การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm

ดิ โรคซึมเศร้า major เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมากแก่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้และต่อสิ่งแวดล้อมของพวกเขา เนื่องจากมีความชุกสูงและความทุกข์ทรมานที่สำคัญและการไร้ความสามารถในระดับสูงที่สามารถทำได้ กระตุ้นมีหลายวิธีที่พยายามให้คำอธิบายและการรักษา มีประสิทธิภาพ เพื่อที่จะรักษาสภาพนี้ มีการพัฒนาวิธีการรักษามากมาย

หนึ่งในรูปแบบการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า คือการบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของเรห์มโดยเสนอให้ปรับปรุงอาการโดยการทำงานในด้านต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเองและการจัดการตนเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

ปัญหาที่ต้องรักษา: โรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญถือเป็นอาการต่อเนื่องตลอดทั้งวัน เป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ ของอาการต่าง ๆ ซึ่งการปรากฏตัวของ อารมณ์เศร้า มีลักษณะเป็นผลกระทบเชิงลบสูงและมีผลกระทบเชิงบวกในระดับต่ำ และ/หรือ ขาดความสนใจและความเพลิดเพลินในการเผชิญกับสิ่งเร้าและสถานการณ์ที่น่ารับประทานโดยทั่วไป สำหรับเรื่องพร้อมกับองค์ประกอบอื่น ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักหรือการนอนหลับ, ความเฉื่อยที่สำคัญ, การแยกตัวที่ก้าวหน้า, ความรู้สึกผิดหรือความคิด ฆ่าตัวตาย

พวกเขามักจะรู้สึกไร้อำนาจและไม่มีการป้องกันเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิต อยู่ในภาวะสิ้นหวังที่ลดการมีส่วนร่วมในสภาพแวดล้อมและกิจกรรมของพวกเขาในระดับทั่วไป

อาการของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญเกี่ยวข้องกับการด้อยค่าอย่างรุนแรงในการทำงานปกติของบุคคล ทำให้เป็นโมฆะหรือทำให้ประสิทธิภาพการทำงานบกพร่องในโดเมนที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งโดเมน ยังสันนิษฐานว่าเป็นบ่อเกิดแห่งทุกข์ทางใจที่ทำให้ผู้ทุกข์ทรมานได้นั่นเอง รู้สึกไม่สบายตัวตลอดเวลา. นั่นคือเหตุผลที่การรักษามีความสำคัญเป็นพิเศษโดยคำนึงถึงความสูง เปอร์เซ็นต์ของประชากรที่ได้รับความเดือดร้อนหรือประสบภาวะซึมเศร้าบางประเภทตลอดช่วงเวลาของพวกเขา ตลอดชีพ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ข้อแตกต่างระหว่างความเศร้ากับความซึมเศร้า"

การบำบัดด้วยตนเองของ Rehm

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว มีหลายมุมมองและผู้เขียนที่จัดการกับหัวข้อของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญเพื่ออธิบายและพยายามรักษามันได้สำเร็จ หนึ่งในการรักษาจำนวนมากที่พัฒนาขึ้นสำหรับสิ่งนี้คือการบำบัดด้วยตนเองของ Rehm

การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm เป็นการรักษาทางจิตวิทยาที่ได้มาจากกระบวนทัศน์ทางปัญญาและพฤติกรรม และเน้นการรักษาภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะ เป็นการบำบัดด้วยประสิทธิภาพที่มีพื้นฐานมาจากแนวคิดของการควบคุมตนเองและความสำคัญที่ผู้เขียนให้ความสำคัญในด้านนี้ในการจัดการตนเองตามพฤติกรรม และในแบบจำลองที่เริ่มต้นนั้น ต้นกำเนิดของอาการซึมเศร้าสามารถพบได้ในความไม่สมดุลระหว่างรางวัลและการลงโทษ

อาการซึมเศร้าตามแบบของเรม

การบำบัดด้วยตนเองของ Rehm ขึ้นอยู่กับแบบจำลองที่ผู้เขียนพัฒนาขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการอธิบายโรคซึมเศร้า จากแบบจำลองนี้ อาการซึมเศร้าส่วนใหญ่เกิดจากการขาดการเสริมสร้างพฤติกรรมที่สอดคล้องกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งปัญหาหลักคือคนซึมเศร้า ไม่สามารถรับปัจจัยบวกหรือสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมได้.

อย่างไรก็ตาม ที่มาหรือความเสื่อมถอยของการขาดกำลังเสริมนี้ สามารถพบได้ในข้อเท็จจริงที่ว่า บุคคลนั้นไม่สามารถรับรองความประพฤติของตนในลักษณะที่สามารถบรรลุได้ หรือไม่สามารถจัดการตนเองได้ ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีลักษณะภายในเป็นชุดๆ ว่า จะทำให้การควบคุมตนเองและการปรับพฤติกรรมของตนเองให้เข้ากับความเป็นจริงได้ยากขึ้นดังนั้นในกรณีที่สูญเสียการเสริมแรงอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้

ดังนั้นปัญหาที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าคือบุคคลนั้นไม่สามารถจัดการพฤติกรรมของตนเองได้อย่างเหมาะสม ดังนั้น วัตถุประสงค์หลักของการบำบัดนี้คือการปรับปรุงสภาวะของจิตใจผ่านการพัฒนาและการฝึกอบรมในด้านต่างๆ ของการควบคุมตนเอง

ส่วนประกอบของการควบคุมตนเอง

การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm มีพื้นฐานมาจากการฝึกและเสริมความแข็งแกร่งของชุดทักษะการควบคุมตนเองขั้นพื้นฐานที่มีแนวโน้มว่าจะบกพร่องในเรื่องที่เป็นโรคซึมเศร้า

โดยเฉพาะ Rehm ถือว่าคนควบคุมพฤติกรรมของตนผ่านสามกระบวนการ พื้นฐาน: การตรวจสอบตนเองหรือการสังเกตตนเอง การประเมินตนเองและการเสริมกำลังตนเองหรือการลงโทษตนเองตามการประเมินตนเองที่ดำเนินการ

1. การตรวจสอบตนเอง

ในคนที่เป็นโรคซึมเศร้า สังเกตได้เช่นเดียวกับกระบวนการตรวจสอบตนเอง ความสนใจมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลที่ตามมาทันที พฤติกรรม นอกเหนือจากการให้ความสำคัญกับข้อมูลเชิงลบโดยทั่วไปมากกว่าการบวก

2. การประเมินตนเอง

เกี่ยวกับการประเมินตนเอง จากแบบจำลองที่การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของเรมเริ่มต้นขึ้นนั้น, มักเอนเอียงไปทางลบ โดยการสร้างวัตถุประสงค์และเป้าหมายที่สูงเกินไป ซึ่งตามกฎทั่วไปไม่สามารถทำได้ ประกอบกับการยึดตรึงในทันทีและแง่ลบ ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกหงุดหงิดโดยทั่วไป

3. การเสริมกำลังตัวเอง

สุดท้าย เนื่องจากไม่สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอได้ คนซึมเศร้า พวกเขามักจะลงโทษตัวเอง หรือล้มเหลวที่ไม่เห็นพฤติกรรมของพวกเขาเสริมเมื่อบรรลุวัตถุประสงค์

ประวัติบุคคลเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

ตามรุ่นนี้คนซึมเศร้า พวกเขามักจะเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ และเรียกร้องตนเองมากเกินไป สร้างความคาดหวังและเป้าหมายที่สูงมากซึ่งมักจะทำไม่ได้ ด้วยเหตุผลนี้ พวกเขามักจะล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย ดังนั้นการไม่บรรลุวัตถุประสงค์ทำให้พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์และลงโทษตนเอง

คนซึมเศร้าจึงมีอัตราการลงโทษตนเองสูงและอัตราการเสริมกำลังต่ำ ซึ่งในระยะยาว ทำให้เกิดการปล่อยพฤติกรรมที่ลดลงซึ่งจะดึงกลับการขาด การเสริมแรง พวกเขามักจะมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบเชิงลบซึ่ง ทำให้พวกเขาจบลงด้วยการประเมินตนเองในทางลบ และนั่น แนวความคิดในตนเอง Y ความนับถือตนเอง จะลดลง การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm จะมุ่งเน้นในแง่มุมเหล่านี้เพื่อปรับปรุงการควบคุมตนเองและเติมเต็มการขาดดุลที่กระตุ้นให้เกิดความอ่อนแอต่อโรคซึมเศร้า

• คุณอาจสนใจ: "5 ข้อแตกต่างระหว่าง Self-Concept และ Self-Esteem"

โครงสร้างของการบำบัดด้วยตนเอง

การบำบัดด้วยตนเองของ Rehm ดำเนินการมากกว่าสิบสองครั้ง sessionโดยแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนโดยเน้นที่ทักษะสามประการที่ช่วยให้สามารถควบคุมตนเองและจัดการตนเองได้อย่างเหมาะสม

1. ขั้นตอนการสังเกตตนเอง

การบำบัดส่วนนี้เป็นความรู้ความเข้าใจเป็นหลัก ตลอดช่วงที่นักบำบัดดำเนินการ เขาช่วยเหลือและฝึกอบรมผู้ป่วยให้ตระหนักถึง การดำรงอยู่ของประสบการณ์ที่ดีและน่ารื่นรมย์ซึ่งผู้ป่วยควรลงทะเบียนและพยายามเชื่อมโยงกับสภาวะของจิตใจ

ในระยะนี้ตั้งใจไว้ ทำให้ผู้ป่วยมองเห็นด้านบวกหรือสถานการณ์ที่น่ารื่นรมย์ และเพื่อลดความสนใจในด้านลบ

2. ขั้นตอนการประเมินตนเอง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในทฤษฎีการควบคุมตนเองของเรห์ม ปัจเจกบุคคลมักจะตั้งเป้าหมายด้วยมาตรฐานที่สูงมาก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วไม่สามารถบรรลุได้ ทำให้รู้สึกหมดหนทางและหงุดหงิดใจ.

นั่นคือเหตุผลที่ในระยะที่สองของการบำบัด วัตถุประสงค์จะเน้นการสอนหัวข้อเพื่อกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เป็นรูปธรรม และสามารถบรรลุผลได้ในลักษณะที่เป็นจริง มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บุคคลมีการประเมินตนเองในเชิงบวกเกี่ยวกับความสามารถของตนเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

3. เฟสเสริมแรงตัวเอง

ขั้นตอนสุดท้ายของการบำบัดด้วยการควบคุมตนเองเกี่ยวข้องกับการเสริมแรง ซึ่งในคนไข้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะไม่เพียงพอ งานนี้เน้นที่ ฝึกผู้ป่วยเพื่อระบุสารเสริมแรงต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อตนตลอดจนในการนำไปใช้โดยบังเอิญตามวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้และบรรลุแล้ว

ประสิทธิภาพของเทคนิค

ใช่ ตกลง มันไม่ใช่วิธีการรักษาที่ใช้กันมากที่สุดอย่างหนึ่ง เนื่องจากความชอบในเทคนิคอื่นๆ ของ ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม, การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm เป็นหนึ่งในการรักษาที่แสดงให้เห็นประสิทธิภาพในระดับสูง โดยมีประสิทธิภาพที่เป็นที่ยอมรับ

นอกจากนี้ จากการศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่าแต่ละองค์ประกอบหรือระยะที่การบำบัดด้วยยาถูกแบ่งออก การควบคุมตนเองของ Rehm นั้นมีผลในตัวของมันเองเช่นกัน องค์ประกอบบางอย่างของ Rehm ถูกนำไปใช้ในที่แตกต่างกัน เทคนิคต่างๆ ตัวอย่างนี้คือโปรแกรมการเรียนรู้และพฤติกรรม Action โดย Stark และ Kendall สำหรับภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กซึ่ง มันขึ้นอยู่กับการบำบัดด้วยการควบคุมตนเองและมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กและวัยรุ่น

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. (2013). คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ห้า. ดีเอสเอ็ม-วี มาซง, บาร์เซโลนา.

• Belloch, A.; ซานดินและรามอส (2008) คู่มือจิตวิทยา. มาดริด. แมคกรอว์-ฮิลล์ (vol. 1 และ 2). ฉบับแก้ไข.

• คาห์น J.S.; Kehle, T.J.; เจนสัน, ดับเบิลยูอาร์ และคลาร์ก อี. (1990). การเปรียบเทียบการแทรกแซงทางความคิด-พฤติกรรม การผ่อนคลาย และการสร้างแบบจำลองตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าในนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนต้น ทบทวนจิตวิทยาโรงเรียน, 19, 196-211.

• เรม แอล พี (1977). แบบจำลองการควบคุมตนเองของภาวะซึมเศร้า พฤติกรรมบำบัด. 8, น. 787-804.

• ซานโตส, J.L.; การ์เซีย, L.I.; Calderón, M.A.; Sanz, L.J.; de los Ríos, P.; อิซเคียร์โด, S.; โรมัน, พี.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A และ Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). จิตวิทยาคลินิก. คู่มือเตรียมสอบ CEDE PIR, 02. ซีเด มาดริด.