นักจิตวิทยาช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวนได้อย่างไร

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารมักเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขา ในแต่ละวัน เนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับการดูแลเป็นพิเศษกับนิสัยการกินและการรับประทานอาหาร รายวัน.

อาการลำไส้แปรปรวนเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยที่สุดของประเภทนี้ เนื่องจากประมาณ 20% ของประชากรตะวันตกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ อย่างไรก็ตาม มันเป็นปัญหาที่มักจะแสดงอาการเล็กน้อย และสามารถรักษาได้ทางจิตวิทยาด้วยซ้ำ

ในแง่นี้คุณจะเห็น วิธีที่นักจิตวิทยามืออาชีพช่วยลดอาการของโรคลำไส้แปรปรวน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

อาการลำไส้แปรปรวนและเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล

อาการลำไส้แปรปรวนหรือลำไส้แปรปรวนคือ โรคประเภทเรื้อรัง ที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายพันคนในประเทศของเราและนั่นทำให้ระดับของพวกเขา ชีวิตในด้านต่าง ๆ รวมทั้งอาหารประจำวันและแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงบางอย่าง ความเครียด

การเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลกระทบต่อลำไส้ใหญ่ของบุคคลและเกี่ยวข้องกับการแพ้ที่มากเกินไปของ เส้นประสาทที่มีหน้าที่ในการหดตัวของลำไส้ปกติที่ช่วยดันอาหารผ่านทางเดิน การย่อยอาหาร

ในผู้ที่มีลำไส้แปรปรวน ผนังด้านในของลำไส้ใหญ่ทำปฏิกิริยามากเกินไปและผิดปกติต่อสิ่งเร้าเล็กน้อย

เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม หรือความเครียดทางอารมณ์ ซึ่งทำให้เกิดอาการกระตุกต่างๆ ตามมา ในทางกลับกัน อาการปวดแบบโคลิค และในกรณีอื่นๆ ปัญหาท้องร่วง ไม่สบายท้อง บวม หรือ ท้องผูก.

ในคนส่วนใหญ่ ปรากฏการณ์นี้มีอาการเล็กน้อยและส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือสูง ระดับความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งเป็นลักษณะความผิดปกติที่นักจิตวิทยาสามารถ ที่จะเข้าไปแทรกแซง.

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

นักจิตวิทยาสามารถช่วยเราลดอาการลำไส้แปรปรวนได้อย่างไร?

เป็นเวลาหลายปีในด้านจิตวิทยากรณีของลำไส้แปรปรวนได้รับการรักษาอย่างประสบผลสำเร็จ ที่มีองค์ประกอบทางอารมณ์โดยเฉพาะมาก เกี่ยวข้องกับลักษณะของกรณีวิตกกังวลหรือเครียดในบุคคลที่ ส่งผลอย่างรวดเร็วต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารทั้งในทันทีและในระยะยาว.

ทั้งการวิจัยทางจิตวิทยาและการวิจัยด้านสุขภาพและการแพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าอาการลำไส้แปรปรวนสามารถประกอบด้วยปัจจัยทางอารมณ์ในด้านจิตวิทยา องค์ความรู้ หรือพฤติกรรมที่นอกเหนือไปจากอาการทางร่างกายดังกล่าวทุกชนิดและปวดท้อง.

ในการจัดการและเอาชนะปัจจัยเหล่านี้ได้สำเร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัจจัยทางอารมณ์นั้นพบได้บ่อยในผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและเข้าสู่กระบวนการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อบำบัดความเครียดและความวิตกกังวล.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ระบบย่อยอาหาร: กายวิภาค ส่วนประกอบ และหน้าที่"

ใช้เทคนิคและการบำบัดอะไรบ้าง?

การบำบัดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดอาการวิตกกังวลและความเครียด เป็นกระแสแห่งปัญญา-พฤติกรรมซึ่งเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่ใช้มากที่สุด นักจิตวิทยาสามารถช่วยให้ผู้คนปรับเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมผ่านการแทรกแซงประเภทนี้ได้ พฤติกรรมและวิธีจัดการความเชื่อและความคิดเพื่อปรับให้เข้ากับความยากลำบากในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น วันหนึ่ง.

ประการที่สอง สติและการสะกดจิตทางคลินิก พวกเขายังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในระดับที่มีนัยสำคัญในฐานะแหล่งข้อมูลสนับสนุนสำหรับการรักษาปัญหาความวิตกกังวล

กรณีลำไส้แปรปรวน หน้าที่ของนักจิตวิทยาคือเข้าไปแทรกแซงปัญหาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่บุคคลนั้นอาจมีและ ในการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อื่น ๆ ความรู้สึกไม่สบาย ความกลัวหรือความปวดร้าวที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ อาจเป็นเพราะสาเหตุหรือเพราะเป็นผลที่ตามมา (หรือทั้งสองอย่างใน เวลา).

สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการเตรียมบุคคลด้วยกลยุทธ์การเรียนรู้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยลดระดับความวิตกกังวล ความเครียดหรือความกังวล ตัวอย่างเช่น การฝึกโมเดลการคิดเชิงบวกที่ช่วยให้เธอเอาชนะความรู้สึกไม่สบายและพาเธอออกจากสภาวะทางจิตที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้เกิดตะคริวหรือปวดท้อง