การทำนายอารมณ์: ทักษะทางจิตที่มีประโยชน์มาก

มนุษย์มีความสามารถที่จะรู้สึกถึงอารมณ์จำนวนมหาศาลที่ครอบงำเราและสภาพเมื่อทำการตัดสินใจทุกประเภท เมื่ออารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นในอดีต จะถูกบันทึกไว้อย่างเข้มข้นจนเราสามารถจดจำได้ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน แต่อารมณ์ในอนาคตล่ะ?

งานวิจัยบางชิ้นได้พยายามศึกษาความสามารถของเราในการกำหนดอารมณ์ในอนาคต ให้มัน แนวคิดของการทำนายอารมณ์. ในบทความนี้เราจะพูดถึงทักษะนี้ รวมถึงปัจจัยเฉพาะและการใช้งานที่เป็นไปได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

การทำนายอารมณ์คืออะไร?

การทำนายทางอารมณ์หรือการพยากรณ์โรคทางอารมณ์เป็นคำที่ใช้ในจิตวิทยาเพื่อกำหนด ความสามารถของผู้คนในการทำนายเกี่ยวกับผลกระทบในอนาคตหรือสภาวะทางอารมณ์ และผลที่ตามมาเหล่านี้

คำนี้ตั้งขึ้นโดยนักจิตวิทยา ทิโมธี วิลสัน และแดเนียล กิลเบิร์ต อันเป็นผลมาจากการวิจัยความสามารถนี้ ในขณะที่การสืบสวนครั้งแรกมุ่งเน้นไปที่การวัดการคาดการณ์เท่านั้น ทางอารมณ์ ภายหลังการศึกษาเริ่มตรวจสอบความถูกต้องและการทำนายของสิ่งเหล่านี้ การคาดการณ์

ความสามารถทางจิตที่ จำกัด

ผลปรากฏว่าคน เราเงอะงะมากเมื่อพยายามทำนายสภาวะทางอารมณ์ของเรา. เนื่องจากเรามีอคติทางปัญญาจำนวนมาก เช่น การกำหนดเป้าหมาย ช่องว่างการเอาใจใส่ และอคติผลกระทบ เรา ในทางปฏิบัติไม่สามารถระบุได้ว่าเราจะประสบกับอารมณ์ของเราเมื่อใดและรุนแรงเพียงใดใน อนาคต.

เหตุผลก็คือความรู้สึกที่เกิดขึ้นในปัจจุบันมารบกวนและทำให้พวกเราตาบอด ตัดสินใจในอนาคต ณ จุดนั้นเราอาจรู้สึกแตกต่างไปจากที่เราคิด จะ.

พบตัวอย่างเมื่อถามผู้คนว่าพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรหากถูกลอตเตอรี คนส่วนใหญ่มักจะประเมินค่าความรู้สึกในแง่บวกในอนาคตสูงไปโดยไม่สนใจความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ หลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสภาวะทางอารมณ์ของตน นอกเหนือข้อเท็จจริงที่ตนได้สัมผัส หวย.

อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาพบว่า ผู้คนสามารถทำนายอารมณ์ความรู้สึกในอนาคตของตนได้ นั่นคือเรารู้ว่าการกระทำหรือเหตุการณ์ในอนาคตจะเป็นไปในเชิงบวกหรือไม่ มากเกินไป เราค่อนข้างชำนาญในการระบุอารมณ์ที่เราจะได้รับ; เช่น การรู้ว่าเราจะมีความสุขหลังจากชมเชย

อย่างไรก็ตาม การคาดคะเนเหล่านี้ไม่ถูกต้องเสมอไป นั่นคือคนผิดเกี่ยวกับอารมณ์ในอนาคตของพวกเขาใน 100% ของกรณี ในทำนองเดียวกัน เราแม่นยำน้อยกว่ามากเมื่อพยายามคาดการณ์ความรุนแรงและระยะเวลาของอารมณ์ในอนาคต

• คุณอาจสนใจ: "กระบวนการทางจิตวิทยาที่สูงขึ้น 8 ประการ"

เราสามารถทำนายอารมณ์ด้านใดได้บ้าง

การทำนายอารมณ์สามารถแบ่งออกเป็นสี่องค์ประกอบหรือปัจจัย ซึ่งคนมีความสามารถมากหรือน้อยในการทำนาย ปัจจัยเหล่านี้คือ:

• ความจุทางอารมณ์
• อารมณ์เฉพาะที่ได้รับประสบการณ์
• ความรุนแรงของอารมณ์
• ระยะเวลาของอารมณ์

1. อารมณ์วาเลนเซีย

ในทางจิตวิทยาเป็นที่รู้จักกันโดยความจุทางอารมณ์ คุณค่าทางอารมณ์ที่เรากำหนดให้กับบุคคล วัตถุ หรือสถานการณ์. ในกรณีเฉพาะของการทำนายอารมณ์ มันแสดงออกในความสามารถที่จะรู้ว่าบุคคลหรือเหตุการณ์จะรายงานอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร

จากการศึกษาพบว่าผู้คนมีฝีมือในการทำนายปัจจัยนี้มาก ซึ่งหมายความว่าเราค่อนข้างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ สิ่งต่าง ๆ สร้างอารมณ์เชิงบวกและเราให้คุณค่ากับสิ่งนั้น และสิ่งอื่นที่กระตุ้นอารมณ์เชิงลบและก่อให้เกิดความรู้สึก ความเกลียดชัง

2. อารมณ์เฉพาะ

การทำนายความจุไม่เพียงพอ นอกจากนี้ ผู้คนยังรู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้ว่าอารมณ์ใดที่เราประสบกับสถานการณ์หรือผู้คนบางสถานการณ์

โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถคาดเดาอารมณ์เฉพาะของเราได้ตลอดเวลา เราตระหนักดีว่าสถานการณ์ใดที่ทำให้เรามีความสุข และสิ่งที่ผู้อื่นสร้างความรู้สึกปวดร้าว กลัว หรือวิตกกังวล

อย่างไรก็ตาม มันไม่ง่ายเสมอไป เพราะหลายครั้งเราอาจสัมผัสได้ถึงอารมณ์ที่ผสมปนเปกัน ดูเหมือนจะไม่เข้ากันเสมอไป. ตัวอย่างเช่น หากเราพบข้อเสนองานที่ดี แต่อยู่ต่างประเทศ เราก็รู้สึกมีความสุขและตื่นเต้นที่จะเริ่มต้น ชีวิตใหม่และมีการงานที่ดี แต่ในทางกลับกัน เราอาจรู้สึกเศร้าเล็กน้อยที่ต้องทิ้งญาติและ เพื่อน.

3. ความรุนแรงและระยะเวลาของอารมณ์

ในที่สุด ปัจจัยที่สามที่ศึกษาในการวิจัยของวิลสันและกิลเบิร์ตคือความสามารถของผู้คนในการทำนายความรุนแรงของอารมณ์ตลอดจนระยะเวลาของอารมณ์

ผลลัพธ์ระบุว่าเราสามารถทำนายได้ค่อนข้างแม่นยำทั้งความจุทางอารมณ์และอารมณ์เฉพาะที่เราจะประสบในอนาคต อย่างไรก็ตาม ในแง่ของความสามารถในการทำนายความรุนแรงและระยะเวลาของอารมณ์ ข้อมูลพบว่าเราไม่ได้เก่งขนาดนั้น

จากการวิจัยพบว่าคน เรามักจะประเมินค่าสูงไประยะเวลาของปฏิกิริยาทางอารมณ์ในอนาคตของเราซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่าอคติความทนทาน ในทำนองเดียวกัน เมื่อเราพยายามคาดการณ์ว่าอารมณ์ของเราจะรุนแรงเพียงใด เราก็ทำผิดพลาดในการประเมินความเข้มข้นนี้สูงเกินไป ในกรณีนี้ ข้อผิดพลาดเกิดจากอคติของผลกระทบ

มีแอพพลิเคชั่นอะไรบ้าง?

แม้ว่าการพยากรณ์โรคทางอารมณ์จะได้รับการศึกษาส่วนใหญ่ในสาขาจิตวิทยา ยังมีอีกหลายด้าน เช่น เศรษฐกิจ กฎหมาย ด้านการแพทย์ หรือค้นคว้าเรื่องความสุข

ตัวอย่างของการประยุกต์ใช้การศึกษาการทำนายอารมณ์ในด้านอื่นที่ไม่ใช่จิตวิทยาพบได้ในความสนใจที่แสดงโดย นักทฤษฎีทางกฎหมายในแนวโน้มที่เราแสดงออกให้ประเมินความสามารถของเราต่ำไปในการปรับตัวให้เข้ากับเหตุการณ์ที่บ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราตั้งแต่ ว่าสิ่งนี้ ทำให้พวกเขาตั้งคำถามกับสมมติฐานเบื้องหลังการชดใช้ค่าเสียหาย.

ในทำนองเดียวกัน ความสามารถนี้กำลังถูกศึกษาโดยนักทฤษฎีหรือนักวิเคราะห์ด้านสุขภาพ เนื่องจาก การตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของผู้ป่วยเกี่ยวกับคุณภาพสุขภาพในอนาคตของพวกเขา ชีวิต.