เคล็ดลับ 12 ข้อในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักได้ดียิ่งขึ้น

การโต้เถียงในฐานะคู่รักไม่จำเป็นต้องเป็นอันตราย ตราบใดที่เรารู้วิธีจัดการกับมันอย่างเหมาะสมและแสดงความรู้สึกของเราอย่างเป็นธรรมชาติและสร้างสรรค์ เนื่องจากนี่ไม่ใช่งานง่ายเสมอไป ตลอดบทความนี้ เราจะเห็นคีย์ 12 ประการที่จะช่วยเรา จัดการข้อโต้แย้งคู่ ในทางที่น่าพอใจที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปัญหาที่พบบ่อยที่สุด 14 ข้อในความสัมพันธ์"

ความขัดแย้งในความสัมพันธ์รัก

เมื่อเราตกหลุมรักและโชคดีที่ได้รับการตอบแทน จิตใจของเราก็หมกมุ่นอยู่กับ ความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขที่สมบูรณ์ที่แทบจะไม่ถูกบดบังด้วยปัจจัยอื่น ๆ ภายนอก.

ในตอนเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ความกังวลภายนอกจะเบาบางและหายวับไป เนื่องจาก ความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีเกิดจากการตกหลุมรักทำหน้าที่เป็นเครื่องถ่วงน้ำหนักของ ศีรษะ.

แต่น่าเสียดายที่ ระยะหลงเสน่ห์ไม่คงอยู่ชั่วชีวิตและเมื่อเวลาผ่านไปความอิ่มเอมแสนโรแมนติกก็ลดลง ด้วยเหตุนี้ เหตุการณ์ใดๆ ทั้งนอกความสัมพันธ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเอง อาจเป็นตัวสร้างความเครียดที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของเรา

ความขัดแย้งในการอยู่ร่วมกันและความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก ปัญหาเศรษฐกิจ และแม้กระทั่ง การทำงานขึ้นๆ ลงๆ มักจะจบลงด้วยการโต้เถียงของคู่รักที่เราไม่สามารถ (หรือรู้) ได้ตลอดเวลา ด้ามจับ. อย่างไรก็ตาม การสนทนาคู่ไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงไม่ได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็นอย่างยิ่งหากเรารู้วิธีจัดการอย่างถูกต้อง

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนคิด การโต้เถียงกันเป็นครั้งคราวในคู่สามีภรรยาเป็นเรื่องที่คุ้นเคยและเป็นเรื่องปกติ และตราบใดที่พวกเขาไม่ได้พูดคุยกันบ่อยเกินไป และไม่รุนแรง เกิดความคลาดเคลื่อนเป็นธรรมชาติ is เมื่อคนสองคนแบ่งปันชีวิตในด้านใดด้านหนึ่งอย่างเข้มข้น

จำเป็นต้องชี้แจงว่า เมื่อเราพูดถึงการโต้เถียง เรากำลังหมายถึงการโต้วาที การแลกเปลี่ยนความคิดเห็นซึ่งไม่รวมถึงการดูหมิ่น ความก้าวร้าว หรือความรุนแรงไม่ว่าในกรณีใด ในคู่ที่ไม่ทะเลาะกันก็เป็นไปได้สูง ว่าคนใดคนหนึ่งกำลังปราบปรามความคิดหรือความคิดเห็นของตนไม่ว่าจะเพราะกลัวจะสร้างความขัดแย้งและไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไรให้ถูกต้อง หรือเพราะแรงกดดันจากอีกฝ่าย

ไม่ว่าในกรณีใด สถานการณ์นี้เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาให้ทันเวลาโดยปราศจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่ไม่สามารถทนได้อีกต่อไป ด้วยวิธีนี้ ความขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ ใดๆ ที่อาจแก้ไขได้ทันเวลาและไม่มีผลกระทบเพิ่มเติม จะถูกขยายและมาพร้อมกับความขัดแย้งอื่นๆ ที่ถูกยับยั้งไว้

เคล็ดลับ 12 ข้อในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รัก

ปัญหาต้องได้รับการแก้ไขเพื่อแก้ปัญหาเหล่านั้นแม้ว่าจะหมายถึงการถูกบังคับให้ทะเลาะวิวาทกับคู่ของเราในบางครั้ง ด้วยความตั้งใจที่จะอำนวยความสะดวกในช่วงเวลานี้ เราจะทบทวนรายการเทคนิคหรือเคล็ดลับในการจัดการการสนทนาของคู่รักด้วยวิธีที่น่าพอใจ ด้วยคำแนะนำเหล่านี้ เราจะไม่หลีกเลี่ยงการสนทนา แต่เราจะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เราทุกคนมักจะทำและทำให้รู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก

นี่คือแนวทางปฏิบัติในการอภิปรายอย่างมีระเบียบ พยายามอย่าปล่อยให้ความรู้สึกครอบงำเราและจบมันด้วยวิธีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด

1. รู้วิธีระบุและแสดงอารมณ์ของเราเอง

ปฏิกิริยาและการตอบสนองของเราในการโต้เถียงจะไม่เหมือนกันหากเกิดจากความโกรธ ราวกับว่ามันถูกขับเคลื่อนด้วยความเศร้าหรือความคับข้องใจ เพื่อให้สามารถระบุสิ่งที่เรารู้สึกได้ และอะไรคือสาเหตุสำคัญที่จะต้องรู้วิธีจัดการกับมันและหาทางแก้ไขปัญหาที่สร้างความรู้สึกด้านลบนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร? การค้นพบความสำคัญของอารมณ์"

2. รับรู้ว่ามีเหตุผลพื้นฐานที่แท้จริงหรือไม่

ในการโต้เถียงหลายครั้งของทั้งคู่ที่เกิดขึ้นในลักษณะที่ร้อนแรงเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะ เช่น ทำงานบ้าน เป็นอาการที่ขัดแย้งกันใหญ่ พื้นฐาน

ความขัดแย้งหรือความขัดแย้งที่เกิดขึ้นจริงนี้ทำให้เกิดปัญหาเล็กน้อย จึงจำเป็นต้องรู้ ความโกรธของเรามีต้นตอมาจากอะไร; เพื่อที่จะแก้ปัญหาที่รากและหลีกเลี่ยงข้อพิพาทที่รุนแรงเนื่องจากความขัดแย้งเล็กน้อย

3. ส่งเสริมบทสนทนาอย่าหลีกเลี่ยง

ดังที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความ จำเป็นต้องหลอมรวมการหลีกเลี่ยงการสนทนาโดยมีเจตนาที่จะหลีกเลี่ยงการต่อสู้ที่อาจเกิดขึ้น รวมทั้งละเลยสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันหรือมักจะเห็นด้วยกับคู่บ่าวสาวเท่านั้น เป็นเทคนิคการหลีกเลี่ยงที่เติมความหงุดหงิดมากขึ้นเรื่อยๆ.

สิ่งนี้จะช่วยให้เราสะสมความรู้สึกด้านลบที่จะเกิดขึ้นในที่สุด ไม่ช้าก็เร็ว ประเด็นสำคัญของเรื่องนี้คือการสนทนาและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในลักษณะที่สงบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะทำให้เกิดการสนทนาที่สร้างสรรค์และสงบ

• คุณอาจสนใจ: "การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ของคู่รัก"

4. กำหนดการตอบสนองเชิงบวกและจากตัวบุคคล

มีหลายวิธีในการพูดสิ่งต่าง ๆ และในการสนทนา เรามักจะใช้น้ำเสียงกล่าวหาที่ไม่มีประโยชน์ หรือการประนีประนอม

แม้ว่าเราจะเชื่อมั่นว่าถูกต้อง ให้เปลี่ยนน้ำเสียงและกล่าวโทษผู้อื่นตามที่กำหนดไว้ใน คนแรกและในเชิงบวกการแสดงอารมณ์ของเราจะช่วยให้คนอื่นสามารถนำตัวเองในตัวเรา สถานที่.

5. ไม่เคยดูหมิ่น

นี่อาจเป็นหนึ่งในจุดที่ยากที่สุด อาร์กิวเมนต์คู่ พวกเขามักจะมีองค์ประกอบทางอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นดังนั้นในบางครั้ง เราอาจถูกล่อลวงให้ปล่อยให้ตัวเองถูกความโกรธเคือง พูดสิ่งที่เราไม่ได้คิดจริงๆ หรือกระทั่งดูหมิ่นคู่ครอง

เราไม่ควรประเมินค่าของคำพูดต่ำเกินไป เนื่องจากการพูดคุยกันที่ก่อให้เกิดความโกรธ การแสดงออกของเราก็อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ทั้งในบุคคลอื่นและในคู่สามีภรรยาหลายครั้ง ไม่สามารถแก้ไขได้

ในทำนองเดียวกัน การใช้ ประณามหรือประณาม ต่ออีกฝ่ายหนึ่ง พวกเขาจะไม่สนับสนุนการพัฒนาบทสนทนาที่น่าพอใจ

6. รู้วิธีเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม

ในกรณีส่วนใหญ่ ควรเลื่อนการอภิปรายมากกว่าดำเนินการในสภาพแวดล้อมหรือสถานที่ที่ไม่เหมาะ เราต้องหาช่วงเวลาความเป็นส่วนตัวโดยที่ทั้งสองคนรู้สึกสบายใจที่จะแสดงความรู้สึกของตนอย่างเปิดเผยและไม่มีใครอยู่ด้วย

ในทำนองเดียวกัน จำเป็นต้องมีเวลาเพียงพอในการพูด ความเร่งรีบไม่เคยสะดวกในการโต้เถียง เนื่องจากเป็นไปได้มากว่าหนึ่งในสองคนนี้จะจบลงด้วยการตัดทิ้งอย่างกะทันหัน และจากนั้นก็จะเป็นการยากกว่าที่จะดำเนินต่อ

7. อย่าเพิ่งตัดสินใจตอนนี้

การตัดสินใจที่ "ร้อนแรง" และแรงจูงใจจากความรู้สึกของเราไม่ใช่ความคิดที่ดี เมื่อเราปล่อยให้อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ตัดสินใจแทนเรา เราสามารถตัดสินใจในสิ่งที่เราไม่ต้องการจริงๆ และเราจะต้องไถ่หรือกลับใจในภายหลัง

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะยุติการสนทนาและไตร่ตรองเมื่อวิญญาณสงบลง หากคุณต้องตัดสินใจใดๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือการเปลี่ยนแปลงของคู่รัก มันหมายถึง

8. ลืมความภาคภูมิใจ

เช่นเดียวกับที่จำเป็นต้องรับรู้อารมณ์ของเรา ก็จำเป็นต้องสมมติว่าเราไม่ถูกต้องเสมอไป หากเราเป็นคนหนึ่งที่ทำผิด เราต้องกลืนความหยิ่งจองหองและขอโทษ แน่นอนในภายหลังเราจะรู้สึกโล่งใจและคู่ของเราจะขอบคุณในความพยายามของเรา

9. อย่าเอาปัญหาที่ผ่านมา

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยมากในการโต้เถียงสองสามครั้งคือการหยิบยกปัญหาในอดีตขึ้นมา สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับปัญหาหรือสถานการณ์ปัจจุบัน โดยทิ้งความขัดแย้งในอดีตไว้ที่เดิม หรือ หากสร้างความกังวลในตัวบุคคลมาก ให้ปล่อยไว้คราวหน้า เพราะเหตุนี้ มันจะเสริมความตึงเครียดในปัจจุบันเท่านั้น.

10. ใช้เวลา "นอกเวลา"

ในช่วงเวลาที่เราเห็นว่าการสนทนาเริ่มเข้มข้นเกินไป การตัดสินใจ ประสบความสำเร็จมากกว่าคือการ "หมดเวลา" ซึ่งทั้งคู่ย้ายออกจาก .ชั่วคราว อภิปรายผล. ระยะห่างชั่วคราวเพียงเล็กน้อยนี้จะเอื้อต่อการพัฒนามุมมองอื่นของปัญหาและ จะทำให้จิตใจผ่อนคลาย.

11. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรหยุด

การรู้ว่าเมื่อใดที่การสนทนาไม่พัฒนาและหยุดนิ่งเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำซ้ำรูปแบบการสนทนาเดิมซ้ำๆ ณ จุดนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดสักครู่ "การหมดเวลา" อาจมีประโยชน์และ เสนอทางเลือกที่เป็นไปได้ กับการอภิปรายหรือสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้น

12. แก้ไขข้อขัดแย้ง

หลังจากการสนทนามีความจำเป็น สามารถบรรลุข้อตกลงที่ตกลงกันไว้ได้ พร้อมวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับสถานการณ์ปัญหา ไม่มีการโต้เถียงเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อสรุปผล เนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงที่ความขัดแย้งจะเกิดขึ้นอีก

ดังนั้นการได้รับข้อตกลงที่น่าพอใจสำหรับคุณทั้งคู่จึงเป็นเป้าหมายหนึ่งในการสนทนาคู่กัน