6 เคล็ดลับสนุกกับคริสต์มาส

คริสต์มาสเป็นวันที่นอกเหนือจากประเพณีหรืองานเฉลิมฉลองทางศาสนา วันที่ทั้งผู้เชื่อและผู้ไม่เชื่อสามารถเพลิดเพลินได้

โดยทั่วไปแล้วทุกคนใช้ชีวิตในระดับที่มากหรือน้อย นั่นเป็นเพราะมันได้รับลักษณะขวางซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการได้พบปะกับคนที่คุณรัก

อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนี้เองที่ทำให้วันหยุดคริสต์มาสเป็นช่วงพิเศษ ทำให้บางคนรู้สึกว่าการจัดการอารมณ์ในทุกวันนี้เป็นเรื่องยาก ดังนั้นด้านล่างเราจะให้ เคล็ดลับต่าง ๆ ที่จะสนุกกับมันให้เต็มที่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดด้วยครอบครัว: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"

เคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับคริสต์มาสและใช้ประโยชน์จากมัน

หากต้องการสัมผัสประสบการณ์คริสต์มาสอย่างเต็มศักยภาพ ให้ทำตามเคล็ดลับทางจิตวิทยาเหล่านี้

1. ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบพวกเขา แต่อย่ากลายเป็น Gringe

เป็นสิ่งหนึ่งที่ไม่มีความสนใจเป็นพิเศษในเทศกาลคริสต์มาส สิ่งที่ปกติและชอบด้วยกฎหมายโดยสิ้นเชิง และสิ่งอื่นที่ต้องทำ มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการไม่ได้รับความสนุกสนานจากคนอื่น.

สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ทำให้การออกเดทเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเปรียบเทียบสภาวะทางอารมณ์ของคุณกับของผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง แต่ยังรวมถึง มันจะทำให้คนรอบข้างคุณชอบที่จะหลีกเลี่ยงคุณและทัศนคติเชิงลบของคุณ และมีทัศนคติที่เหินห่างหรือเป็นศัตรูกับคุณ ซึ่งน่าจะช่วยให้คุณตั้งรับและพยายามยืนยันคำวิพากษ์วิจารณ์คริสต์มาสของคุณอย่างต่อเนื่อง

• คุณอาจสนใจ: "การเอาชนะความคิดเชิงลบด้วยวิธีการทางปัญญาและพฤติกรรม"

2. จงจำคนที่ไม่อยู่แล้ว

คริสต์มาสเป็นข้ออ้างในการรวมตัวกันเป็นครอบครัวสำหรับคริสเตียนและไม่ใช่คริสเตียนหลายคน อย่างไรก็ตาม นอกจากจะเป็นโอกาสในการสนทนาแล้ว การประชุมประเภทนี้ยังมีภูมิหลังทางอารมณ์เมื่อญาติเสียชีวิตเมื่อไม่นานนี้.

ในแง่นี้ อาหารกลางวันและอาหารค่ำวันคริสต์มาสอาจเป็นโอกาสที่จะระลึกถึงผู้ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นแล้ว และทำให้พวกเขาเข้าร่วมการประชุมด้วย เป็นวิธีที่ดีมากในการจัดการความรู้สึกโหยหาความสูญเสียที่แม้ว่าจะไม่ได้สะท้อนให้เห็นในการดวลอีกต่อไป (เพราะ นับแต่ความตายครั้งนั้น) ได้ทิ้งรอยประทับทางอารมณ์ที่สำคัญซึ่งปรากฏอยู่ในจิตสำนึกของเราเป็นครั้งเป็นคราว เพื่อประโยชน์และเพื่อ แย่.

พูดถึงสิ่งที่เราอาศัยอยู่กับคนเหล่านี้ แบ่งปันความทรงจำ หรือแม้แต่ทำพิธีกรรมเล็กๆ (เช่น การทิ้งเก้าอี้ว่างไว้ในความทรงจำของคนนั้น) เป็นหนทางที่ดีในการดำรงอยู่ต่อไป ของคนที่คุณรักและในขณะเดียวกันก็ให้ที่พักพิงแก่ผู้ที่รู้สึกสูญเสียมากที่สุด ตอกย้ำบรรยากาศของความรักและการสนับสนุน ซึ่งกันและกัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเศร้าโศก: การรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรัก"

3. ลดความซับซ้อนก่อนช้อปปิ้งคริสต์มาส

ไม่เป็นความลับที่วันนี้วันหยุดคริสต์มาสเป็นมากกว่าวันหยุดของคริสเตียน และรอบๆ นั้น พลวัตของลัทธิบริโภคนิยมก็ก่อตัวขึ้นตลอดช่วงที่ผ่านมา ทศวรรษ. นี้ อาจทำให้บางคนรู้สึกว่าตน "ถูกบังคับ" ให้ซื้อโดยไม่จำเป็นจริงๆเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่ทุกวันนี้ยังทำอะไร "พิเศษ" ไม่พอ

ในแง่นี้ ขอแนะนำให้ใช้อย่างเรียบง่าย ด้านหนึ่ง และควบคุมจำนวนเงินที่เราควรใช้ในอีกทางหนึ่ง กำหนดค่าใช้จ่ายสูงสุดล่วงหน้าในช่วงวันที่เหล่านี้และวางแผนการซื้อหลักของคุณเพื่อไม่ให้ เกินเบอร์นี้ จะได้ไม่ต้องคอยสงสัยตลอดว่าตัวไหนเท่าไหร่ ซื้อ. นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าของขวัญและการซื้อที่มีลักษณะเชิงสัญลักษณ์สามารถมีอิทธิพลอย่างมากในการแสดงความรักหรือความเสน่หา คุณไม่ต้องเสียเงินจำนวนมากไปกับสินค้าหรูหราหรือซื้อของมากมาย

แต่เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะช็อปปิ้งคริสต์มาสของคุณโดยเร็วที่สุดเพราะด้วยวิธีนี้คุณจะไม่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณลังเลที่จะอยู่ เวลาจะซื้อของขวัญอะไรดี (ในโอกาสนี้ทำให้เราซื้อมากเกินไปหรือแพงเกินไปเพื่อชดเชยการขาดความคิดว่าของขวัญนั้นคืออะไร "ในอุดมคติ"). และในทางกลับกัน อย่ากังวลกับความคิดที่จะทำของขวัญให้สมบูรณ์แบบ สิ่งที่สำคัญคือความตั้งใจ

• คุณอาจสนใจ: "Oniomania, ความผิดปกติของนักช้อป"

4. ระวังการกินมากเกินไปและการดื่ม!

อาหารค่ำวันคริสต์มาสและอาหารกลางวันมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง: พวกเขาเสิร์ฟอาหารจำนวนมาก แอลกอฮอล์จำนวนมาก (เป็นพลวัตทางวัฒนธรรมที่หยั่งรากลึก) และยังเป็นไปได้ว่าจะทำหลายอย่างในเวลาอันสั้น. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจในสิ่งที่คุณกินและดื่ม จำไว้ว่าแอลกอฮอล์ยังคงเป็นยาที่อันตรายต่อร่างกายถึงแม้จะถูกกฎหมายก็ตาม

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเลิกดื่ม ให้เตรียมเครื่องดื่มอื่นๆ ไว้ล่วงหน้า และฝึกความแน่วแน่เมื่อพูดว่าคุณไม่ต้องการหรือไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าจะมีแรงกดดันทางสังคมอยู่บ้าง แต่คุณจะไม่ดูแย่ในการเลือกผลิตภัณฑ์อื่นๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร"

5. อย่ายอมความกดดันทางสังคมด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมที่ไม่ทำคุณดี

ตามข้างบนนี้ จำไว้ว่า สุขภาพของคุณต้องมาก่อน และคุณไม่ควรยอมจำนนต่อแรงกดดันทางสังคมที่เกิดจากประเพณีและประเพณีคริสต์มาส: หากคุณมีอาการบาดเจ็บและไม่ควรเคลื่อนไหว คุณควรจัดลำดับความสำคัญของสิ่งนี้

หากคุณกำลังเอาชนะการเสพติดและคิดว่าการทานอาหารเย็นเหล่านี้อาจทำให้อาการกำเริบได้ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะงดอาหารเหล่านี้ไปอีกปี หากคุณเป็นคนมีสุขภาพที่บอบบางและกลัวความเสี่ยงที่จะติดเชื้อ ก็มีเหตุผลเช่นกันที่คุณไม่ต้องการเข้าร่วม แน่นอน จำไว้ว่าขณะนี้มีทางเลือกอื่น เช่น แฮงเอาท์วิดีโอที่สามารถนำไปสู่การประชุม "เสมือนจริง" ขนาดเล็กในแบบเรียลไทม์

• คุณอาจสนใจ: "ความสอดคล้อง: ทำไมเราถึงยอมจำนนต่อแรงกดดันจากเพื่อน"

6. อย่ามัวหมกมุ่นอยู่กับการสร้างภาพที่สมบูรณ์แบบ

สำหรับหลายๆ คน คริสต์มาสเป็นเวลาที่ เห็นคนสำคัญกับเราครั้งแรกเมื่อนานมาแล้ว. หากเป็นกรณีของคุณ อย่ายอมแพ้กับการสร้างภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ สิ่งนี้จะขัดขวางความสัมพันธ์ ทำให้การสื่อสารที่ลื่นไหลยากเพราะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ

เนื่องจากคริสต์มาสเอื้ออำนวยต่อสถานการณ์ที่คุณสามารถกระชับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้ ใช้ประโยชน์จากมันและอย่าเดิมพันในทางตรงกันข้ามโดยการสร้างกำแพงระหว่างคุณกับผู้อื่น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง: สาเหตุและอาการ"

กำลังมองหาบริการสนับสนุนด้านจิตใจ?

หากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวทพร้อมการรับประกันทั้งหมด โปรดติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

ใน การตื่นตัวทางจิตวิทยา เราให้บริการคนทุกเพศทุกวัยและให้บริการจิตบำบัดเป็นรายบุคคล การบำบัดแบบคู่รัก ครอบครัวบำบัด และบริการไกล่เกลี่ย คุณสามารถพบเราได้ที่ศูนย์จิตวิทยาของเราที่ตั้งอยู่ในมาดริด เลกาเนส โมสโตเลส และเกตาเฟ หรือคุณอาจเลือกใช้วิธีการรักษาแบบออนไลน์ก็ได้