จิตบำบัดช่วยในการเลิกยาได้อย่างไร?

การใช้ยาเป็นปัญหาสาธารณสุขที่แท้จริงในสังคมปัจจุบัน และในโลกตะวันตกมีเพิ่มมากขึ้น สารเสพติดประเภทต่าง ๆ แพร่กระจายบ่อยขึ้นโดยมีผลกระทบร้ายแรงต่อร่างกายและต่อ จิตใจ.

ดังนั้นเป็นเวลาหลายทศวรรษที่นักจิตวิทยาได้ศึกษารายละเอียดกระบวนการต่าง ๆ หลังจากการติดยาเพื่อพัฒนา กลยุทธ์การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการใช้ยาซึ่งไม่เพียงแต่บรรเทาอาการและความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้คนเข้าใจรูปแบบพฤติกรรมและกิจวัตรอื่นๆ ให้ห่างจากสารออกฤทธิ์ทางจิต

ความช่วยเหลือด้านจิตบำบัดประเภทนี้ครอบคลุมกระบวนการต่างๆ ตั้งแต่การสนับสนุนด้านจิตใจ สังคม และครอบครัว กับอาการทางกาย ปัจจัยที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดในด้านของ การเสพติด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

กระบวนการสนับสนุนการรักษาใดบ้างที่ใช้เพื่อเอาชนะการติดยา

ด้านล่าง เราจะเห็นกระบวนการหลักของการสนับสนุนจิตอายุรเวชที่มีอยู่ในด้านการบำบัดทางจิตโดยสังเขปเพื่อช่วยเอาชนะการติดยา ทั้งหมดนี้อยู่บนพื้นฐานของการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของพฤติกรรมและการจัดการความคิดและอารมณ์ และไม่พึ่งพาการใช้ยาทางจิตเวช

1. อบรมการจัดการความเครียดในช่วงอาการถอนตัว

ดิ กลุ่มอาการเลิกบุหรี่ เป็นชุดของอาการทางร่างกายและจิตใจที่บุคคลที่อยู่ในกระบวนการของการเสพติด ประสบการณ์เมื่อคุณหยุดใช้สารที่คุณเสพติด (ไม่ว่าจะเป็นโคเคน แอลกอฮอล์ เฮโรอีน ฯลฯ)

จากจิตบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้ทุกคนจัดการกับอาการถอนตัวได้สำเร็จและเอาชนะมันได้อย่างแน่นอน โดยไม่ปล่อยให้ความรู้สึกไม่สบายและความเครียดจากประสบการณ์นี้กระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบ ในการใช้ยา

วิธีปกติที่จะดำเนินการในกรณีเหล่านี้คือการช่วยจัดการความเครียดและความวิตกกังวลผ่าน เทคนิคการผ่อนคลาย การฝึกสติอย่างง่าย และการสร้างระบบแรงจูงใจระยะสั้น ภาคเรียน.

2. เพิ่มความนับถือตนเอง

การปรับปรุงความนับถือตนเองในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการติดยาใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่โยนผ้าเช็ดตัวโดยสมมติว่าพวกเขาจะไม่สามารถเอาชนะการเสพติดได้ หรือไม่มีประโยชน์ต่อกระบวนการบำบัดล้างพิษต่อไป

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและสุขภาพจิตตระหนักดีว่าการสอนผู้ป่วยให้ตระหนักถึงความสำเร็จของพวกเขาเป็น ดังกล่าวและการตระหนักถึงศักยภาพของพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นคือการสนับสนุนที่มุ่งปรับปรุงความนับถือตนเองของ บุคคล; นี่เป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะการติดยาได้สำเร็จ

• คุณอาจสนใจ: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

3. การฝึกอบรมการตรวจจับความคิดกับดัก

ในระหว่างกระบวนการล้างพิษบุคคลนั้นอาจมี กับดักความคิด ที่มักปรากฏขึ้นในใจโดยไม่ได้ตั้งใจและ ชวนคุณย้อนอดีตสู่การบริโภคที่เสพติดครั้งก่อน.

ความคิดเหล่านี้สร้างความไม่สบายใจให้กับบุคคลนั้นอย่างแท้จริง และผลักดันให้เขากลับไปกินสารที่เขากำลังล้างพิษ นั่นคือเหตุผลที่นักบำบัดโรคสอนบุคคลให้ตรวจจับพวกเขาและหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่พวกเขามุ่งไปที่การกำเริบของโรค

4. กำหนดกิจวัตรที่ชัดเจน

องค์ประกอบอีกประการหนึ่งที่จิตบำบัดมีผลต่อการรักษากรณีติดยาคือใน การจัดตารางเวลาและกิจวัตรประจำวันที่บุคคลมีอาชีพที่ชัดเจน ตลอดเวลา.

ตารางรายสัปดาห์เหล่านี้จะต้องปฏิบัติตามอย่างมีระเบียบวินัยอย่างเป็นธรรมเพื่อไม่ให้บุคคลนั้นมีเวลา เบื่อหน่ายและลังเลใจว่าต้องทำอย่างไร เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มักมีความเสี่ยงสูงที่จะการบริโภคซ้ำา ของยา

5. การฝึกสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง

ดิ แรงจูงใจ เป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะโรคเสพติดทุกประเภท นั่นคือเหตุผลที่นักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใส่ ในการฝึกฝนเทคนิคต่าง ๆ เพื่อฝึกแรงจูงใจในตัวบุคคลโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและมากขึ้น ความมีชีวิตชีวา

ในส่วนนี้จำเป็นต้องพูดถึงแรงจูงใจในตนเองด้วย กล่าวคือ ความสามารถของบุคคลในการตระหนักถึงความก้าวหน้าของตนเองและใช้เป็นแรงจูงใจในการปรับปรุงต่อไป ในการรักษาและค้นหาจุดแข็งภายในที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้ากับกระบวนการบำบัดโดยใช้ความก้าวหน้าที่ทำขึ้นเป็นเชื้อเพลิงเพื่อปรับปรุงการรักษาต่อไป

6. การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

กระบวนการหย่านมจากยาใดๆ ประกอบด้วย การเรียนรู้ซ้ำพฤติกรรม เทคนิค และเครื่องมือต่างๆ ในชีวิต เครื่องมือที่ช่วยให้บุคคลสามารถเอาชนะการเสพติดและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติและในลักษณะที่ใช้งานได้ในฐานะสมาชิกของ สังคม.

นิสัยชีวิตบางอย่างที่บุคคลต้องเรียนรู้ นอกจากตารางชีวิตปกติแล้ว การออกกำลังกายทุกสัปดาห์ที่ทำให้คุณฟิตและจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและ บำรุงและ ติดตามตารางการนอนหลับที่เหมาะสม.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “10 นิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพจิตใจ และวิธีนำไปใช้กับชีวิตของคุณ”

7. สนับสนุนในการสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีต่อสุขภาพ

ด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีความสุข

ในช่วงจิตบำบัดที่ปรับให้เข้ากับกรณีการติดยา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะสอนเครื่องมือต่างๆ ให้ สานความสัมพันธ์ส่วนตัวกับความธรรมดาโดยสิ้นเชิง โดยมีเป้าหมายในการหาเพื่อนใหม่ไม่ต้องพึ่งเพื่อนเก่าที่เคยเสพยาด้วย

นอกจากนั้น ยังเน้นที่การฟื้นฟูความสัมพันธ์ในครอบครัวให้มากที่สุดซึ่ง อาจได้รับความเสียหายจากการใช้ยาและการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ สุขภาพดี.

8. การฝึกอบรมการตระหนักรู้ในตนเอง

ขั้นตอนสุดท้ายในกระบวนการบำบัดจิตบำบัดด้วยยาล้างพิษคือการให้การสนับสนุนในกระบวนการความรู้ด้วยตนเองเพื่อให้ผู้ได้รับการฟื้นฟู หางานอดิเรกใหม่ๆ ที่เหมาะกับเธอและเธอสามารถจดจ่อกับความสนใจของเธอได้.

วัตถุประสงค์ของกระบวนการนี้คือเพื่อให้บุคคลนั้นรู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง เพื่อค้นหางานอดิเรกที่มีประสิทธิผลทุกประเภทด้วย สามารถ "เชื่อมต่อ" ทางอารมณ์และความตื่นเต้นได้เพื่อไม่ให้ขึ้นอยู่กับระบบแรงจูงใจในระยะสั้นที่การบริโภคของ สาร