ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจกับร่างกายคืออะไร?

ด้วยระบบและการทำงานที่ซับซ้อน สิ่งมีชีวิตจึงนำเสนอสติปัญญาที่ไม่สิ้นสุด เพราะมันให้วิธีการเสมอ จำเป็นต้องเข้าใจและจัดการกับปัญหาที่ส่งผลกระทบโดยตรงจึงเอาชนะสิ่งที่ อดกลั้น

คุณคงเคยได้ยินมาว่าการมีอารมณ์ดีระหว่างเจ็บป่วยช่วยให้หายเร็วขึ้น และใช่ มันเป็นเรื่องจริง แม้ว่าหลายคนจะไม่เชื่อ สภาพจิตใจสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพกาย และมีบทบาทสำคัญในคุณภาพชีวิตที่ดี

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 กระบวนการทางจิตขั้นสูง"

ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกาย

ไม่มีการแบ่งแยกระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย ในทางทฤษฎี ไม่สามารถดำรงอยู่ได้โดยอิสระจากร่างกายที่เราพัฒนาการดำรงอยู่.

ในแง่นี้ การปฏิเสธความสัมพันธ์ทางจิตหมายถึงการเพิกเฉยต่อโอกาสที่ร่างกายมอบให้เพื่อตรวจสอบ ยอมรับ และยุติความเจ็บป่วย จิตใจและร่างกายมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างทรงพลังจนส่งผลต่อสุขภาพของบุคคล

นั่นคือเหตุผลที่ความรู้สึกวิตกกังวลหรือประหม่าสามารถนำไปสู่อาการท้องอืด ท้องผูก หรือปวดหัวได้ ความเครียดอาจทำให้เกิดแผลหรือแม้แต่หัวใจวาย ภาวะซึมเศร้าและความไม่มีความสุขส่งผลต่อร่างกายถึงขั้นรู้สึกหนักอึ้งและเซื่องซึม.

ดังนั้นโรคจึงปรากฏเป็นอาการในร่างกายและบ่งบอกว่าสติสัมปชัญญะหมดไปใน ระเบียบและความสามัคคีให้โอกาสในการเชื่อมต่อกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มันหายไป ติดต่อ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติของโซมาโตฟอร์ม: ชนิด, สาเหตุ, อาการและการรักษา"

ทัศนคติกำหนดวิธีที่ร่างกายตอบสนอง

ทัศนคติ คือ พฤติกรรมที่บุคคลใช้สัมพันธ์กับชีวิต กล่าวได้ว่า เป็นวิถีชีวิตหรือการกระทำ อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงได้เสมอ คุณเพียงแค่ต้องทำงานด้วยตัวเองบน ตอบสนองอย่างเป็นกลางมากกว่าอัตนัย. ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในสถานที่ซึ่งมีเสียงรบกวนรอบข้างมาก คุณสามารถตอบสนองได้สองวิธี:

• หงุดหงิด มากขึ้น ปวดศีรษะรุนแรง ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ใช้จุดยืนตรงกันข้ามโดยตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างเป็นกลางและแสวงหาแนวทางแก้ไขในเชิงบวก

ดังนั้นข้อความที่เราส่งไปยังร่างกายไม่ว่าจะเป็นการระคายเคืองหรือการยอมรับปัญหาคือ ข้อความที่ร่างกายจะตอบสนอง. ในชีวิตเราไม่ผ่านสถานการณ์ด้านลบหรือด้านบวก เป็นปฏิกิริยาส่วนบุคคลหรือตอบสนองต่อมัน ซึ่งทำให้พวกเขาสามารถจัดหมวดหมู่ได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

กล่าวอีกนัยหนึ่งข้อความที่ส่งไปยังร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่งโดยไม่รู้ตัวเป็นปัจจัยกำหนดสถานะของความเป็นอยู่ที่ดี หากอยู่บนพื้นฐานของความล้มเหลว ความสิ้นหวัง และความวิตกกังวล สิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนอง ทำให้กลไกการป้องกันอ่อนแอลง

ในแง่นี้ รูปแบบความคิดซ้ำๆ และทัศนคติเชิงลบ เช่น ความกังวล ความรู้สึกผิด ความริษยา ความโกรธ การวิจารณ์ ความกลัว เป็นต้น จะสร้างความเสียหายมากกว่าสถานการณ์ภายนอกใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้.

ในทางกลับกัน ข้อความที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความสุข ความสำเร็จ ความหวัง ความรัก และความเป็นอยู่ที่ดีเป็นการสื่อสารที่สำคัญที่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย เติมพลังให้ร่างกาย และทำให้รู้สึกเต็มไปด้วยชีวิตชีวา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาและปรัชญามีความคล้ายคลึงกันอย่างไร"

รับรู้สัญญาณที่ร่างกายส่งไป

เมื่อคุณรู้ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นและใช้เวลาในการมองเข้าไปข้างใน ร่างกายจะตีความว่าคุณอยากมีชีวิตต่อไป ดังนั้น, สามารถตอบสนองและเริ่มต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้.

ดังนั้นเมื่อมีปัญหาสุขภาพก็ถึงเวลาต้องใส่ใจกับคำเตือนของร่างกายเพราะร่างกายจะสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งในระดับสติและระดับสติสัมปชัญญะ

ในเวลาเดียวกัน มนุษย์ได้กลายเป็นที่พึ่งและปราศจากการป้องกัน เขาสูญเสียการติดต่อกับเสียงภายในของสัญชาตญาณของเขา และการใช้ยาที่มีฤทธิ์รุนแรงเพิ่มขึ้นจนในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา ยาดังกล่าวได้ขโมยอำนาจการรักษาของตนเองไป

โดยให้การรักษาทางกายภาพและทางเภสัชวิทยา การรักษาหรือกำจัดอาการชั่วคราวเท่านั้นที่สามารถทำได้ โดยการเพิกเฉยไม่ฟังร่างกาย ส่วนสำคัญของเหตุก็ถูกลืมไปดังนั้น หากไม่มีการรักษาทางพยาธิวิทยา มันจะคงอยู่นานขึ้นหรือเกิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น แต่ความพิการกำลังเพิ่มสูงขึ้น

จำนวนกิจกรรมและสิ่งเร้าภายนอกที่คนสมัยใหม่เผชิญทุกวัน ได้นำพาให้ลืมตนเองและการดูแลองค์รวมของร่างกายทั้งกายและ ทางอารมณ์.

จะทำอย่างไรเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีระหว่างร่างกายและจิตใจ?

เหล่านี้คือ เคล็ดลับหลายประการ ที่คุณสามารถสมัครได้ในแต่ละวัน

• แสดงอารมณ์และไม่กดขี่
• วางโหลดที่คุณคิดไว้และไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ
• ออกกำลังกาย, การทำสมาธิ และโยคะจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้
• ทำในสิ่งที่คุณรัก.