'ฉันไม่มีวันเลิกราโดยหวังว่าแฟนเก่าจะกลับมา'

โดยปกติแล้ว เราถือว่าความหวังคือความรู้สึกที่ดี ซึ่งทำให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดี โดยทำให้เราคิดถึงอนาคตที่ดีกว่า อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นในทุกกรณี ตัวอย่างเช่น มีคนที่ไม่สามารถเลิกรากับแฟนเก่าได้เพราะ พวกเขาหวังว่าคน ๆ นั้นจะกลับมา.

ความจริงก็คือการเอาชนะความร้าวฉานประเภทนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน เนื่องจากบางคน พวกเขาอาจปฏิเสธที่จะพลิกหน้าและหมกมุ่นอยู่กับความหวังที่จะได้กลับไปคบกับแฟนเก่าซึ่ง ที่ ย่อมทำให้พวกเขาหงุดหงิดและไม่สามารถปรับปรุงสถานการณ์ปัจจุบันได้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้วพวกเขาไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของบุคคลนั้นได้

วิธีเลิกราและเลิกหวังว่าแฟนเก่าจะกลับมา

ในบทความวันนี้เราจะเห็นชุดแนวทาง คำแนะนำ และกลยุทธ์สำหรับการใช้งานจริงซึ่งได้แก่ สามารถใช้ในกรณีที่คน ๆ หนึ่งหมกมุ่นอยู่กับการกลับไปคบกับแฟนเก่าหลังจากการเลิกรา เจ็บปวด.

1. ความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น

คนส่วนใหญ่ที่หมกมุ่นอยู่กับการกลับไปคบกับคนรักเก่า ทำเช่นนั้นเพราะ มีภาพลักษณ์หรือความเชื่อมั่นในตนเองต่ำเชื่ออย่างผิดๆ ว่าพวกเขาจะไม่มีวันมีความสุขได้ถ้าไม่ใช่อดีตคนรัก และเป็นคนที่ทำให้พวกเขามีความสุขและมอบทุกสิ่งที่จำเป็นในชีวิตให้กับพวกเขา

สิ่งแรกที่เราต้องชัดเจนในการเอาชนะการเลิกราคือความสุขของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครนอกจากเราและเราจะมีความสุขกับใครก็ตามแม้ว่าเราจะอยู่คนเดียวก็ตาม

การเรียนรู้นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำหรือผู้ที่มีภาวะพึ่งพาทางอารมณ์และเป็น แนวคิดที่ต้องปฏิบัติทุกวันจนเรามั่นใจว่าความสุขอยู่ที่ตัวเราไม่ใช่ที่ตัวคู่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "รักคืออะไร? (และอะไรที่ไม่ใช่)"

2. ยอมรับความคิดของคุณ

การยอมรับความหมกมุ่นของเราที่มีต่ออดีตคนรักเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา เราขอแนะนำให้ยอมรับความคิดครอบงำของเราในเชิงบวกและความต้องการของเราที่จะกลับไปหาบุคคลนั้นตามกระบวนการ เอาชนะพวกเขา ยอมรับความคิดเหล่านั้นว่าเป็นสิ่งชั่วคราว.

การพยายามหลีกเลี่ยงความคิดที่หมกมุ่นของตัวเองรังแต่จะทำให้ความคิดนั้นแข็งแกร่งขึ้นและมากขึ้น ฝังรากอยู่ในจิตใจ นั่นคือเหตุผลที่เราต้องยอมรับพวกเขาโดยไม่รีบร้อนหรือกังวลใด ๆ เพื่อให้พวกเขากลายเป็น ไป.

เมื่อความคิดของเราได้รับการยอมรับ เราจะสามารถเอาชนะการเสพติดแฟนเก่าของเราได้เมื่อเวลาผ่านไปและการใช้แบบฝึกหัดความรู้ความเข้าใจ

3. อย่าบังคับคนอื่น

การหลีกเลี่ยงการบังคับให้อดีตคนรักรู้สึกแบบเดียวกับเราเป็นอีกหนึ่งกฎพื้นฐานของการอยู่ร่วมกันและมารยาทที่เราต้องปฏิบัติตามเพื่อเอาชนะการเลิกราด้วยวิธีที่ดีที่สุด

ในทำนองเดียวกัน สิ่งสำคัญคืออย่าพยายามเปลี่ยนบุคคลที่เรายุติความสัมพันธ์ด้วยเพราะถ้าเราคบกับใครก็เป็นเพราะว่าเราชอบที่คนคนนั้นเป็นจริงๆ

• คุณอาจสนใจ: "วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดี: กุญแจ 10 ประการในการกระชับความสัมพันธ์"

4. คุณต้องสบายดีถ้าไม่มีคนนี้

เพื่อเอาชนะความรักที่แตกสลายเราต้องต้องการโดยปราศจากคน ๆ นั้นและรู้สึกดีเมื่อไม่มีเขา

เพื่อให้บรรลุความมุ่งมั่นในการเอาชนะพันธมิตรของเรา สิ่งสำคัญคือต้องผ่านมันมามากพอ ประสบการณ์เชิงลบในอดีตที่ทำให้เรารู้สึกว่าวงจรนี้จบลงแล้วและเป็นการหยุดพัก หลีกเลี่ยงไม่ได้.

5. มุ่งเน้นไปที่คุณ

เมื่อความสัมพันธ์จบลง คุณต้องโฟกัสที่ตัวเอง ดูแลตัวเองตลอดเวลาและอุทิศตนเพื่อตอบสนองความต้องการ ความปรารถนา ความฝันและวัตถุประสงค์ที่สำคัญของคุณ.

ซึ่งหมายความว่าคุณต้องรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต ปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (กินที่เหมาะสม ออกกำลังกาย ฯลฯ) และจัดลำดับความสำคัญของคุณเหนือสิ่งอื่นใด

การเลิกรามักถูกใช้เพื่อสานต่องานอดิเรกเก่าและกิจกรรมยามว่างหรือเพื่อเริ่มต้น บางคนใหม่โดยมีจุดประสงค์เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและค่อยๆ ลืมคนเก่าของเรา คู่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สุขภาวะทางจิตใจ: นิสัย 15 ประการที่ต้องทำให้สำเร็จ"

6. ปลดปล่อยตัวเองจากความผิด

บางคนอาจยังคงรู้สึกผิดต่อไปหลังจากการเลิกรา ความรู้สึกผิดที่ทำให้พวกเขาเป็นอัมพาตและนำพวกเขาเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของการดูถูกตนเองและการลงโทษตนเอง ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกเจ็บปวดและทรมานจากการเลิกรา วิธีนี้ไม่เกิดผล เพราะเป็นการปฏิเสธที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาด โดยไม่คิดถึงความเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงฐานะคู่รัก

เชื่อว่าการเลิกราเป็นความผิดของเราและเราหลีกเลี่ยงได้เป็นเรื่องปกติของคนที่มีฐานะต่ำ ความนับถือตนเองหรือปัญหาทางอารมณ์และนั่นจะช่วยให้เราเอาชนะการเลิกราได้มากขึ้นเท่านั้น ยาก.

ตรงกันข้าม แทนที่จะโทษตัวเองสำหรับการเลิกรา เราต้องตั้งใจทำงานเพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและเข้าใจว่าอะไร เราสามารถดึงบทเรียนจากสิ่งที่เกิดขึ้นได้ โดยชัดเจนว่าบางครั้งการหยุดพักไม่ใช่ความผิดของใคร และเป็นการให้ประสบการณ์แก่เราสำหรับ อนาคต.

7. กำจัดบุคคลนั้น

เมื่อคุณทำให้คู่รักของคุณอยู่ในอุดมคติ คุณจะเสี่ยงต่อการต้องพึ่งพาเธอ และไม่เข้าใจว่าบุคคลนั้นเป็นอย่างไร

เพื่อเอาชนะการเลิกรา สิ่งสำคัญคือหยุดสร้างอุดมคติให้กับอดีตหุ้นส่วนของเรา และวิเคราะห์สิ่งเหล่านั้นทั้งหมด สิ่งที่เขาทำผิดอย่างแน่นอนและทุกแง่มุมที่ทำให้เขาเป็นคนธรรมดาและ ปัจจุบัน.

8. รักษาชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้น

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่าเราต้องการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เจ็บปวด เช่น การเลิกราจากความรัก

การได้อยู่ใกล้คนที่เรารัก เช่น เพื่อนหรือครอบครัวจะช่วยให้เราเลิกรากันได้ง่ายขึ้น และยังได้รับคำแนะนำดีๆ จากคนที่รักเรามากที่สุดอีกด้วย

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร"

9. รับผิดชอบของคุณ

เช่นเดียวกับการปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หลังจากการเลิกราก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน วิเคราะห์ความรับผิดชอบที่เป็นไปได้ที่เราอาจมีเหมือนกัน.

แทนที่จะโทษอีกฝ่ายสำหรับการเลิกราและมองตัวเองว่าเป็นเหยื่อที่ไม่สามารถตัดสินใจได้ สิ่งสำคัญคือเราต้องตระหนักว่า ความรับผิดชอบในกรณีที่มีอยู่ ตระหนักว่าเราสามารถทำหน้าที่เป็นผู้ใหญ่ได้ สมมติคำสั่งของการกระทำของเรา และตระหนักว่ามีเพียงเราเท่านั้นที่สร้าง โชคชะตาของเรา

10. มองไปข้างหน้า

เมื่อไหร่ก็ตามที่เรากำลังพยายามเลิกรากับการเลิกราและต้องการกลับไปคบกับคนๆ นั้น สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลังและมองไปข้างหน้า

ในการทำเช่นนี้ เราต้องค้นหาทุกสิ่งที่ทำให้เรามีแรงจูงใจสำหรับอนาคต และนั่นทำให้เรามีเหตุผลที่จะดำเนินกระบวนการเลิกราต่อไปและลืมคนรักของเราอย่างถาวร