9 เคล็ดลับในการรักษาอาการบาดเจ็บในการปฏิบัติของคุณและช่วยเหลือผู้ป่วยของคุณ

American Psychological Association ระบุว่าการบาดเจ็บคือการตอบสนองทางอารมณ์ต่อเหตุการณ์ที่บุคคลนั้นมองว่ามีความเครียดสูง ในกรณีส่วนใหญ่ เป็นเหตุการณ์ที่ผู้ประสบเหตุการณ์ตีความว่าเป็นแรงกระตุ้นที่ทำให้ชีวิตหรือความซื่อสัตย์ของพวกเขาตกอยู่ในความเสี่ยง

ผู้ป่วยที่ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พวกเขาประสบความเจ็บปวดทางอารมณ์และใช้ชีวิต "บางส่วน" ราวกับว่าอยู่ในอาการชา พวกเขารู้สึกหมดพลังงานจากพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันโดยพยายามทำงานในขณะที่ต้องรับมือกับความเจ็บปวดอย่างที่สุดซึ่งดูเหมือนไม่หยุดหย่อน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความบอบช้ำคืออะไรและมันส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร"

ทำความเข้าใจกับบาดแผล

บาง ลักษณะการบาดเจ็บ ที่ควรพิจารณาในการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับความเดือดร้อนมีดังนี้

มนุษย์ มีความยืดหยุ่นซึ่งหมายความว่าสภาพธรรมชาติของเรามีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวและไม่เปราะบาง

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้นในช่วงเวลาและบริบทที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์นั้นประกอบขึ้นจากเศษเสี้ยวของความเป็นจริงที่เกิดขึ้น การรับรู้ที่ครอบคลุมของช่วงเวลาที่เครียด. ด้วยเหตุผลนี้ การวิเคราะห์จึงต้องการความเอาใจใส่และใส่ใจมากขึ้นกับชิ้นส่วนที่ประกอบขึ้นเป็นสภาพแวดล้อมทั้งหมด

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วย กำหนดตัวเองจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ. “ฉันเป็นก่อนและหลังเหตุการณ์นั้น” การแยกตัวตนของผู้ป่วยออกจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากบุคคลนั้นเป็นมากกว่าเหตุการณ์

การตรวจสอบต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไปแสดงให้เห็นว่าการรับรู้เหตุการณ์เป็นเรื่องส่วนตัวและ การรับรู้นี้ทำให้เกิดบาดแผลมากกว่าตัวเหตุการณ์เอง. การรับรู้ที่เกิดจากผู้ป่วยเกี่ยวกับเหตุการณ์ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ของพวกเขา แม้ว่าเหตุการณ์จะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ก็สามารถเปลี่ยนวิธีที่ผู้ป่วยรับรู้ได้ และสิ่งสำคัญคือต้องติดตามและแนะนำเขาในกระบวนการนี้

ผลที่ตามมาโดยตรงของการบาดเจ็บก็คือมันทำให้เกิด อารมณ์เชิงลบที่ยุ่งเหยิง ที่ทำให้คนไข้รู้สึกว่าไม่สามารถเอาชนะความเจ็บปวดได้

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

เคล็ดลับในการจัดการกับการบาดเจ็บในการบำบัด

ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง เหตุการณ์ตึงเครียดก็เกิดขึ้นได้จริง และถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถเตรียมพร้อมที่จะไม่ทนทุกข์เมื่อเกิดขึ้นได้ ใช่ เราสามารถช่วยให้ผู้ที่เผชิญพวกเขามีโอกาสที่จะเอาชนะความเจ็บปวดและสร้างสภาพที่ดีขึ้นหลังจากการบาดเจ็บ

เพื่อให้มีแนวทางการรักษาอาการบาดเจ็บที่ดีขึ้น เคล็ดลับเหล่านี้สามารถเป็นการสนับสนุนที่เกี่ยวข้องได้:

1. ช่วยให้เขาจดจ่อกับสิ่งที่จะทำให้เขาก้าวไปข้างหน้า

สมองของเรามีสายที่จะแก้ไขความขัดแย้งและปรับตัวให้เข้ากับโลกอีกครั้ง สิ่งนี้ต้องการการเล่าเรื่องที่มีเหตุผล ใช้งานได้จริง และมีโครงสร้างที่ดี ซึ่งช่วยให้สามารถตีความเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ในทางที่ดีขึ้น เริ่มต้นด้วยการระบุว่าการรับรู้ตนเองของคุณเป็นอย่างไรหลังจากเกิดบาดแผล. คุณอธิบายตัวเองหลังจากเหตุการณ์เครียดได้อย่างไร?

ช่วยให้เขาเห็นความสำคัญของการรู้จุดแข็งและความสามารถของเขาที่จะเอาชนะ การรับรู้ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจะดีขึ้นหากวิธีการของคุณขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าเหตุการณ์นั้นเป็นสิ่งที่อยู่ภายนอกผู้ป่วย ต่างจากตัวตนของพวกเขาและ ซึ่งเป็นสิ่งที่เขาสามารถเอาชนะได้ด้วยความแข็งแกร่งและความสามารถ เพราะธรรมชาติของมนุษย์นั้นยืดหยุ่นและเน้นการเอาตัวรอด

2. ให้อำนาจเขาผ่านการระบุจุดแข็งของเขา

ซึ่งจะทำให้ท่านเข้าใจว่า คุณสามารถชดเชยพื้นที่ของโอกาสหรือจุดอ่อนที่คุณมีเพราะมันยังมีทรัพยากรที่จะเผชิญกับความท้าทาย

3. ร่วมงานกับเขาเกี่ยวกับการรับรู้ที่เขาสร้างขึ้นจากเหตุการณ์

ร่วมกันระบุเศษเล็กเศษน้อยที่คุณจำได้จากเหตุการณ์ถึง ลาออกจากสถานการณ์ และเปลี่ยนการรับรู้เพราะเป็นการรับรู้เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบที่กลายเป็นความทุกข์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดหลังจากการบาดเจ็บ

4. การหลีกเลี่ยงเป็นปัจจัยที่หยุดยั้งผู้คนจากการเอาชนะบาดแผลได้มากที่สุด

ความเจ็บปวดพาพวกเขาออกไปจากความเป็นไปได้ที่จะเผชิญกับความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจและการเผชิญหน้ากับมันคือจุดเริ่มต้นของการแก้ปัญหา โอกาสที่จะช่วยให้พวกเขาสร้างความกล้าหาญในการเผชิญกับสถานการณ์ เป็นจุดเริ่มต้นของความเป็นจริงที่ดีกว่า

5. ระบุและยอมรับอารมณ์เชิงลบเป็นขั้นตอนต่อไป

การยอมรับหมายถึงการเห็นอารมณ์เหล่านี้ด้วยความเห็นอกเห็นใจและความอยากรู้อยากเห็นที่ทำให้ผู้ป่วยเข้าใจว่าอารมณ์นั้นเป็นของพวกเขา แต่ไม่ได้กำหนดว่าเป็นบุคคลเพียงแค่ สิ่งเหล่านี้เป็นผลจากประสบการณ์ชีวิต และจำเป็นต้องระบุตัวตนเพื่อดำเนินการและปรับปรุงข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่นและเป็นส่วนหนึ่งของผลที่ตามมา แต่สามารถจัดการได้

6. การจัดการอารมณ์คือโอกาสต่อไปในการใช้ประโยชน์

นี่คือทักษะที่สามารถรับมาและทำให้สมบูรณ์แบบได้ เข้าใจว่า เราไม่ควรสุ่มสี่สุ่มห้าเชื่อฟังสิ่งที่อารมณ์ของเรากำหนด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการควบคุมอารมณ์

7. ทำงานกับความเจ็บปวด

เรามักจะต้องการหลีกหนีจากความเจ็บปวด แต่นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับสิ่งที่สำคัญและมีความหมายต่อผู้ป่วย ใช้ความเจ็บปวดเป็นแนวทางในคุณค่าช่วงเวลาสำคัญและอารมณ์ของผู้ป่วยเป็นตัวเลือกที่แนะนำโดย Dr. Steven Hayes ช่วยให้ผู้ป่วยของคุณใช้ความเจ็บปวดเป็นตัวช่วยในการปรับปรุงโดยช่วยให้จิตใจและร่างกายของพวกเขา เรียนรู้ว่ามันปลอดภัยที่จะเห็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการเห็นและรู้สึกในสิ่งที่คุณไม่ต้องการรู้สึกด้วยชื่อและ นามสกุล.

8. สอนผู้ป่วยของคุณถึงความสำคัญของความอบอุ่นและความเห็นอกเห็นใจในตนเอง

การวิจารณ์ตนเองมักจะรุนแรงและไม่สมส่วน ช่วยให้เขาพบศูนย์กลางทางอารมณ์และสื่อสารกับตัวเองด้วยความรักและความเข้าใจที่มากขึ้น

9. ความอดทนในการปฏิบัติตามกระบวนการบำบัดคือกุญแจสำคัญ

แม้ว่าสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดคือการเอาชนะความเจ็บปวดอย่างรวดเร็ว แต่สิ่งนี้ ต้องใช้เวลาและค่อยเป็นค่อยไป. มีความชัดเจนกับผู้ป่วยของคุณและทำให้เขาสังเกตเห็นความคืบหน้าของเขา ช่วยให้เขาเห็นว่าทุกย่างก้าวมีความหมายและทุกการตัดสินใจนำไปสู่อนาคตที่มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

สรุป...

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการบาดเจ็บเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดเนื่องจากความสิ้นหวังและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น ข่าวดีก็คือมีการศึกษาและเทคนิคเพียงพอที่จะช่วยรักษาผู้ป่วยได้

แม้ว่าคำแนะนำเหล่านี้จะเป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการทำแผนที่ของโซลูชัน แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญ มีความรู้เชิงลึกและมีโครงสร้างเมื่อยอมรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ ธรรมชาติ. การช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญ การฝึกฝนที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ.