ไม่รู้ว่ารักแฟนไหม 5 ขั้นตอนเข้าใจความรู้สึก

หากความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น เหนือสิ่งอื่นใด เพราะการได้สัมผัสมันควบคู่ไปกับความรู้สึกและอารมณ์ที่รุนแรงทั้งชุดซึ่งยากจะอธิบายเป็นคำพูด อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนี้มีข้อเสียบางประการอย่างชัดเจน เช่น: บางครั้งเราก็ไม่ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์...หรือแม้แต่ในตัวเรา ตัวพวกเขาเอง.

และมีไม่กี่คนที่แสวงหาความช่วยเหลือด้านจิตใจอย่างมืออาชีพเพราะพวกเขาไม่ชัดเจนว่ารู้สึกอย่างไรใน ความสัมพันธ์ระหว่างการออกเดทหรือแม้กระทั่งในการแต่งงาน…หรือแม้กระทั่งเพราะพวกเขากลัวที่จะเผชิญกับอารมณ์ในด้านนี้ของชีวิต ชีวิต.

“ไม่รู้ว่ารักแฟนหรือเปล่า” เป็นสิ่งที่หลายคนที่รู้สึกหลงทางในความสัมพันธ์พูดแต่ไม่แม้แต่จะ ไม่มีแม้แต่ความคิดที่ชัดเจนว่าจะเริ่มสำรวจตัวเอง เจาะลึกไปที่ใด ความรู้สึก และด้วยเหตุนี้ในบทความนี้เราจะพูดถึง เคล็ดลับในการสั่งความคิดและเชื่อมต่อกับสิ่งที่รู้สึกต่อหน้าคนอื่นมากขึ้นเรื่อย ๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

'ไม่รู้ว่ารักแฟนหรือเปล่า': เคล็ดลับเข้าใจความรู้สึก

บางคนเริ่มต้นความสัมพันธ์โดยไม่ได้พยายามวิเคราะห์ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ต่อหน้าบุคคลที่พวกเขาเริ่มออกเดทด้วย สิ่งที่สามารถถูกกฎหมายได้ตราบเท่าที่การสื่อสารมีความชัดเจนและ ซื่อสัตย์; คนอื่นหยุดทบทวนตัวเองในตอนแรก แต่หลังจากนั้นไม่กี่เดือนหรือหลายปีก็โตเต็มที่ ของความผูกพันทางอารมณ์นั้นพวกเขาไปสู่ขั้นตอนที่ยากกว่าสำหรับพวกเขาที่จะรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับสิ่งนั้น บุคคล.

ในทั้งสองกรณี, เป็นไปได้ที่จะเข้าใจ (แม้ว่าจะประมาณ) อารมณ์และความรู้สึกของเราแต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องใช้เวลาและความพยายามในระดับหนึ่ง

ใช่ บางครั้ง จิตบำบัดเป็นวิธีเดียวที่จะก้าวหน้าในกระบวนการของการรู้จักตนเอง ในขณะที่ในวิธีอื่นๆ ก็สามารถ มากพอที่จะเรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกและความเชื่อที่เราตีความได้ด้วยตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นใน ความสัมพันธ์. ในบทความนี้เราจะเน้นที่ความเป็นไปได้สุดท้ายนี้ แต่คุณควรรู้ว่าการบำบัดทางจิตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรับความรู้และ ทำความเข้าใจด้านอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าจะรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับบุคคลอื่น หรือเพื่อจุดประสงค์อื่นที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ส่วนตัวและของคุณเอง "ฉัน".

1. ถามตัวเองว่าเคยโดนหลอกหรือหลอกตัวเองรึเปล่า

แม้จะดูขัดแย้ง แต่ความสงสัยของคุณอาจเกิดจากการที่คุณเริ่ม .ขึ้นเป็นครั้งแรก มองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่เป็นรูปธรรมและสมจริงมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณประสบกับช่วงที่คนอื่นใช้อารมณ์ฉุนเฉียวหรือสิ่งที่มักจะเป็น โดยทั่วไปแล้ว คุณเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยยึดมั่นในภาพลักษณ์ในอุดมคติของคนที่คุณเริ่มออกเดท ออกไป.

ในความสัมพันธ์ของคู่รักแทบทุกคู่ มีการสร้างอุดมคติของอีกฝ่ายหนึ่งในระยะแรก ตกหลุมรัก แต่บางทีก็สุดโต่งจนกลายเป็นของจริง หลงตัวเอง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เมื่อภาพลวงตาจางหายไป ลักษณะนิสัยมักปรากฏขึ้น เพราะมันมีค่าใช้จ่าย ยอมรับว่าเราเป็นคนๆ เดียวกับที่เมื่อไม่กี่เดือนก่อนไม่สงสัยเลยว่าเขารู้สึกอย่างไรกับแฟนคนนั้นหรือเปล่า คู่หมั้น

• คุณอาจสนใจ: “การบำบัดด้วยคู่รัก 5 ประเภท”

2. ถามตัวเองว่าความสัมพันธ์มีพื้นฐานมาจากความกลัวการถูกปฏิเสธหรือไม่

คบกับใครก็ไม่เหมือนเดิม เพราะมันทำให้เรารู้สึกดี เพราะคิดว่าจะแย่แค่ไหนถ้าไม่มีเขาอยู่ข้างๆ. ถ้าคุณเชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นเรื่องหลัง เป็นไปได้ว่าสิ่งที่ผูกมัดคุณกับอารมณ์ไว้กับอีกฝ่ายไม่ใช่ เป็นความรักที่เข้มข้นมากจริงๆ แต่มีปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองอย่างรุนแรง หรือแม้แต่โรควิตกกังวลหรือเกี่ยวข้องกัน ยัง การบาดเจ็บ.

3. ถามตัวเองว่าอีกคนเปลี่ยนไปมากไหม

เป็นเรื่องปกติที่จะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา บุคลิกภาพไม่ได้เป็นสิ่งที่มั่นคงอย่างสมบูรณ์และถึงแม้จะรักษาไว้ไม่มากก็น้อยลักษณะทางจิตวิทยาอื่นๆ อาจแตกต่างกัน ทำให้เรารู้สึกใกล้ชิดหรือห่างไกลจากบุคคลนั้นมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น: การใช้เวลาเพื่ออุทิศให้กับงานอดิเรกบางอย่างที่คุณไม่สามารถเข้าร่วมได้, ของพวกเขา ค่านิยมส่วนบุคคล อุดมการณ์ รูปแบบการสื่อสารกับผู้อื่น ทัศนคติที่มีต่อยาเสพติด ฯลฯ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณและคุณสังเกตเห็นว่าการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณไม่ใช่สิ่งที่เป็นอยู่ คุณต้องชัดเจนว่าไม่ใช่ความผิดของคุณ ไม่มีใคร: ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเปลี่ยนแปลง เช่นเดียวกับที่คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่รู้สึกเหมือนเดิม ใครบางคน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีหลักของบุคลิกภาพ"

4. ถามตัวเองว่าเปลี่ยนไปมากไหม

บางทีคุณมาเห็นชีวิตด้วยสายตาที่ต่างไปจากเดิม บางทีคุณอาจไม่เห็นคุณค่าของความเข้ากันได้ทางเพศมากนัก บางทีคุณอาจเลิกให้ความสำคัญมากกับความเป็นไปได้ที่จะมีความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความรัก โรแมนติก… หลายอย่างเปลี่ยนได้ ภายในระบบความเชื่อของคุณ แนวคิดที่จะตีความว่าโลกเป็นอย่างไรและคุณเป็นใคร หรือวิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณ ในกรณีใด ๆ ให้จดบันทึกใน ไดอารี่อารมณ์ สามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าวิวัฒนาการของคุณเป็นอย่างไร

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

5. ถามตัวเองว่าบางทีคุณรักคนๆ นั้นแบบไม่มีกฎเกณฑ์หรือเปล่า

ความรักมีหลายแง่มุม และบางแง่มุมก็มีมากกว่าที่เรามักจะเข้าใจว่าเป็นความรักแบบโรแมนติก และนี่ก็หมายความว่าคุณอาจสนใจความรู้สึกที่มีต่ออีกฝ่ายเพียงเพราะว่าคุณกำลังเปรียบเทียบความรู้สึกของคุณกับคำจำกัดความของความรักที่จำกัดมากๆ ถามตัวเองจริง ๆ ว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลว่าข้อสงสัยเกี่ยวกับความวิตกกังวลนั้นเกี่ยวข้องกับ ลักษณะสำคัญของความรัก: อยากมีเซ็กกับแฟนจำเป็นไหม? อยากอยู่กับเธอตลอด 24 ชม.? และความคิดอุปาทานอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถเข้าใจได้โดยไม่ต้องตั้งคำถาม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรัก 4 ประเภท ความรักต่างกันอย่างไร"

คุณกำลังพิจารณาที่จะเข้าร่วมจิตบำบัดหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ ติดต่อเรา

ใน นักจิตวิทยาขั้นสูง เรามีประสบการณ์มากกว่าสองทศวรรษในภาคส่วนนี้ และเราให้บริการผู้ป่วยทุกวัย คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการสนับสนุนของเราทั้งสำหรับช่วงจิตบำบัดที่เน้นไปที่ผู้ป่วยแต่ละรายหรือสำหรับการบำบัดแบบคู่รักและการบำบัดแบบครอบครัว นอกจากนี้เรายังสามารถเข้าไปแทรกแซงในด้านเพศศาสตร์ การบำบัดด้วยการพูด การฝึกสอน จิตเวชศาสตร์ และจิตวิทยา เราช่วยเหลือคุณทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล