Seneca's Prozac: เครื่องมือหยุดความทุกข์

ในสังคมที่เรียกร้องพอๆ กับสังคมที่เราอาศัยอยู่ ซึ่งมักจะเรียกร้องมากกว่าที่จะให้เราได้คืน สุขภาพทางอารมณ์ของเราได้รับผลกระทบได้ง่าย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราอยู่กับ "happymania" ซึ่งก็คือ ความหลงใหลที่จะมีความสุข.

เพียงไม่กี่ทศวรรษที่ ความสุข มีอยู่ทุกที่: การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ หนังสือขายดี สถานะของเราบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก... เราต้องมองไปรอบ ๆ ตัวเราเพื่อดูว่าเราได้พยายามสร้างเรื่องราวที่มีความสุขในชีวิตของเรา ชีวิต.

ยากล่อมประสาทและยาคลายความวิตกกังวลเป็นวิธีแก้ปัญหาความเศร้าและความวิตกกังวลของเราหรือไม่?

และดูเหมือนว่าห้ามไม่ให้มีความสุข เมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปี ในสังคมสมัยใหม่ เช่น สหรัฐอเมริกา การบริโภค ยาจิตประสาท เช่นเดียวกับโปรแซกที่เรียกว่ายาแห่งความสุข เพิ่มขึ้นทุกปี เดอะ ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล มันเป็นระเบียบของวัน และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมน้อยคนนักที่จะไม่รู้จักยา เช่น ยากล่อมประสาทหรือวาเลี่ยม

แต่การต่อสู้กับความเศร้าหรือความวิตกกังวลของเราด้วยยาเหล่านี้เพียงอย่างเดียวไม่ใช่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ: ไม่ได้ทำให้ความทุกข์หายไป แต่ทำให้อาการสงบลงได้ชั่วขณะหนึ่ง

. นี่คือสิ่งที่หนังสือเรียกว่า เซเนก้า โปรซัค, งานที่มีพื้นฐานทางปรัชญา-จิตวิทยา. สำหรับรายละเอียดผู้เขียน เคลย์ นิวมันน์ได้รับแรงบันดาลใจจากวลีที่เปิดเผยของเซเนกา ผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของลัทธิสโตอิก ความคิดของคุณเป็นแหล่งของปัญญาเพื่อความสุข

หนังสือที่มีความหวือหวาในการบำบัด

หนังสือเล่มนี้เป็นยารูปแบบหนึ่งของการบำบัดเพื่อช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น. เพราะตามที่ผู้เขียนยืนยันว่า: "เราไม่เคยร่ำรวยทางวัตถุ แต่ยากจนทางจิตวิญญาณ" แนวคิดของข้อความนี้คือการทิ้งยาเช่น prozac หรือ valium ไว้ข้างหลัง และสร้างบุคลิกภาพที่ปรับตัวได้มากขึ้น รวมทั้งช่วยให้ผู้คนมีจิตใจที่เข้มแข็งขึ้น

บทความแนะนำ: "ลักษณะ 12 ประการของผู้มีจิตใจเข้มแข็ง"

หนังสือที่ทำให้เรารู้ว่ายาไม่ใช่ทางออกของความไม่สมดุลทางอารมณ์ เพราะรู้เหตุแห่งทุกข์และทำเพื่อดับทุกข์จะมีประโยชน์กว่า Prozac ของ Seneca ส่งเสริมปรัชญาแห่งความอดทนและให้สติปัญญาที่จำเป็นในการเรียนรู้ที่จะมีความสุข. นิวแมนปกป้องว่าคุณค่าต่างๆ เช่น ความอ่อนน้อมถ่อมตน การยอมรับตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ และความไว้วางใจ และอื่น ๆ มีอยู่ในสภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องรู้หลักปรัชญานี้และมีเจตจำนงที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ

กล่าวโดยสรุปก็คือการละทิ้งสิ่งที่ทำให้ผู้คนไม่มีความสุข งานวรรณกรรมนี้ช่วยให้คุณพัฒนาความซื่อสัตย์ ความอ่อนน้อมถ่อมตนและการรับรู้ ความเห็นอกเห็นใจ การแยกจากกัน และการยอมรับ

คุณอาจจะสนใจ: "นิสัยประจำวัน 10 อย่างที่ช่วยเพิ่มความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ"

Seneca's Prozac: วลีบางส่วนจากหนังสือ

ด้านล่างนี้คุณจะพบคำพูดที่ดีที่สุดบางส่วนจากหนังสือเล่มนี้

1. ชีวิตไม่สนใจว่าคุณต้องการอะไร หน้าที่ของมันคือให้สิ่งที่คุณต้องการตลอดเวลา

ชีวิตคำนึงถึงวิธีที่เราปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม ไม่ใช่ความต้องการและแรงจูงใจของเรา เป็นคุณที่ต้อง ต่อสู้เพื่อความฝันของคุณ.

2. เนื่องจากคุณเริ่มต้นจากความขาดแคลนและความรู้สึกว่างเปล่า คุณจึงรักผู้อื่นมากเท่าที่พวกเขาจะเติมเต็มและทำให้คุณพึงพอใจ

เรามักจะมองหาความพึงพอใจในผู้อื่น เมื่อเราควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้เราพึงพอใจ. บทเรียนที่ยิ่งใหญ่สำหรับชีวิต

3. จุดประสงค์ของชีวิตคือการเรียนรู้ที่จะมีความสุขและสงบสุขกับตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้รักชีวิตอย่างที่มันเป็น

การทำงานเพื่อรักตนเองและการยอมรับตนเองเป็นหนึ่งในนั้น กุญแจสู่ความสุข.

4. ความปลอดภัยที่แท้จริงไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ภายนอกของคุณ ซึ่งอยู่ภายใต้กฎหมายสากลที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ค่อนข้างเป็นสภาวะทางอารมณ์ภายในที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตด้วยความมั่นใจ ความกล้าหาญ และความกล้าหาญ

การสร้างบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งจะทำได้ก็ต่อเมื่อเราสงบสุขกับตัวเอง

5. มีคนที่คุณไม่ชอบหรือทนไม่ได้? ใครเห็นก็เคืองแล้ว? ถ้าเป็นเช่นนั้น ฉันขอต้อนรับคุณในนามของกลุ่มมนุษยชาติ คุณเพิ่งระบุหนึ่งใน "ครูทางจิตวิญญาณ" ของคุณ

เราเป็นมนุษย์และเรารู้สึกถึงอารมณ์ที่บางครั้งก็ไม่น่าพอใจ

6. สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อมนุษยชาติคือการมีความสุขและเรียนรู้ที่จะสงบสุขกับตัวเอง

เมื่อคุณดีกับตัวเอง คนอื่นก็จะสังเกตเห็นในทางบวกเช่นกัน

7. ความจริงเดียวที่สมควรได้รับเป็นตัวพิมพ์ใหญ่คือความรัก

รัก เป็นประสบการณ์ที่สามารถทำให้เรามีความสุขอย่างมากหรือเป็นทุกข์อย่างมาก

8. ความห่างเหินที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าใจว่าไม่มีใครทำให้ใครมีความสุข

การพึ่งพาผู้อื่นแปรผกผันกับความสุข

9. เราสมบูรณ์แบบหรือไม่? แล้วเราจะเรียกร้องความสมบูรณ์แบบจากคนอื่นไปทำไม?

เราสามารถเป็นที่ต้องการของผู้อื่นได้ ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ

10. ความทุกข์ยากเป็นโอกาสของคุณธรรม

ช่วงเวลาที่เลวร้ายคือโอกาสในการเติบโตที่เราไม่ควรพลาด