ประโยชน์ของจิตใจที่ยืดหยุ่น (และ 5 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุ)

เหตุใดความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาจึงมีความสำคัญ

เราอยู่ในโลกที่เคลื่อนที่เร็วขึ้นและเปลี่ยนแปลงมากขึ้น นอกจากนี้ สังคมเทคโนโลยีนี้ทำให้เราจำเป็นต้องปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่ ๆ มากมายอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่แค่ในที่ทำงานเท่านั้น

หมดเวลาของงานที่มั่นคงแล้ว กับคู่ชีวิตคนเดิมเสมอ อยู่ทุกชีวิตในที่เดียวกัน ไซต์... ไม่ใช่ว่าเมื่อก่อนไม่มีการเปลี่ยนแปลงหรือว่าตอนนี้มาตรฐานเหล่านี้เป็นไปไม่ได้ แต่เป็นความเร็วของ สิ่งของ.

ตอนนี้เรารู้สึกสั่นคลอนจากการเปลี่ยนแปลงที่มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง และการค้นหาความปลอดภัยในหลาย ๆ กรณีถูกผลักไสให้รู้จักวิธีปรับตัวเข้ากับสิ่งใหม่เพื่อไม่ให้ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง หลายครั้งเราไม่สามารถเลือกที่จะไม่เปลี่ยนแปลงและ ถ้าเรามีความยืดหยุ่นทางจิตใจ เราก็จะทำให้เราเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้นอย่างเพียงพอ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา: ทฤษฎีที่อธิบายการหลอกลวงตนเอง"

การมีจิตใจที่ยืดหยุ่นหมายความว่าอย่างไร?

ความยืดหยุ่นทางปัญญาช่วยให้คุณมีความคิดที่ยืดหยุ่นเพราะคุณสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมต่าง ๆ เพื่อดูดซึม ข้อมูลใหม่ที่มาหาคุณและทิศทางอื่นเพื่อปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้ดีขึ้นมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและ เด็ดขาด...

เราเป็นคนไม่ยืดหยุ่นหรือเข้มงวดมากกว่าที่เราคิด วิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับโลกมีรากฐานมาจากสิ่งที่เรารู้อยู่แล้วหรือ ถูกสอนมาจนถึงขั้นยืนยันได้ว่าต่างคนต่างอยู่ตามความเป็นจริง เพราะไม่ใช่ความจริงอย่างเดียวกัน ทุกคน.

สถานการณ์นี้ทำให้เรามีพื้นที่ในการตัดสินใจ นั่นคือเหตุผลที่ หลายคนพูดถึง "สร้างความเป็นจริงของคุณ"และค่อนข้างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพลังของคุณคืออะไรในการใช้ชีวิตหรือมองเห็นสิ่งต่างๆ แตกต่างออกไป และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีพลังในการเปลี่ยนแปลงหรือเผชิญหน้ากับสิ่งเหล่านั้นตามความเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

ใจที่แข็งกระด้างเป็นใจที่ชักนำให้คุณทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าและคุณอาจแสดงพฤติกรรมนี้ด้วยความมั่นใจครั้งแล้วครั้งเล่า แม้ว่าจะไม่ได้ผลสำหรับคุณก็ตาม หากคุณมักจะติดอยู่ในสถานการณ์หรือความรู้สึกและจบลงเช่นเดิมฉันขอเชิญคุณ ถามตัวเองว่าเคยติดไหม ถ้าจำเป็นต้องเปิดใจรับโอกาสที่จะเห็นของจากคนอื่น ทัศนคติ.

• คุณอาจสนใจ: “ความคิดสร้างสรรค์คืออะไร? เราทุกคนเป็น "อัจฉริยะที่มีศักยภาพ" หรือไม่?

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันติดกับดักของจิตใจที่แข็งกระด้าง?

สิ่งแรกคือ สังเกตว่าสิ่งต่างๆ ในชีวิตเราดูไม่เปลี่ยนแปลงหรือเกิดผลที่ไม่น่าพอใจอยู่เสมอ. เราต้องจำไว้ว่าคุณสามารถมีจิตใจที่เข้มงวดในบางแง่มุมและมีจิตใจที่ยืดหยุ่นมากขึ้นพร้อมเปิดรับผู้อื่นมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น คุณอาจคิดว่าคุณต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ สำหรับอาชีพของคุณและรู้สึกว่าสามารถปรับตัวเข้ากับมันได้ การเปลี่ยนแปลงนี้ แม้แต่มองหามัน และในขณะเดียวกันก็เชื่อว่าไม่มีความสัมพันธ์ใดจะเหมือนกับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับเด็กชายคนนั้น

ตัวอย่างสุดท้ายนี้อาจดูเหมือนเป็นความจริงที่สัมบูรณ์และมีเหตุผล แต่ความเชื่อนี้อาจเป็นคุกที่กั้นไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับความรักอีกครั้ง เป็นธรรมดาที่คุณจะคิดแบบนี้

เคยความแตกต่างที่เครื่องหมาย ความคิดหรือความเชื่อนี้วิวัฒนาการในตัวคุณอย่างไร. ถ้ามันไม่พัฒนา มันจะเป็นกับดักที่จะกั้นคุณ คุณจะเห็นทุกอย่างเป็นลบมากขึ้น เพราะโดยเชื่อว่าคุณจะไม่พบกับความสุขที่มีกับคนคนนั้นอีกเลย คุณจะตั้งรับ คุณจะต้องเสียค่าใช้จ่าย ภาพลวงตา คุณจะเปรียบเทียบความรักครั้งใหม่นี้กับความรักที่คุณมีอยู่แล้วทุกอย่างจะยืนยันว่าไม่เหมือนเดิม ความเชื่อของคุณจะสมหวังและคุณจะคิดว่าคุณมี เหตุผล.

หากคุณมีจิตใจที่ยืดหยุ่น คุณจะให้พื้นที่ตัวเองเพื่อดูว่าความสัมพันธ์ใหม่นี้นำเสนออะไรให้คุณ คุณจะเห็นคำว่า "ไม่" เท่ากับ" เป็นโอกาสที่จะได้อยู่กับใครสักคนที่แตกต่าง ที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความรักของคนอื่น มารยาท. คุณจะสรุปได้ว่าไม่มีความสัมพันธ์ใดที่เหมือนกัน และแม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณจะไม่มีวันมีความสัมพันธ์แบบที่เคยมีในตอนท้าย แต่คุณได้พบความรักที่แตกต่างออกไปที่สามารถทำให้คุณมีความสุขมาก แล้วก็ จะช่วยให้คุณพัฒนาและมีความสุขอีกครั้ง.

นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของการที่จิตใจที่ยืดหยุ่นช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและเผชิญหน้ากับชีวิตของคนอื่นได้ ไม่ยึดติด เช่น ในสิ่งที่เป็นอยู่ และเชื่อว่าควรเป็นอย่างไร เป็น. จิตใจที่ยืดหยุ่นช่วยให้คุณค้นพบเส้นทางใหม่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อคติยืนยัน เมื่อเราเห็นแต่สิ่งที่เราอยากเห็น"

ลักษณะของจิตใจที่แข็งกระด้าง

สังเกตได้ง่ายว่าจิตใจแข็งกระด้างหรือไม่ ถ้ายึดแน่นในความคิดเห็น ถ้าคิดว่าทุกคนคิดผิด ยกเว้นคุณ. เพื่อให้รู้ว่าคุณตกหลุมพรางนี้ที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและยอมรับความเชื่อของคุณที่สร้างโดยคุณ ประสบการณ์หรือประวัติที่ผ่านมาของคุณ ฉันแนะนำให้คุณวิเคราะห์: ครั้งสุดท้ายที่คุณเปลี่ยนใจได้คือเมื่อไหร่? ความคิดเห็น?

จิตใจที่ยืดหยุ่นสามารถ แก้ไขการตัดสินเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างโดยได้รับข้อมูลใหม่ที่ขัดแย้งกับสิ่งที่คิดไว้ก่อนหน้านี้. จิตใจที่ยืดหยุ่นย่อมสามารถซึมซับความรู้หรือหลักฐานใหม่นั้นและ แก้ไขสิ่งที่คุณคิดโดยไม่ต้องปกป้องตัวเองและตอกย้ำสิ่งที่ขัดกับตำแหน่งของคุณ ก่อนหน้า. จะสามารถเรียนรู้ พัฒนา และเติบโต

• คุณอาจสนใจ: "แผนงานทางปัญญา: ความคิดของเรามีระเบียบอย่างไร"

5 เคล็ดลับในการทำงานให้มีความยืดหยุ่นทางจิตใจ

ระลึกถึงเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจ

1. ที่นี่และตอนนี้คือที่ที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ เกิดขึ้น ที่ที่คุณมีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่

อดีตคืออดีต จงเรียนรู้ อย่าจมอยู่กับมันและอนาคตก็ยังอยู่ไม่ได้ แต่ถ้าคุณไม่อยู่กับปัจจุบัน คุณก็จะไม่สามารถอยู่ในอนาคตได้ เพราะคุณจะไม่มีวันอยู่กับปัจจุบัน

2. เรียนรู้จากความผิดพลาด

ความผิดไม่ได้มีไว้ให้เธอรักษา เจตนาคือ ทำให้คุณทำตัวแตกต่างไปในครั้งต่อไป. ความผิดพลาดไม่ได้พูดถึงคุณ แต่วิธีจัดการกับมันนั้นพูดมาก

3. ออกจากความคิดที่เด็ดขาด ดำ/ขาว ดี/ชั่ว...

โอบกอดความแตกต่าง ซึ่งหมายความว่าไม่มีคำตอบที่ถูกต้องเพียงข้อเดียว ความเป็นจริงเต็มไปด้วยรายละเอียด วิธีการ มุมมอง...

4. กล้าที่จะเปลี่ยนแปลง เพื่อค้นหาสิ่งใหม่...

ทำในสิ่งที่ไม่เหมาะกับตัวเอง ชินกับการพยายาม สนุกกับการเรียนรู้ถอดป้าย... ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณโดยทิ้งข้อ จำกัด ของจิตใจที่เข้มงวด

5. เชื่อมต่อกับสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณจริงๆ

การให้ทุกสิ่งที่สำคัญมากอาจล้นหลาม. อย่ารอช้าที่จะโดนรุมตบในสิ่งที่สำคัญจริงๆ สุขภาพ ครอบครัว... เริ่มใช้ชีวิตวันนี้!