วงล้อแห่งชีวิต: มันคืออะไรและใช้อย่างไรในการตรวจจับความต้องการ

หลายครั้งที่คนเราในฐานะสิ่งมีชีวิตหลายมิติที่เราเป็นนั้นรู้สึกว่าหลายแง่มุมนั้น ทำให้ชีวิตเราไม่ได้ตระหนักเต็มที่และต้องการจะปรับปรุงแต่เราไม่รู้ว่าที่ไหน เริ่ม.

นั่นคือเหตุผลที่เราจะนำเสนอหนึ่งในเครื่องมือวิเคราะห์ตนเองที่มีประโยชน์ที่สุดในบทความนี้ วงล้อแห่งชีวิต. มาจากด้านการฝึกสอน จะช่วยให้มีความตระหนักมากขึ้นในแง่มุมต่างๆ ที่จะปรับปรุงในแต่ละด้าน และเริ่มกระบวนการของการตระหนักรู้ในตนเองนี้ เรามาดูกันดีกว่าว่ามันคืออะไรและทำอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

วงล้อแห่งชีวิตคืออะไร?

วงล้อแห่งชีวิตเป็นเครื่องมือกราฟิกจากด้านการฝึกสอน ซึ่งช่วยให้มีความตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับ ที่ประกอบขึ้นเป็นแต่ละอย่าง ระดับความพึงพอใจที่รับรู้ของแต่ละคนเป็นเท่าใด และเริ่มกระบวนการของ การปรับปรุงตนเอง. สายตา ช่วยให้รู้ว่าความต้องการหรือความปรารถนาที่สำคัญของบุคคลนั้นสมดุลหรือไม่.

ผู้พัฒนาเทคนิคนี้คือ Paul J. เมเยอร์ หนึ่งในผู้นำด้านการฝึกสอน การพัฒนาตนเองและวิชาชีพ เป็นที่รู้จักจากการเป็นผู้ก่อตั้ง Success Motivation Institute เมเยอร์ใช้เป็นแรงบันดาลใจในการทำเทคนิคนี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน วงล้อแห่งชีวิตของศาสนาพุทธในทิเบต

ประโยชน์ของเทคนิคนี้

Meyer's Wheel of Life เป็นเทคนิคในการวิเคราะห์ตนเองในด้านต่างๆ ที่บุคคลเห็นว่ามีความสำคัญในชีวิตของตน ต้องขอบคุณที่ ช่วยให้มีความตระหนักดีขึ้นว่าความต้องการและความปรารถนาที่สำคัญเหล่านี้ได้รับการตอบสนองหรือไม่ ในปัจจุบันขณะนอกจากจะทำให้คุณสามารถเปรียบเทียบกับช่วงเวลาที่ผ่านมาและดูว่ามีความคืบหน้าประเภทใดบ้าง

โดยทั่วไป ข้อดีของเทคนิคนี้ มีรายละเอียดดังนี้:

• การระบุพื้นที่ใดที่ถือว่ามีความสำคัญต่อบุคคล
• การรับรู้ถึงระดับความพึงพอใจในชีวิต
• ช่วยให้คุณรู้ว่าควรเริ่มปรับปรุงตรงไหน
• มันกระตุ้นการเริ่มต้นของกระบวนการเปลี่ยนแปลง
• ช่วยให้คงที่โดยเน้นที่ด้านที่น่าพอใจน้อยที่สุด
• ให้รู้ว่าคุณกำลังก้าวหน้าไปไกลแค่ไหน
• สามารถใช้ได้ทั้งในระดับบุคคลและระดับอาชีพ

วิธีทำ: ขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตาม

แม้ว่าเทคนิคนี้จะพัฒนาได้ง่าย แต่ต้องปฏิบัติตามหลายขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าการทดสอบตัวเองดำเนินการในลักษณะที่น่าพอใจที่สุด

1. เป็นตัวแทนของพื้นที่ในวงกลม

อันดับแรก, พื้นที่ที่ถือว่าสำคัญที่สุดควรเป็นตัวแทน ของบุคคลในวงกลม

บนอินเทอร์เน็ตมีหลายหน้าที่คุณสามารถดาวน์โหลดเทมเพลตที่มีวงล้อแห่งชีวิตที่สร้างไว้แล้ว นอกเหนือจากแอปพลิเคชันมือถือที่มีวงล้อเสมือนจริง อีกทางเลือกหนึ่งที่ธรรมดากว่าและธรรมดากว่า คือการวาดวงกลมบนกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วเขียนชื่อของแต่ละพื้นที่นอกเส้นรอบวงด้วยตนเอง

แต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นคุณจึงถือได้ว่าเป็นพื้นที่ที่โดดเด่นในเรื่องใดเรื่องหนึ่งของคุณ นั่นคือเหตุผลที่จำนวนพื้นที่และชื่อมีความแปรปรวนอย่างมาก

อย่างไรก็ตาม ที่พบบ่อยที่สุดคือ: ครอบครัว คู่รัก สุขภาพ มิตรภาพ การงาน การศึกษา เศรษฐกิจ และความสำเร็จส่วนตัว.

2. ให้คะแนนทุกด้าน

เมื่อจำนวนพื้นที่ที่ถือว่าเป็นพื้นฐานในชีวิตของบุคคลได้รับการคัดเลือกแล้ว พวกเขาจะให้คะแนนตามระดับความพึงพอใจที่รับรู้สำหรับแต่ละคน

โดยปกติ, คะแนนมีตั้งแต่ 1 ไม่พอใจเลย ถึง 10 พอใจเต็มที่. ยิ่งคะแนนต่ำ ตำแหน่งนั้นก็จะยิ่งใกล้กับจุดศูนย์กลางของวงกลมมากขึ้นเท่านั้น

คะแนนตั้งแต่ 8 ถึง 10 หมายความว่าคุณพอใจมากในด้านใดด้านหนึ่ง จาก 5 ถึง 7 หมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีความสุขมาก แต่ควรเริ่มการปรับปรุง ต่ำกว่า 4 หมายถึงต้องหาทางปรับปรุงโดยด่วน

3. เข้าร่วมพื้นที่และวิเคราะห์

เมื่อกำหนดค่าให้แต่ละพื้นที่แล้ว พวกเขาดำเนินการร่วมกับพวกเขาโดยการวาดเส้นและดังนั้นจึงวาดรูปทรงเรขาคณิต.

เมื่อค่านิยมที่มอบให้แต่ละด้านมารวมกันแล้ว จะเห็นได้ว่าชีวิตของบุคคลนั้นเป็นอย่างไรในวงกว้าง

ถ้ารูปที่วาดออกมามีความกลมกลืนกันมากหรือน้อยคล้ายวงกลมก็หมายความว่า มีความสมดุลบางอย่างในชีวิตของบุคคล. ในทางกลับกัน หากตัวเลขไม่ปกติ มีขึ้นมีลง แสดงว่ามีพื้นที่ที่พึงพอใจน้อยกว่าส่วนอื่นๆ

ต้องบอกว่ามีความสามัคคีบางอย่างไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นรู้สึกพึงพอใจ เป็นไปได้ว่าแท้จริงแล้ว ทุกแง่มุมนั้นต่ำมากจนมีความสอดคล้องกันว่าคุณไม่พอใจในชีวิตโดยรวมเพียงใด

4. เริ่มการเปลี่ยนแปลง

เมื่อระบุจุดที่คุณพอใจน้อยที่สุดแล้ว ได้เวลาเริ่มปรับปรุงแล้ว.

ประการแรก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใคร่ครวญว่าความไม่พอใจนั้นจริงใจหรือพูดเกินจริงในส่วนที่เกี่ยวกับองค์ประกอบนั้นหรือไม่ ในกรณีที่คุณจริงใจคุณสามารถดำเนินการปรับปรุงได้ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยคะแนนต่ำสุด แม้ว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีก็ตาม

เพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงจำเป็นต้องพัฒนาแผนการปรับปรุง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใคร่ครวญในเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงด้านที่เลือกไว้ และควรพิจารณาถึงอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นระหว่างทางด้วย

การระดมสมองเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ณ จุดนี้นอกจากจะสามารถที่จะปรึกษาหาแนวทางหาจุดสมดุลในระยะสั้นและระยะยาวได้แล้ว การเลือกเป้าหมายที่จะทำได้ในระยะสั้นจะได้ผลค่อนข้างดี ซึ่งทำได้จริง แต่ในขณะเดียวกัน กระตุ้นเพราะจะทำให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นและช่วยให้จดจ่อและ มีแรงจูงใจ

เพื่อทราบความคืบหน้าที่กำลังดำเนินการอยู่ แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้มีวารสารที่จดบันทึกทุกอย่างไว้ สิ่งที่ได้รับนอกเหนือจากการอุทิศเวลาในแต่ละสัปดาห์เพื่อประเมินสถานการณ์ใน ทั่วไป.

นอกจากนี้ ขอแนะนำให้สร้างวงล้อแห่งชีวิตใหม่หลังจากช่วงเวลาหนึ่ง เปรียบเทียบว่ากระบวนการเริ่มต้นอย่างไรและตอนนี้เป็นอย่างไร.

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการไตร่ตรองตนเอง"

โครงเรื่องแต่ละเรื่องหมายถึงอะไร?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้น จึงให้ความสำคัญกับแง่มุมต่างๆ ที่แตกต่างกันมากขึ้นใน เมื่อเทียบกับส่วนที่เหลือของ congeners มีบางพื้นที่ที่มักจะปรากฏบนล้อส่วนใหญ่ ของชีวิต

ต่อไปเราจะเห็นบางส่วนของการถวาย ตัวอย่างคำถามที่สามารถช่วยในการวิเคราะห์ความพึงพอใจทั้งโดยทั่วไปและเฉพาะเจาะจงของบุคคล

1. สุขภาพ

ฉันมักจะเป็นหวัดหรือไม่? ฉันกินยามากเกินไปหรือไม่? ฉันออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? เดือนที่แล้วฉันป่วยกี่ครั้ง? ฉันควรไปพบแพทย์หรือไม่? ฉันต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือไม่?

2. งาน

ฉันพอใจกับงานของฉันหรือไม่? มันเป็นสิ่งที่คุณอยากจะเป็น? มีโอกาสได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือไม่? ฉันกำลังทำงานในสิ่งที่ฉันเรียนมาหรือไม่? ฉันมีตัวเลือกงานอะไรบ้าง?

3. คู่

ฉันรักคู่ของฉัน? ฉันพอใจในความสัมพันธ์นี้หรือไม่? มันทำให้ฉันพอใจทางเพศหรือไม่? ฉันเพียงพอสำหรับเขา / เธอหรือไม่? เพียงพอแล้วสำหรับฉัน ยังมีเวทย์มนตร์เหมือนเดิมหรือเปล่า?

4. ตระกูล

ครอบครัวของฉันคือใคร พ่อแม่ พี่น้อง และญาติทางสายเลือดอื่นๆ ของฉันสอดคล้องกับแนวคิดเรื่องครอบครัวที่ใกล้ชิดของฉันหรือไม่? เพื่อนสนิทของฉันคือครอบครัวที่แท้จริงของฉันหรือไม่? พลวัตของครอบครัวที่ฉันเผชิญคืออะไร? ครอบครัวของฉันรักฉันไหม ฉันรักครอบครัวของฉัน?

5. เพื่อน

เพื่อนของฉันพอใจฉันไหม เพื่อนของฉันคืออะไร? ฉันเรียกใครว่าเพื่อน? ฉันรู้สึกเหมือนพวกเขาเป็นเพื่อนของฉันจริงๆเหรอ?

6. การศึกษา

ฉันชอบสิ่งที่ฉันเรียนหรือไม่? ฉันดีสำหรับสิ่งที่ฉันเรียนหรือไม่? ฉันเรียนรู้จริงหรือ ฉันควรอุทิศตนเพื่อสิ่งอื่นหรือไม่?

7. ความสำเร็จส่วนตัว

ฉันพอใจกับชีวิตของฉันหรือไม่? ฉันคิดว่าเวลาที่ดีกว่าจะมาถึงจริงหรือ? ฉันเป็นคนสำคัญในบางสิ่งหรือไม่? ฉันจะเสนออะไรให้โลกได้บ้าง

8. เศรษฐกิจ

ฉันมีรายได้เพียงพอหรือไม่ ฉันใช้จ่ายมากเกินไปหรือไม่? ฉันควรประหยัดมากขึ้นหรือไม่? ฉันจะจัดการเงินให้ดีขึ้นได้อย่างไร? ฉันต้องการความช่วยเหลือจากผู้จัดการหรือไม่?

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Kübler-Ross, อี. (2013). วงล้อแห่งชีวิต. เวอร์การา
• Zeus, P. และ Skiffington, S. (2004). "การฝึกสอน" เชิงปฏิบัติ: คู่มือเทคนิคและเครื่องมือฉบับสมบูรณ์ McGraw-Hill, Interamerican แห่งสเปน