10 นาทีต่อวันที่จะเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

เนื่องจาก ซิกมุนด์ ฟรอยด์ พัฒนาทฤษฎีของเขาเกี่ยวกับจิตไร้สำนึก มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตวิทยาที่ทำงาน ในห้องหลังของจิตใจของเรา และมีอิทธิพลต่อวิธีคิดและความรู้สึกของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว

แม้ว่าบิดาแห่งจิตวิเคราะห์จะเชื่อว่าหน้าที่ของจิตไร้สำนึกคือการปกป้องเราจากความคิดที่สามารถทำลายเราได้หากไม่ได้รับการจัดการที่ดี เมื่อเร็ว ๆ นี้นักจิตวิทยา เบนจามิน พี ฮาร์ดี ได้เสนอแนวคิดว่า การให้ความสนใจกับส่วนที่ซ่อนเร้นอยู่ในจิตใจของเราจะทำให้เราสามารถใช้ประโยชน์จากศักยภาพในการสร้างสรรค์ของเราได้มากที่สุด.

และเราจะ "สื่อสาร" อย่างเพียงพอกับจิตไร้สำนึกของเราได้อย่างไร เพื่อที่จะได้ประโยชน์จากแหล่งที่มาของความคิดสร้างสรรค์นี้ สำหรับมัน, ฮาร์ดีเสนอให้อุทิศเวลา 10 นาทีต่อวันเพื่อติดต่อกับกระบวนการที่ซ่อนอยู่ในสมองของเรา. ไม่ใช่กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความลึกลับแม้ว่าเมื่อพูดถึงวิธีการมีอิทธิพลต่อ ส่วนที่มองไม่เห็นของจิตใจมนุษย์บางครั้งบังคับให้เราอ้างถึงแง่มุมลึกลับของตัวเรา ตัวพวกเขาเอง. ที่จริงแล้วแนวคิดของนักจิตวิทยาคนนี้มีพื้นฐานอยู่บนกิจวัตรเฉพาะเจาะจงที่สามารถทดสอบประสิทธิภาพทางวิทยาศาสตร์ได้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผ้าใบเปล่า

แนวคิดเกี่ยวกับกลยุทธ์ของเบนจามิน พี. ฮาร์ดีเป็นคนตรงไปตรงมามาก นักจิตวิทยาผู้นี้สันนิษฐานว่ากระบวนการทางจิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และไม่ได้หมายถึงเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเมื่อเผชิญกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นหรือ การบำรุงรักษาสัญญาณชีพของเรา ซึ่งทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับโครงสร้างโบราณที่มีวิวัฒนาการของระบบประสาทของเรา เช่น ก้านสมอง.

ไม่ มันหมายถึงงานทั้งหมดที่ไม่ต้องการสมาธิมาก: เดินไปตามเส้นทางที่นำไปสู่ที่ทำงานของเรา ทำการเคลื่อนไหวที่จำเป็นเพื่อออกเสียงคำที่เรารู้จักดี ตัดสินใจง่ายๆ ซึ่งผลที่ตามมานั้นไม่สำคัญ... จิตสำนึกของเราจะเกิดขึ้นจริงในกระบวนการที่ต้องการความสนใจ สมาธิ หรือจริงๆ เท่านั้น ด้นสด สำหรับสิ่งอื่นๆ โครงสร้างสมองที่รับผิดชอบในการทำงานซ้ำๆ และอัตโนมัติสามารถให้บริการและดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องเสียเวลาไปกับการไตร่ตรองที่ดูเหมือนไร้ประโยชน์

ตามความคิดนี้ จิตสำนึกของเราคือจุดสูงสุดของพีระมิดของการตัดสินใจที่กระบวนการโดยไม่รู้ตัวได้สร้างขึ้นเพื่อเราแล้ว แนวคิดคือการ "รีบูตระบบ" ควบคุมการตัดสินใจที่จิตไร้สำนึกมีแนวโน้มที่จะทำและพิจารณาแผนการคิดที่เป็นกิจวัตร

10 นาทีต่อวันเพื่อทำลายแผนการ

เพื่อยึดอำนาจของความสามารถในการเลือกจากตัวเลือกมากมายกว่าที่มีให้เรา ในสถานการณ์ปกติสิ่งที่เราควรทำตาม Hardy คือใช้ประโยชน์จากพลังของ พักผ่อน: เมื่อเรานอนหลับ จิตใจของเราจะถูกแยกออกจากสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมที่เราคุ้นเคย และสามารถจัดระเบียบความคิดในรูปแบบใหม่และสร้างสรรค์ "เติมพลัง" วิธีคิดที่เป็นนิสัยของเรา

ขั้นตอนในการปฏิบัติตามคืออะไร?

ก่อนอื่นเลย, ก่อนเข้านอน เราใช้เวลาสองสามนาทีในการคิดถึงปัญหา (รายวันหรือไม่ก็ตาม) ที่เราต้องการแก้ไขแล้วเราก็เขียนประเด็นเหล่านี้ลงในกระดาษ ด้วยวิธีนี้ สิ่งเหล่านี้จะเป็นความคิดที่เราจะมีอยู่ในหัวก่อนนอนและจะทำงานโดยอัตโนมัติในขณะที่เรานอนหลับ หากเราเข้าสู่ระยะแห่งความฝันโดยไตร่ตรองชุดความคิดต่างๆ การเชื่อมต่อของระบบประสาทเหล่านี้จะเกิดขึ้นใหม่ในเวลาที่เรานอนหลับ และมีแนวโน้มที่จะเปิดใช้งานอีกครั้ง สิ่งนี้จะทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่พวกมันจะถูกแก้ไขในขณะที่สติของเราหยุดทำหน้าที่

วันรุ่งขึ้นหลังจากตื่นนอน สิ่งแรกที่เราจะทำคือ หยิบแผ่นงานที่เราเขียนปัญหาและเขียนทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในหัวข้อนั้นโดยไม่หยุดคิดว่าเหมาะสมหรือไม่ ในช่วง 10 นาทีแรกของวัน เราจะอยู่ในจุดสูงสุดของศักยภาพในการสร้างสรรค์ของเรา และเราจะสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ด้วยจิตใจที่สะอาดหลังจากปล่อยให้ด้านที่ไร้สำนึกของเราปรับเปลี่ยนแผนความคิดของเรา

สาขาการสมัคร

กลยุทธ์นี้ซึ่งชวนให้นึกถึงกิจวัตรประจำวันที่ดาลีปฏิบัติตามเพื่อค้นหาแนวคิดในการสร้างภาพวาดของเขา มันน่าสนใจมากสำหรับทุกคนที่งานมีความเชื่อมโยงอย่างชัดเจนกับความคิดสร้างสรรค์: นักเขียน นักออกแบบ ครีเอทีฟโฆษณา ฯลฯ แต่มันยังมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการเพียงแค่ทำให้ความคิดของพวกเขาเปิดกว้างขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลง

ถ้าเราทำกิจวัตรนี้จนเป็นนิสัย เราจะวางกระดาษและปากกาไว้ข้างเตียงและ รักษาสุขอนามัยการนอนที่ดี แนวคิดของ Hardy สามารถเปลี่ยนวิธีที่เราสร้างได้ ความเป็นจริงของเรา และเราไม่ต้องมีสมาธิในการหาทางออกโดยการรวมเอาความคิดแปลกๆ เข้าด้วยกัน จิตไร้สำนึกของเราจะคิดแทนเราเอง