David Busto: "ทุกวิกฤตอัตถิภาวนิยมเกิดจากการทำลายตนเอง"

ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจบางประเภทไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเศร้า ความกลัว หรืออารมณ์อื่นๆ ที่ทำให้เรารู้สึกได้ถึงประสบการณ์ที่รุนแรง

บางครั้ง สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่ก็คือการไม่สามารถเชื่อมต่อกับด้านอารมณ์ของเราได้อย่างแม่นยำและกับทุกสิ่งที่สามารถกระตุ้นเรา ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นเรื่องปกติสำหรับ สิ่งที่เรียกว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยม ปรากฏการณ์ที่เราจะพูดถึงกับโค้ช David Busto.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิกฤตอัตถิภาวนิยม: เมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิต"

บทสัมภาษณ์กับ David Busto: โค้ชสามารถช่วยบุคคลในช่วงเวลาวิกฤตอัตถิภาวนิยมได้อย่างไร?

David Busto Caviedes เป็นโค้ชที่เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาส่วนบุคคลและการเงินที่ตั้งอยู่ในเมืองเดเนีย รัฐอาลิกันเต ในบริการช่วยเหลือผู้ใหญ่และวัยรุ่นมักเข้าไปแทรกแซงในปัญหาต่างๆ เช่น ความนับถือตนเองต่ำ ความลำบาก กำลังใจในตัวเอง และจัดการเวลา กฎระเบียบที่ไม่ดีของ ความเครียดและแน่นอน วิกฤตอัตถิภาวนิยม ซึ่งเป็นรูปแบบทั่วไปของอาการป่วยไข้ที่นำไปสู่ความรู้สึกชะงักงันในชีวิต ในการสัมภาษณ์นี้ เขาบอกเราเกี่ยวกับวิธีการใช้การฝึกสอนในกรณีเหล่านี้

จากมุมมองของคุณ อะไรคือลักษณะสำคัญของวิกฤตอัตถิภาวนิยม?

จากประสบการณ์ของผม ผู้คนเข้าสู่วิกฤตอัตถิภาวนิยมเมื่อเรารู้สึกว่าสิ่งที่เราทำมาจนถึงตอนนี้ไม่ได้ผลสำหรับเราแล้ว ไม่สมเหตุสมผลหรือเราเพียงตระหนักว่าเส้นทางที่เราเดินไปมานั้นไม่ได้นำเราไปสู่ที่ที่เรารู้สึก ขวา.

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ผู้คนจะเข้าสู่ไดนามิกของการก่อวินาศกรรมตนเองเมื่อเผชิญกับวิกฤตอัตถิภาวนิยม และทำให้มันอยู่ได้นานเกินความจำเป็น?

ฉันจะบอกว่าทุกวิกฤตอัตถิภาวนิยมเกิดจากการทำลายตนเอง ในแง่ที่เรากำลังจำกัดตัวเองด้วยความคิดที่ทำลายล้างและภาพลักษณ์ในตนเองที่ไม่ดี

สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เพราะเราทุกคนมีศักยภาพมหาศาลที่รอการถูกปลุกให้ตื่น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องกำจัดออก นิสัยด้านลบและนิสัยไม่ดีบางชั้น นอกจากจะปล่อยอารมณ์ที่ปิดกั้นไว้ซึ่งทำให้เรามีพลังมาก สั้น. เมื่อทำเสร็จแล้ว วิกฤตจะกลายเป็นโอกาส และเป็นไปได้ที่จะออกมาจากมันด้วยตัวเราเองเวอร์ชันที่ปรับปรุงแล้ว

บางคนเชื่อว่า "เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง" นี่เป็นเรื่องจริงของวิกฤตอัตถิภาวนิยมหรือมีอะไรมากกว่าการปล่อยให้เดือนผ่านไป?

ในมุมมองของข้าพเจ้า หากเราไม่พัฒนา เรากำลังถอยหลัง ดังนั้นการคาดหวังให้ของไปซ่อมเองก็เหมือนคิดว่าถ้าบ้านมีรั่วแค่ไม่ดูก็ซ่อมได้ ถ้าเราติดอยู่ มันสำคัญมากที่จะต้องออกจากที่นั่นโดยเร็วที่สุด

สำหรับสิ่งนี้ ความช่วยเหลือของมืออาชีพ ฉันคิดว่าเหมาะสมมาก เพราะนอกจากจะทำให้เราหมดปัญหาแล้ว มันยังให้เครื่องมือให้เราเรียนรู้ที่จะ ให้แรงสั่นสะเทือนสูง หลีกเลี่ยงการติดขัดอีกครั้ง และเราจะมีเครื่องมือใหม่ที่จะออกไปอย่างรวดเร็วหากเราเข้าไปอีกครั้ง แยม.

นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากวิกฤตอัตถิภาวนิยมที่เกิดขึ้นเป็นรายบุคคล ความสัมพันธ์ส่วนตัวกับผู้อื่นมีอิทธิพลต่อมันอย่างไร

ฉันคิดว่าความสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสุข ฉันคิดว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งสนับสนุนเราและสนับสนุนให้เราบรรลุความฝันและเป้าหมายของเรา และผู้ที่มีเป้าหมายเป็นของตัวเองด้วย มีคนบอกว่าเราเป็นผลจากค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่เราโต้ตอบด้วยมากที่สุด และดูเหมือนว่าฉันจะถูกต้องมาก

สิ่งสำคัญคือเราต้องเชื่อมโยงกับผู้คนที่รู้สึกมีพลังมากขึ้น มองโลกในแง่ดีมากขึ้น หลังจากอยู่กับพวกเขามาระยะหนึ่งแล้ว น่าเสียดาย เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้ที่ตกอยู่ในวิกฤตอัตถิภาวนิยม ไม่มีใครอยู่ด้วย แบ่งปันประสบการณ์ของคุณและผู้ที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับแรงจูงใจที่จำเป็นในการออกจาก เธอ. บทบาทนั้นสามารถเติมเต็มได้ชั่วคราวโดยมืออาชีพที่หลงใหลในสิ่งที่พวกเขาทำและสามารถช่วยให้บุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤตฟื้นเจตจำนงและความแข็งแกร่งเพื่อออกจากสถานการณ์

ขั้นตอนหลักของกระบวนการพลิกหน้าและเอาชนะวิกฤตเหล่านี้คืออะไร

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสี่ขั้นตอน

ระยะแรกที่ไม่รู้ว่าไม่รู้ คือ อยู่ในภาวะวิกฤต (หรืออยู่ในขั้นตอนของการเข้าไป) แต่ก็ยังไม่รู้ บางทีเหตุการณ์ที่น่าตกใจ เช่น ตกงานหรือสิ้นสุดความสัมพันธ์อาจทำให้คนๆ นั้นเริ่มตระหนักว่าพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง

ขั้นตอนที่สองที่รู้ว่าเราไม่รู้ นั่นคือบุคคลนั้นตระหนักว่ามีบางสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ทำอย่างดีที่สุด ในขั้นตอนนี้มักจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนที่สาม เริ่มเรียนรู้วิธีคิดใหม่ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และ อื่น ๆ ให้ตระหนักถึงศักยภาพของตน ให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น และได้รับนิสัยใหม่ ๆ ที่ทำให้พวกเขารู้สึกมาก ดีกว่า. นี่คือขั้นตอนที่กระบวนการกับมืออาชีพกำลังพัฒนา ต้องใช้เวลานานพอที่จะเรียนรู้ใหม่ได้

ขั้นตอนที่สี่และขั้นตอนสุดท้ายที่การเรียนรู้ถูกบูรณาการและทำโดยไม่รู้ตัว บุคคลจะทำสิ่งที่รู้สึกดีต่อตนเองโดยอัตโนมัติ มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา มองดูความยากลำบาก เป็นความท้าทาย เขามีบทสนทนาภายในที่ดี เขาให้ความสนใจกับสิ่งที่เขาต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่เขากลัว และโดยทั่วไปแล้ว เขาเลี้ยงสิ่งที่ดีสำหรับเขาใน อัตโนมัติ.

คนเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนผ่านการฝึกสอนอย่างไร?

การสนับสนุนที่ฉันต้องการมอบให้นั้นขึ้นอยู่กับสามประเด็นหลัก

ก่อนอื่น จำเป็นต้องตระหนักว่ากำลังทำอะไรอยู่และกำลังทำอะไรอยู่ (ซึ่งเป็นคำถามที่ดีกว่า “ทำไมคุณถึงทำ”) โดยพื้นฐานแล้ว เราแสวงหาการตระหนักรู้โดยปราศจากความรู้สึกผิดและมีความรับผิดชอบ กล่าวคือ มีความสามารถในการตอบสนองในทางที่ดีขึ้น สำหรับสิ่งนี้ ฉันชอบใช้เกสตัลต์และเทคนิคการทำสมาธิเพื่อช่วยสร้างผู้สังเกตการณ์ภายในที่เอาใจใส่และปราศจากอคติมากขึ้น

ประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งคือการปลดปล่อยอารมณ์และจิตใจ ร่างกาย และพลังบล็อกนั้น ให้ร่างกายของเราแข็งทื่อ จิตใจของเรายังคงเดิมและพลังงานของเรา ต่ำกว่าขั้นต่ำ แบบฝึกหัดการวิเคราะห์พลังงานชีวภาพ (ที่รู้จักกันทั่วไปว่าพลังงานชีวภาพ) เหมาะสมมากสำหรับสิ่งนี้

สุดท้าย การเรียนรู้วิธีคิดแบบใหม่และเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกของตนเองเป็นสิ่งสำคัญ เราเป็นผู้สร้างความเป็นจริงของเรา จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราต้องการดึงดูดโดยใช้อารมณ์เป็นแนวทาง วัตถุประสงค์ของการฝึกสอนคือเพื่อให้บุคคลนั้นมีความเป็นอิสระและเป็นอิสระ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่หยุดให้การสนับสนุนหลังจากกระบวนการเสร็จสิ้น สำหรับสิ่งนี้ฉันขอแนะนำ 3 เครื่องมือหลัก

การอ่านที่ดี: โดยส่วนตัวแล้วฉันมีหนังสือมากมายที่ฉันมักจะแนะนำ โดยที่ฉันเน้นคือ: "การใช้ชีวิตโดยไม่มีหน้ากาก" โดย Susan Thesenga "Bioenergetics" โดย Alexander Lowen, “27 Characters in Search of Being” โดย Claudio Naranjo, “See You at the Summit” โดย Zig Ziglar, “Ask and It Shall Be Given” โดย Abraham Hicks และ “You Can Heal Your Life” โดย Louise มี. ฉันแนะนำให้อ่านอย่างน้อยวันละหน้า เวลาที่ดีที่สุดคือหลังจากตื่นนอนและก่อนนอน เคล็ดลับที่ดีคือการมีหนังสือในสถานที่สำคัญ เช่น โต๊ะข้างเตียง ทางเข้าบ้าน ข้างโซฟาหรือในห้องน้ำ

ฟังไฟล์เสียง: นี่เป็นเครื่องมือการเรียนรู้ที่สะดวกสบายและใช้งานได้จริงเพื่อให้ การสั่นสะเทือนสูง เนื่องจากเราสามารถฟังไฟล์เสียงขณะทำงานประจำวัน ขับรถ หรือ เราเดิน ฉันยังแนะนำให้ใช้เสียงทันทีที่เราตื่นนอน เนื่องจากจะช่วยให้เราปรับคลื่นความถี่ได้ดี คำยืนยันเชิงบวกจากซีดีเพลง "Your Wish Is Your Command" ของ Kevin Trudeau หรือหนังสือเสียงจากรายการด้านบนล้วนเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

สุดท้ายนี้ ฉันแนะนำให้เข้าร่วมกิจกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจเป็นประจำ เช่น การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่มหรือการพูดคุยสร้างแรงบันดาลใจ เช่น สิ่งนี้จะช่วยให้เราสัมพันธ์กับผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจและมีส่วนร่วมในความถี่ของกลุ่มคนที่กำลังมองหา โตขึ้น.