กระบวนการเศร้าโศกในความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนเป็นอย่างไร?

ลักษณะหนึ่งของความเศร้าโศกทางจิตใจที่คนเราประสบหลังจากสูญเสียคนที่รักไปคือ ตามกฎทั่วไป ความรู้สึกว่าประสบการณ์กับอีกฝ่ายเป็นเรื่องราวที่ยังไม่จบ. กล่าวคือเป็นเรื่องเล่าที่ไม่เกิดผลจริง

และแม้แต่ญาติของผู้สูงอายุหรือผู้ที่ป่วยหนักมาหลายปีก็ยังมีประสบการณ์ ความตายของผู้เป็นที่รักเป็นการปิดบังมิจฉา ทางที่เร่งรีบและ "เทียม" ในการยุติการเดินทางนั้น ความสัมพันธ์.

แต่เมื่อการดวลเกิดขึ้นจากการสูญเสียใครสักคนที่สำคัญต่อตัวเอง แต่กับใครคนนั้น มีการรักษาความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและสับสนทางอารมณ์ซึ่งประสบการณ์ที่น่าวิตกยังคงทวีความรุนแรงขึ้น บวก ส่วนหนึ่งด้วยเหตุนี้เองที่แม้จะดูขัดแย้ง แต่ความเศร้าโศกก็อาจเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อ เขาสูญเสียคนที่เขาไม่ได้รักษาความผูกพันทางอารมณ์โดยอาศัยความรักอันบริสุทธิ์เพียงอย่างเดียวและชัดเจน

ในบทความนี้เราจะ การทบทวนลักษณะของความเศร้าโศกทางจิตใจในความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและผลกระทบต่อจิตบำบัด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การดวล 8 ประเภทและลักษณะของพวกเขา"

ทุกข์คืออะไร?

เริ่มต้นด้วยการเน้นแนวคิดเรื่องความเศร้าโศกทางจิตใจ มันคืออะไร? ในระยะสั้นมันเกี่ยวกับ สภาพจิตใจของความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่เราตีความว่าเป็นการสูญเสียบุคคลหรือสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา

: บ้าน, งาน, สิ่งแวดล้อมในมหาวิทยาลัย, ความสวยของตัวเอง, สัตว์เลี้ยง, สิ่งของ ด้วยคุณค่าทางอารมณ์ต่อสิ่งที่เป็นสัญลักษณ์ หรือในกรณีที่ชัดเจนที่สุด เพื่อน ญาติ หรือ คู่.

ดังนั้น อาจกล่าวได้ว่าความเศร้าโศกทางจิตใจเป็นผลมาจากการ "ละทิ้ง" บางสิ่งหรือบางคนที่เราอยู่ด้วยด้วยพันธะทางอารมณ์เชิงบวกที่แข็งแกร่ง เป็นผลมาจากปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่ซึ่งเราไม่สามารถเข้าถึงบุคคลหรือองค์ประกอบนั้นได้อีกต่อไป สำคัญต่อเรา และความท้าทายในการจัดการอารมณ์ ความทรงจำ ของสิ่งที่รวมเราไว้กับคนที่คุณรัก สถานที่ ลักษณะทางกายภาพ หรือ วัตถุ.

บางส่วนของ ประสบการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศก มีรายละเอียดดังนี้:

• ร้องไห้ไม่หยุดเมื่อจำประสบการณ์ที่เราอยากจะกลับไป
• มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่อดีตและไม่มากในปัจจุบัน
• การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องระหว่างความเป็นจริงที่พาเราผ่านความทรงจำของเรากับสิ่งที่เราประสบที่นี่และตอนนี้
• ความรู้สึกผิดที่ไม่ได้กระทำการอย่างอื่นก่อนการสูญเสียครั้งนั้นจะเกิดขึ้น
• รู้สึกว่าเราจะไม่สามารถใช้ชีวิตแบบเดิมได้อีก

ในกรณีส่วนใหญ่, การดวลทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แต่เมื่อผ่านไปหลายสัปดาห์ก็ทนได้ จนกระทั่งถึงจุดที่ไม่กระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยอย่างมีสาระสำคัญอีกต่อไป อย่างไรก็ตามในบางกรณีมันได้มาซึ่งลักษณะทางจิตและจำเป็นต้องไปที่จิตบำบัด

• คุณอาจสนใจ: “5 ด้าน ที่ซ้อนความทุกข์ยากเมื่อต้องสูญเสียคนที่รัก”

ลักษณะสำคัญของความเศร้าโศกหลังจากความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน

ก่อนที่เราจะได้เห็นความเศร้าโศกเกิดขึ้นเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่เราตัดสัมพันธ์กับคน สัตว์ หรือแง่มุมในแต่ละวันกับสิ่งที่เรา เรารู้สึกสนิทสนมกันมาก ความสูญเสียจึงครอบงำเราทางอารมณ์ เพราะความผูกพันนั้นเกิดจากอารมณ์ที่น่ายินดีหรือน่าตื่นเต้น และเรามักผูกสัมพันธ์กับอีกฝ่าย "แง่บวก" ของชีวิต: ความสุขที่ได้ทานอาหารเย็นกับแฟนหรือแฟน, คริสต์มาสกับคุณยาย, ประสบการณ์เล่นกับสัตว์เลี้ยงของเรา... อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องจริง ถุงน่อง

บางครั้ง การพิจารณาเพียงว่า "แง่บวก" เป็นสิ่งผูกมัดที่ผูกมัดเราไว้กับบุคคลที่สำคัญต่อเราเป็นเรื่องยาก. นี่เป็นเรื่องปกติมากเมื่อเราผ่านความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจหรือขัดแย้งกัน หรือเมื่อเราเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ไม่มีโครงสร้างและมีปัญหาในการเลี้ยงดูบุตร

อันที่จริง ประสบการณ์ของการไว้ทุกข์ให้กับการสูญเสียใครบางคนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนด้วยนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากในกรณีของผู้หญิง การพลัดพรากจากกัน ในหลายกรณี การพลัดพรากจากกันนี้ประสบกับความขมขื่นที่เกิดขึ้นก่อนเวลาแห่งความสุขควบคู่ไปกับสิ่งนั้น บุคคล.

ในกรณีดังกล่าว, เป็นธรรมดาที่อารมณ์มีต่ออีกฝ่ายหนึ่งซึ่งเห็นได้ชัดเจนว่าจะทับซ้อนกันเนื่องจากในด้านหนึ่งเขารู้สึกลวงถึงความเป็นจริงของการเริ่มความสัมพันธ์ในการออกเดทหรือการแต่งงานครั้งนั้น และในอีกด้านหนึ่ง ชุดของเหตุการณ์ที่น่าผิดหวัง เศร้า หรือวิตกกังวล ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ได้เห็นจากอดีตคือ ไม่ต้องการ แล้วเรารู้สึกยังไงกับการสูญเสียครั้งนี้?

ดังนั้น หากทุกกรณีของความเศร้าโศกมีเหมือนกันในการทิ้งความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนไว้เบื้องหลัง เป็นการปะทะกันระหว่างอารมณ์ที่ เห็นได้ชัดว่าพวกเขาดึงตัวเองไปอยู่ฝั่งตรงข้ามและทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์และทางปัญญา (เนื่องจากเป็นการยากที่จะอธิบายสิ่งที่มี ที่เกิดขึ้น). เรามาดูกันว่าองค์ประกอบทางจิตวิทยาหลักของกระบวนการนี้คืออะไร

1. ความรู้สึกผิดเพิ่มขึ้น

ความไม่พอใจระหว่างสิ่งที่เป็นและสิ่งที่เป็นความสัมพันธ์ในที่สุด ทำให้หลายคนรู้สึกผิดมากที่ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่ถูกทอดทิ้งได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความรู้สึกผิดคืออะไร และเราจะจัดการกับความรู้สึกนี้ได้อย่างไร”

2. ปวดร้าวที่ไม่มีวิธีตีความความสัมพันธ์แบบเดียว

ในความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนมักจะมีการเผชิญหน้าหรือการขัดแย้งกันของผลประโยชน์ เป็นการยากที่จะแน่ใจว่ากิจกรรมของเราเป็นรุ่นที่ถูกต้อง. สิ่งนี้สำคัญมาก โดยคำนึงว่าในความเศร้าโศก มนุษย์เรามักจะมองหา วิธีการตีความที่มั่นคงและการจัดโครงสร้างความทรงจำของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราอาศัยอยู่ร่วมกับสิ่งนั้น บุคคล.

• คุณอาจสนใจ: "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

3. ความรู้สึกแตกแยกจากคนที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง

ในความเศร้าโศกกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะสังเกตเห็นว่า คนที่คุณแยกจากกันจริงๆ กับคนที่คุณจำได้และสร้างใหม่ในจินตนาการของคุณต่างหากและอย่างหลัง "ไม่น่าเชื่อถือ" เพราะเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับการหลอกลวงตนเอง

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตส่วนตัว ในความสัมพันธ์ในครอบครัว หรือในความสัมพันธ์ เราขอเชิญคุณติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

บน Psychomaster เราให้บริการคนทุกวัย ทำงานด้านจิตบำบัดตามกลยุทธ์และทรัพยากร การบำบัดที่มีประสิทธิภาพ เช่น แบบจำลองการรับรู้และพฤติกรรม การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น และ การบำบัดด้วย EMDR เรายังให้บริการด้านจิตเวช คุณจะพบเราในศูนย์ของเราที่ตั้งอยู่ในมาดริด