ไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ 11 วิธีทำร้ายเรา

ความสัมพันธ์เป็นความผูกพันที่ยึดตามประเด็นสำคัญหลายประการเพื่อให้เกิดการอยู่ร่วมกันอย่างเพียงพอระหว่างสมาชิก ภายในช่วงของปัจจัยนี้คือความไว้วางใจ ซึ่งมีความสำคัญในการกำหนดความผูกพันทางอารมณ์นี้

ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าความหวาดระแวงส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเราอย่างไรและเราจะทบทวนด้วยว่าอะไรคือสัญญาณหลักที่บ่งบอกว่ามีอยู่ในสายใยรัก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 เหตุผลที่ความหึงหวงของคู่รักปรากฏขึ้น"

ความไม่ไว้วางใจของอีกฝ่ายส่งผลต่อคู่ค้าอย่างไร?

ดังที่เราได้เห็นก่อนหน้านี้ ความไว้วางใจในคู่ครองมีบทบาทสำคัญต่อความสัมพันธ์ และนั่นคือเมื่อเราเข้าไปพัวพันกับใครบางคนด้วยอารมณ์อ่อนไหว เราต้องรู้สึกปลอดภัยกับคนนั้น เพื่อรับประกันว่าความสัมพันธ์นี้มีอนาคตที่มั่นคง เมื่อเราไม่มีความมั่นคงทางอารมณ์ เราก็ตกเป็นเหยื่อของความวิตกกังวล.

ไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์เป็นศัตรูเงียบตั้งแต่ ไม่ได้หมายความถึงการแตกหักที่ใกล้จะเกิดขึ้นแต่มีหน้าที่ค่อยๆ สึกกร่อนความผูกพันทางอารมณ์จนทำลายการอยู่ร่วมกันบางครั้งถาวร

มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะมีความสัมพันธ์ที่คุณมักจะสงสัยในพันธะสัญญาของคนรักที่มีต่อคุณ

เมื่อความไม่มั่นคงและความหวาดระแวงเริ่มก่อตัว ความเสื่อมโทรมทางจิตใจและอารมณ์ก็เริ่มมีมากขึ้นเช่นกัน ซึ่ง

ย่อมส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบจากความรู้สึกด้านลบเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้.

ความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งทำให้เราไม่จดจ่อกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเราอย่างเหมาะสม วันขาดความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมของเราจำเป็นต้องตรวจสอบว่าทุกอย่างเรียบร้อยใน ความสัมพันธ์... นี่เป็นเพียงบางวิธีที่ความไม่ไว้วางใจลดทอนความสัมพันธ์ของคู่รักและคุณภาพชีวิตของแต่ละคน

สัญญาณว่ามีความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ของทั้งคู่

ตอนนี้เรามาดูภาวะแทรกซ้อนที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกไม่ไว้วางใจและความไม่มั่นคงที่ไม่เหมาะสมส่งผลกระทบต่อผู้คนในชีวิตของพวกเขาในฐานะคู่รัก

1. ปัญหาการนอน

ความหวาดระแวงเกิดในผู้ทุกข์ การเปลี่ยนแปลงเนื้อหาของความคิดที่เกิดซ้ำของคุณซึ่งมีแนวโน้มสร้างหายนะและวิตกกังวล โดยทั่วไปแล้ว ผู้เข้าร่วมการทดลองพบว่าเป็นการยากที่จะหลับไปเนื่องจากความคิดเชิงลบเหล่านี้ ซึ่งจะรุนแรงขึ้นในตอนกลางคืน

2. ขาดความสนใจ

เมื่อความไม่ไว้วางใจปรากฏในคู่สามีภรรยา นี้มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของผู้คนและเกี่ยวข้องกับการใช้ทรัพยากรทางปัญญา; ความคิด การวิเคราะห์ และแน่นอน ความสนใจ ซึ่งถูกประนีประนอม วัตถุนั้นยากที่จะจดจ่อกับกิจกรรมประจำวันของพวกเขาเนื่องจากความวิตกกังวล

• คุณอาจสนใจ: "การดูแล 15 ประเภทและลักษณะเป็นอย่างไร"

3. อารมณ์ขันเปลี่ยนไป

อารมณ์แปรปรวน (ความสามารถทางอารมณ์) เกิดขึ้นบ่อยครั้งในสภาวะวิตกกังวลที่มีลักษณะไม่ไว้วางใจในคู่ครอง คือ จากสงบเป็นวิตกกังวล จากสุขเป็นทุกข์; การเปลี่ยนภาพเหล่านี้มักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งส่งผลต่อตัวแบบและสภาพแวดล้อมในบริเวณใกล้เคียง

4. ความหงุดหงิด

ความหงุดหงิดจะคงที่เมื่อมีความไม่ไว้วางใจในพันธมิตร ผู้คนมักไม่ค่อยอดทนต่อความคิดเห็นหรือสถานการณ์บางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเกี่ยวข้องกับชีวิตรักของคุณหรือหากพวกเขาถูกมองว่าเป็นการจู่โจม (ทางตรงหรือทางอ้อม) ตัวแบบจะโกรธเมื่อต้องรับมือกับความเป็นจริงที่ไม่สบายใจสำหรับเขา

5. พูดคุยกับคู่ค้าบ่อยๆ

รูปแบบการสื่อสารกลายเป็นความผิดปกติ เมื่อสมาชิกของความสัมพันธ์การแต่งงานหรือการออกเดทไม่ไว้วางใจกัน โดยทั่วไปแล้ว พวกเขามักจะชอบที่จะโต้เถียงกันอย่างเผ็ดร้อนที่ค่อยๆ บั่นทอนความสัมพันธ์จนทำให้เกิดการเลิกราในหลายๆ กรณี

• คุณอาจสนใจ: "เคล็ดลับ 12 ข้อในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักได้ดียิ่งขึ้น"

6. ความตึงของกล้ามเนื้อ

ผลกระทบทางจิตใจและอารมณ์หลายอย่างที่เกิดจากความไม่ไว้วางใจของคู่ชีวิตนั้นสะท้อนให้เห็นในระดับร่างกายเช่นกัน ** ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นรูปแบบของร่างกายที่พบบ่อยที่สุดรูปแบบหนึ่ง ** ของการสังเกตว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องกับสภาวะทางอารมณ์ของเรา

7. ปวดหัวตึงเครียด

ปวดศีรษะจากความตึงเครียด คือ อาการปวดศีรษะที่เกิดจากระดับความตึงเครียดและระดับที่รุนแรงของกล้ามเนื้อบางกลุ่ม โดยเฉพาะบริเวณศีรษะและคอ

8. แนวโน้มที่จะแยกตัว

เมื่อคนมีความสงสัยเกี่ยวกับคู่รักของพวกเขาพวกเขาไม่ชอบให้คนอื่นมาเตือนเรื่องนี้และด้วยเหตุนี้เอง ในบางกรณีพวกเขาตัดสินใจที่จะจำกัดการพบปะทางสังคมของพวกเขามากขึ้น.

9. การใช้สาร

ความไม่ไว้วางใจที่ใช้กับชีวิตรักเป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อน ซึ่งสามารถชักนำให้บุคคลนั้นแสวงหาวิธีแก้ปัญหาที่สิ้นหวังต่อความรู้สึกไม่แน่นอนที่แสดงออก ทางเลือกหนึ่งที่ควรจะเป็นคือการบริโภคสารบางชนิด ที่ช่วยบรรเทาภาระนี้ในระยะสั้นได้อย่างชัดเจน เช่น แอลกอฮอล์หรือยาอื่นๆ

10. นิสัยชอบนอกใจ

คำพูดที่ว่าเล็บหนึ่งเล็บถอดเล็บอีกอันมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษในสถานการณ์เหล่านี้ซึ่งทั้งคู่จมอยู่ในความสงสัย ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจแสวงหาความรู้สึกปลอดภัยในบุคคลอื่นและสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการนอกใจเกิดขึ้น

11. กินจุ

การกินมากเกินไปเป็นปฏิกิริยาปกติต่อความเครียดที่ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในตัวคุณ ความสัมพันธ์โดยไม่กล้าเผชิญหน้ากับคู่ของเราเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาสามารถบังเกิดได้ ความอยากอาหารที่ไม่ลงตัวและสม่ำเสมอเพื่อระบายเมื่อสงสัย.

ทำ?

การบำบัดด้วยคู่รักเป็นรูปแบบการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการมากขึ้น และมีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหาประเภทนี้

ในเซสชั่นเหล่านี้ เป็นไปได้ที่จะเอาชนะพลวัตที่ไม่สมบูรณ์ เช่น การจัดการการอภิปรายที่ผิดพลาด การอยู่ร่วมกันที่ขัดแย้งกัน วิกฤตการณ์อันเนื่องมาจากความไม่ซื่อสัตย์ และอื่นๆ สมาชิกของความสัมพันธ์ทั้งคู่ต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ และเข้าร่วมประชุมทุกสัปดาห์ ระยะเวลาของการรักษาคือสองสามเดือน วันนี้นักจิตวิทยาจำนวนมากได้รับการฝึกอบรมเพื่อให้บริการนี้

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Biscotti, โอ. (2006). การบำบัดด้วยคู่รัก: มุมมองอย่างเป็นระบบ ที่ 1 เอ็ด บัวโนสไอเรส: ลูเมน
• Fehr, B., รัสเซล, เจ. (1991). แนวคิดเรื่องความรักที่มองจากมุมมองของต้นแบบ วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม.
• โอโดโนฮิว, ดับเบิลยู. และเฟอร์กูสัน K.E. (2006). การปฏิบัติตามหลักฐานในการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาและพฤติกรรม นักวิเคราะห์พฤติกรรมวันนี้
• แช็คเคิลฟอร์ด, T.K.; Voracek, M.; ชมิตต์, D.P.; บัส, ดีเอ็ม.; Weekes-Shackelford, V.A.; มิคาลสกี้, อาร์.แอล. (2004). ความหึงหวงแบบโรแมนติกในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและในภายหลัง ธรรมชาติของมนุษย์. 15 (3): 283 - 300.