5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังจะผ่านวิกฤตอัตถิภาวนิยม

วิกฤตอัตถิภาวนิยมนั้นรุนแรงทางอารมณ์พอๆ กับที่เข้าใจยากและแม้แต่จะตรวจจับได้ ด้วยเหตุผลนี้ หลายคนต้องทนทุกข์กับความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เหล่านี้โดยไม่ได้ตระหนักว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา และคิดว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้

ในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะพบ สรุปแนวคิดหลักในการรู้วิธีตรวจหาวิกฤตอัตถิภาวนิยมซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไข

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ฉันไม่อยากทำอะไรเลย: เคล็ดลับในการฟื้นแรงจูงใจ"

มันเป็นอย่างไรที่จะประสบวิกฤตอัตถิภาวนิยม?

การกำหนดว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยมคืออะไรที่ซับซ้อน และที่จริงแล้วมันเป็นงานที่ท้าทายสำหรับทั้งปรัชญาและจิตวิทยา เหตุผลก็คือมันหมายถึงวิธีการของเราในการประสบกับความคิดที่เป็นนามธรรมมากที่สุด (และดังนั้น กระจายและเปลี่ยนแปลง) ที่มีอยู่ นั่นคือ ความหมายของชีวิต ในระยะสั้นวิกฤตอัตถิภาวนิยมคือ ความรู้สึกไม่สบายที่เรารู้สึกเมื่อสังเกตเห็นการไม่มีบางสิ่งที่ให้ความหมายและ / หรือจุดประสงค์ในการดำรงอยู่ของเรา.

ส่วนหนึ่งของสิ่งที่อธิบายว่าทำไมเราอาจรู้สึกแบบนี้เกี่ยวข้องกับความสามารถในการคิดในระยะยาวสำหรับ a ในทางกลับกัน การตระหนักรู้ว่าชีวิตของเราจะถึงจุดจบ ในอีกทางหนึ่ง และความโน้มเอียงที่จะรู้สึกเกลียดชัง ความไม่แน่นอน เนื่องจากเราสามารถคิดได้ในระยะยาวและเรารู้ว่าเราเป็นมนุษย์ เราจึงคิดได้ว่าชีวิตของเราเป็นโครงการที่มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด เป็นห่วงโซ่ของขั้นตอนที่นำไปสู่การได้รับผลลัพธ์

แต่ในขณะเดียวกัน เราก็ไม่มีข้อมูลอ้างอิงสำหรับ รู้ว่าโครงการทั้งชีวิตของเรานี้ การดำรงอยู่ทั้งหมดของเราควรประกอบด้วยอะไรและทำให้เกิดความไม่แน่นอนที่รุนแรงควบคู่ไปกับความปวดร้าว

ในทางกลับกัน แนวคิดเรื่องวิกฤตอัตถิภาวนิยมนั้นซับซ้อนมาก จนมีนักปรัชญาที่เริ่มต้นจากสิ่งนี้เพื่อพัฒนาวิธีการทำความเข้าใจโลกของพวกเขา จากอัตถิภาวนิยม เช่น ผู้แต่งเช่น ฌอง ปอล-ซาร์ตร์ ได้ออกมาปกป้องความคิดที่ว่ามนุษย์มักมีชีวิตอยู่ในภาวะวิกฤตที่มีอยู่ไม่มากก็น้อยตั้งแต่ ความจริงง่ายๆ ของการมีอยู่ไม่ได้ไปพร้อมกับจุดประสงค์หรือเหตุผลเฉพาะในการมีชีวิตอยู่ซึ่งเป็นสิ่งที่การกระทำของเรามักจะเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาและปรัชญามีความเหมือนกันอย่างไร"

5 ธงแดงเพื่อระบุวิกฤตอัตถิภาวนิยม

ดังที่เราได้เห็น วิกฤตอัตถิภาวนิยมเกี่ยวข้องกับการขาดการอ้างอิงเพื่อรู้ว่าอะไรคือจุดประสงค์หรือคุณค่าของสิ่งที่เราทำ และชีวิตของเราโดยทั่วไป ด้วยเหตุผลนี้ แนวคิดนี้มักเกี่ยวข้องกับแนวคิดเรื่องการทำลายล้าง แม้ว่ามันจะไม่เหมือนกันทุกประการ

บุคคลที่ประสบวิกฤตอัตถิภาวนิยม (เช่น โดยละทิ้งศาสนาที่ตนเข้าสังคมและศึกษามาตั้งแต่เด็ก) ตั้งข้อสังเกต ความตึงเครียดระหว่างความปรารถนาที่จะสังเกตเห็นว่ามีความตั้งใจจริงและกล้าหาญอยู่เบื้องหลังการกระทำของพวกเขาและความเชื่อที่ว่าอย่างน้อยในขณะนั้นพวกเขาไม่ได้ มี. ในทางกลับกัน คนทำลายล้างไม่ต้องการค้นหาความหมายในการดำรงอยู่ของพวกเขา พวกเขาเพียงแค่ปฏิเสธว่าพวกเขาสามารถ มี "ความหมายของชีวิต" และหลักการชี้นำอื่น ๆ ของการดำรงอยู่ของมนุษย์ เช่น ศีลธรรมอันถูกต้อง ในระดับสากล

ก. ใช่, ผู้ที่ผ่านวิกฤตอัตถิภาวนิยมต้องการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้หรืออย่างน้อยก็ทำให้บรรเทาลงแต่มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะรับรู้ถึงที่มาของความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นที่นี่เราจะทบทวนสัญญาณหลักเพื่อระบุวิกฤตอัตถิภาวนิยม แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องปรากฏทั้งหมดในบุคคลเดียวกันก็ตาม

1. คุณปล่อยให้คนอื่นกำหนดการอ้างอิงชีวิต

การใช้ชีวิตในวิกฤตอัตถิภาวนิยมก็หมายถึง ใช้ทัศนคติที่เฉยเมยและความสอดคล้องเมื่อตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร. เนื่องจากไม่มีค่านิยมหรือแนวคิดที่ชัดเจนซึ่งชี้นำพฤติกรรมของตน บุคคลจึงกระทำโดยการเลียนแบบและมองหาวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรับตัวในระยะสั้นให้เข้ากับสถานการณ์ที่บุคคลหนึ่งอาศัยอยู่

• คุณอาจสนใจ: “กล้าแสดงออก 5 นิสัยพื้นฐานพัฒนาการสื่อสาร”

2. คุณอิจฉาคนที่ดูเหมือนมุ่งมั่นเพื่อสาเหตุ

ผู้คนที่กำลังเผชิญกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมต้องอิจฉาคนที่พวกเขารู้สึกอิจฉาอย่างมาก กระตุ้นและมีส่วนร่วมอย่างมากในโครงการที่พวกเขามีส่วนร่วมแม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นด้วยกับสาเหตุของสิ่งนั้น บุคคล. กล่าวคือ, พวกเขาไม่อิจฉาในสิ่งที่พวกเขามีส่วนร่วม แต่ความจริงที่ว่าสามารถมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในบางสิ่งบางอย่างโดยเชื่อมต่อกับชุดค่านิยมและเป้าหมายระยะยาว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความอิจฉาที่สำคัญที่สุด 4 ประเภท”

3. คุณประสบปัญหาความเหงา

ความเหงาที่ไม่ต้องการเป็นหนึ่งในผลที่ตามมาที่โดดเด่นที่สุดของวิกฤตอัตถิภาวนิยม

แม้ว่าคุณจะอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมายในแต่ละวันและมีความสัมพันธ์ฉันมิตรกับพวกเขา การขาดค่านิยมและความรู้สึกมีเป้าหมายในชีวิตทำให้การเชื่อมต่อทางอารมณ์กับผู้อื่นยากขึ้นถึงแม้ว่าความเอาใจใส่จะยังคงอยู่

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิกฤตอัตถิภาวนิยมทำให้เรามีแนวโน้มที่จะวิปัสสนา ตั้งคำถามในแง่มุมของการดำรงอยู่ของเราในฐานะปัจเจกบุคคล และสังคมอยู่เบื้องหลัง

• คุณอาจสนใจ: "ความเหงาที่ไม่ต้องการ: มันคืออะไรและเราจะต่อสู้กับมันได้อย่างไร"

4. แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะนึกภาพว่าอนาคตของคุณจะเป็นอย่างไร

เนื่องจากขาดการอ้างอิงเกี่ยวกับความหมายของชีวิต อนาคตกลายเป็นเพียงความไม่รู้ที่ยิ่งใหญ่เนื่องจากเราไม่เห็นตัวเองกำลังปีนผ่านโครงการต่างๆ ที่พูดถึงเราและสิ่งที่เราต้องการ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ 8 ประการ"

5. คุณพบว่ามันยากที่จะระบุตัวตนของคุณด้วย "ฉัน" จากอดีต

ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณสนใจอย่างลึกซึ้งก่อนที่จะพัฒนาวิกฤตอัตถิภาวนิยมจะสูญเสียความหมายไปดังนั้น เมื่อมองย้อนกลับไป ทุกสิ่งที่คุณทำและคิดว่ามีความสำคัญต่อคุณจึงดูแปลก

คุณต้องการเรียนรู้ทักษะการจัดการอารมณ์หรือไม่?

เมื่อเผชิญกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมหรือช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ส่วนที่ดีของการแก้ปัญหาคือการเพิ่มความสามารถในการจัดการอารมณ์และความรู้ในตนเอง หากคุณเสนอให้ปรับปรุงในด้านเหล่านี้ ทรัพยากรที่มีประโยชน์มากคือ Meyo แอพสำหรับระบบ Android และ iOS.

แอปพลิเคชั่นนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นผู้ฝึกสอนดิจิทัลที่เต็มไปด้วยเนื้อหาและแนวทางในการเรียนรู้ทีละขั้นตอน เพื่อนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์มาปรับใช้กับความต้องการของแต่ละคน ชื่อผู้ใช้. สามารถดาวน์โหลดได้ที่ Google play และใน Apple App Store.