ทำไมฉันถึงชอบที่จะทนทุกข์ทรมาน?

“ทำไมชอบทรมาน” เป็นความคิดที่วนซ้ำมากในใจของทุกคน เป็นเรื่องปกติธรรมดาของคนที่ไม่มีปัญหาใดๆ ความทุกข์เป็นสิ่งที่ยั่วยวนใจเรา แม้กระทั่งกลายเป็นสิ่งเสพติด และถึงแม้จะดูเหมือนไม่จำเป็น แต่เราถือว่าประโยชน์บางส่วนหรือประโยชน์อื่นๆ ของมันขึ้นอยู่กับบริบททางสังคมวัฒนธรรมของเรา

มีคนที่ทุกข์ทรมานเพื่อเรียกร้องความสนใจจากผู้อื่น คนอื่นๆ เพื่อแสดงว่าพวกเขาพยายามแค่ไหน และยังมีคนที่ไม่อยากรู้สึกอึดอัด แต่ไม่สามารถหนีจากมันได้

วันนี้ มาสำรวจคำถามที่ซับซ้อนว่าทำไมบางครั้งผู้คนถึงชอบทนทุกข์แม้ว่าจะเป็นที่พอใจอย่างเห็นได้ชัดก็ตาม ไปที่นั่นกันเหอะ!

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ทำไมบางครั้งเราชอบที่จะทุกข์?

ผู้คนควรพยายามหลีกเลี่ยงความทุกข์ทางอารมณ์ ความทุกข์ทางจิตใจเป็นสิ่งที่ในทางทฤษฎี ทำให้เราไม่ชอบ ผลักเราออกจากมัน. ดูเหมือนว่าเมื่อปรับเปลี่ยนได้ มันก็สมเหตุสมผลดีที่เมื่อเราเจอแพตช์คร่าวๆ เราก็พยายามอย่างดีที่สุด ให้หลุดพ้น เพราะถ้าไม่ใช่ ทุกข์คืออะไร ถ้าไม่ตื่นมาหาทางแก้ไข มัน?

แต่ความเป็นจริงนั้นแตกต่างอย่างมากจากเหตุผลที่กำหนด หลายคนคงเคยพูดว่า "ทำไมชอบทุกข์" ในแง่ที่ว่าบางครั้ง

คุณคิดมากเกินไปเกี่ยวกับบางสิ่งที่คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงมันได้ หรือว่าคุณจำเรื่องแย่ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณในอดีตซ้ำแล้วซ้ำเล่าบางสิ่งที่แม้จะเอาชนะไปแล้วก็ยังอยู่ในใจของเขา บุคคลนั้นจำได้อีกครั้งในตัวอย่างที่ชัดเจนของการทำโทษตนเองทางอารมณ์ กลายเป็นความคับข้องใจและรู้สึกอารมณ์เชิงลบแบบเดียวกับที่เขารู้สึกในขณะนั้น

แม้จะดูน่าประหลาดใจ เราทุกคน "ชอบ" ที่จะทนทุกข์ ธรรมชาติของมนุษย์ผลักดันเรามากกว่าหนึ่งครั้งให้คิดถึงเรื่องร้ายมากกว่าเรื่องดีที่เกิดขึ้นในชีวิต ซึ่งส่วนใหญ่จะโทษว่าเป็นคนมีอคติเชิงลบที่มีชื่อเสียง

เราจะไม่ค่อยพบใครที่มีแต่สิ่งดีๆ หรือแย่ๆ เท่านั้น เพราะชีวิตคือรถไฟเหาะ และมักมีช่วงเวลาที่สวยงามและ คนอื่นดูน่าเกลียดกว่า แต่น่าเสียดายสำหรับเรา คนหลังบดบังคนหลัง ขโมยความสนใจจากพวกเขา และด้วยเหตุนี้เราจึงติดอยู่ในพายุหมุนของ แง่ลบ

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ ถ้าเราไม่มีปัญหา จิตของเราก็จะเจอปัญหาอย่างแน่นอน. ลองนึกถึงคนที่มาจากโลกที่หนึ่งที่โชคดีมากที่มีครบทุกอย่าง ไฟฟ้า น้ำ ร้อน, อาหาร, งาน, ประกันสังคม... คุณตอบสนองทุกความต้องการของคุณ, ไม่มีอะไรสำหรับ ที่จะต้องกังวล…

จิตใจของเราจะทำให้เราเมินเฉยต่อทุกสิ่งที่คนจำนวนมากในประเทศใน เส้นทางการพัฒนาที่พวกเขาต้องการและเราคิดถึงสิ่งเล็กน้อยที่ไม่จริงจังเลย แต่นั่นจะกลายเป็นของเรา จิตใจ.

• คุณอาจสนใจ: "ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบมาโซคิสต์: อาการ สาเหตุ และการรักษา"

หยุดทุกข์ง่ายกว่าที่เราคิด

จะเห็นได้ว่าในคนที่ไม่มีโรคจิตเภทความลับของความสุขนั้นไม่เป็นความลับ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ควบคู่ไปกับสามัญสำนึกเพียงเล็กน้อย ได้ปูทางให้สิ่งที่ผู้คนควรทำเพื่อมีความสุข ใช่ ฟังดูง่ายกว่าที่เป็นอยู่และสิ่งต่าง ๆ ก็ไม่ง่ายอย่างนั้นอย่างแน่นอน แต่ มีนิสัยประจำวันมากมายที่เราสามารถแนะนำได้ในแต่ละวันซึ่งจะช่วยปรับปรุงวิธีการสัมพันธ์กับผู้อื่นและตัวเราเองได้อย่างมากแต่เราทำไม่ได้

เคล็ดลับคือความสุขจะยังคงเป็นความลับสำหรับคุณ หากหัวของคุณอยู่ในที่ที่ไม่ควร ซึ่งเป็นอดีต และคุณไม่คิดเกี่ยวกับปัจจุบัน หากคุณกำลังจะคิดถึงอดีต อย่างน้อยก็จงคิดถึงแต่สิ่งที่ดี แต่สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความพยายามในการคิดอย่างเข้มข้นมาก เพราะการต่อสู้กับอคติเชิงลบและการครุ่นคิดถึงกันนั้นซับซ้อน แต่ความจริงคือถ้าไม่ปล่อยสิ่งที่เกิดไปแล้วจะไม่หยุดทุกข์เป็นความคิดที่ว่า สามัญสำนึกในทางปฏิบัติ แต่มนุษย์ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะไม่สามารถทำได้ นำมาใช้.

มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่ามีกลยุทธ์ด้านพฤติกรรมมากมาย ราคาถูกและราคาไม่แพง ที่ชี้นำเราไปสู่ความเพลิดเพลินมากขึ้นของ ชีวิต มีความสงบภายในมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และมีความผาสุกทางจิตใจมากขึ้น เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การทำสมาธิ การหายใจอย่างมีสติ เป็นต้น บวก

ตัวอย่างเช่น มีการแสดงการออกกำลังกายเพื่อปล่อยสารเคมีเข้าสู่สมองของเรา สารเอ็นดอร์ฟินที่มีชื่อเสียงซึ่งมีส่วนช่วยในการเข้าสู่สภาวะความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์. อย่างไรก็ตาม ประชากรส่วนใหญ่ยังคงไม่เล่นกีฬาเป็นประจำ พวกเขาทราบดีว่ากีฬานั้นดีต่อสุขภาพอย่างไร และแน่นอนว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้เล่นกีฬานั้น แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น

เรามีอีกกรณีหนึ่งเกี่ยวกับการทำสมาธิรูปแบบต่างๆ. แม้ว่าจะไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่ก็มีการศึกษาจำนวนมากที่ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่การปฏิบัติตามนี้ควรมีต่อสุขภาพจิตของเรา ประเภทของเทคนิคที่แม้จะถูกมองว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยากล่อมประสาทบางชนิดก็ช่วยให้บรรเทาอาการได้ ซึมเศร้า การทำสมาธิทำให้เราสงบและสงบภายใน แต่ถึงกระนั้น ก็แทบจะไม่มีใครทำสมาธิหรือเล่นโยคะเลย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

Rumination คลาสสิก

เรามีตัวอย่างคลาสสิกของรสชาติแปลก ๆ ที่ต้องทนกับการครุ่นคิด ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้เกิดจากการที่เรามุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่าง และเราไม่สามารถแยกตัวเราออกจากความคิดเชิงลบหรือความทรงจำตามกฎทั่วไปได้ ความทรงจำที่คงที่ของความคิดเชิงลบนั้นทำให้เราเครียดและไม่สบาย แต่ ทั้งที่รู้อย่างมีสติและมีเหตุผลว่า เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เราควรหยุดคิด เราไม่สามารถลดความสูญเสียและหยุดวนซ้ำได้.

มันเป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างขัดแย้งเพราะแม้ว่าความคิดจะเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป อย่างต่อเนื่อง เมื่อปรากฏการณ์นี้ปรากฏออกมา มันจะกลายเป็นกระบวนการที่คงที่ ล้อมรอบด้วยเกือบ อนันต์

ความคิดเข้ามาในหัว มันทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ เราพัฒนาความคิดใหม่ที่เกี่ยวข้องกับมัน เราคิดใหม่ความคิดนั้นและทำให้ความรู้สึกไม่สบายแย่ลงไปอีก ความคิดของเราใช้รูปแบบอัตโนมัติและซ้ำซาก ทำให้แนวคิดทั้งหมดที่อยู่ในใจเกี่ยวข้องกับแนวคิดปัญหาหลัก

การครุ่นคิดเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของปรากฏการณ์ที่แสดงให้เห็นว่าเราชอบที่จะทนทุกข์เพราะด้วยสิ่งนี้เห็นได้ชัดว่าเรามองหาสิ่งใดที่จะเตือนตัวเองถึงความคิดที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ เพราะเหตุนี้, ไม่เพียงแต่เราจะรู้สึกไม่สบายตัวมากเท่านั้น แต่เรายังสูญเสียความสามารถในการมีสมาธิอีกด้วย และจำกัดเราอย่างมากในชีวิตประจำวันของเราในกรณีที่ทำซ้ำหลายครั้งตลอดทั้งวัน

• คุณอาจสนใจ: “วิธีจัดการการครุ่นคิดทางจิตวิทยาในการเตรียมตัวสอบ”

ความทุกข์ทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา

บางครั้งก็เกิดขึ้นที่เหตุผลที่เราชอบทุกข์นั้นเกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะรู้สึกมีชีวิตชีวามากกว่า. มาโซคิสม์ไม่เพียงแต่หมายความถึงความเจ็บปวดทางกายเท่านั้น แต่ยังสามารถคาดการณ์ถึงระดับอารมณ์ได้อีกด้วย

มีคนที่ชอบรู้สึกอารมณ์ด้านลบ เช่น ความเศร้าหรือความโกรธ ด้วยเหตุผลง่ายๆ ว่าสิ่งนี้ดีกว่าที่จะไม่รู้สึกอะไรเลย

หากในชีวิตของคุณคุณไม่เห็นความเป็นไปได้ที่จะมีความสุข คุณก็ควรจะเศร้าและรู้สึกว่าคุณยังมีชีวิตอยู่มากกว่าที่จะไม่รู้สึกอะไรเหมือนผัก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเจ็บปวดทางอารมณ์: มันคืออะไรและจะจัดการอย่างไร"

ความทุกข์คือความพยายาม

ในโลกตะวันตกเรามีความเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าปัจจุบันต้องทนทุกข์เพื่อเพลิดเพลินในภายหลัง ในภาษาอังกฤษ แนวความคิดนี้แม้จะคล้องจองกัน: “ไม่เจ็บปวด ไม่ได้รับ” (ไม่เจ็บปวด ไม่ได้รับ) ตำนานที่ว่าการบรรลุทุกสิ่งในชีวิตนี้จำเป็นต้องเสียสละอันยิ่งใหญ่ ทำให้เราเชื่อว่าจำเป็นต้องทนทุกข์ในสถานการณ์ที่ไม่จำเป็นจริงๆ. มันเป็นข้อความหลักของคุณธรรม: ผลักดันตัวเองและคุณจะได้สิ่งที่ต้องการแม้ว่าจะเจ็บปวดก็ตาม

มักเกิดขึ้นมีบางครั้งที่เรารู้ว่าการบรรลุผลสำเร็จในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวเราไม่จำเป็น แต่เรายังคงทำเพื่อแสดงให้โลกเห็นว่าเรารักในสิ่งที่เรารักมากแค่ไหน เราขอเสนอ เรารับรู้ความทุกข์เป็นความพยายาม และเราเชื่อว่ายิ่งเราพยายามมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งคู่ควรกับสิ่งที่เราปรารถนามากขึ้นเท่านั้น

หลักฐานทั้งหมดนี้เพียงพอที่จะเห็นได้ในโรงยิม มาดูกันว่าการจะอวดหุ่นเหมือนเทพเจ้ากรีกนั้นจำเป็นต้องลงทุนชั่วโมงและเสียสละส่วนหนึ่งของเราจริง ๆ ยามว่าง แต่สิ่งที่คุณเห็นในฟิตเนสคลับนั้นอยู่เหนือความเหนือจริง ถูกวิพากษ์วิจารณ์แม้กระทั่งโค้ชเอง เชี่ยวชาญ วัดของลัทธิของร่างกายสถานที่เหล่านั้นที่ปรัชญาของพวกเขาคือ "ไม่เจ็บปวดไม่มีกำไร" เราพบคนที่ทำมากกว่าที่พวกเขาจำเป็นต้องมีรูปร่าง

ยังไง? ตัวอย่างเช่น การขว้างดัมเบลล์ลงกับพื้นแบบคลาสสิกด้วยแรงสูงสุดที่เป็นไปได้เพื่อแสดงว่าพวกเขายกน้ำหนักได้เท่าไร ทำซ้ำได้เร็วกว่าที่จำเป็นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยกรีดร้องสุดเสียงเพื่อแสดงว่าคุณใช้เวลา “มาก” แค่ไหนในการยกบาร์เบล… ผู้ชายคนนั้น ของสิ่งที่.

ความทุกข์ทำให้เราเป็นศูนย์กลางของความสนใจ

นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ว่าในความเป็นจริงความทุกข์ "เราชอบ" เพราะมันทำให้เรากลายเป็นศูนย์กลางของความสนใจ. หลายคนที่ประสบปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ ได้รับความสนใจ ตัวอย่าง การสนับสนุน ความรักที่มากขึ้น หรือกำลังเสริมอื่นๆ ที่สร้างการเปลี่ยนแปลง แม้ว่าจะอยู่ในมือคุณ แต่ก็มีเสน่ห์น้อยลง

นี่จึงเป็นเหตุที่พวกเราบางคนไม่สนใจที่จะดับทุกข์เพราะถ้าทำอย่างนั้นเราอาจจะสูญเสีย ที่ห่วงใย หรือ อย่างน้อย ความสำคัญที่เราได้รับเมื่อเรานับความเศร้าโศกของเราหรือแสดงของเรา ความทุกข์.

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

ความคิดสุดท้าย

เราชอบดราม่า ชอบทุกข์ ชอบสงสาร ชอบอารมณ์รุนแรงถึงแม้จะเจ็บ ... และบางครั้งเราลืมไปว่าชีวิตนั้นสั้นนัก คนเรามีเพียงชีวิตเดียว และถ้าเราไม่สนุกกับมันตอนนี้ เมื่อไร?

เป็นความจริงที่ความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราไม่ควรยึดติดกับความทุกข์ราวกับเป็นปัจจัยพื้นฐานในการดำรงอยู่ของเรา การจดจำสิ่งที่ทำร้ายเราในอดีตซ้ำแล้วซ้ำเล่าทำให้เราไม่ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ซึ่งเป็นของขวัญที่เป็นกุญแจสำคัญในการมีอนาคตที่ดี