จุดอ่อน: ความเข้มแข็งที่คุณไม่รู้ว่าคุณมี

คนส่วนใหญ่เมื่อนึกถึงความเปราะบาง มักจะคิดว่ามันเป็นจุดอ่อน เป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาอ่อนแอและเปิดเผย แต่ถ้าเรามองความเปราะบางในวิธีที่ต่างออกไปล่ะ? ถ้าเราเห็นว่าเป็นป้อมปราการล่ะ?

ในบทความนี้ เราจะไปสำรวจแนวคิดเรื่องความเปราะบางและเหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องมีอยู่ในชีวิตของเรา. นอกจากนี้เรายังจะพูดถึงวิธีที่จะอ่อนแอมากขึ้นในความสัมพันธ์ของเราและเหตุใดความสัมพันธ์จึงเป็นประโยชน์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

ช่องโหว่คืออะไร?

ช่องโหว่สามารถมองเห็นเป็น ความสามารถในการเปิดใจและซื่อสัตย์ต่อความรู้สึก ความคิด และประสบการณ์ของเรา. ในแง่นี้ ความเปราะบางเป็นทรัพยากรสำหรับการพัฒนาและการเติบโตส่วนบุคคล

ในทางกลับกัน สภาวะของความอ่อนแอจะทำให้เราสามารถแสดงตัวตนที่แท้จริงของเราต่อผู้อื่นได้ ถึงแม้ว่าเราอาจจะเจ็บก็ตาม

และนี่อาจเป็นเหตุผลที่เราปฏิเสธที่จะสัมผัสกับความเปราะบาง การอ่อนแอต้องใช้ความกล้าหาญและความแข็งแกร่ง เพราะเราเปิดเผยตัวเองโดยไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราเชื่อว่าอีกฝ่ายจะยอมรับเราอย่างที่เราเป็น

เรารู้ว่ามนุษย์ส่วนใหญ่มุ่งสู่ความสุขและความแน่นอน นี่คือเหตุผลที่ความอ่อนแออาจเป็นอันตรายได้

• คุณอาจสนใจ: "วิธีเรียนรู้จากความผิดพลาด: 9 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ"

เหตุใดความเปราะบางจึงมีความสำคัญ

แต่ถ้าความเปราะบางไม่ได้มักจะสร้างความรู้สึกสบาย เหตุใดจึงสำคัญที่จะต้องประสบกับสิ่งนี้ในความสัมพันธ์ของเรา

ความเปราะบางเป็นสิ่งสำคัญเพราะ สามารถช่วยให้เราก้าวข้ามอุปสรรคของความผิวเผินได้ ที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ร่วมสมัย ช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับผู้อื่น เมื่อเราอ่อนแอ เราปล่อยให้คนอื่นเข้ามาในโลกภายในของเราและรู้จักเราอย่างที่มันเป็น

นี้สามารถนำไปสู่ ระดับความไว้วางใจและความใกล้ชิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น. นอกจากนี้ ความอ่อนแอยังสามารถช่วยให้เราเติบโตและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตนเอง ทำให้เราได้สัมผัสกับอารมณ์และเข้าใจตนเองได้ดีขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

ตัวอย่างของช่องโหว่มีอะไรบ้าง?

ตัวอย่างของความเปราะบางคือการแบ่งปันความกลัวและข้อกังวลที่ลึกที่สุดของเรากับใครบางคน การซื่อสัตย์เกี่ยวกับความผิดพลาดของเรา และ ยอมรับว่าต้องการความช่วยเหลือ. ในบางครั้ง เราอาจอ่อนแอได้โดยการเปิดใจรับความรู้สึกของเราหรือแบ่งปันเรื่องส่วนตัวกับใครสักคน

• คุณอาจสนใจ: "คอมเพล็กซ์ทางกายภาพ: มันคืออะไร สาเหตุ และวิธีจัดการ"

ความเปราะบางในความสัมพันธ์ทางจิตบำบัด

ตัวอย่างที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ที่เรามักใช้ช่องโหว่เป็นทรัพยากรคือความสัมพันธ์ของความช่วยเหลือที่สร้างขึ้น ในบริบทของจิตบำบัด.

นักจิตอายุรเวทสามารถสัมผัสได้ถึงสิ่งที่เรียกว่าความมั่นคงทางจิตใจ นั่นคือสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้นร่วมกับบุคคลอื่น (นักบำบัดโรค) มีลักษณะดังนี้:

• ความเข้าอกเข้าใจ
• เคารพ
• ความลับ
• ยอมรับโดยปราศจากอคติ

ถ้าเคยไปจิตบำบัดมาแล้วจะรู้ว่าองค์ประกอบเหล่านี้ทำให้เราพูดอย่างเปิดเผยได้อย่างมั่นใจว่า อีกคนสนใจเราจริงๆ. ในการทำความเข้าใจโลกของเราและด้วยเหตุนี้จึงส่งเสริมทัศนคติเดียวกันในตัวเรา การแสวงหาการเติบโตทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็นจริงๆ

แต่อย่าลืมว่าความสัมพันธ์นี้มีข้อจำกัด และมันก็เกิดขึ้นเฉพาะในบริบทของความสัมพันธ์ที่ช่วยเหลือในฐานะบริการดูแลสุขภาพอย่างมืออาชีพเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เราสามารถเรียนรู้จากตัวอย่างนี้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีนำประสบการณ์ความอ่อนแอมาสู่ชีวิตประจำวันของเรา

• คุณอาจสนใจ: "ความคาดหวังในการบำบัดทางจิต"

เราจะอ่อนแอมากขึ้นในความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไร?

มีเยอะมาก วิธีที่จะอ่อนแอมากขึ้น ในความสัมพันธ์ของเรา:

• พยายามแบ่งปันบางสิ่งที่ปกติแล้วเราจะไม่แบ่งปันกับผู้อื่น ซึ่งอาจรวมถึงความคิด ความรู้สึก ความกลัว และประสบการณ์ของเรา
• ในทางกลับกัน จงเปิดใจและซื่อสัตย์กับคนรอบข้างมากขึ้น นี่หมายถึงการซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของเรา แม้ว่าเราจะกลัวว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร
• สุดท้าย เราสามารถแสดงตัวว่าอ่อนแอโดยยอมรับว่าเราต้องการความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนจากผู้อื่น นี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ก็เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับความสัมพันธ์ของเรา

จำไว้ว่าความเปราะบางทางสังคมมักจะถือเป็นจุดอ่อน และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในความสัมพันธ์ของคุณสามารถสร้างความประหลาดใจได้มากกว่าหนึ่งอย่าง แต่ การกล้าที่จะอ่อนแอและยอมให้คนอื่นมีความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยก็เป็นจุดแข็งเช่นกัน.

พยายามฝึกทัศนคติที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ (ความเห็นอกเห็นใจ ความเคารพ การรักษาความลับ และการยอมรับ) การให้สิ่งนี้กับคนที่คุณรู้จักจะนำสิ่งนั้นกลับมาให้คุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

นอกจากนี้ การสร้างความสัมพันธ์เพื่อการเติบโตตามช่วงเวลาของความเปราะบางจะช่วยให้เราติดต่อกับอารมณ์และเข้าใจตนเองได้ดีขึ้น