ความทุกข์และความวิตกกังวล: อารมณ์ที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังสถานะเหล่านี้

ความวิตกกังวลและความทุกข์เป็นอาการทางจิตและทางร่างกาย ที่ปรากฎในการปรึกษาหารือด้านการรักษาทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น ความวิตกกังวลเป็นจุดที่มองเห็นได้ของภูเขาน้ำแข็ง ทำให้เกิดอารมณ์แอบแฝงจำนวนมากที่ยังไม่หายดี

การบาดเจ็บในวัยเด็กหรือสถานการณ์ที่มีลักษณะกระทบกระเทือนจิตใจ ข้ามไปในวัยเด็กที่ยังคงความรอด, อดกลั้นและไม่ได้รับการแก้ไข, เป็นสิ่งที่ถูกกระตุ้น เมื่อความทรงจำบางอย่างนำมาสู่ปัจจุบันในวัยผู้ใหญ่จึงทำให้เกิดความปวดร้าวและ ความวิตกกังวล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ความวิตกกังวลมีลักษณะอย่างไร?

เริ่มจากอธิบายว่ามันคืออะไร เป็นสภาพจิตใจที่โดดเด่นด้วยความกังวลที่รุนแรง จริงหรือในจินตนาการในความคิดของบุคคล

เมื่อเราพูดจริง เราสามารถยกตัวอย่าง ประชุมงาน ทำข้อสอบ พูดในที่สาธารณะ การปรึกษาทางการแพทย์ และอื่นๆ และเมื่อเรากล่าวจินตภาพ สถานการณ์เหล่านั้นเป็นสถานการณ์ที่จิตใจคิดด้วยสัตว์เคี้ยวเอื้องซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ อาจเกิดขึ้นในปัจจุบันหรืออนาคต โดยปราศจากความแน่นอนว่าจะเกิดขึ้น

แม้ว่าความวิตกกังวลในระดับหนึ่งจะเป็นเรื่องปกติและมีประสิทธิผลในชีวิต แต่เมื่อมันสงบลงเป็นเวลาหลายวันหรือหลายเดือนโดยไม่สามารถจัดการให้กระจายออกไปได้ก็คือเมื่อเราต้องให้ความสนใจมากขึ้นหรือ

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อมีความกังวลอย่างแรงกล้า อารมณ์บางอย่างก็จะถูกกระตุ้น เช่น ความไม่มั่นคง ความกลัว, ความปวดร้าว, ความกังวลมากเกินไปสำหรับอนาคต, ซึ่งผู้ป่วยไม่ทราบ, อยู่ที่นั่นซึ่งเขาอาศัยอยู่และอาศัยอยู่, เป็นสัญลักษณ์และโดยไม่รู้ตัว. พวกเขาถูกเรียกว่า โรควิตกกังวลเนื่องจากการมีอยู่ในตัวบุคคล พวกเขาจะปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนแปลงทุกด้านและทุกแง่มุมของชีวิต ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมัน

ผู้ป่วยเหล่านี้มีลักษณะความรู้สึกต่ำต้อยและรู้สึกอยาก ควบคุมทุกอย่าง ทะเลาะเบาะแว้ง โกรธ โกรธตนเอง และผู้อื่น สำแดงสิ่งนี้ในการปรึกษาหารือ การบำบัด

ชุดนี้ของอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขที่ ถูกสะสมในวิถีแห่งการเติบโตและการพัฒนาชีวิต ยังทำให้เกิดอาการทางร่างกายที่มีลักษณะต่างๆ เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ความหงุดหงิด, การเคลื่อนไหวของร่างกาย, นอนไม่หลับ, อ่อนเพลีย, เจ็บหน้าอก, ปวดหัว, หายใจไม่ออก, ท่ามกลางคนอื่น ๆ.

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด

ระดับความวิตกกังวลเป็นสิ่งจำเป็นทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันตามธรรมชาติเพื่อให้สามารถดำรงชีวิตและตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตัวแบบตีความได้ว่า ขู่เข็ญว่าสิ่งนี้เป็นกลไกที่ทำให้เราก้าวหน้า ค้นหาและฉายภาพในสิ่งเหล่านั้นด้วย พวกเขาต้องการ.

เมื่อระดับความวิตกกังวลเหล่านี้สูงและเปลี่ยนจากระยะเฉียบพลันไปสู่ระยะเรื้อรัง ภาวะนี้จะเริ่มต้นขึ้น ทั้งทางกายและทางใจ กระทบกระเทือนคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยด้วยรูปลักษณ์ที่กล่าวข้างต้น

เมื่อมีการติดตั้งสภาวะวิตกกังวลจะทำให้ผู้ป่วยขาดคุณสมบัติ ในด้านต่าง ๆ ของชีวิต ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญทั้งในสภาพภายในของเขา เช่นเดียวกับในความสัมพันธ์ของเขา ความผูกพันทางอารมณ์ที่เน้นความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ สร้างสถานการณ์ตึงเครียด วิกฤตหรือความขัดแย้งที่ยากจะแก้ไข มีผลกระทบ เชิงลบ.

อยู่ในช่วงเวลาเหล่านี้และไม่สามารถรับรู้หรือจัดการสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ โดยมุ่งสร้างคำถามให้กับผู้ป่วยและค้นหาคำตอบ ซ่อมแซม และบำบัดรักษาดังกล่าว อารมณ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

ภาพวิตกกังวลทำงานอย่างไร?

ความวิตกกังวลสามารถประจักษ์ในผู้ป่วยในลักษณะที่ไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรง ความเข้มของร่างกายและจิตใจและอารมณ์ที่แตกต่างกัน. เมื่อมีความรุนแรงน้อย การบำบัดรักษาด้วยการแสดงถ้อยคำ ทำงานกับอารมณ์ที่ซ่อนเร้นและ สาเหตุที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลดังกล่าว จะเพียงพอสำหรับการเปลี่ยนตำแหน่งอัตนัยหรือการจัดการแบบเดียวกัน บรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาการ.

หากความรุนแรงอยู่ในระดับปานกลาง แนะนำให้ทำการรักษาโดยเพิ่มเครื่องมือแบบองค์รวม เช่น เทคนิคการหายใจ การทำสมาธิ และ ผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้า ๆ มีสติ จดจ่ออยู่กับการกระทำที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ในที่นี้ และตอนนี้ ใช้ทรัพยากรและเครื่องมือเหล่านี้ในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน เพื่อทำให้ความวิตกกังวลเหล่านี้คงที่และกลับสู่แกนและความสมดุลระหว่างร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

ยังต้องเริ่ม รางวัลผู้ป่วยทำงานผู้ที่ถูกระงับอย่างแน่นอนเนื่องจากอาการดังกล่าวทำงานเกี่ยวกับรสนิยมในกิจกรรมและในเวลาว่าง

เครื่องมือเหล่านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการคิดใคร่ครวญและยืนกรานที่ทำให้เกิดอาการมากขึ้น ในกรณีที่วิตกกังวลรุนแรง ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถจัดการได้ จำเป็นต้องส่งต่อผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์ที่จะชี้ให้เห็นถึงการรักษาด้วยยาอย่างแน่นอนเพื่อบรรเทาความรุนแรงที่ความปวดร้าวและวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ ผู้ป่วย

งานสหวิทยาการ มีการบ่งชี้ว่าการรักษาและเครื่องมือแบบองค์รวมเป็นคำสั่งผสมที่เหมาะสมในการปรับปรุงอาการและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

การบำบัดทางจิตบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเจาะลึกถึงอารมณ์ที่แฝงอยู่หรืออยู่เบื้องหลังอาการทางร่างกายดังกล่าว โดยคำนึงถึงสภาวะหมดสติของตน พยายามระบุสถานที่ที่ไม่ได้เปิดมานาน เคารพเวลาภายในของผู้ป่วยแต่ละรายเสมอ ที่ปรึกษา

ร่วมงานกับผู้ป่วย จากคำว่าโดยมีวัตถุประสงค์และตำแหน่งเป็นกลางของนักบำบัดด้วยการฟังอย่างมีความเห็นอกเห็นใจและกระตือรือร้น แสวงหาการรับรู้ถึงสิ่งที่ถูกกดขี่ พยายามสร้าง การเคลื่อนไหวและการกระทำ เพื่อออกจากพื้นที่ที่รู้จัก ช่วยรักษาบาดแผลในวัยเด็กที่อาจมากับชีวิตของคุณและก่อให้เกิดความเจ็บปวด

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกันอย่างไร"

เพื่อเตือน…

ความวิตกกังวลสามารถแก้ไขและรักษาได้ตราบเท่าที่ผู้ป่วยเต็มใจที่จะ รู้สาเหตุของมันยอมให้เข้าสู่เงามืดเพื่อให้แสงสว่าง โดยรู้ว่าสิ่งนี้จะหมายถึงกระบวนการ ความเจ็บปวดในบางส่วน แต่เมื่อมองข้ามไป ทัศนคติต่อชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และด้วยรูปลักษณ์ใหม่นี้ คุณภาพในทุกด้านจะเปลี่ยนไป พื้นที่

เราต้องกล้าปิดบาดแผลเพื่อให้กระแสชีวิตจากตำแหน่งที่ต่างกัน เฉพาะเมื่อปิดและรักษาได้เท่านั้นจึงจะมีที่ว่างสำหรับสิ่งใหม่