ความเครียดของนักกีฬาหลังได้รับบาดเจ็บ

จิตวิทยาของกีฬา เขาไม่เพียงกังวลกับการแสดงของนักกีฬาในขณะที่เขากระฉับกระเฉงเท่านั้น มันยังมีอยู่ในระหว่างการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากความเป็นมืออาชีพของกีฬาบางประเภท จำนวนการศึกษาที่ตีพิมพ์ในสาขานี้จึงเพิ่มขึ้น

สิ่งนี้ได้เน้นความสนใจทั้งในด้านการป้องกันการบาดเจ็บและการรักษาและการปรับตัวให้เข้ากับกีฬาเมื่อเกิดการหยุดพัก โดยเฉพาะ การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้ประสิทธิภาพไม่ลดลง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร? ค้นพบความลับของวินัยที่เฟื่องฟู"

การแทรกแซงทางจิตวิทยาในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

เราพบว่า สองช่วงเวลาในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา; หนึ่งที่อยู่ก่อนการบาดเจ็บและสอดคล้องกับระยะการป้องกัน และวินาทีที่จะเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บที่จะเข้าสู่การฟื้นฟู สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย เนื่องจากเมื่อเผชิญกับการแทรกแซง วัตถุประสงค์ที่จะแก้ไขนั้นแตกต่างกัน

ในตอนแรกนักจิตวิทยาการกีฬามีหน้าที่รับผิดชอบในการฝึกอบรมทรัพยากรทางจิตวิทยาโดยค้นหาระดับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เหมาะสม a การลดความเครียด การควบคุมความสนใจที่ถูกต้อง และปรับปรุงทรัพยากรการเผชิญปัญหา เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอันน่าสะพรึงกลัว

ในระยะหลังได้รับบาดเจ็บหรือพักฟื้น วัตถุประสงค์จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าอาการบาดเจ็บจะมากหรือน้อยเพียงใด; ในระยะการตรึง มีวัตถุประสงค์เพื่อให้กลยุทธ์ของนักกีฬาในการควบคุม ความวิตกกังวล และการยอมรับตามความเป็นจริง ด้วยเหตุนี้ นักจิตวิทยาการกีฬาจึงฝึกทักษะการสื่อสารและ เทคนิคการผ่อนคลาย, นอกเหนือจากการรับรองความมุ่งมั่นในการรักษา.

อยู่ในช่วงระดมพล โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อดำเนินการกู้คืน ปรับเปลี่ยน และกลับสู่การแข่งขันที่ถูกต้องการทำงานเพื่อทักษะการสื่อสารนี้ เทคนิคการผ่อนคลายและภาพจิตและการควบคุมความวิตกกังวล การสนับสนุนทางสังคมมีความสำคัญอย่างยิ่ง

สาเหตุ

การศึกษาจำนวนมากยอมรับว่ามี สองประเภทที่อาจเกิดจากการบาดเจ็บ.

ปัจจัยภายนอกจะเป็นปัจจัยที่มีลักษณะสิ่งแวดล้อม หมายถึงทีม สภาพแวดล้อมที่ทำกิจกรรม ระยะเวลาของการฝึก และความล้มเหลวในการเตรียมร่างกาย ประการที่สองคือปัจจัยภายในที่มีธรรมชาติในลักษณะส่วนบุคคลของนักกีฬา ได้แก่ อายุ เพศ สภาพร่างกาย ประวัติการรักษาในอดีต สภาพร่างกาย ความสามารถ และสภาพจิตใจ

อย่างหลัง น่าเสียดายที่ เป็นเรื่องปกติที่อาการจะแย่ลงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บและระยะเวลาพักฟื้นโดยประมาณ. ด้วยเหตุนี้เมื่อนักกีฬาฟื้นตัวเต็มที่เมื่อเผชิญหน้า กิจกรรมปกติ คุณมักจะพบว่าสิ่งที่ครั้งหนึ่งดูเหมือนเป็นความท้าทายที่ทะเยอทะยานในขณะนี้ กระตุ้น ความเครียด.

การบาดเจ็บและความเครียดในการเล่นกีฬา

หากเราทบทวนวรรณกรรม เราพบว่า Andersen and Williams (1988) ได้คิดค้นแบบจำลองที่เสนอการตอบสนองต่อความเครียดเป็นผลมาจาก เอความสัมพันธ์แบบสองทิศทาง ระหว่างการประเมินความรู้ความเข้าใจของนักกีฬาในสถานการณ์ภายนอก (ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม) ที่อาจตึงเครียดและด้านต่างๆ สรีรวิทยา และปัจจัยความเครียดแบบตั้งใจ (ปัจจัยภายใน) ซึ่งทั้งการประเมินความรู้ความเข้าใจเหล่านี้และการตอบสนองต่อความเครียดทางสรีรวิทยาและตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

แบบจำลองนี้ได้พยายามอธิบายความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางจิตวิทยาและความเปราะบางต่อ ได้รับบาดเจ็บรวมถึงประวัติกีฬาของพวกเขา แต่ยังรวมถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ของนักกีฬา ได้รับบาดเจ็บ. ด้วยเหตุนี้ จึงสามารถดำเนินโปรแกรมของ การแทรกแซงทางจิตวิทยาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพกีฬาและการปรับใหม่ ของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ

บทบาทของความวิตกกังวลในการเล่นกีฬา

ในการปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตวิทยา-การบาดเจ็บ-จิตวิทยา ตัวแปรที่เกี่ยวข้องบางอย่างในสาขาการแข่งขันคือความวิตกกังวลและสภาพจิตใจของนักกีฬา มีการศึกษาจำนวนมากในเกือบทุกรูปแบบกีฬาเกี่ยวกับความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันและสภาพจิตใจของนักกีฬาก่อนการแข่งขัน ปรากฏว่า ซึ่งไม่กระทบต่อนักกีฬาทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน.

ปัจจัยที่ส่งผลต่อความเครียด

มีเงื่อนไขหลายประการที่ทำให้ความเครียดและความกลัวความล้มเหลวรุนแรงขึ้น อายุของนักกีฬามีอิทธิพลต่อการเกิดความเครียด โดยเด็กที่อายุน้อยที่สุด (ตั้งแต่ 10 ถึง 19 ปี) และคนโต (จาก 40) มีแนวโน้มที่จะประสบความเครียดมากกว่า

ควรสังเกตด้วยว่าสภาวะความเครียดนี้ ย่อมไม่กระทบกระเทือนต่อผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนและผู้ที่มีส่วนร่วมในการแข่งขัน.

การแทรกแซงทางจิตวิทยาหลังจากได้รับบาดเจ็บช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของนักกีฬาในระหว่างการพักฟื้น การควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยนี้จะช่วยให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์หลักคือการฟื้นฟูสมรรถภาพกีฬาอย่างมีประสิทธิภาพ

พอดล็อกและคณะ (2554) พบว่า ตัวแปรที่พบบ่อยที่สุดที่กระทำต่อนักกีฬาคือ: ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการกำเริบของโรค, ความกลัวที่จะไม่กลับไปทำการแสดงครั้งก่อน, ความรู้สึกโดดเดี่ยว, การขาดการระบุตัวตนด้วยการปฏิบัติ กีฬา การสนับสนุนทางสังคมที่ไม่เพียงพอจากผู้อื่นหรือจากสนามกีฬา และแรงกดดันที่มากเกินไปจนทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบ เช่น ความกลัว ความโกรธ ความเศร้า

ด้วยเหตุผลนี้ เพื่อที่จะดำเนินการเตรียมการทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการบาดเจ็บ การประเมิน:

• สถานการณ์นอกสภาพแวดล้อมการเล่นกีฬาที่อาจก่อให้เกิดความเครียดแก่นักกีฬา
• ความต้องการที่มีอยู่ในการฝึกอบรม
• ความต้องการของการแข่งขัน
• ประวัติการบาดเจ็บครั้งก่อน
• อิทธิพลของสาธารณชนหรือสื่อที่มีต่อนักกีฬา (ถ้ามี)

การแทรกแซงความวิตกกังวล

การแทรกแซงทางจิตใจ เช่น การผ่อนคลาย ภาพจิต การบรรเลงประกอบที่ถูกต้องโดย ของทีมเทคนิค (โค้ชและเพื่อนร่วมทีม) การกำหนดวัตถุประสงค์ (ชัดเจน วัดผลได้ และก้าวหน้า) ส่งเสริมการสนับสนุนทางสังคมของครอบครัวโดยตรงหรือโดยอ้อมคู่ค้าและเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกอบรมการจัดการความเครียด

คุณไม่ควรลืมประเด็นสำคัญๆ เช่น การเสริมความแข็งแกร่งให้กับกีฬาที่คุณกำลังฝึก ลดแรงกดดัน และปรับปรุงความมั่นใจในตนเองของคุณ (ปาลมี, 2001; Podlog et al., 2011).

การแทรกแซงอาจต้องมุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนความเชื่อและทัศนคติเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต ไม่น่าแปลกใจที่ในระหว่างการฝึก การรับรู้ในตนเองของนักกีฬาจะเปลี่ยนไป และทำให้ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสภาพร่างกายใหม่ของเขา

ความคิดแบบว่า "แตะนิดเดียวเดี๋ยวก็เจ็บอีก" ทิ้งความรู้สึกแย่ๆ ไว้ใน นักกีฬาและสิ่งนี้สามารถมีผลในการดำเนินการฝึกอบรมหรือการแข่งขัน ภายหลัง.

โปรแกรมสนับสนุนและเสริมกำลัง

ตามที่ได้แสดงความเห็นไว้ การสนับสนุนครอบครัวพร้อมโปรแกรมเสริมกำลังที่ดี สามารถช่วยปรับปรุงความนับถือตนเองของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บและเพื่อให้เขาสามารถกลับมาเล่นกีฬาได้อีกครั้ง

พวกเขาเป็นช่วงเวลาที่ไม่มีใครถามเมื่อชีวิตนักกีฬาและการกีฬาถูกนำเสนอต่อหน้าเขา แต่เมื่อมันเกิดขึ้น คุณต้องยอมรับมันและถือเป็นความท้าทายครั้งใหม่ อีกหนึ่งการออกกำลังกาย