กฎแห่งการปลด: มันคืออะไรและจะผ่านมันไปอย่างไร

กฎแห่งการหลุดพ้นจากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้อาศัยอยู่ขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนเพื่อให้บรรลุความสุข ในแง่นี้ มีแนวทางปฏิบัติบางอย่างที่เราสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันเพื่อฝึกการแยกตัวและนำไปใช้กับวิถีชีวิตของเรา

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงกฎของการปลดปล่อยแนวคิดนี้มีความหมายว่าอย่างไร แบ่งออกเป็นกี่กฎ แต่ละคนเสนออะไร และวิธีฝึกทักษะนี้อย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาและปรัชญามีความคล้ายคลึงกันอย่างไร"

การแยกตัวคืออะไร?

ทุกวันนี้เป็นเรื่องปกติที่จะอยู่ในกิจวัตรประจำวัน เราอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเราเพราะด้วยวิธีนี้เรารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น. แต่เขตสบายนี้เป็นดาบสองคม เพราะมันทำให้เราสบายใจได้ แต่ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้าหรือทำการกระทำที่ไม่ปกติ การรักษาความปลอดภัยสามารถทำลายความสามารถของเราในการก้าวหน้าและบรรลุเป้าหมายที่มากขึ้น ซึ่งหมายความว่าเราพลาดโอกาสสำคัญไป

กฎของการแยกตัวออกเสนอว่าอย่างไร คือการปล่อยวาง ปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง เพื่อก้าวไปข้างหน้า. แนวคิดเรื่องความสุขนั้นซับซ้อนและอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะรู้ว่าความสุขมีความหมายต่อเราอย่างไรหรืออะไรที่ทำให้เรามีความสุข มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความรู้สึกมีความสุขของเรา เราสามารถแบ่งสิ่งเหล่านี้ออกเป็นสินค้าวัตถุและจิตใจเป็นหลัก

ในส่วนของสินค้าวัตถุจะเห็นว่าหากตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน ได้แก่ ที่ทำให้เราอยู่ได้ ตัวแบบสามารถบรรลุความสุขได้โดยไม่จำเป็นต้องมีมากมาย อสังหาริมทรัพย์ ในทางกลับกัน มีการสังเกตว่าสิ่งที่ทำให้เรามีความสงบและความสงบสุขคือสภาพจิตใจที่เหมาะสม นั่นคือการมีสุขภาพจิตที่ดี

การพลัดพราก คือ การเลิกวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เรามีหรือขาดหายไปจากผู้คน สร้างความผูกพันที่ดีต่อสุขภาพกับพวกเขาที่ช่วยให้เรามีชีวิตอยู่อย่างซื่อสัตย์ เป็นเราจริง ๆ แสดงให้เราเห็นว่าเราเป็นเราโดยไม่ต้องกลัวการสูญเสีย

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

กฎหมายหลักของการปลด

ตอนนี้เรารู้ดีขึ้นแล้วว่าการเลิกราเสนออะไร ชี้ให้เห็นว่าเราต้องละทิ้งความดีที่น้อยกว่า เพื่อรับสิ่งที่ดีกว่าจากจักรวาล เราจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าจักรวาลแบ่งออกเป็นกี่กฎ การปลด

1. รับผิดชอบตัวเอง

ปัจจัยที่สำคัญมากในชีวิตประจำวันของเราคือการรับผิดชอบต่อการกระทำและทรัพย์สินของเราเอง เราต้องควบคุมชีวิตของเราและมองหาการพัฒนาของเรา เราเป็นผู้กำหนดชีวิตของเราและดำเนินการตามวัตถุประสงค์ของเรา

เราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีความสำคัญและเป็นประโยชน์ต่อเรา แต่ท้ายที่สุดแล้ว ผู้ที่จะตอบการกระทำหรือทางเลือกของเราคือตัวเราเอง ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องมองข้ามความคิดเห็นหรือความต้องการที่จะรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนหรือได้รับการอนุมัติและ ตั้งใจทำในสิ่งที่อยากทำจริงๆ ทำให้เรามีความสุข. เนื่องจากเราจะเป็นคนที่ต่อสู้เพื่อเป้าหมายของเรา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทำตามสิ่งที่คุณต้องการและปรารถนาจริงๆ

สิ่งสำคัญคือความสุขของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่นว่าพวกเขาทำเช่นไร แต่อยู่ที่การทำให้ตนเองมีความรับผิดชอบในการมีความสุขโดยไม่จำเป็นต้องให้คนอื่น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “105 พุทธภาษิต เพื่อค้นหาความสงบภายใน”

2. อยู่กับปัจจุบัน ยอมรับและสมมติความเป็นจริง

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการมีความสุขคือการอยู่กับปัจจุบัน อยู่กับปัจจุบันขณะ จิตใจของเรามีความกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา จดจำหรือคิดเรื่องต่างๆ ทั้งในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต. หลายครั้งที่เราใช้ไปกับการจดจำหรือกังวลเกี่ยวกับข้อเท็จจริง เหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นแล้ว ทำให้เราสูญเสียประสบการณ์ในปัจจุบันไป

เรากังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วและเราสามารถทำได้เพียงเล็กน้อยเพื่อแก้ไขและมองข้ามเหตุการณ์ปัจจุบันซึ่งเราสามารถดำเนินการและควบคุมได้ การจดจ่ออยู่กับอดีตทำให้เราสูญเสียสิ่งสำคัญไปจากปัจจุบัน โดยไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าหรือก้าวหน้าได้ อดีตคอยฉุดรั้งเราไว้โดยไม่ให้เราบรรลุถึงความสุขหรือความเป็นอยู่ที่ดี

ดังนั้น, เราต้องแยกตัว ปล่อยวางอดีต จำต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และให้อภัยหรือให้อภัยตัวเองเพื่อสิ่งเหล่านั้น; เมื่อนั้นเราจึงพลิกหน้าและจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ คือ ปัจจุบัน การใช้ชีวิต "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกตระหนักรู้ในตนเองและมีความสุข

• คุณอาจสนใจ: "การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะ"

3. พยายามเป็นอิสระและยอมให้ผู้อื่นเป็นอิสระด้วย

เพื่อให้บรรลุความเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข การเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระและเป็นอยู่ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การแยกตัวไม่ได้หมายถึงการอยู่คนเดียวหรือไม่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น แต่เป็นการอยู่อย่างอิสระในสังคม เพื่อที่จะโอเคกับคนอื่น คุณต้องโอเคกับตัวเองก่อน ด้วยเหตุผลนี้ เราจึงตัดสินใจคบใครซักคนเพราะเราต้องการและเพราะมันทำให้เราได้รับสิ่งดีๆ เพราะมันทำให้เราเข้าใจมากขึ้น แต่ไม่ใช่เพราะเราต้องการมัน หรือเราไม่สามารถอยู่คนเดียวได้

สำคัญไฉน แยกไม่ออกระหว่างอยากอยู่กับใครสักคนประเภทของความสัมพันธ์ที่เราจะสร้างขึ้นจะแตกต่างกันมาก เราต้องหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ต้องพึ่งพาใครซักคนว่าจำเป็นต้องติดตาม เนื่องจากดังที่เรากล่าวไว้ในกฎข้อแรก เราต้องรับผิดชอบตนเองและเป็นคนที่นำทางชีวิตเราเอง

เช่นเดียวกับที่เราต้องทำงานเพื่ออิสรภาพของเรา สิ่งสำคัญคือเราต้องปลดปล่อยผู้อื่นและไม่ลงมือทำ ในฐานะผู้นำทางหรือผู้กอบกู้วิชาอื่น ๆ เราต้องปล่อยให้พวกเขารับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง เราต้องดูหมิ่นการอยู่คนเดียว การไม่มีคู่ครองไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความเหงา ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่และความสุขของเรา ยิ่งไปกว่านั้น การเป็นโสดมักจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะสามารถทำงานด้วยตนเอง พัฒนาตนเอง และรู้สึกเติมเต็มในตนเอง

4. ถือว่าขาดทุน

คำพูดนี้ "จะมีความสูญเสีย" อาจทำให้เราตกใจหรือกังวล แต่เราต้องตระหนักไว้ เนื่องจากเราอาศัยอยู่ในโลกที่เราอาจมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา โดยการสูญเสียเราหมายถึงการสูญเสียทั้งวัสดุและเป็นรูปเป็นร่าง นั่นคือถ้าเราให้คุณค่ากับแนวคิดเรื่องเวลา เราจะเห็นว่าเวลาผ่านไปอย่างไม่หยุดยั้ง และเราสูญเสียชั่วโมงและหลายปีของชีวิตไป

เราไม่ควรเห็นคุณค่าของความคิดนี้ว่าเป็นสิ่งเชิงลบหรือหายนะ แต่เป็นสิ่งที่ปกติ มันเกิดขึ้นได้กับทุกคนและเราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน ทุกสิ่งที่เรารู้หรืออย่างน้อยที่สุดทุกอย่างที่เราคิดได้มีขอบเขต มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ดังนั้น เราจึงต้องตระหนักในเรื่องนี้และถือว่าจะต้องสูญเสีย

การปลดออกอำนวยความสะดวกในการยอมรับการสูญเสียเนื่องจากตามที่เราได้กล่าวถึงกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับแนวคิดนี้เสนอ ให้ความสำคัญกับตัวเรามากขึ้น และอยู่ได้โดยไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับบุคคลอื่นหรือพึ่งพาผู้อื่น ในทำนองเดียวกัน สิ่งสำคัญคือการเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เรามีในปัจจุบันโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น มองข้ามการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความยืดหยุ่น: คำจำกัดความและ 10 นิสัยเพื่อเสริมสร้างมัน”

อยู่อย่างไรให้เป็นไปตามกฎแห่งกรรม

ด้วยวิธีนี้เมื่อได้นำเสนอประโยชน์ที่การฝึกปลดแอกจะนำมาซึ่งเราแล้ว ก็น่าสนใจ พิจารณาการนำกฎหมายนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันของเราเพื่อให้บรรลุความสุขในระดับที่สูงขึ้นหรือ สวัสดิการ. มีการกระทำบางอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อที่จะอยู่ร่วมกับความแตกแยกมากขึ้น

1. มุมมองแบบองค์รวมหรือเปิดกว้างของสิ่งที่เกิดขึ้น

หากเราสังเกตเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตของเราในแบบสากล โดยไม่เน้นและเน้นเฉพาะด้าน มันจะง่ายขึ้นในการปรับตัวดีขึ้นในการเปลี่ยนแปลงหรือการสูญเสียและเพื่อให้สามารถฝึกฝนการปลดได้ง่ายขึ้น.

2. เป็นคนตัดสินใจและลงมือทำเอง

เราพูดถึงความสำคัญของการใช้ชีวิตในสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอีกครั้ง แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าเราคือผู้ตัดสินใจขั้นสุดท้าย เราสามารถรับฟังคำแนะนำและเห็นคุณค่าความคิดเห็นต่าง ๆ ที่หัวข้อแวดล้อมบอกเราได้ วงปิดของเรา แต่ สุดท้ายก็ต้องเลือกสิ่งที่เราอยากทำเพราะไม่ว่าเราจะผิดหรือถูกเราจะเป็นผู้รับผิดชอบเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ จงเป็นคุณที่ชี้นำชีวิตของคุณและรับผิดชอบมัน

3. ไปกันเถอะ

เราเชื่อมโยงหลักการของการปล่อยวางส่วนใหญ่กับการใช้ชีวิตในปัจจุบัน เราไม่ได้หมายความตามนี้ว่า เราหุนหันพลันแล่น โดยไม่คิด แต่หมายความเพียงว่า เราประมาท ความกังวลในอดีตหรือในอนาคต และเรามุ่งเน้นไปที่การเพลิดเพลินกับกิจกรรมดีๆ ที่เกิดขึ้นใน ช่วงเวลาปัจจุบัน บางครั้งเราเสียโอกาสหรือเลิกหาประโยชน์จากเหตุการณ์ปัจจุบันโดยแสร้งทำเป็นว่าคิดวางแผนทุกอย่างไว้แล้ว แต่ เป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมหรือคาดเดาได้ 100% ว่าจะเกิดอะไรขึ้นด้วยเหตุนี้ จงมีความสุขกับสิ่งที่คุณมีโดยไม่คาดหมาย