การผสมผสานทางปัญญา: มันคืออะไร ส่งผลต่อเราอย่างไร และความผิดปกติที่ก่อให้เกิด

ผู้ที่สัมผัสกับการหลอมรวมทางปัญญาไม่ได้แยกความรู้ความเข้าใจออกจากความเป็นจริง กล่าวคือ พวกเขาเชื่อว่าความคิดของตนเป็นความจริง

ดังนั้น การรับรู้เหล่านี้จึงสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากให้กับผู้ที่สัมผัสผิวของตนเอง เนื่องจากเชื่อกันว่าทุกคน ความคิดที่เกิดขึ้นซึ่งควบคุมไม่ได้ หมายถึง เหตุการณ์ปัจจุบันหรือที่จะเกิดขึ้นในอนาคต สิ้นหวัง

ความสับสนระหว่างความเป็นจริงและความคิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีความผิดปกติทางจิต เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำ

ในบทความนี้ เราจะเห็นว่าการหลอมรวมทางปัญญาประกอบด้วยอะไรมีประเภทใดบ้าง วิชาใดบ้างที่สามารถส่งผลกระทบได้ วิธีตรวจจับและวิธีบรรเทาหรือรักษา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้ความเข้าใจ: ความหมาย กระบวนการหลัก และการทำงาน"

ฟิวชั่นความรู้ความเข้าใจคืออะไร?

ฟิวชั่นทางปัญญาถูกกำหนดเป็น ความไม่แบ่งแยกระหว่างความจริงกับความคิด; ที่ที่มันเกิดขึ้น ผู้รับการทดลองเชื่อว่าการคิดอะไรบางอย่างหมายความว่าความคิดนั้นเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นจริง ด้วยวิธีนี้ บุคคลจะหยุดประเมินตัวแปรอื่นๆ ที่สามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและพิจารณาเฉพาะความคิดเท่านั้น นี่เป็นความจริงที่สมบูรณ์เพียงอย่างเดียวสำหรับเขา

ดังนั้นในการหลอมรวมทางปัญญา บุคคลนั้นให้ความสำคัญกับความจริงที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวและนี่คือสิ่งที่เชื่อมโยงกับการตีความตามอัตวิสัยของความเป็นจริง ผ่านความคิด ความเชื่อ ค่านิยมของพวกเขา... หากความคิดเหล่านี้กลายเป็นลบ เราจะเข้าสู่วงจรที่เราจะไม่เป็น ตระหนักถึงความเป็นจริงและแนวทางการแสดงของเราจะขึ้นอยู่กับการตีความของเรา, ปิดการใช้งานและการเปลี่ยนแปลงของเรา ทำงาน

• คุณอาจสนใจ: "เพ้อ: มันคืออะไรประเภทและความแตกต่างด้วยภาพหลอน"

การคิดแบบนี้ส่งผลต่อเราอย่างไร?

ดังที่คุณอนุมานได้ การคิดประเภทนี้มีผลกระทบต่อบุคคลในทางลบตั้งแต่เมื่อ ในตัวเรา เรากำลังกระทำตามสิ่งที่เกิดในใจ ไม่ใช่ตามสิ่งที่เป็นอยู่จริง จริง; ดังนั้น, วัตถุสามารถหยุดทำสิ่งต่าง ๆ หรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเนื่องจากปัจจัยหรือความเชื่อที่ไม่ต้องเกิดขึ้น. ดังนั้นเราจึงเห็นว่าความคิดนี้กลายเป็นพยาธิสภาพได้อย่างไรซึ่งปรากฏในความผิดปกติทางจิตเช่นโรคย้ำคิดย้ำทำ

ลองพิจารณาตัวอย่างเพื่อให้เข้าใจแนวคิดนี้มากขึ้น: ลองนึกภาพสถานการณ์ที่อาสาสมัครคิดว่าเขาไร้ประโยชน์และทำทุกอย่างผิดพลาด หากเกิดการหลอมรวมทางปัญญา ความเชื่อในความคิดนี้จะกำหนดตัวเองได้อย่างแท้จริงและเชื่อว่า ความจริงก็คือมันไม่มีค่าอะไรเลยโดยไม่คำนึงถึงตัวแปรอื่น ๆ และถึงแม้จะมีหลักฐานที่ขัดแย้งกับความคิดนั้นก็ตาม

เราจึงสังเกต ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจนี้ที่จำกัดเราสร้างความอึดอัดและป้องกันไม่ให้เราทำสิ่งต่าง ๆ หรือบรรลุเป้าหมายที่เราสามารถบรรลุได้ในสถานการณ์อื่น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “5 สัญญาณ สุขภาพจิตไม่ดี ที่คุณไม่ควรมองข้าม”

ประเภทของการผสมผสานทางปัญญา

ผู้เขียนคือเอเดรียน เวลส์ ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านการนำเสนอแบบจำลองอภิปัญญาที่คำนึงถึงความรู้ความเข้าใจของ เกี่ยวกับกระบวนการทางปัญญา เช่น ความคิด ผู้เสนอฟิวชั่นประเภทต่างๆ องค์ความรู้ Wells ขยายข้อเสนอของนักจิตวิทยา Stanley Rachman และตระหนักถึงการมีอยู่ของความคิดที่หลอมรวมสามอย่าง

1. การผสมผสานระหว่างความคิดและการกระทำ

ประเภทแรกจะเป็นการผสมผสานระหว่างความคิดและการกระทำ นี้ มีความเชื่อว่าความคิดบางอย่างย่อมนำไปสู่การลงมือกระทำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. พูดตรง ๆ ว่า “ถ้าฉันคิดว่าจะทำอะไร มันจะเกิดขึ้น” ตัวอย่างเช่น มีมารดาที่มีความคิดทำร้ายลูก และตีความความคิดนั้นว่าเป็นความจริงที่จะเกิดขึ้น ประหนึ่งว่าเป็นความคิดที่ลามกอนาจาร

• คุณอาจสนใจ: "อคติทางปัญญา: การค้นพบผลทางจิตวิทยาที่น่าสนใจ"

2. ความคิด-เหตุการณ์ ฟิวชั่น

อีกประเภทหนึ่งคือการหลอมรวมเหตุการณ์ทางความคิด ในกรณีนี้ ปรากฏว่า เชื่อว่ามีความคิดจะทำให้เกิดเหตุการณ์ขึ้นหรือว่าเหตุการณ์กำลังเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นแล้ว. ตัวอย่างของการผสมผสานความรู้ความเข้าใจประเภทนี้ คือ การเชื่อว่าการที่เราคิดว่าเราเป็นมะเร็ง หมายความว่าเรามีมะเร็งนั้นจริงๆ

3. การหลอมรวมวัตถุ

ในที่สุด การหลอมรวมของวัตถุก็ก่อตัวขึ้นในบุคคลที่ทนทุกข์กับมัน ความเชื่อที่ว่าความคิด ความรู้สึก ความทรงจำ หรือคุณสมบัติ สามารถส่งผ่านวัตถุได้. ด้วยวิธีนี้ เราเชื่อว่าเมื่อสัมผัสวัตถุที่มีสิ่งที่ไม่ดีในนั้น (เช่น มีสิ่งปนเปื้อน) เราจะได้รับคุณสมบัตินี้ เราจะกลายเป็นสิ่งปนเปื้อน

จะตรวจจับการหลอมรวมทางปัญญาได้อย่างไร?

เพื่อลดการหลอมรวมทางปัญญา จำเป็นต้องตรวจจับและรับรู้ก่อน เพื่อจุดประสงค์นี้ เราสามารถ ประเมินปัจจัยต่าง ๆ ที่จะช่วยให้เราระบุได้.

พื้นที่ทางจิตวิทยาเหล่านี้ที่เราต้องวิเคราะห์มีดังต่อไปนี้: ระบุกฎเกณฑ์ที่ควบคุมพฤติกรรมของเรา (กฎโดยนัยเบื้องหลังการกระทำของเรา สิ่งที่เราเชื่อหรือรู้สึก); และเหตุที่ชักนำให้เรากระทำหรือคิดเช่นนั้น (หลายๆ ครั้งก็จะปรากฏ เพื่อเป็นเหตุผลสำหรับพฤติกรรมของเราหรือการตัดสินที่เรามีและผลกระทบเหล่านี้ส่งผลต่อเราอย่างไร ชีวิต).

ด้านอื่นๆ ที่เราสามารถนำมาพิจารณาได้แก่ วิธีที่เรารับรู้หรืออดีตของเราส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร หากเรายังคงยึดติดอยู่กับเวลานี้และข้อเท็จจริงนี้อย่างไร ผลกระทบ หรือถ้าเราใช้ชีวิตอยู่กับการคิดเกี่ยวกับอนาคต (เป็นเรื่องปกติที่ผู้ถูกหลอมรวมความรู้ความเข้าใจจะมีชีวิตอยู่ระหว่างรอหรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิด ผ่าน).

ในที่สุด, ผลกระทบทางปัญญานี้ยังมีอิทธิพลต่อการสร้าง "ฉัน". เป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดว่าเราเป็นอย่างไร แต่เราต้องใส่ใจว่าเราสร้างความเชื่อในตนเองว่าเป็นสิ่งที่เข้มงวดหรือเป็นความจริงเพียงอย่างเดียว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้ด้วยตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

เราสังเกตการหลอมรวมทางปัญญาในความผิดปกติใด

ความผิดปกติทางความคิดนี้เกิดขึ้นในความผิดปกติที่แตกต่างกัน อาจเป็นไปได้ว่าอาสาสมัครที่มีการวินิจฉัยต่างกันนำเสนอทั้งการหลอมรวมทางปัญญา

ก. ใช่, ได้รับการสังเกตในความผิดปกติทางบุคลิกภาพ (TP) โรคที่ส่งผลต่อบุคลิกภาพของแต่ละบุคคลซึ่งแสดงความคิดและพฤติกรรมที่มั่นคงและไม่แข็งแรงไม่ทำงานมากนัก

ในบุคคลที่มีพยาธิสภาพนี้ได้รับการเห็น ความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความรุนแรงของอาการและการมีการรวมตัวของความรู้ความเข้าใจ. ดังนั้นเราจึงสังเกตว่าอาสาสมัครที่มี PD ที่รุนแรงกว่านั้นคือกลุ่มที่มีแนวโน้มที่จะเปิดเผยการหลอมรวมทางความคิดมากกว่า

ความผิดปกติทางจิตอีกอย่างหนึ่งที่มีความคิดแบบนี้ก็คือ โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD). ผู้ป่วยเหล่านี้แสดงความหลงไหล (ซึ่งเป็นความคิด ความคิด ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และคงอยู่ในจิตใจของผู้ได้รับผลกระทบ) และการบังคับ (ซึ่งเป็นพฤติกรรมหรือพิธีกรรมทางจิตที่ผู้เข้าร่วมทำโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความคิด หมกมุ่น).

ในผู้ป่วยที่เป็นโรค OCD พวกเขาเชื่อว่าความคิดครอบงำที่พวกเขามีนั้นเป็นเรื่องจริงและเชื่อมโยงกับความเป็นจริง ดังนั้น เข้าสู่วงจรทางพยาธิวิทยาที่ครอบงำจิตใจเมื่อถูกตีความว่าเป็นเหตุการณ์จริง ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่พวกเขาพยายามลดให้น้อยลงด้วยการกระทำบีบบังคับที่แก้ปัญหาเท่านั้น ปัญหาในช่วงเวลาสั้น ๆ ในระยะสั้น แต่แล้วมันก็ขยายเวลาไปเรื่อย ๆ ทำให้เกิดความวิตกกังวลและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบาย เพิ่ม.

การรักษา

ด้วยอารมณ์และความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความคิดนี้ เราจะพยายามลดมันลง และวิธีการที่จะทำก็คือการทำกระบวนการตรงกันข้ามที่เรียกว่า ความสับสนทางปัญญา. คือ ช่วยให้บุคคลรับรู้และแยกแยะระหว่างความคิด ความรู้สึก และความทรงจำ.

กระบวนการนี้ไม่ง่ายหรือรวดเร็ว บุคคลต้องทำงานและฝึกฝนเทคนิคต่างๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในที่สุด ดังนั้น กลยุทธ์ต่างๆ จึงถูกนำมาใช้เพื่อให้เกิดความคลาดเคลื่อนทางความคิด

1. ทำให้ความคิดชัดเจน

ถ้าเราทำให้ความคิดเชิงลบชัดเจน (กำหนดเป็นคำสั่ง) ว่า จะช่วยให้เราตระหนักรู้และเข้าใจในสิ่งที่เป็นเพียงแค่ความคิด. ด้วยวิธีนี้ เราจะพยายามทำให้หัวข้อแตกต่างจากความเป็นจริง

เช่น หากเราปรับกรอบสถานการณ์ที่แม่มีความคิดจะทำร้ายเธอ ลูกเอ๋ย เจ้าควรแสดงความคิดว่า “ข้าไม่ใช่แม่ที่เลว ข้าไม่ต้องมาทำร้ายข้า ลูกชาย". เราเห็นวิธีที่เราขัดแย้งกับความคิดที่เชื่อว่าเป็นแม่ที่ไม่ดีและเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะไม่แสดงพฤติกรรมดังกล่าว ความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริงและหลีกเลี่ยงไม่ได้

2. การเปิดเผยความคิด

การเปิดรับแสงเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในการต่อสู้และรักษาความคิดที่ล่วงล้ำหรือเชิงลบ คือ คือ การไม่พยายามขจัดความคิดนั้น ปล่อยให้มันเกิดขึ้นเพื่อพิสูจน์ว่าความคิดนั้นไม่สัมฤทธิผล; จะทำให้ผู้เรียนตระหนักว่าความคิดนั้นไม่เป็นความจริงและการคิดบางอย่างไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นจะเกิดขึ้น การเผชิญหน้ากับความคิดจะเป็นวิธีเดียวที่จะยืนยันว่าไม่ใช่เรื่องจริงและไม่มีเหตุผลที่จะเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องจริง

3. เทคนิคลูกศรลง

นี่คือ กลยุทธ์ที่ใช้ในการเรียนรู้และสามารถจัดการกับความเชื่อที่ผิดปกติที่อยู่เบื้องหลังความคิดเชิงลบได้. ด้วยวิธีนี้ เราสามารถเริ่มต้นด้วยการถามตัวเองอย่างผิวเผินเพื่อค้นพบในที่สุดและสามารถทำงานกับสาเหตุ ความเชื่อ ที่สร้างความคิดเชิงลบเหล่านี้ได้

• คุณอาจสนใจ: "เทคนิคลูกศรลง: มันคืออะไรและใช้อย่างไรในการบำบัด"

4. สติ

สติเป็นเทคนิคที่มุ่งสู่ ใส่ใจกับประสบการณ์ปัจจุบันและยอมรับมัน. ด้วยวิธีนี้ เรามุ่งความสนใจไปที่ความคิดของเราโดยไม่พยายามควบคุมหรือแก้ไข เราจะปล่อยให้มันผ่านไป ดังนั้น เราจะทำให้หัวข้อนี้ตระหนักมากขึ้นถึงสิ่งที่เขาคิดและจัดประเภทเป็นเช่นนี้ ซึ่งเป็นกระบวนการทางปัญญาภายในที่สร้างขึ้นโดยเขาซึ่งอาจไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง