ประโยชน์ 6 ประการของการบำบัดแบบสรุปเชิงกลยุทธ์

การบำบัดแบบสรุปเชิงกลยุทธ์เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่สร้างขึ้นโดย Paul Watzlawick และ Giorgio Nardone และมีลักษณะเฉพาะด้วยการช่วยให้ผู้คนรับเอาสิ่งใหม่ๆ มุมมองเกี่ยวกับปัญหาที่ผู้ป่วยได้รับ จากนั้นช่วยให้เขาใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกันในเชิงคุณภาพกับกลยุทธ์ที่ใช้จนถึงขณะนั้นเพื่อจัดการกับปัญหา สถานการณ์.

ความเรียบง่ายและระยะเวลาสั้นๆ ทำให้ตัวเลือกนี้เป็นที่ชื่นชอบของนักจิตอายุรเวทและผู้ที่กำลังมองหาบริการด้านจิตวิทยา

ในบทความนี้เราจะพูดถึง ประโยชน์หลักของการบำบัดแบบสรุปเชิงกลยุทธ์ และวิธีการที่มีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

ประโยชน์หลักและข้อดีของการบำบัดแบบสรุปเชิงกลยุทธ์

คุณสมบัติของการบำบัดโดยสรุปเชิงกลยุทธ์ที่ทำให้แนวทางนี้มีคุณค่าอย่างยิ่ง ได้แก่

1. เป็นการรักษาระยะสั้น

ประโยชน์ประการแรกค่อนข้างชัดเจน: ตามชื่อของมัน การบำบัดโดยสรุปเชิงกลยุทธ์นั้นมีอายุสั้น และมันคือการแทรกแซงทางจิตใจรูปแบบนี้ ถูกคิดตั้งแต่ต้นเป็นกระบวนการที่สามารถทำได้ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้เวลาผ่านไปและผู้ป่วยไม่หงุดหงิด (สิ่งที่น่าเสียดาย ว่าผู้ป่วยบางรายหยุดไปหานักจิตวิทยาและย้อนรอยการเดินทางทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับ นักบำบัดโรค)

ในทางกลับกัน การบำบัดแบบสรุปเชิงกลยุทธ์เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับผู้ที่มองว่าการบำบัดเป็นวิถีชีวิตจริง สัปดาห์ละครั้งเป็นปีๆ (หลายๆ ครั้งโดยที่ไม่ต้องไปหาจิตแพทย์จริงๆ) บางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เราจะได้เห็น ความต่อเนื่อง

• คุณอาจสนใจ: "สิ่งที่คาดหวังและสิ่งที่ไม่ควรคาดหวังจากการบำบัดทางจิต"

2. การบำบัดมุ่งเน้นไปที่ปัญหาเสมอ

อีกลักษณะหนึ่งของการบำบัดแบบสรุปกลยุทธ์ที่น่าสนใจสำหรับหลาย ๆ คนคือ ว่าในนั้นมีการเน้นอย่างมากในการกำหนดปัญหาที่จะแก้ไข ที่มาของความไม่สบายใจของ บุคคล. กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่เน้นที่อาการหรืออาการแสดงต่าง ๆ ของสิ่งที่ส่งผลเสียต่อผู้ป่วย แต่เน้นที่ อะไรทำให้เกิดสถานการณ์ทั่วไปที่บุคคลนั้นต้องการจะออกไป.

นั่นเป็นเหตุว่าทำไมจึงต้องหาวิธีที่จะจัดรูปแบบสิ่งที่เกิดขึ้นใหม่เพื่อวิเคราะห์โดยใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างออกไป ซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มักจะต่อสู้กับปัญหาเดิมๆ ที่มันเปลี่ยนแปลงหรือแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ หรือในรูปแบบอื่น บริบท

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “5 สัญญาณสุขภาพจิตไม่ดีที่คุณไม่ควรมองข้าม”

3. ความเรียบง่ายทำให้ง่ายต่อการปฏิบัติตาม

ในกระบวนการจิตบำบัดนั้น ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องเผชิญกับความท้าทายมากมายหรือจดจำแง่มุมทางทฤษฎีมากมาย ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาหรือควรทำ ซึ่งทำให้ประสบการณ์นั้นสามารถทนได้มากขึ้นและโอกาสที่ความหงุดหงิดจะลดลง

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

4. การบำบัดมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน

การบำบัดโดยสรุปเชิงกลยุทธ์มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าปัญหาส่วนใหญ่ที่ชักนำให้คนไปปรึกษานักจิตวิทยามีสาเหตุมาจากตัวบุคคลโดยที่ไม่รู้ตัว บัญชีเขารักษาพลวัตของพฤติกรรมที่ใช้งานอยู่ในปัจจุบันที่ทำให้สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายของเขาลอยอยู่ (แม้ว่าจะไม่ใช่เหตุผลที่เขาจะตำหนิความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ ทนทุกข์) ดังนั้น จิตบำบัดประเภทนี้จึงเน้นที่ปัจจุบัน จากความคิดที่ว่าไม่จำเป็นต้องรู้ที่มาของปัญหาแต่ก็ปรากฏอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้. ทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและเข้าถึงได้มากขึ้น เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่จะอยู่ในฐานะที่จะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทุกอย่างเกิดขึ้นได้อย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้ด้วยตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

5. ผลกระทบอยู่นานเพราะวงจรอุบาทว์ของปัญหาถูกทำลาย

ดังที่เราได้เห็นมาก่อน การบำบัดแบบสรุปเชิงกลยุทธ์เสนอวิธีที่จะทำลายวงจรอุบาทว์ที่บุคคลนั้นมีส่วนร่วม (บางครั้งโดยที่ไม่รู้ตัว) ด้วยเหตุนี้ มีการเปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตของคนในเชิงคุณภาพและไม่เพียงแต่เชิงปริมาณซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหาเกิดใหม่จากเถ้าถ่าน

• คุณอาจสนใจ: "การครุ่นคิด: วงจรอุบาทว์แห่งการคิดที่น่ารำคาญ"

6. มีประสิทธิภาพในการรักษาความผิดปกติและปัญหาที่ไม่ใช่ทางจิตเวช

เนื่องจากไม่ได้ออกแบบกลยุทธ์การรักษาโดยย่อโดยคำนึงถึงเหตุผลในการปรึกษาหารือเกี่ยวกับอาการและความผิดปกติทางจิต การใช้งานไม่ได้ จำกัด เฉพาะผู้ที่มีโรคจิตเภทบางประเภทเท่านั้นและหลากหลายมากเมื่อนำมาประยุกต์ใช้กับปัญหาต่างๆ ดังนั้น จึงเป็นประโยชน์เมื่อวัตถุประสงค์คือเพื่อจัดการกับประสบการณ์ทั่วไป เช่น ความนับถือตนเองต่ำ กลัวการพูดในที่สาธารณะ ไม่มีเวลาจัดการศึกษา ฯลฯ

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการด้านจิตบำบัด โปรดติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

บน นักจิตวิทยา เราให้บริการคนทุกเพศทุกวัย และเราให้บริการทั้งด้วยตนเองที่ ศูนย์ที่ตั้งอยู่ในบาร์เซโลนา (ในเขตกราเซีย) และผ่านรูปแบบการบำบัดออนไลน์โดย การสนทนาทางวิดีโอ.