ความสำคัญของการจัดการอารมณ์: วิธีทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น

ในทุก ๆ วินาทีของวัน คุณรู้สึกได้ถึงอารมณ์บางอย่าง. ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความไม่มั่นคง หรือความสงบ ความสงบ ความปิติยินดี หรือภาพลวงตา อารมณ์มักปรากฏอยู่ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเสมอ

ด้วยวิธีนี้ สภาวะทางอารมณ์ของคุณไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการตัดสินใจทั้งหมดของคุณอีกด้วย พลังงานทางอารมณ์นี้เป็นกลไกพื้นฐานในการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ รู้จักตัวเองดีขึ้น พัฒนาตนเอง และเติบโตในฐานะบุคคลหรือในวิชาชีพ

เป็นเวลา 10 ปีที่ฉันได้ติดตามผู้คนในฐานะนักจิตวิทยาและโค้ชในกระบวนการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวโดยมุ่งเป้าไปที่การบรรลุวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตาม ฉันพบว่า การจัดการอารมณ์เป็นเสาหลักของการพัฒนาทั้งส่วนบุคคลและในอาชีพ. คุณต้องการเรียนรู้ที่จะมีอารมณ์อยู่ข้างคุณแทนที่จะต่อต้านคุณหรือไม่?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กุญแจ 7 ประการในการพัฒนาความรู้ในตนเอง"

อารมณ์มีไว้เพื่ออะไร?

อารมณ์เป็นพลังงานพื้นฐานที่ช่วยให้คุณรู้จักตัวเอง รู้ว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ใด และสิ่งที่คุณตีความเกี่ยวกับตัวคุณเอง เกี่ยวกับผู้อื่น หรือเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม

แม้ว่าเรามักจะพูดถึงอารมณ์ที่ "เชิงลบ" แต่จริงๆ แล้วไม่มีอารมณ์เชิงลบในตัวเอง แต่เป็นอารมณ์ที่น่าพึงพอใจหรือไม่พอใจมากกว่า

อารมณ์ทั้งหมดเป็นไปในเชิงบวกและจำเป็น. ความกลัวช่วยให้คุณปกป้องตัวเองและความโกรธช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ดีสำหรับคุณในหลักการ แต่... ทุกสิ่งที่อารมณ์ของคุณบอกคุณเป็นความจริงหรือไม่?

อารมณ์ของคุณแจ้งให้คุณทราบเท่านั้น แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณเข้าใจอารมณ์เหล่านั้นอย่างไรและรู้วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นอย่างไร

รู้สึกกลัว โกรธ หรือรู้สึกผิดเป็นเรื่องปกติ แต่ความรู้สึกกลัวที่ทำให้คุณเป็นอัมพาตหรือไม่ยอมให้ชีวิตก้าวไปข้างหน้า ความโกรธที่เอาชนะใจคุณไปวันๆ และทำให้คุณรู้สึกมากขึ้น ความเครียดและขัดขวางความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ หรือความรู้สึกผิดหรือความไม่มั่นคงที่ทำให้คุณรู้สึกแย่นานเกินไปและรุนแรงเกินไปนั้นไม่เป็นผลดี และ การสะท้อนว่าคุณจัดการอารมณ์ได้ไม่ดี.

วิธีการเรียนรู้ที่จะเข้าใจและจัดการด้านอารมณ์ของคุณ?

เนื่องจากคำว่า "ความฉลาดทางอารมณ์" กลายเป็นที่นิยม เราได้เรียนรู้ว่าอารมณ์ไม่ใช่ด้านที่ "ไม่มีเหตุผล" แต่ เป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดี การพัฒนาส่วนบุคคลของเรา, การพัฒนาความสัมพันธ์ส่วนตัว (ทั้งในฐานะคู่รักและครอบครัว) และการพัฒนาอาชีพของเรา (รู้จักวิธีจัดการอารมณ์ของคุณ) จะช่วยให้คุณโฟกัสงานได้ดีขึ้น รู้วิธีนำทีมของคุณให้ดีขึ้น มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้า หรือดำเนินการด้วยดีกว่า ผลลัพธ์).

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะมีหนังสือ การฝึกอบรม และหลักสูตรจำนวนมาก แต่ทรัพยากรเหล่านี้ไม่สามารถใช้งานได้ด้วยตนเอง หลักสูตรหรือหนังสือเป็นเพียงข้อมูล แต่ไม่ได้ช่วยให้คุณดำเนินชีวิตตามกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง

ปัญหาคือ: วิธีจัดการอารมณ์ในปัจจุบันของคุณ มันคือการฝึกหัด. การฝึกงานที่อาจจะเกิดขึ้นตลอดชีวิตของคุณ

เพื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจและจัดการอารมณ์ของคุณ คุณต้องดำเนินชีวิตตามกระบวนการเปลี่ยนแปลง ซึ่งคุณจะพบว่าตอนนี้คุณจัดการอารมณ์อย่างไรและเรียนรู้ เพื่อจัดการในลักษณะการทำงานที่มากขึ้น ทำงานอย่างลึกซึ้งและเป็นองค์รวมทั้งกับการกระทำที่แตกต่างกันและกับระบบของคุณ ความเชื่อ ความสัมพันธ์ส่วนตัว ความสัมพันธ์ระหว่างการสื่อสารและการจัดการอารมณ์ของคุณ และแม้กระทั่งระหว่างความสัมพันธ์ที่มีอยู่กับค่านิยมของคุณและ ตัวตน.

กระบวนการเปลี่ยนแปลงที่ล้ำลึก เป็นไปได้ด้วยแผนปฏิบัติการเท่านั้น (ด้วยการกระทำต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์และจัดการอารมณ์ของตนเองได้ดียิ่งขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้น) และแน่นอน บริษัท ผู้เชี่ยวชาญและมืออาชีพที่จะช่วยให้คุณขยายมุมมองและค้นพบทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยการมีอารมณ์เป็นคุณมากกว่าในตัวคุณ ขัดต่อ.

มนุษย์ทำหน้าที่เสมือนกระจกเงา และบริษัทนั้นคือสิ่งที่จะทำให้กระบวนการทำงาน

เสริมสร้างกระบวนการเรียนรู้

บน การเพิ่มขีดความสามารถของมนุษย์ (empoderamientohumano.com) โรงเรียนพัฒนาตนเองออนไลน์ คุณสามารถเริ่มโปรแกรมได้ทันทีและฟรี ตื่นเต้น เพื่อเริ่มขั้นตอนแรกในกระบวนการจัดการอารมณ์นั้น

และหากอยากจะก้าวจริงและดำเนินชีวิตตามกระบวนการเปลี่ยนแปลงอย่างล้ำลึกเป็นเวลา 3 เดือน และกับบริษัทผู้เชี่ยวชาญ สามารถสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับ เปลี่ยนโลกอารมณ์ของคุณกระบวนการที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลงในการจัดการอารมณ์เพื่อปรับปรุงชีวิตและประสบการณ์ของคุณด้วยอารมณ์ของคุณ ฉันสามารถไปคนเดียวได้ทีละคนเท่านั้น ดังนั้นขอข้อมูลโดยเร็วที่สุดเพื่อจองสถานที่ของคุณ

อารมณ์สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณหรือทำให้มันยากขึ้นได้ แต่ไม่ใช่อารมณ์ที่รับผิดชอบ แต่เป็นวิธีที่คุณเข้าใจและจัดการกับอารมณ์เหล่านั้น การมีอารมณ์อยู่ข้างกายเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุด