ความแตกต่าง 4 ประการระหว่างความกังวลและความหมกมุ่น (อธิบาย)

คุณเคยกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? แน่นอนคุณตอบว่าใช่และเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง คุณไม่ควรกังวล อย่างน้อยก็ในตอนนี้

ความกังวลเป็นกระบวนการทางปัญญาที่ค่อนข้างปกติในประชากร แต่ขึ้นอยู่กับการเกิดขึ้นและ หัวข้อที่พวกเขาจัดการสามารถพัฒนาไปสู่กระบวนการอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพและควบคุมได้น้อยเช่นความหลงใหล

ในบทความวันนี้ มาเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างความกังวลและความหมกมุ่นกันทบทวนว่ากระบวนการรับรู้เหล่านี้เกี่ยวข้องกับ GAD และ OCD อย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

วิธีแยกแยะระหว่างความกังวลและความหลงใหล?

ก่อนอ่านสิ่งใด โปรดไตร่ตรองสักครู่แล้วพยายามตอบคำถามต่อไปนี้ คุณเคยกังวลเกี่ยวกับเหตุผลใดๆ ตลอดทั้งวันหรือไม่? และสัปดาห์? และในเดือนที่ผ่านมา? แน่นอนว่าคุณได้พบมากกว่าหนึ่งหัวข้อที่คุณคิดตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา นี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง คุณไม่ควรกังวลในตอนนี้ ("meta-worry" ฉันจะเรียกมันว่า) ทั้งที่ความจริงก็คือ ถ้าคิดมากไปเรื่องอะไรก็ควรพิจารณาหาทางแก้ไข.

อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือเกือบ 40% ของประชากรกังวลอย่างน้อยวันละครั้ง อย่างไรก็ตาม หลายครั้งที่ความกังวลต่อหูที่ได้รับความนิยมนั้นถูกเข้าใจผิดโดยความคิดอื่นที่แม้จะอยู่ไกลๆ เพียงเล็กน้อย แต่ก็คล้ายคลึงกัน นั่นคือ ความหลงใหล เราเข้าใจอะไรด้วยความกังวลและอะไรจากความหลงใหล? กระบวนการทางปัญญาทั้งสองต่างกันมากน้อยเพียงใด? ความจริงก็คือเราสามารถระบุความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพวกเขาและที่จริงแล้วแต่ละอย่าง

มีบทบาทพิเศษในสองความผิดปกติ: GAD และ OCD.

ในการประเมินความแตกต่าง เรามาเริ่มด้วยการดูคำจำกัดความกันก่อน

• คุณอาจสนใจ: "ความคิดล่วงล้ำ: เหตุใดจึงปรากฏขึ้นและจะจัดการอย่างไร"

ความกังวลคืออะไร?

ความกังวลสามารถกำหนดเป็น ห่วงโซ่ความคิดที่มุ่งไปสู่อันตรายหรือความโชคร้ายในอนาคตซึ่งมีความไม่แน่นอน เกี่ยวกับผลลัพธ์และเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในระยะสั้น ระยะกลาง หรือระยะยาว ในกระบวนการรับรู้นี้ ภัยคุกคามในอนาคตจะถูกตีความว่าไม่สามารถคาดเดาได้และควบคุมไม่ได้ในระดับมากหรือน้อย ซึ่งทำให้ ทำให้เกิดความวิตกกังวลในระดับหนึ่ง แม้ว่าความกังวลจะรุนแรงเพียงใด อารมณ์นี้ก็จะมากหรือน้อย ทนได้

หัวข้อความกังวลที่แสดงออกมาในรูปของความคิดและ/หรือภาพ เน้นที่สถานการณ์ในชีวิตประจำวันของชีวิตประจำวัน และสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นความพยายามครั้งแรกในการแก้ปัญหาที่ถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามหรือเป็น ถือว่าอันตราย ซ้อมในใจว่า บุคคลควรทำอย่างไรจึงจะรับมือได้ เขา.

แม้ว่าพวกเขาจะสนใจส่วนหนึ่งของเรา แต่ตามกฎแล้วความกังวลจะไม่รบกวนการทำงานของกิจกรรมประจำวันและความรับผิดชอบ แต่ก็ควบคุมได้ง่าย พวกเขาก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่สิ่งนี้สามารถแบกรับได้และจะไม่ทำให้เกิดความเสื่อมลงในส่วนสำคัญของการทำงานของบุคคล อย่างน้อยถ้าพวกเขาไม่ได้ผลิตในระดับที่รุนแรงเกินไป ในกรณีนี้ เราจะพูดถึงความกังวลที่มากเกินไป

ความกังวลที่มากเกินไปและ GAD

อย่างที่เราได้เห็นกันทุกคนมีความกังวลตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับของความรุนแรง กลายเป็นมากเกินไป และมาพร้อมกับระดับ โรควิตกกังวล ลักษณะที่เป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบหลักของโรควิตกกังวลทั่วไปหรือ แท็ก ความกังวลประเภทนี้มีลักษณะร่วมกับ "ปกติ" เฉพาะที่นี่เท่านั้นที่จะเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นมากขึ้น.

ตามกฎทั่วไปข้อกังวลทั้งแบบปกติและทางพยาธิวิทยานั้นสัมพันธ์กันในตัวเองนั่นคือเกิดขึ้นตามค่านิยมของบุคคล จะมีอาการร่วมด้วย เช่น กระสับกระส่าย อ่อนเพลีย มีสมาธิลำบาก จิตว่าง หงุดหงิด ตึงเครียด กล้ามเนื้อและอาจมีอาการนอนไม่หลับ แม้ว่าอาการเหล่านี้จะเป็นเรื่องปกติของความกังวลที่มากเกินไปมากกว่าจะไม่ กระแสน้ำ

การกำหนดบริบทภายใน TAG เราสามารถพูดได้ว่าข้อกังวล จะกลายเป็นอาการหนักใจได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาช่วยให้ผู้ป่วยพัฒนาความเชื่อที่เข้มงวดมากเกี่ยวกับประโยชน์ของความกังวล คุณสามารถพูดได้ว่ามันเป็นวิธีการจัดการกับความกลัวที่พวกเขาเชื่อว่าจะเป็นจริงใน ในอนาคต แม้ว่าความกังวลของตัวเองจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้วิตกกังวลและไม่สบายก็ตาม จิตวิทยา

เนื้อหาคือหัวข้อที่ข้อกังวลทั้งแบบปกติและของผู้ที่มี GAD ไม่แตกต่างกันมากนัก พวกเขาสามารถมุ่งเน้นไปที่แง่มุมที่สำคัญต่างๆ ในชีวิตของผู้ป่วย เช่น สุขภาพ เพื่อน ครอบครัว การงาน โรงเรียน เศรษฐกิจ และด้านอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน

ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวในแง่นี้คือผู้ป่วยที่มี GAD กังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ มากขึ้น ทำมันบ่อยขึ้น เป็นเวลานานขึ้นและมีระดับการควบคุมน้อยลง ในแง่พยาธิสภาพ ความกังวลเกี่ยวข้องกับความตื่นตัวมากเกินไปและความอดทนต่ำต่อความไม่แน่นอน

• คุณอาจสนใจ: "โรควิตกกังวลทั่วไป: อาการ สาเหตุ และการรักษา"

ความหลงใหลคืออะไร?

ความหมกมุ่นเป็นความคิด ภาพลักษณ์ หรือแรงกระตุ้นที่เกิดซ้ำๆ และต่อเนื่อง ซึ่งเกิดขึ้นในลักษณะที่ล่วงล้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และถูกมองว่าไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง. พวกเขามีความเห็นแก่ตัวนั่นคือพวกเขาขัดกับค่านิยมของบุคคลทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลในระดับสูง กระบวนการทางปัญญาประเภทนี้สามารถครอบงำความคิดของผู้ป่วย ทำให้เขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคิดถึงผู้ป่วย เนื้อหาเกี่ยวกับความหมกมุ่นของพวกเขา และในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาจะมาพร้อมกับการบังคับที่มุ่งลดความวิตกกังวล ที่เกี่ยวข้อง.

ความหลงใหลเป็นอาการสำคัญของโรคย้ำคิดย้ำทำหรือ OCD ถึงแม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่หมกมุ่นอยู่กับโรคนี้ แต่จริงๆ แล้วเป็นเรื่องปกติสำหรับ บางครั้งในชีวิตเราก็ต้องผ่านช่วงที่เราหมกมุ่นอยู่กับบางสิ่ง ใช่ นั่นแหละคือความจริง นั่น หากพวกเขาใช้ชีวิตประจำวันของเราส่วนใหญ่ก็ก่อให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับ OCD.

DSM-5 อธิบายความหมกมุ่นของ OCD ว่าเป็นความคิด แรงกระตุ้น หรือภาพ ล่วงล้ำ ไร้เหตุผล และกำเริบ ซึ่งทำให้ผู้ป่วยมีความวิตกกังวล หวาดกลัว และไม่สบาย สิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับการบังคับที่เข้าใจว่าเป็นพฤติกรรมหรือการกระทำทางจิตของตัวละคร ซ้ำซากที่บุคคลรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเพื่อตอบสนองต่อความหลงใหลเป็นวิธีการควบคุมสิ่งนี้ ล่าสุด. อาการทั้งสองทำให้เกิดความผูกพันกับผู้ป่วยในระดับสูง ทำให้เสียเวลาและรบกวนกิจวัตรประจำวันของเขา

ตัวอย่างของความหลงไหลและการบังคับ (เช่น กลัวที่จะติดเชื้อและล้างมือซ้ำๆ) ต้องจัดทุกอย่างให้เรียบร้อยเพื่อให้รู้สึกสงบ การรับรู้ความรู้สึกทางร่างกายที่เกินจริงเช่นรอยย่นของเสื้อผ้าบนผิวหนังและความจำเป็นในการรีดทุกอย่างอย่างดี... สิ่งเหล่านี้และ ผู้ป่วยสามารถรับรู้ความหลงไหลและการบังคับอื่น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์ว่าไม่ลงตัว แม้ว่าจะยังคงนำไปสู่ แหลม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การรำพึงในใจคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไรให้ได้ผล”

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความกังวลและความหลงใหล

เมื่อเห็นคำจำกัดความระหว่างความกังวลและความหลงใหล เราสามารถทบทวนความแตกต่างหลักระหว่างปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาทั้งสองได้

1. การปรับอัตตาและ egodistonia

ความกังวลทั้งปกติและมากเกินไปเป็นอัตตา-syntonicซึ่งหมายความว่าสอดคล้องกับค่านิยมของบุคคล ไม่ถือว่าไร้เหตุผลหรือขัดกับสามัญสำนึก (น. ก. กังวลว่าจะสอบตก)

แทนที่จะเป็นอย่างนั้นถูกมองว่าขัดกับค่านิยมของบุคคล ตัวผู้ได้รับผลกระทบเองอาจพิจารณาว่ากังวลเกี่ยวกับบางแง่มุมของชีวิตในทางหนึ่ง ย่อมไปไม่ถึงไหน และอันที่จริง เขาไม่ได้เป็นอย่างนั้น ไม่ได้อยากเป็น แต่ก็ทำไม่ได้ หลีกเลี่ยงมัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ค่านิยม 10 ประเภท: หลักการที่ครองชีวิตเรา”

2. ความสัมพันธ์กับปัญหาชีวิต

ความกังวลนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับปัญหาที่เป็นไปได้ในชีวิตประจำวัน (น. ก. ชนกัน, มีโพรง, พังรถ... ), ในขณะที่ ความหลงใหลอาจหรือไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตของผู้ป่วยด้วยความคิดที่ลึกซึ้งมากเกี่ยวกับปัญหาที่คาดคะเนในชีวิตของเขา (หน้า. ก. ประสบอุบัติเหตุเพราะไม่ได้สั่งหนังสือ... )

• คุณอาจสนใจ: "โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD): มันคืออะไรและแสดงออกอย่างไร"

3. การยอมรับ

ความกังวล อย่างน้อยก็เป็นเรื่องปกติ ถือว่ายอมรับได้ ในแง่ที่นึกขึ้นได้แล้วก็ดับไป. สิ่งเหล่านี้มีเหมือนกับความคิดที่เกิดซ้ำๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับเรา เฉพาะในกรณีนี้ มันเกี่ยวกับสิ่งที่เราคิดว่าอาจผิดพลาดได้

ในกรณีของความหมกมุ่น เนื้อหาไม่เป็นที่ยอมรับมาบอกว่าทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในปัจเจกบุคคล และเมื่อปรากฏ ดูเหมือนไม่อยากจากไป ผู้ป่วยต้องทำการบังคับเพื่อกำจัดทั้งความหมกมุ่นและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นชั่วขณะ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

4. ความถี่ของการเกิด

ความกังวลจะแสดงเป็นตัวเลขรายวันปานกลางและเป็นจริงในเนื้อหา. ในกรณีที่มีข้อกังวลมากเกินไป เราอาจกล่าวได้ว่ามีการนำเสนอในวงกว้างมากขึ้น สมจริงน้อยลง ในทางกลับกัน ความหมกมุ่นอยู่กับเนื้อหาบางอย่าง เปลี่ยนแปลงและมีลักษณะที่ปรากฏในเวลาเดียวกัน ตลอดวันก็บ่อยขึ้นมาก ครอบงำจิต จนตัวเรื่องไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ สิ่งของ.