ทำไมการหนีจากอารมณ์จึงเป็นความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้?

อยู่กับอารมณ์ของเราโดยปราศจากความกลัว ปราศจากความรู้สึกผิด และปราศจากความละอายคือกุญแจสำคัญ เพื่อเริ่มปลดปล่อยบล็อกที่ขัดขวางไม่ให้เราก้าวไปสู่โครงการของเราในชีวิตวัยผู้ใหญ่

การทำจิตให้สงบโดยไม่กินยาหลบหลีก คืองานภายในที่แท้จริง ที่ชักชวนให้เราเผชิญกับสิ่งที่เรากลัวมาก คือ การบรรลุถึงวัยที่กำหนดโดยไม่ "สำเร็จ" ที่ ความเหงา หรือกลัวที่จะสูญเสียหรือทำงานต่อไปที่ทำให้เรารู้สึกไม่มีความสุข

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

ต้องยอมรับด้านอารมณ์ของเรา

เราได้รับการสอนว่าความสำเร็จสำคัญกว่าการโอบกอดกันด้วยความเห็นอกเห็นใจและยอมรับความเจ็บปวดของเรา. เราถูกสอนให้เล่นเป็นวีรสตรีและฮีโร่ ไม่มีอะไรผิดพลาดไปกว่านี้อีกแล้ว

อารมณ์เป็นเข็มทิศภายในของเรา ไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร ทำให้เราเกิดบาดแผล ว่าในวัยผู้ใหญ่เป็นโซ่ตรวนที่หนักตามร่างกาย การตัดสินใจ ไม่สามารถบรรลุโครงการของเรา หรือออกจากสถานที่และความสัมพันธ์เพราะกลัว ความเหงา

ในวัยเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราสร้างชุดโปรแกรมทางอารมณ์ที่ เราเปิดใช้งานในสถานการณ์ที่เราพบว่าเป็นการคุกคาม.

ตัวอย่างเช่น หากเราถูกปกป้องมากเกินไปในวัยเด็ก เป็นไปได้ที่เราจะพัฒนาบุคลิกภาพที่เข้าใจยาก: มันจะยากสำหรับเราที่จะเชื่อในความสามารถของเราและเราจะรู้สึกตื่นตระหนก สถานการณ์จริงที่เราต้องทดสอบฝีมือเราจึงชอบหนี มีที่ว่างไม่กี่ที่ที่เรารู้สึกปลอดภัยในการเป็นตัวของตัวเอง ตัวพวกเขาเอง.

จนกว่าเราจะรู้ตัวว่า การวิ่งหนีเป็นเพียงกลไกที่เราเรียนรู้ที่จะใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด หากเรารู้สึกว่าถูกปฏิเสธหรือด้อยกว่า เราจะมองเห็นชีวิตผ่านเลนส์นี้ต่อไป ซึ่งเราทราบดีอยู่แล้วว่าในแง่ของบุคลิกภาพเป็นผลจากการผสมผสานหลายด้าน:

• ญาติพี่น้อง: ทั้งจากนิวเคลียสและจากแผนผังครอบครัว จากสิ่งเหล่านี้ เราสืบทอดรูปแบบหรือการเขียนโปรแกรมบางอย่าง
• ปัจเจก: ลักษณะของเรา เช่น อารมณ์ มากับเราตั้งแต่แรกเกิด
• สังคม: เมื่อเรามาถึงโลก เราถูกคาดหวังให้มีบทบาทในครอบครัวและสังคม

ทั้งหมดนี้, กำหนดรูปแบบจิตไร้สำนึกของเรา และสิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งที่มาของการรับรู้ถึงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าถูกปิดกั้น การให้โอกาสตัวเองได้เชื่อมต่อกับส่วนอารมณ์ที่บดบังเรา นั่นคือ ทำให้เราเกิดปฏิกิริยา คือ สามารถตั้งคำถามว่า บุคลิกภาพที่เราได้สร้างวิธีการมองเห็นความเป็นจริงและผ่านอารมณ์ทำให้เรามีความแข็งแกร่งและ ความเข้ม

• คุณอาจสนใจ: "การหลอกลวงตนเองและการหลีกเลี่ยง: ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำ"

อะไรคือความท้าทายในการหยุดวิ่งจากอารมณ์ที่ท่วมท้นซึ่งทำให้เราหวาดกลัวอย่างมาก?

รับรู้ว่าสิ่งเหล่านี้มาจากความต้องการทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข และเราได้เรียนรู้กลยุทธ์บางอย่างเพื่อชดเชย มาดูตัวอย่างกัน "เป็นเด็กดี" ตัวละครตัวนี้ที่เจอคำปรึกษามากมาย เพราะอยากให้แม่ พ่อ ผู้ดูแล...

เรากลายเป็นตัวละครที่ไม่รู้จะพูดว่า "ไม่" อย่างไร และต้องการเอาใจทุกคน (นอกจากในสังคมแล้ว นี่คือสิ่งที่คาดหวังในบทบาทของผู้หญิง) ถึงเวลาแล้วที่เราได้ซ้อมรูปแบบนี้มากจนเราต้องระบุตัวเอง

ในวัยผู้ใหญ่มันจะจำกัดเราเมื่อพูดถึงการให้ชีวิตกับโครงการของเราเพราะการสร้างมันหมายถึงการเลิกคาดหวังที่คนอื่นมีต่อเรา ถ้าคุณตามฉันมาที่นี่ คำเชื้อเชิญของฉันคือ อย่าวิ่งหนีเกินกว่าที่จะทำให้คุณเจ็บปวด! ยาเม็ดจะไม่ได้ผลตลอดไป ให้ไปรู้จักโปรแกรมบุคลิกภาพที่ชักนำให้คุณดำเนินการโดยอัตโนมัติ

ในขณะที่อารมณ์ที่ท่วมท้นมาถึง เข้าสู่ความเงียบ รู้สึกไม่สบายใจที่มันก่อตัวขึ้นในตัวคุณ เชื่อมต่อกับ เด็กชั้นใน ไปกับเธอ/เขา เพื่อที่เธอจะได้หยุดมองโลกว่าเป็นภัยคุกคาม เพื่อที่เธอจะได้ไม่ต้องต่อรองว่าเธออยู่ในความจำเป็นอีกต่อไป ตรวจสอบแล้ว

เมื่อเราปล่อยให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์นั้นทั้งหมด ก็จะมีเวลาที่ ส่วนหนึ่งของเราจะเชิญเราให้สงบลง.

ด้วยวิธีนี้ส่วนของเราที่เป็นเมล็ดพันธุ์แห่งความสงบและช่วยให้เราสามารถเป็น อีกครั้งกับหญิงสาวจากผู้ใหญ่เพื่อบอกเธอว่าพอแล้วที่นี่และตอนนี้คุณกำลังทำมัน ดี. กุญแจสำคัญคือการกลับมาหาตัวเองอีกครั้ง เรียนรู้ที่จะเป็นแม่และพ่อให้หยุดมองหาสิ่งที่อยู่ภายในอยู่แล้ว