จิตวิทยาประยุกต์กับการเต้นรำเพื่ออะไร?

เป็นเวลานานแล้วที่แนวคิดของจิตวิทยาเป็นหนทางที่จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคจิตเภทได้รับการเอาชนะ ทุกวันนี้ นักจิตวิทยาทำงานในทุกด้านของประสบการณ์ของมนุษย์ และหลายคนอยู่นอกขอบเขตของสุขภาพจิต (แม้ว่าจะเกี่ยวข้องทางอ้อมก็ตาม)

นั่นคือเหตุผลที่ นอกจากจิตบำบัดแล้ว นักจิตวิทยายังเสนอบริการประเภทอื่นๆ ให้กับผู้ที่ถึงแม้จะไม่จำเป็น ผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย พวกเขาต้องการการสนับสนุนเพื่อส่งเสริมโครงการและบรรลุเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของตนเองและ/หรือ มืออาชีพ. ตัวอย่างของสิ่งนี้คือ วิธีที่จิตวิทยาประยุกต์ใช้ในการเต้น, พื้นที่ที่น่าสนใจของการแทรกแซงซึ่งนักเต้นมืออาชีพ (หรือผู้ที่ปรารถนาจะเป็น) ได้รับความช่วยเหลือ เรามาดูกันว่ามันทำงานอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความตื่นตระหนก: มันคืออะไร อาการ และวิธีเอาชนะมัน"

ประโยชน์หลักของจิตวิทยาที่ใช้กับการเต้นรำ

นี่เป็นตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่อธิบายว่าเหตุใดการเรียนรู้เพื่อจัดการทักษะทางจิตวิทยา จะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ความพึงพอใจ และความเป็นอยู่ของพวกเขาได้อย่างเหมาะสมที่สุด

1. เพิ่มทักษะการสร้างแรงจูงใจในตนเอง

การรู้วิธีกระตุ้นตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการรักษากิจวัตรการฝึกอบรมที่เพียงพอ

และไม่ยอมแพ้ในสัญญาณแรกว่าคืบหน้าไม่เป็นไปตามคาด ซึ่งรวมถึงกระบวนการที่อิงจากการวิปัสสนาและอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของเราเพื่อกระตุ้นตัวเองผ่านมัน

• คุณอาจสนใจ: "8 กุญแจสู่แรงบันดาลใจและบรรลุเป้าหมายของคุณ"

2. ปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้จากความผิดพลาด

การพัฒนาอาชีพการเต้นเป็นไปไม่ได้ถ้าคุณไม่เต็มใจที่จะรักษาทัศนคติที่ถ่อมตน คุณต้องรู้วิธีที่จะยอมรับว่าความผิดพลาดนั้นเป็นความผิดพลาด และเรียนรู้จากมัน ดังนั้น, จากจิตวิทยาจะช่วยให้มีวิสัยทัศน์ที่สมบูรณ์ในสิ่งที่ทำทั้งด้านดีและด้านไม่ดี และยอมรับการวิจารณ์ตนเองนี้โดยไม่เสียอารมณ์จนเกินไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเรียนรู้จากความผิดพลาด: 9 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ"

3. สอนวิธีใช้เทคนิคการเปิดใช้งาน

การรู้วิธีปรับการกระตุ้นเส้นประสาทเป็นสิ่งสำคัญในการเต้น; มีช่วงเวลาของการเคลื่อนไหวที่สงบและช้า ช่วงเวลาอื่นของความบ้าคลั่งและความโกลาหลที่ชัดเจน ฯลฯ ด้วยเหตุนี้ ในทางจิตวิทยา ผู้คนจึงได้รับคำแนะนำให้ใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการหายใจ การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ ฯลฯ

• คุณอาจสนใจ: "6 เทคนิคคลายเครียดง่ายๆ"

4. เสริมสร้างความสามารถในการจัดการกับความเครียด

ผู้ที่ต้องการอุทิศตนอย่างมืออาชีพในการเต้น พวกเขามักเผชิญกับการทดสอบเช่นการสอบหรือการออดิชั่นแต่นั่นไม่ได้หมายความว่าในทุกกรณีพวกเขาจะ "ชิน" กับพวกเขาและสามารถรับมือกับพวกมันได้ดี หลายครั้งที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะจัดการกับความท้าทายนี้อย่างไร วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่พวกเขาเสี่ยงต่ออนาคตของพวกเขา

อันที่จริง บางครั้งก็มีผลกระทบที่ขัดแย้งกัน: ยิ่งคนเหล่านี้ก้าวหน้าในอาชีพการงานมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกเวียนหัวมากขึ้นเท่านั้น โอกาสที่จะสอบตก เมื่อพวกเขามองย้อนกลับไปและจดจ่อกับทุกสิ่งที่ต้องเสียสละเพื่อมาถึงจุดนี้ ที่นั่น; ดังนั้น ดูเหมือนว่าเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะเสี่ยงมากขึ้นที่จะจัดการกับความเครียดที่ไม่ดี

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

4. เสนอโปรแกรมการฝึกอบรมการจัดการการดูแล

การรู้วิธีให้ความสนใจกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สำคัญจำเป็นต่อการออกแบบท่าเต้นให้ดี แต่สิ่งนี้อาจยากเกินไป หากมีการแสดงอาการจูงใจให้ฟุ้งซ่าน. ด้วยเหตุนี้ นักจิตวิทยาจึงช่วยจัดการการเพ่งความสนใจ

5. ปรับปรุงการระบุและการวางตัวเป็นกลางของความคิดที่ไม่เหมาะสม

การรู้วิธีระบุความคิดที่นำไปสู่การก่อวินาศกรรมตนเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้ท้อแท้หรือแย่กว่านั้น อย่างไรก็ตาม ความสำเร็จของเรามาจากปัจจัยภายนอก (ในขณะที่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีนั้นมาจากปัจจัยเดียว) เดียวกัน). สิ่งสำคัญคือต้องตรวจหาแนวคิดและความเชื่อที่เป็นปัญหาเหล่านี้อย่างรวดเร็ว เพื่อจะได้ไม่หยุดยั้งเรา หรือแม้แต่นำเราไม่ให้พยายามปรับปรุง

• คุณอาจสนใจ: "ความคิดกับดักคืออะไร และจะป้องกันได้อย่างไร"

6. ช่วยพัฒนาทักษะการแสดงอารมณ์

มีการแสดงนักเต้นและนักเต้นในคอนเสิร์ตและผลงานที่ ความสามารถในการแสดงอารมณ์และความรู้สึกผ่านการเคลื่อนไหวเป็นกุญแจสำคัญ. และนั่นคือสิ่งที่พวกเขาทำในระหว่างการซ้อมไม่ได้เป็นเพียงเรื่องทางเทคนิค แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบทางศิลปะที่เกี่ยวข้องด้วย ความปรารถนาที่จะถ่ายทอดบางสิ่งที่นอกเหนือไปจากตัวอักษร

และด้วยเหตุนี้เองที่พวกเขาต้องการเพื่อพัฒนาทักษะความฉลาดทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการแสดงอารมณ์บนเวที สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างของความรู้สึกแต่ละอย่าง รู้วิธีแยกความรู้สึกออกจากกัน ให้กำลังใจพวกเขาในตัวเองในช่วงเวลาสำคัญ แต่ไม่หักโหมหรือสูญเสียการควบคุม ฯลฯ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

คุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตวิทยาหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการด้านจิตบำบัดหรือการฝึกสอน โปรดติดต่อเรา

ใน จิตวิทยาและการฝึกสอนของ UPAD เราทำงานกับนักกีฬา ศิลปิน ผู้ประกอบการ และโปรไฟล์ทุกประเภทที่การฝึกอบรม การจัดการความเครียด และวินัยเป็นสิ่งสำคัญมาหลายปีแล้ว เราให้บริการแบบตัวต่อตัวและทางออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล