10 สุดยอดโปรแกรมป้องกันความเครียด

ทุกวันนี้มีคนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์จากสถานการณ์ตึงเครียดตลอดทั้งวัน เหตุผลมีหลากหลายตั้งแต่ปัญหาในที่ทำงาน ปัญหาครอบครัว หรือปัญหาระดับบุคคล

หนึ่งในตัวเลือกที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันปัญหาความเครียดคือการใช้โปรแกรมและแอพ; เครื่องมือที่เรามีในการกำจัดการเชื่อมต่อและมีพื้นที่สำหรับตัวเองและเพื่อจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "15 แอพ พักผ่อนได้ทุกที่"

โปรแกรมและแอพป้องกันความเครียดที่ดีที่สุด

หากคุณกำลังมองหาโปรแกรมเพื่อจัดการกับสถานการณ์ความเครียดได้ดียิ่งขึ้น ในบทความนี้ คุณจะพบกับตัวเลือกต่างๆ ที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้

1. มายด์แกรม

มายด์แกรม เป็นโซลูชันที่ออกแบบมาสำหรับบริษัทที่ต้องการนำเสนอเครื่องมือสร้างความผาสุกทางอารมณ์แก่พนักงาน นอกจากให้การเข้าถึงเซสชันออนไลน์กับนักจิตอายุรเวทแล้ว ยังให้โอกาสในการให้คำปรึกษาโดย สนทนาได้ตลอดเวลาของวันและมีเนื้อหามากมายของการทำสมาธิสติและเทคนิคของ การพักผ่อน

พวกเขายังจัดการประชุมเชิงปฏิบัติการเกี่ยวกับสุขภาพและดำเนินการวิธีการที่พิสูจน์ทางคลินิกซึ่งพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ เช่น สุขภาพจิต การออกกำลังกาย หรือโภชนาการ ซึ่งถือเป็นเสาหลักของความผาสุกทางกายแต่ยัง ทางอารมณ์.

2. กูรูมินด์

กูรูมินด์ เสนอโปรแกรมการทำสมาธิที่น่าสนใจที่เน้นทั้งบุคคลและบริษัทที่มีวัตถุประสงค์หลักคือ ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใช้ ลดระดับความเครียด และปรับปรุงความพึงพอใจในส่วนบุคคลและ แรงงาน.

ในโปรแกรมการทำสมาธินี้ พื้นที่ต่างๆ เช่น สติ ยังได้ทำงานเกี่ยวกับ การทำงานทั้งจากทฤษฎีและ นำไปใช้ได้จริง นอกจากจะสามารถรับหลักสูตรฝึกอบรมด้านต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพแล้ว จิต.

• คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Gurumid ใน หน้านี้.

3. เงียบสงบ

เงียบสงบ เป็นแอปพลิเคชั่นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้ที่ประสบปัญหาความเครียดในชีวิตประจำวันและเห็นว่าชั่วโมงการทำงานได้รับผลกระทบ การนอนหลับเพราะความรู้สึกกระสับกระส่ายนั้นส่งผลต่อส่วนอื่นๆ ของชีวิตเราด้วยการนอนไม่เพียงพอ ชั่วโมง.

แอพนี้ฟรีโดยสมบูรณ์ มีการทำสมาธิแบบมีไกด์นานกว่า 3 ชั่วโมงและช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจของคุณ ผู้ใช้บริการและช่วยแก้ปัญหาส่วนตัว ผ่อนคลาย และทำให้ประชาชนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอน.

4. Wysa

Wysa เป็นอีกแอปพลิเคชั่นหนึ่งที่คุณสามารถดาวน์โหลดลงอุปกรณ์มือถือของคุณและใช้ระบบขั้นสูง ปัญญาประดิษฐ์เพื่อต่อสู้กับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความผิดปกติทางอารมณ์ นอน.

ต้องขอบคุณแอปพลิเคชันนี้ คุณจึงเริ่มมีนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นซึ่งส่งผลกระทบได้ ในความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นสำหรับคุณซึ่งจะช่วยปรับปรุงปัญหาความเครียดที่คุณอาจมีตลอด วัน.

5. SimpleHabit

หากสาเหตุของความเครียดของคุณคือการไม่มีเวลาไปในแต่ละวัน และคุณคิดว่าคุณจัดระเบียบตัวเองได้ไม่ดีพอ SimpleHabit เป็นแอพพลิเคชั่นที่เหมาะสมกับเคสของคุณมากที่สุด คุณจะสามารถใช้การทำสมาธิเพื่อจัดลำดับความสำคัญของงานและผ่อนคลายได้

แอปพลิเคชั่นนี้ยังช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้นด้วยการออกกำลังกาย ลดความเครียด และช่วยให้คุณนอนหลับตอนกลางคืน กล่าวโดยสรุป วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายและการสะท้อนที่การทำสมาธิกระตุ้นให้เราทำ

6. เลิศ

เลิศ เป็นแอพที่น่าสนใจที่จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพิ่มพลังงาน และปรับปรุงการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ ด้วย Fabulous คุณจะมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอยู่ใกล้แค่เอื้อม และมันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

หลายครั้งที่เราตั้งเป้าหมายใหญ่เกินไปที่เราต้องการบรรลุในระยะเวลาอันสั้น และนั่นก็สามารถสร้างสถานการณ์ของความเครียดและความวิตกกังวลได้ ต้องขอบคุณผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลดิจิทัลของคุณ คุณจะสามารถแบ่งวัตถุประสงค์เหล่านี้เพื่อให้ง่ายต่อการสันนิษฐาน

7. eQuoo

eQuoo เป็นแอปพลิเคชั่นที่มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 28 ปี ที่มีเกมและแบบฝึกหัดทำงานกับความรู้สึกและอารมณ์ของเราซึ่งทำให้ ช่วยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในการป้องกันโรคจิตเภทด้วยการเล่นเกมและการบำบัดแบบเคลื่อนที่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ยอดเยี่ยม.

8. ส่วนหัว

ส่วนหัว เป็นแอพที่ก่อตั้งโดย Andy Puddicombe ซึ่งกลายเป็นชาวพุทธหลังจากค้นพบการทำสมาธิ แพลตฟอร์มนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อนำการทำสมาธิมาสู่ผู้คนจำนวนมากขึ้น เพื่อลดความเครียดและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

แอปพลิเคชั่นนี้ฟรีอย่างสมบูรณ์และคุณสามารถทำสมาธิและไตร่ตรองได้คุณสามารถใช้งานได้ ออนไลน์โดยสมบูรณ์ และคุณสามารถทำสมาธิกับธีมต่างๆ ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ ไปทำงาน.

9. ออร่า

ออร่า เป็นทางเลือกที่ดีในการคลายความกังวล ผ่อนคลาย และพักสมองจากการทำสมาธิ เพียง 3 นาที คุณก็สามารถนั่งสมาธิ เตรียมพร้อม และใช้เวลาพักผ่อนให้เต็มที่

ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีความเครียดในระดับสูง ซึ่งต้องการหยุดพักเล็กน้อยเพื่อสูดลมหายใจและดำเนินการต่อ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงาน อารมณ์ และความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง

10. มีความสุขขึ้น 10%

มีความสุขขึ้น 10% เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมที่ก่อตั้งโดย Dan Harris ผู้ค้นพบประโยชน์ของการทำสมาธิหลังจากตื่นตระหนกในรายการทีวี เขาต้องการแก้ไขสถานการณ์นี้โดยเสนอเทคนิคที่มีประโยชน์ที่สุดให้กับทุกคน

คุณมีตัวเลือกในการเข้าถึงได้ฟรี แต่ถ้าคุณเลือกตัวเลือกแบบพรีเมียม คุณจะมีกิจกรรมมากกว่า 500 กิจกรรมให้คุณทำสมาธิและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในแต่ละวัน