5 ข้อแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ทั้งความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดสองประการ ในที่สุดทั้งอารมณ์และการทำงานที่มากเกินไปและความผิดปกติทางอารมณ์ ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านและสามารถแสดงออกได้ในเกือบทุกสถานการณ์ สำคัญ

อย่างไรก็ตาม มันก็จริงเช่นกันที่มันไม่ง่ายเสมอไปสำหรับคนที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ที่จะรู้วิธีรับรู้อาการของความผิดปกติทั้งสอง ในบทความนี้เราจะเห็นว่าเป็นข้อมูลคำแนะนำซึ่งเป็นหลัก ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสองสภาวะทางจิตใจที่มีความสามารถในการทำให้เราทนทุกข์ได้มากแม้จะต่างกันไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ข้อแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล and"

ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

เพื่อตรวจสอบว่าลักษณะใดเป็นลักษณะทั่วไปของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ให้ใช้คีย์ต่อไปนี้เป็นข้อมูลอ้างอิง

1. ระดับของแรงจูงใจ

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีอาการที่เรียกว่าไม่แยแส โดยพื้นฐานแล้วความไม่แยแสคือการไม่มีความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ของความคิดริเริ่ม นั่นคือในตัวแปรหลักของภาวะซึมเศร้าที่ทนทุกข์ทรมานจากสภาวะนี้ ไม่รู้สึกมีกำลังใจที่จะทำสิ่งใดแม้ว่าจะเสนอให้ทำกิจกรรมที่ดูเหมือนสนุกและไม่ต้องใช้ความพยายามก็ตาม

ในทางกลับกัน คนที่มีอาการวิตกกังวลจะไม่มีคุณสมบัติตามเดิม เป็นไปได้ว่าสภาพความอ่อนล้าทางจิตใจจะทำให้พวกเขาเหนื่อยเร็วขึ้น แต่หลายครั้งก็มีปัญหาในเวลาเดียวกัน ได้เวลาพักผ่อนและกลับพยายามหาความบันเทิงให้ยุ่งจนไม่ต้องคิดอะไร ความกังวล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทหรือไม่?"

2. สาเหตุของมัน

สาเหตุของความวิตกกังวลสามารถตอบสนองต่อปัจจัยต่าง ๆ ที่เกือบจะไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งโดยข้อเท็จจริงของการมีอยู่ใน วันแล้ววันเล่า พวกเขานำเราไปสู่สภาวะนี้ การอดนอน การใช้สารเสพติด ปัญหาทางสังคมหรือเศรษฐกิจบางอย่าง เป็นต้น

ในทางกลับกัน โรคซึมเศร้า มักปรากฏภายนอกโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนที่อธิบายได้ เมื่ออาการเริ่มเกิดขึ้นพร้อมกับเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มักเกิดขึ้นตรงเวลาและ กาลเวลาธรรมดาๆ ไม่จำเป็นต้องทำให้ "กลับสู่สภาวะปกติ" ทำให้ ภาวะซึมเศร้า

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้าภายในร่างกาย: เมื่อความทุกข์เกิดขึ้นจากภายใน"

3. การมีหรือไม่มีข้อกังวล

คนที่มีความวิตกกังวลมีลักษณะเป็นกังวลเกือบตลอดเวลา ดิ การครุ่นคิดซึ่งเป็นนิสัยของการพลิกความคิดเดิมๆ ตลอดเวลา (ไม่ว่าจะในแง่ลบก็ตาม) เป็นวงจรอุบาทว์ที่พวกเขาแทบจะหนีไม่พ้น

ที่เป็นเช่นนี้เพราะเหตุแห่งความวิตกกังวลคือ ให้เราอยู่บนเท้าของเรา มีประโยชน์มากเมื่อมีอันตรายบางอย่าง แต่หากเป็นเรื้อรังจะทำให้เกิดปัญหา

อย่างไรก็ตาม ในภาวะซึมเศร้า มีความกังวลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในกรณีที่รุนแรงที่สุด ความผิดปกติประเภทนี้ไม่ใช่ส่วนขยายของกลไกกระตุ้นที่มีประโยชน์จากมุมมองของวิวัฒนาการ แต่ที่มาของความผิดปกตินั้นลึกลับกว่ามากและในขณะนี้ยังไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับเรื่องนี้

ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นในภาวะซึมเศร้าจะต้องทำไม่มากกับการรับรู้ว่ามีอันตรายอยู่ใกล้ ๆ ในทางตรงกันข้ามโดย ความรู้สึกเศร้าโศก และหมดเหตุผลที่จะลุกจากเตียง

• คุณอาจสนใจ: "Dysthymia เมื่อความเศร้าโศกเข้าครอบงำจิตใจของคุณ"

4. ความสามารถในการเพลิดเพลิน

ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดอีกประการระหว่างภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลก็คือคนที่เป็นโรคซึมเศร้า พวกเขามักจะสูญเสียความสามารถในการเพลิดเพลินแม้ว่าจะไม่ใช่ความสุขทางจิตใจ แต่เชื่อมโยงกับการกระตุ้นทางร่างกายมากกว่า เป็นอาการที่เรียกว่า anhedonia

คนวิตกกังวลอย่าแสดงตัว anhedoniaแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ความสามารถในการเพลิดเพลินก็อาจลดลงได้เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะหยุดคิดถึงสิ่งที่พวกเขากังวลในด้านหนึ่งและสภาพร่างกายของพวกเขาไม่ดีในด้านหนึ่ง อื่นๆ เนื่องมาจากความเสื่อมโทรมในแต่ละวัน สำหรับ นอนไม่หลับ หรือเนื่องจากการจัดการเวลาทำงานไม่ดี

ในความหดหู่ใจ การไร้ความรู้สึกนี้จึงค่อนข้างจะเกิดภายใน เนื่องจากมี ความไม่สมดุลของระดับสารสื่อประสาทและรูปแบบการกระตุ้นของส่วนต่างๆ ของร่างกาย สมอง. อย่างไรก็ตาม ในความวิตกกังวลถึงแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทก็ตาม สาเหตุของความยุ่งยากเหล่านี้ก็คือ เพลิดเพลินต้องทำมากขึ้นด้วยความตื่นตัวอย่างต่อเนื่องนั่นคือมันขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์กับ สิ่งแวดล้อม

5. ระดับของความโน้มเอียงไปสู่เป้าหมายการประชุม

ไม่มีภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลเป็นรัฐที่ผู้คนมุ่งไปสู่การบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม การขาดความโน้มเอียงนี้มีความเด่นชัดและชัดเจนมากขึ้นในกรณีของความผิดปกติของภาวะซึมเศร้า

ในความวิตกกังวล เรามักจะเลื่อนงานที่สามารถนำไปสู่การแก้ปัญหาที่เรากังวล เนื่องจากความคิดง่ายๆ ในการเผชิญหน้านั้นทำให้เรากลัวอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือ เมื่อเริ่มทำงานแล้ว ทุกอย่างก็จะไหลตามปกติมากขึ้น

ในภาวะซึมเศร้าอย่างไรก็ตาม เราไม่สงสัยเลยว่าจะมีอะไรที่เราควรทำหรือไม่: ราวกับว่าภาระผูกพันหมดสิ้นไป ที่จริงแล้ว หากคุณปรารถนาสิ่งใด ก็คือการหวนคิดถึงช่วงเวลาที่ภาวะซึมเศร้าไม่ปรากฏขึ้นอีกครั้ง ที่เป็นเช่นนี้เพราะในขณะที่ผู้ที่มีความวิตกกังวลคิดมากเกี่ยวกับอนาคต สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้านั้น ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสถานการณ์ปัจจุบัน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• เดวิสัน จีซี (2008) จิตวิทยาที่ผิดปกติ. โตรอนโต: Veronica Visentin หน้า 154.
  
• ทิลลิช พี (1952) ความกล้าที่จะเป็น. นิวเฮเวน: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเยล. หน้า 76.