คุณรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณหรือไม่?

ระหว่างปรึกษาคนไข้บอกรู้สึกเหงาทั้งๆที่มีคู่นอน. รู้สึกเป็นภาระในการค้าขาย พาลูกไปโรงเรียน ช่วยทำการบ้าน พาไปหาหมอแล้วรู้สึกอยากมีเพศสัมพันธ์เพราะกลัวจะเป็น นอกใจ

นี่คือสิ่งที่เธอพูดว่า: “คุณรู้ไหม ฉันเหนื่อยกับการทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ฉันรู้สึกเหมือนเขาใช้ชีวิตของเขาในขณะที่ฉันมีเสื้อผ้าและอาหารพร้อมให้เขา... บางครั้งเธอช่วยงานต่างๆ ในบ้าน แต่ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของเธอคือฉันไม่มีพลังงานทางเพศอย่างที่ฉันมีก่อนจะเป็นแม่อีกต่อไป ฉันไม่รู้ว่าควรไปทางไหนดี เพราะฉันอยากไป แต่ฉันไม่รู้ว่าต้องทำยังไง จะได้ไม่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับทุกสิ่ง”

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ "

แนวโน้มสู่ความเหงา?

การศึกษาดำเนินการในละตินอเมริกาได้อนุมานว่า 54% ของคนที่อาศัยอยู่กับคู่ครองและมีลูกเล็กๆ รายงานว่ารู้สึกโดดเดี่ยวในชีวิต. พวกเขาพบปัจจัยสามประการที่มีอิทธิพลต่อสถานการณ์นี้ ได้แก่

• ผลกระทบของโซเชียลเน็ตเวิร์กต่อวิธีแสดงความรัก (โดยไม่ต้องติดต่อผ่านอีโมติคอน, GIF, วิดีโอ, ข้อความที่เป็นลายลักษณ์อักษรและไม่ใช่คำพูด ฯลฯ)
• ดิ ทำงานเกินกำลัง.
• ความกังวลด้านการเงิน
• Hypermaternity (ความต้องการตนเองของแม่เพื่อปกป้องลูกจากสภาพความเป็นอยู่ในปัจจุบัน)

การศึกษาอื่น ๆ ที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยอิสระแห่งเม็กซิโกพบว่าข้อเท็จจริงของ รู้สึกเหงากับคู่รักเป็นผลสืบเนื่องมาจาก:

• ระยะห่างในการสื่อสารซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผู้คนไม่แบ่งปันเรื่องราวในสมัยของตนอีกต่อไป กับความมั่นคงของการอยู่เคียงข้างคนที่เชื่อถือได้เพื่อแบ่งปันความฝันอุดมคติและ ในการวางแผน.
• รู้สึกถึงการไม่มีตัวตนของคนที่ถือว่าพิเศษและสนิทสนมสร้างได้ในระยะยาว แห้วความล้มเหลวและความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง

• คุณอาจสนใจ: "เคล็ดลับ 12 ข้อในการจัดการข้อโต้แย้งคู่ให้ดีขึ้น"

ไดนามิกคู่ที่ส่งเสริมความเหงาและความหงุดหงิด

ข้าพเจ้าพบจากประสบการณ์ทางวิชาชีพว่าเมื่อความสนใจส่วนตัวมีชัยเหนือความสนใจร่วมกัน ความสัมพันธ์ของทั้งคู่มีความเสี่ยงที่จะสิ้นสุด.

ฉันยังสังเกตเห็นว่าในทางกลับกัน การตัดสิน การวิจารณ์ และการคุกคามจะทำลายความนับถือและสร้างสัตว์ประหลาดแห่งความไม่อดทน ทำให้การสื่อสารไม่สามารถจัดการได้ เราได้ปริญญาเอกด้านการตะโกน ปริญญาโทในเรื่องความเฉยเมย และเราเป็นมืออาชีพในเรื่องความเห็นแก่ตัว (เราต้องการพูดให้ถูก)

ในทางกลับกัน Supermaternity เป็นเรื่องราวที่ไม่สิ้นสุดเนื่องจากหลายครั้งที่ผู้หญิงมักมองว่าผู้ชายมากเกินไปหรือแย่กว่านั้น เราจึงเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ในแบบที่เราทำได้ และการฝากข้อความนี้ไว้ในใจเป็นวิธีตั้งโปรแกรมให้พวกเขาเพื่อให้พวกเขามองว่าเรามีความพิเศษในการค้าขาย ปล่อยให้เราเป็นหัวหน้าของการเลี้ยงดูบุตรและใช้เวลานั้นกับพวกเขา

ข้อสรุปคือเราได้ตั้งเป้าหมายของชีวิต: เรารู้สึกโดดเดี่ยว เหนื่อย และปราศจากความใคร่. และที่น่าแปลกก็คือ ในหลายกรณี ผู้ชายรับรู้ตัวเองตามลำพังและถึงกับต้องพลัดถิ่นโดยลูกๆ ทันทีหลังจากนั้น เครือข่ายสังคมออนไลน์และแผนงานระหว่างเพื่อนกำลังรอพวกเขาอยู่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “3 สาเหตุของการขาดความต้องการทางเพศ”

ทำ?

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณและคู่ชีวิตแยกจากกัน แม้จะอยู่ในพื้นที่เดียวกัน สิ่งแรกที่ควรทำคือคุยให้รู้ว่าความสนใจคืออะไร ร่วมกัน (รวมถึงการสื่อสาร) แล้วจดขั้นตอนที่แต่ละคนสามารถเผชิญหน้ากันได้ ที่อยู่. แล้วลงมือทำจนสำเร็จ

ตัวอย่างเช่น พวกเขากำหนดว่าความสนใจร่วมกันกำลังออกเดทด้วยกันอีกครั้ง ขั้นตอนคือ:

• แจกจ่ายงานดูแลเด็ก
• ปล่อยให้พวกเขาอยู่ในความดูแลของบุคคลที่ไว้ใจได้
• มาถึงก่อนวันที่นัดหมาย
• จองร้านอาหาร.
• ใช้คำบอกรัก หลีกเลี่ยงความเงียบ
• และยอมจำนนอย่างสมบูรณ์ในขณะนั้น

อย่าลืมจดทุกอย่างที่จะทำงานร่วมกันและสำหรับแต่ละรายการ ให้เขียนขั้นตอน คุณต้องก้าวหน้าไปเรื่อย ๆ และตามกฎแล้ว เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วย:

• คุยได้ไม่ต้องตะโกน
• ข้อตกลงเพื่อ: หลีกเลี่ยงเสียงหัวเราะ (เพราะอาจทำให้รู้สึกเยาะเย้ย)
• และเต็มใจที่จะ เล่าสู่กันฟัง.

วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับสถานการณ์นี้คือ ครุ่นคิด:

• อะไรคือเป้าหมายร่วมกันของเราและเราจะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
• จะทำยังไงให้ชีวิตคู่ทำงานโดยไม่หาเหตุผลให้ตัวเองว่าไม่มีเวลา?
• เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยตัวเองเมื่อเราเหนื่อยจากความรับผิดชอบที่มากเกินไปและมีพลังงานเพียงพอสำหรับความใกล้ชิดทางเพศ?
• จะทำอย่างไรเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวของฉันโดยไม่กระทบต่อวัตถุประสงค์ที่เรามีเป็นคู่?
• ฉันต้องทำอะไรเพื่อปรับสิ่งที่ฉันรู้สึกว่ากำลังหักออกจากความสัมพันธ์ของฉันกับคู่ของฉัน?

ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน บอกความรู้สึกของคุณ สิ่งที่คุณคิด หรือหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการรักษา