ให้พื้นที่และทำงานกับเงา

ให้พื้นที่กับปัจจุบัน

ให้พื้นที่ทำชั่ว ทรุดโทรม เป็นทุกข์

เมื่อรู้ว่าชีวิตเป็นวัฏจักรและหลังจากช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดก็จะมีแสงสว่าง ประตูก็จะเปิดขึ้นเช่นกัน

รู้วิธีหายใจ ความเงียบและการโอบรับความไม่แน่นอนเป็นสิ่งสำคัญในยามวิกฤต. นอกจากนี้ สังคมของเรายังสั่งว่าเราไม่หยุด เราต้องมีผลและผลอยู่ตลอดเวลา

ตั้งแต่วัยเด็กเราถูกส่งมาบ้าง โครงการผลิตภาพและเวลาที่รวดเร็วซึ่งเป็นที่ยอมรับและส่งเสริมวัฒนธรรมใช่ ต่อมาก็เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ด้วยปัญหาเพราะสิ่งนี้ ความเครียด และจังหวะชีวิตที่เร่งรีบที่แยกเราออกจากสาระสำคัญของเรา

แต่ไม่เพียงแค่นี้ แต่เราไม่อนุญาตให้ตัวเอง พักผ่อนเราเชื่อมโยงการพักผ่อนกับความผิดหวังในตัวเราและผู้อื่น ครอบครัวและสภาพแวดล้อมทางสังคมวัฒนธรรมของเรา

น่าเสียดายที่รู้ว่า การพักผ่อนและการเชื่อมต่อกับหนึ่งเดียวเป็นหนทางเดียวที่จะบรรลุสภาวะแห่งการเติมเต็ม และด้วยสภาวะแห่งสันติภาพและความสงบสุขนี้ เราจะสามารถมอบของกำนัลและความสามารถของเราให้คนอื่นๆ ได้อย่างกลมกลืนและสมบูรณ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

เชื่อมต่อกับตัวเอง

หนึ่งชั่วขณะหนึ่งที่พักผ่อน อยู่ และเชื่อมต่อกับตนเองจัดลำดับความสำคัญ สำคัญคือเมื่อคุณทำงานกับเงาของตัวเองหรือกำลังผ่านช่วงเวลาที่เรียกว่า "คืนที่มืดมิดของ วิญญาณ".

เราทุกคนล้วนมีด้านมืดของบุคลิกภาพตามทฤษฎีจุนเกียนสอดคล้องกับต้นแบบของเงา และจนกว่าจะมีสติสัมปชัญญะ มันสามารถครอบงำชีวิตของคุณได้ตั้งแต่เริ่มต้น ความมืดนำคุณไปสู่สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ (แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจอย่างชัดเจนในขณะนั้น) โดยไม่รู้ตัว

เงาเป็นด้านที่ "ไม่ดี" ที่เราทั้งหมดปิดล้อมและสอดคล้องกับแง่มุมเหล่านั้นของเรา บุคลิกภาพที่ไม่ได้รับอนุญาต เราไม่ชอบ หรือไม่เข้ากับการบงการของสังคมเรา หรือการศึกษา ส่วนนี้ของตัวเราที่เราทิ้งไว้จนมุม และเก็บไว้ในจิตใจที่ถูกลืมและหมดสติมากที่สุดเพราะเราปฏิเสธมันและไม่ต้องการมันในชีวิตของเรา

เงื่อนไขนี้นำเราไปสู่การฉายภาพเงาที่ไม่รู้สึกตัวกับคนอื่นหรือสถานการณ์เช่นกระจก โดยไม่ต้องรับผิดชอบต่อการฉายภาพดังกล่าว สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณดึงดูดผู้คนหรือฉากบางอย่างที่เป็นพิษ ไม่มีความสุข หรือส่งผลเสียต่อคุณในทางใดทางหนึ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่า การพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับบริบทเหล่านี้ไม่ได้หมายความตามตัวอักษรว่าสถานการณ์นี้อธิบายว่าคุณเป็นอย่างไรหรือคุณมีแง่ลบในตัวคุณ แต่อาจ ทั้งหมดนี้ผลักดันให้คุณเรียนรู้บางหัวข้อที่ซ่อนอยู่หลังเงาของคุณ เช่น การจำกัดบุคคล ความเป็นจริง หรือร่างของ อำนาจ; เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญและรักตัวเองโดยไม่มีเงื่อนไข เชื่อในตัวเองก่อน เพิ่มความปลอดภัยส่วนบุคคลของคุณ ฯลฯ

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้ด้วยตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

ทำ?

งานเงาเป็นหัวข้อที่หลงใหล. ในที่สุดเมื่อคุณเผชิญหน้าและก้าวข้ามมัน ตัว "ฉัน" ใหม่ก็ปรากฏขึ้น พร้อมการตระหนักรู้ในตนเองที่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการเป็นปรมาจารย์ ของปีศาจและเงาของคุณเองเพื่อบริจาคเม็ดทรายให้กับคนที่อาจจะผ่านช่วงเวลาเดียวกัน

เมื่อคุณดำดิ่งลงไปในเงาของตัวเองในรูปแบบที่เด่นชัดที่สุด คุณกำลังผ่าน "คืนที่มืดมิดของจิตวิญญาณ"

ตัวฉันเองเคยประสบกับการเผชิญหน้ากับความมืดมิดของตัวเอง และฉันรับรองได้ว่ามีทางออก ไปสู่แสงสว่าง แปรเปลี่ยนความมืด และรวมส่วนต่าง ๆ ของการเป็นอยู่ของคุณเข้าไว้ด้วยกันอย่างครบถ้วนและมีสติ ซึ่งจะบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงและความกล้าที่จะพัฒนาและ ออกจากพื้นที่ที่ปลอดภัยและคุ้นเคยเดิมพันมากขึ้นสำหรับคุณ สำหรับโครงการของคุณ เพื่อความเป็นอยู่และชีวิตของคุณ

ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่างเปล่าในชีวิตประจำวัน ให้ตรวจสอบว่าสิ่งที่ขาดหายไปในนั้นคืองานที่มีส่วนที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ โดยปราศจากการทำงานเต็มรูปแบบกับเงา; วิญญาณและชีวิตถูกมองว่าไร้แก่นสารและว่างเปล่า และไม่มีใครเข้าใจด้วยซ้ำว่าทำไม... แล้วคุณล่ะ คุณรู้จักเงาของคุณไหม? คุณได้ตรวจสอบหรือทำงานกับพวกเขาตลอดเวลาหรือไม่? การบำบัดด้วยจิตบำบัดเป็นพื้นที่ที่เหมาะสำหรับสิ่งนี้