การเสริมแรงเชิงบวกใช้ในจิตบำบัดอย่างไร?

การเสริมแรงเชิงบวกเป็นหนึ่งในทรัพยากรที่มีค่าที่สุดในด้านจิตบำบัดและหลายๆ กลยุทธ์ที่นักจิตวิทยาใช้ถือเป็นหัวใจหลักในการช่วยเหลือผู้ป่วย ผู้ป่วย.

แต่... ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาประเภทนี้ใช้อย่างไรเมื่อมีคนไปหานักจิตวิทยาเพื่อเอาชนะโรคทางจิตหรือเพื่อจัดการกับสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย? ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าการเสริมแรงเชิงบวกถูกนำมาใช้ในการบำบัดทางจิตอย่างไร.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

การเสริมแรงเชิงบวกคืออะไร?

การเสริมแรงเชิงบวกเป็นประสบการณ์ประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อรูปแบบพฤติกรรมเป็นแบบภายในและทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะ บุคคลย่อมเชื่อมโยงกับสถานการณ์อันพึงประสงค์ซึ่งเกิดขึ้นอันเป็นผลสืบเนื่องมาจากสิ่งนี้.

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นกระบวนการที่คำนึงถึงจิตวิทยาอย่างมากภายในกรอบของ ตัวดำเนินการปรับสภาพ, มันคืออะไร ชุดกลยุทธ์ที่ใช้ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของมนุษย์หรือสัตว์ ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำพฤติกรรมบางอย่างและมักจะไม่ทำอย่างอื่น

ตัวอย่างเช่น เรากำลังเผชิญกับกรณีของการสนับสนุนในเชิงบวกเมื่อพ่อแม่ของเด็กยกย่องพฤติกรรมของเขาและแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขาภูมิใจในตัวเขาสำหรับการช่วยเหลือพี่ชายของเขา ประสบการณ์นี้ไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจ แต่ยังช่วยให้เด็กคนนั้นให้คุณค่ากับบทบาทของเขามากขึ้นในการ "สนับสนุน" คนที่รักและประพฤติตัวแบบนั้นต่อไป

แน่นอน, ประสบการณ์การเสริมแรงเชิงบวกเพียงครั้งเดียวแทบจะไม่เพียงพอที่จะ "ล็อค" รูปแบบของพฤติกรรมและนั่นคือเหตุผลที่นักจิตวิทยาออกแบบโปรแกรมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อช่วยเหลือผู้คน จัดการกิจวัตรประจำวันและวิธีการจัดการอารมณ์และความคิดของตนอย่างเพียงพอ รายวัน.

แน่นอน โปรแกรมการแทรกแซงทางจิตวิทยาใดๆ ที่มีพื้นฐานมาจากการเสริมแรงเชิงบวก ควรมุ่งไปที่องค์ประกอบเสริมที่เป็นอยู่ทีละเล็กทีละน้อย ให้กับผู้ป่วยเพื่อให้เขาสามารถเอาชนะปัญหาของเขาได้ (เช่น รางวัลสัญลักษณ์หลังจากใช้เวลาหลายวันโดยไม่เสพยา) ควรมุ่งหวังที่จะ ว่าในช่วงเวลาหนึ่ง "รางวัล" ที่เสริมกำลังเหล่านี้สามารถถอนออกได้โดยที่บุคคลนั้นไม่ต้องกลับมาประสบปัญหาซึ่งเขาขอความช่วยเหลือ มืออาชีพ.

ดังนั้นการเสริมแรงเชิงบวกทำให้เกิดการเรียนรู้ประเภทหนึ่ง แต่การใช้งานนั้น ไม่ได้จำกัดอยู่แค่โลกของการเลี้ยงดูและการศึกษาเท่านั้นแต่ก็มีความเกี่ยวข้องอย่างมากในบริบทของจิตบำบัด เรามาดูกันว่าเป็นอย่างไร

• คุณอาจสนใจ: "พฤติกรรมนิยม: ประวัติศาสตร์ แนวคิด และผู้เขียนหลัก"

เราจะใช้การเสริมแรงเชิงบวกในการบำบัดทางจิตได้อย่างไร?

ตอนนี้เราได้เห็นลักษณะสำคัญของการเสริมแรงเชิงบวกแล้ว มาดูแง่มุมที่สำคัญที่สุดกัน การปฏิบัติในด้านจิตบำบัด: นักจิตวิทยาใช้อย่างไรในการช่วยเหลือผู้ป่วย? ผู้ป่วย?

1. เป็นหัวใจสำคัญของการบำบัดสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงที่มีความผิดปกติทางพฤติกรรม

เราเริ่มต้นรายการนี้ด้วยตัวอย่างที่ชัดเจนของการใช้การเสริมแรงเชิงบวกในการบำบัดทางจิต ซึ่งไม่ใช่ใครอื่นนอกจากการแทรกแซงในเด็กและวัยรุ่นที่มีพัฒนาการผิดปกติของ จัดการ. ความผิดปกติทางจิตประเภทนี้ มีลักษณะหุนหันพลันแล่น มีแนวโน้มแทบไม่เคยเคารพกฎแห่งการอยู่ร่วมกันเลยและความโน้มเอียงที่จะใช้ยาและพฤติกรรมรุนแรง (ทางร่างกายและทางวาจา)

ในกรณีส่วนใหญ่ คนหนุ่มสาวเหล่านี้มีประสบการณ์เฉพาะความเกลียดชังและการลงโทษในปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา ซึ่งทำให้รู้สึกไม่เชื่อมต่อกับผู้อื่นมากยิ่งขึ้น แต่ผ่านการเสริมแรงในเชิงบวก พวกเขาสามารถสัมผัสได้ว่ามีรูปแบบบางอย่างเป็นครั้งแรก ของพฤติกรรมที่สามารถสร้างความผาสุกได้ไม่เพียงแต่ในระยะสั้นแต่ยังในระยะกลางและระยะยาวอีกด้วย ภาคเรียน. อย่างนี้ค่อยเป็นค่อยไป พวกเขาคืนดีกับโลก และเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการของโรคนี้ที่เชื่อมโยงกับพฤติกรรมต่อต้านสังคม

อย่างที่เราจะได้เห็นกัน การเสริมแรงเชิงบวกไม่ได้ถูกใช้เป็น "รางวัล" สำหรับ "เด็กที่ประพฤติตัวดี" เท่านั้น ตามที่มักจะเข้าใจในบริบทของการเป็นพ่อแม่ ในกรณีส่วนใหญ่จะใช้ในลักษณะที่ละเอียดกว่า

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วัยรุ่นและความผิดปกติทางพฤติกรรม"

2. ช่วยนำเทคนิคต่างๆ ที่เรียนไปปฏิบัติกับนักจิตวิทยามาปฏิบัติ

จิตบำบัดไม่ได้เป็นเพียงการประชุมระหว่างผู้ป่วยและนักบำบัดโรคเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในช่วงเวลาระหว่างเซสชัน แต่ถ้าบุคคลนั้นไม่นำสิ่งที่เรียนรู้ในการปรึกษาหารือมาใช้กับชีวิตประจำวัน เขาจะแทบไม่มีความก้าวหน้า

ดังนั้นจึงใช้การเสริมแรงเชิงบวกเพื่อ ทำให้บุคคลนั้นเข้าถึงแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นทุกวันทำให้เขาเชื่อมโยงช่วงเวลาสำคัญๆ ในชีวิตประจำวันกับปัญหาที่เขาพบนักจิตวิทยา และรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อจัดการกับประสบการณ์ประเภทนี้อย่างเพียงพอ

ตัวอย่างเช่น ในการรักษาความหวาดกลัว ขั้นตอนนี้ช่วยให้บุคคลตระหนักถึงสถานการณ์ที่พวกเขาควรใช้ เทคนิคการหายใจแบบควบคุมที่ช่วยให้เธอสามารถ "ต่อต้าน" ประสบการณ์โดยไม่ต้องหลบหนีหรือหลีกเลี่ยง และทำให้เธอได้รับแรงบันดาลใจจากเป้าหมายนั้นทั้งเพราะ ในความทรงจำของเธอ เธอเชื่อมโยงสิ่งนี้เข้ากับการได้รับแรงเสริม เช่น ในสถานการณ์เฉพาะ เธอสามารถจัดการตนเองได้ “ รางวัล".

• คุณอาจสนใจ: "สิ่งที่คาดหวังและสิ่งที่ไม่ควรคาดหวังจากการบำบัดทางจิต"

3. ช่วยให้สภาพแวดล้อมของผู้ป่วยให้การเสริมแรงนี้

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้เชี่ยวชาญไม่อยู่ใกล้ๆ และไม่มีใครพร้อมที่จะให้การเสริมแรงแก่ผู้ป่วย? นี่อาจดูเหมือนเป็นปัญหา แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ เพราะเหตุผลของการแทรกแซงทางจิตวิทยาแบบนี้คือ ว่า “รางวัล” กลายเป็นนามธรรมมากขึ้น จนกว่าจะถึงจุดที่บุคคลตรวจพบในผลที่ตามมาจากพฤติกรรมที่เหมาะสมของตน

แต่เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ นักจิตวิทยามักจะพยายามให้ญาติของบุคคลที่พวกเขาทำงานด้วยร่วมมือในกระบวนการ หรือให้ผู้ป่วย ชุดของแนวทางปฏิบัติเพื่อให้คนที่พวกเขารักเริ่มมีส่วนร่วมในกระบวนการของการเสริมกำลังในเชิงบวกที่แพร่กระจายและแจกจ่ายในสภาพแวดล้อมทางสังคมของ บุคคล. ตัวอย่างเช่น พวกเขาถูกขอให้แจ้งให้ผู้อื่นทราบถึงเป้าหมายที่พวกเขาตั้งไว้โดยไปบำบัดเพื่อติดตามความคืบหน้าของพวกเขา เป็นต้น ด้วยวิธีนี้ ปฏิกิริยาเชิงบวกของคนเหล่านี้และความสนใจในกระบวนการ จะสร้างชุดของความคาดหวัง ที่จะรายล้อมผู้ป่วยและทำให้เขารู้สึกดีเป็นพิเศษในขณะที่เขาดีขึ้น

4. ช่วยให้ผู้ป่วยมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ในทางกลับกันเราต้องไม่ลืมว่าส่วนที่ดีของจิตบำบัดมุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือบุคคลให้ทำลายวงจรอุบาทว์ของ ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากตนเองจากวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม (ส่วนหนึ่งเกิดจากการจัดการอารมณ์ที่ไม่ดีเมื่อเผชิญกับปัญหาที่ มันส่งผลกระทบ) ดังนั้นจึงเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ: กินดีกว่า, นอนให้เพียงพอ, หลีกเลี่ยงการพักผ่อนในรูปแบบที่เป็นอันตราย ฯลฯ

การเสริมแรงที่ใช้ในกรอบของจิตบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของระบบแรงจูงใจที่ "ทำให้ผู้ป่วยอยู่ในเส้นทาง" บนเส้นทางของนิสัยที่ดี และเมื่อคุณดำเนินชีวิตแบบนั้นมาสักสองสามสัปดาห์แล้ว คุณจะมีพลังงานมากขึ้นและมีความสามารถมากขึ้นในการมีสมาธิจดจ่อเพื่อบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ในจิตบำบัดต่อไป

• คุณอาจสนใจ: “10 นิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพจิตใจ และวิธีนำไปใช้กับชีวิตของคุณ”

คุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตวิทยาหรือไม่?

หากในแต่ละวันของคุณประสบปัญหาทางจิต และคุณกำลังพิจารณาที่จะเข้ารับการบำบัดทางจิต เราขอเชิญคุณติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

ใน นักจิตวิทยาขั้นสูง คุณจะพบกับความเป็นไปได้ที่นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญจะเข้าร่วมในทุกด้านของสุขภาพจิต เรามีประสบการณ์มากกว่าสองทศวรรษและให้บริการผู้ใหญ่ เด็ก และวัยรุ่น เราสามารถช่วยคุณในด้านจิตบำบัดสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย การบำบัดแบบคู่รัก ครอบครัวบำบัด ประสาทจิตวิทยา การพูด และจิตเวชศาสตร์ นอกจากนี้ การประชุมสามารถทำได้ด้วยตนเองที่ศูนย์ของเราในกรุงมาดริด หรือผ่านเซสชันแฮงเอาท์วิดีโอในโหมดออนไลน์