นักจิตวิทยาควรใช้การบำบัดแบบใดเพื่อรักษาอาการซึมเศร้า?

โรคซึมเศร้าเป็นโรคจิตเภทที่ทุพพลภาพมากที่สุดและมีศักยภาพมากกว่าที่จะนำไปสู่การฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตายในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด

ด้วยเหตุนี้ การวิจัยจึงดำเนินมาเป็นเวลาหลายสิบปีเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น เทคนิคและรูปแบบการแทรกแซงทางจิตบำบัดเพื่อช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า. มาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรคซึมเศร้า อาการ สาเหตุ และการรักษา"

ลักษณะสำคัญของโรคซึมเศร้าคืออะไร?

สิ่งสำคัญในการแทรกแซงทางจิตใจในผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าคือการทำความเข้าใจ ตรรกะที่โรคจิตเหล่านี้ทำงานและประสบการณ์บ่อยครั้งที่คนโรคจิตประเภทนี้มักจะต้องผ่าน ผู้ป่วย.

แม้ว่าประสบการณ์ของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะเปลี่ยนจากคนๆ หนึ่งเป็น อื่น ๆ เหล่านี้เป็นลักษณะสำคัญที่เราสามารถพบได้ในการเปลี่ยนแปลงนี้ ระดับ.

1. ความโศกเศร้าทั่วไป

ความรู้สึกของความเศร้าที่รุนแรงและทั่วไปในทุกด้านของชีวิตของบุคคลเป็นหนึ่งในลักษณะ อาการหลักที่โรคซึมเศร้าทั้งหมดมีร่วมกันและอาการหนึ่งที่มีผลกระทบมากที่สุดในชีวิตประจำวันของ บุคคล.

ความรู้สึกเศร้านี้มักมี ระดับสูงพอที่จะทำลายชีวิตประจำวันของบุคคลได้อย่างสมบูรณ์ความสัมพันธ์ของพวกเขากับสิ่งแวดล้อมและการดูแลความรับผิดชอบทุกประเภท

ความเศร้ามักมาพร้อมกับความอยากร้องไห้ ความรู้สึกว่างเปล่าหรือเหงา ความรู้สึกไร้ค่าหรือความรู้สึกผิด และความคิดที่เลวร้ายมากเกี่ยวกับอนาคต อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด ความโศกเศร้าอาจถูกแทนที่ด้วยสิ่งที่เราจะได้เห็นต่อไป

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

2. ขาดความสนใจและอารมณ์แบนราบ

ความสนใจของผู้เป็นโรคซึมเศร้าที่ลดลงเรื่อยๆ ต่อสิ่งที่ชีวิตสามารถมอบให้ได้นั้นสะท้อนให้เห็นในทัศนคติที่ไม่แยแสและ มีปัญหากับความรู้สึกยินดีหรือพอใจจากสิ่งใดๆ; ในทำนองเดียวกัน ก็บ่อยครั้งที่ข้อจำกัดของช่วงอารมณ์นี้ทำให้บุคคลไม่รู้สึกตัวมากนัก เศร้า แต่แสดงออกถึงความรู้สึกในขอบรกที่ไม่มีอะไรสำคัญและในกรณีใด ๆ ความเบื่อหน่ายและ ความสิ้นหวัง อาการเหล่านี้ไม่สามารถมองเห็นได้เหมือนกับความเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน ผู้ป่วยประเภทนี้จำนวนมากจึงไม่มีใครสังเกตเห็น

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะค่อยๆ เริ่มแสดงความปรารถนาน้อยลงที่จะทำทุกอย่างที่เคยทำมาก่อน Disorder: ตั้งแต่เล่นกีฬาหรือพบปะเพื่อนฝูงไปจนถึงไปดูหนังหรือทำงานอดิเรก ที่ชื่นชอบ.

ทั้งการขาดความสนใจในโลกรอบ ๆ คนที่มีภาวะซึมเศร้าและความเศร้าทั่วไปที่กล่าวถึงข้างต้นทำให้หลายคนไม่ได้ เวลาที่บุคคลนั้นสามารถทำกิจกรรมประจำวันขั้นพื้นฐานได้มากที่สุด เช่น ลุกจากเตียง อาบน้ำ กินข้าว ไปโรงเรียน หรือไป ไปทำงาน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อาการแฟบ: อาการสาเหตุและการรักษา"

3. ความเหนื่อยล้า

ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและการสูญเสียพลังงานอาจเกี่ยวข้องกับกรณีของโรคซึมเศร้าเนื่องจาก ความรู้สึกว่างเปล่าที่มีอยู่ในตัวและการสูญเสียแรงจูงใจที่สำคัญที่สามารถกระตุ้นเรา.

นอกจากนั้น ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะลดกิจกรรมทางกายและระดับประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการทำงาน

4. ความสิ้นหวัง

ความสิ้นหวังและความคิดเชิงลบหรือทำให้ไม่สงบเป็นอาหารประจำวันสำหรับคนจำนวนมากที่มีภาวะซึมเศร้าซึ่งตีความการดำรงอยู่ของพวกเขาเป็น หลุมดำไร้ก้นบึ้งซึ่งไม่มีความหวังหรือความคาดหมายว่าจะมีความสุขเลย.

5. ความนับถือตนเองต่ำ

ดิ ความนับถือตนเอง ของผู้ที่มีโรคซึมเศร้าเป็นลักษณะหนึ่งที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากโรคนี้ และมีความสามารถสูงสุดในการทำให้โรคนี้มีความเข้มแข็งในตนเอง

อาการซึมเศร้าส่งผลต่อการรับรู้ของบุคคลนั้นอย่างเด็ดขาดจนถูกมองว่าไร้ความสามารถหรือไร้ประโยชน์ในการดำเนินกิจกรรมใด ๆ ให้สำเร็จ หรือบรรลุความสัมพันธ์เชิงบวกกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

6. ความคิดฆ่าตัวตาย

อาการทั้งชุดที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าจบลงด้วยการส่งเสริมความรู้สึกด้านลบในตัวบุคคล และในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด ความคิดฆ่าตัวตาย, โดยเฉพาะในคนที่รู้สึกโดดเดี่ยวและหมดหนทาง.

ในหลายกรณี มันเกิดขึ้นที่บุคคลนั้นพูดหรือสื่อสารความคิดและเจตนาฆ่าตัวตายประเภทนี้กับคนใกล้ชิด

7. มีปัญหาในการจดจ่อ

การเปลี่ยนแปลงทางปัญญาหลักที่พบในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าคือ ลดความสนใจในการทำงานและในบางครั้ง ความสามารถในการจดจำเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับความจำระยะสั้น

นอกจากนั้น ความสามารถในการตัดสินใจในด้านใด ๆ ของชีวิตทั้งส่วนตัวและในอาชีพก็ลดลงเช่นกัน

8. หงุดหงิด

ความหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน และอารมณ์ไม่ดีทั่วๆ ไป ยังบ่งบอกว่าเรากำลังเผชิญ กรณีโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะถ้าเกิดกับคนที่เคยประพฤติตัวไม่หมด แตกต่าง.

ในทำนองเดียวกันและในกรณีร้ายแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้า ความโกรธที่มากเกินไปก็เป็นเรื่องปกติและสม่ำเสมอเช่นกัน ปฏิกิริยารุนแรงที่เกิดจากความคับข้องใจ.

• คุณอาจสนใจ: "หงุดหงิด เกิดจากอะไร ทำอย่างไรจึงจะจัดการได้"

9. แนวโน้มที่จะแยกตัว

การแยกทางสังคมที่บังคับตนเองและการหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมที่ก้าวหน้า กับเพื่อน ๆ เพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัวก็เป็นสัญญาณว่าอาจมีภาวะซึมเศร้า

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคนซึมเศร้าลดกิจกรรมทางสังคมของพวกเขามากขึ้นเรื่อย ๆ และกักขังตัวเองอยู่ในบ้านจึงทำให้เกิดอาการซึมเศร้า เนื่องจากขาดสิ่งเร้าและแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่จูงใจให้บุคคลเข้ามามีส่วนร่วมในโครงการและกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นและด้วย ความหมาย.

10. เปลี่ยนรูปแบบการกิน

ความผิดปกติทางอารมณ์ที่มีรากของจิตพยาธิวิทยามักส่งผลต่อวิธีการที่ บุคคลมีความเกี่ยวข้องกับอาหาร ซึ่งสามารถกระตุ้นรูปลักษณ์ของผู้อื่นได้ ความผิดปกติ

พฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไปของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจประสบ มีตั้งแต่เบื่ออาหารไปจนถึงการกินมากเกินไป.

นั่นคือเหตุผลที่ภาวะซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักตัวลงอย่างมากและการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

กลยุทธ์ทางจิตบำบัดใดที่มีประสิทธิภาพในโรคซึมเศร้า?

ไม่มีจิตบำบัดรูปแบบใดวิธีเดียวที่จะรักษาภาวะซึมเศร้าได้ ต่างๆ เพราะพยาธิวิทยานี้ซับซ้อนและมีหลายสาเหตุ และนำเสนอด้านต่างๆ ที่จำเป็น ที่จะเข้าไปแทรกแซง. ตอนนี้ ทรัพยากรการรักษาเกือบทั้งหมดที่ใช้ในผู้ป่วยที่มีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นจากลำต้นของการรักษา พฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม ซึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้ก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดด้วยบุคคลที่สาม รุ่น.

ในแง่นี้หลัก รูปแบบของการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยเอาชนะโรคซึมเศร้า มีดังต่อไปนี้:

• การกระตุ้นพฤติกรรม: ขึ้นอยู่กับการช่วยให้บุคคลนั้นเข้าถึงกิจวัตรที่ทำให้เขามีส่วนร่วม กิจกรรมไปเรื่อย ๆ ฟื้นฟูความสามารถในการรู้สึกมีแรงจูงใจและความสนใจผ่านการกระทำ คอนกรีต.
• การปรับโครงสร้างทางปัญญา: หนึ่งในเสาหลักของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมประกอบด้วยการช่วยให้บุคคลตั้งคำถาม ความเชื่อและวิธีคิดที่ไม่สมบูรณ์ที่สุดของพวกเขาและนั่นทำให้ความผิดปกติและความเหนื่อยหน่ายดำเนินต่อไป ความนับถือตนเอง
• เทคนิคการจัดการความวิตกกังวล: หลายครั้ง โรคซึมเศร้าจะอยู่ในรูปของอาการวิตกกังวล-ซึมเศร้า ดังนั้นบุคคลจึงต้องได้รับการช่วยเหลือเมื่อเผชิญกับความกลัวที่ไม่มีเหตุผล
• การฝึกอบรมทักษะทางสังคม: ช่วยให้ผู้คนได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว ส่งเสริมการสื่อสารที่แน่วแน่ ชัดเจน และให้ความเคารพ
• จิตบำบัดและการทำงานร่วมกันกับครอบครัว: แม้ว่าจะไม่ใช่กลยุทธ์ในเชิงจิตวิทยา แต่การรักษา แจ้งทั้งผู้ป่วยและครอบครัวของเขาช่วยให้พวกเขาได้รับเอกราชและควบคุมสิ่งที่ เกิดขึ้น
• สติ: การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการฝึกสติมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกันการกำเริบของโรคซึมเศร้า

คุณต้องการฝึกอบรมในการรักษาโรคซึมเศร้าหรือไม่?

หากคุณกำลังคิดที่จะเชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดสำหรับโรคจิตเภทประเภทนี้ หลักสูตรระดับสูงกว่าปริญญาตรีในโรคซึมเศร้า โรงเรียนจิตวิทยาเมดิเตอร์เรเนียน มันสมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

โปรแกรมการฝึกอบรมออนไลน์ 500 ชั่วโมงนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงในการเรียนรู้ทฤษฎีและ การปฏิบัติการแทรกแซงในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ dysthymia ความผิดปกติของ dysregulation อารมณ์ทำลายล้างและอารมณ์แปรปรวนอื่น ๆ ที่มีผลกระทบสูงต่อคุณภาพชีวิตของแต่ละบุคคลและของพวกเขา คนที่คุณรัก.

ทั้งหมดนี้เริ่มต้นจากกิริยาที่ดัดแปลงอย่างสมบูรณ์จากรากของมันไปสู่การเรียนรู้ผ่านอินเทอร์เน็ตด้วยการเข้าถึง สื่อการสอนแบบข้อความและภาพและเสียงตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ พร้อมความช่วยเหลือด้านเทคนิคและผ่านแบบฝึกหัด ส่วนบุคคล หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดติดต่อทีม Mediterranean School of Psychology