ศาสตร์แห่งความสุข 75 ปีแห่งการวิจัย

นักปรัชญาและนักคิดบางคนได้เสนอแนวคิดที่ยั่วยุว่าถึงแม้ความสุขจะจัดเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิตมนุษย์ได้ จริงๆ นี่ไม่ใช่เป้าหมายสุดท้าย แต่เป็นกระบวนการ.

อาจเป็นเพราะฉะนั้น น่าศึกษาสิ่งที่เราเรียกว่าความสุขในมุมกว้าง และบางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสมเหตุสมผลที่จะทำการสอบสวนเธอที่กินเวลานานถึง 75 ปี: the ให้ทุนเรียน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “กุญแจ 10 ประการสู่ความสุขตามหลักวิทยาศาสตร์”

จิตวิทยาประยุกต์กับความสุข

จนกระทั่งไม่นานมานี้ จิตวิทยาประยุกต์เน้นศึกษาเรื่อง ผิดปกติทางจิต และรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

ตั้งแต่ครั้งแรก นักพฤติกรรมนิยมซึ่งโดยพื้นฐานแล้วต้องการเปลี่ยนเด็กให้เป็นเครื่องจักรเพื่อบรรลุวัตถุประสงค์ที่พ่อแม่กำหนดไว้โดยผ่านลูกศิษย์โดยตรงของ ซิกมุนด์ ฟรอยด์ซึ่งแทบทุกคนมีปัญหาทางจิตวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์นี้ดูเหมือนจะโคจรรอบความคิดของความชั่วร้ายน้อยกว่า: บรรเทาได้ดีขึ้น อาการของโรคนี้ ดีกว่าปล่อยให้แสดงออก ดีกว่าที่จะใช้เวลาและความพยายามในการแก้ไขพฤติกรรมเหล่านี้ ดีกว่าปล่อยให้แสดงออกต่อไป ฯลฯ

ในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 จิตวิทยาเชิงบวก ได้ปรากฏตัวและ ได้วางการศึกษาความสุขไว้ที่ศูนย์กลางของแนวทางนี้

. อย่างไรก็ตาม ก่อนหน้านี้ การศึกษาที่น่าสนใจที่สุดชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดความผาสุกได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว การศึกษาทุนสนับสนุนมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดซึ่งเริ่มต้นในปี 2481 ได้ดำเนินการสำรวจเพื่อ ทศวรรษการพัฒนาของคนรุ่นใหญ่ซึ่งในทศวรรษที่ 1930 อยู่ในวัยเดียวกัน มหาวิทยาลัย.

วันนี้, อาสาสมัครเหล่านี้จำนวนมากยังมีชีวิตอยู่และยังคงเข้ารับการสัมภาษณ์และตรวจสุขภาพต่อไป หนังสือพิมพ์เพื่อให้นักวิจัยทราบว่าสุขภาพและมุมมองต่อชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ในทางกลับกัน นักวิทยาศาสตร์บางคนที่ขับเคลื่อนการวิจัยในช่วงปีแรกๆ ของการพัฒนายังคงดำเนินต่อไป มีชีวิตและมีส่วนร่วมในโครงการแม้ว่าคนรุ่นหลังจะผ่านการบริหารและทิศทางของ .แล้ว ศึกษา.

เจ็ดทศวรรษของการวิจัยรวมเป็นหนึ่งแนวคิด

วัตถุประสงค์หลักประการหนึ่งของการวิจัยนี้คือ ความสามารถในการมองเห็นด้วยมุมมองที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาสุขภาพของเราและการรับรู้ของเราในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข. จึงเป็นที่มาของคำถามที่พยายามหาคำตอบมาตลอด อะไรที่ทำให้เรามีความสุข?

ตาม โรเบิร์ต วัลดิงเงอร์ผู้อำนวยการคนปัจจุบันของโครงการนี้ คำตอบคือ: ความสัมพันธ์ทางสังคมที่อบอุ่นและเชื่อถือได้. เมื่อตรวจสอบตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงความสุข ส่วนใหญ่จะอ้างอิงถึงวิธีที่เราสัมพันธ์กัน ไม่ใช่แค่สิ่งสำคัญที่จะมีผู้คนมากมายที่คุณสามารถพึ่งพาได้ตลอดชีวิต แต่ยังสำคัญอีกด้วย คุณภาพของความสัมพันธ์เหล่านี้มีความเกี่ยวข้อง ระดับที่เรารู้ว่าเราสามารถไว้วางใจพวกเขาได้

ที่ทำให้เรามีความสุข

แน่นอน คุณสามารถระบุเพิ่มเติมได้เสมอ ภายในแนวคิดที่ว่าความสัมพันธ์ทางสังคมที่เป็นมิตรและสนิทสนมในระดับหนึ่งนั้นดีสำหรับทั้งสุขภาพและระดับความสุขของเรา มีความแตกต่างหลายประการที่ต้องคำนึงถึง. เราพบพวกเขาด้านล่าง

1. ความเหงาสัมพันธ์กับสุขภาพที่ย่ำแย่

ไม่สำคัญหรอกว่าหลายคนจะรู้จักชื่อเราและคุยกับเราเป็นประจำ**: ความรู้สึกของ ความเหงาก็แบกอยู่ภายใน ** และหากปรากฏ เป็นไปได้มากกว่าที่เราจะไปไม่ถึงระดับความสุขที่ เราต้องการ นอกจากนี้เราจะมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีน้อยลงซึ่งจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

2. ความสำคัญของการแสดงความรักในวัยเด็ก

สอดคล้องกับสิ่งที่นักจิตวิทยาเช่น จอห์น โบว์บี้การเลี้ยงดูที่พ่อแม่ให้ความรักเราเป็นปัจจัยหนึ่ง สำคัญอย่างน่าประหลาดที่ทิ้งรอยประทับสำคัญในการพัฒนาจิตใจของเราโดย เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ รู้สึกหมดหนทางในช่วงปีแรกๆ ของชีวิต ทำให้เรามองเห็นความสุขมากขึ้น.

3. ความสัมพันธ์ทางสังคมก็มีประโยชน์เช่นกัน

การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจและกระตุ้นให้เราพัฒนาสุขภาพจิตของเรา: นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการมีโอกาสประสบความสำเร็จในวิชาชีพและการพัฒนาทางปัญญามากขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับระดับความสุขที่เรารู้สึก