รู้สึกกังวลในร่างกาย แต่อยู่ในจิตใจ

หลังจากเกิดภาวะวิตกกังวล ผู้ป่วยมักจะมาถึงที่สำนักงานพร้อมกับเรื่องราวที่ถูกต้องแม่นยำเมื่อเกิดภาวะวิตกกังวล และพวกเขาสามารถให้ รายละเอียดเกี่ยวกับอาการทางร่างกายที่พวกเขารู้สึก (ใจสั่น หายใจลำบาก เหงื่อออก ลำไส้ผิดปกติ นอนหลับไม่สนิท รู้สึกเหมือนตาย ฯลฯ ); ประสบการณ์วิตกกังวลเกิดขึ้นอย่างเด่นชัดในร่างกาย

อย่างไรก็ตาม ประชาชนที่ได้รับผลกระทบ ไม่สามารถหาทางกลับไปสู่ช่วงเวลาเริ่มต้นแห่งความวิตกกังวลได้. หรือถ้าพวกเขาพบมัน พวกเขาไม่เข้าใจว่าทำไมมันถึงทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายมาก นั่นคือเหตุผลที่จิตบำบัดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตวิเคราะห์ ซึ่งส่งเสริมการใช้คำพูดที่ว่า "ไม่ ฉันรู้ว่าฉันเป็นอะไร" เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงในการย้อนขั้นตอนต่างๆ จนกว่าคุณจะพบที่มาของปัญหานั้น สถานะ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง:

เข้าใจความวิตกกังวล

อาการทางร่างกายไม่ใช่สาเหตุ แต่เป็นเพียง ตัวบ่งชี้ของสิ่งที่ทำงานได้ไม่ดีในสถานการณ์อื่น. เราอาจคิดว่าความวิตกกังวลซึ่งมีผลกระทบทางร่างกายเป็นเหมือนการบรรจุหีบห่อ สิ่งที่อยู่ภายในและการถอดฝาครอบนั้นออกจะช่วยให้ทราบที่มาของอาการ กังวล.

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความวิตกกังวลและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ความวิตกกังวลที่คาดหวังร่วมกับความเจ็บปวดและความกลัว เป็นระบบแจ้งเตือนที่แจ้งให้เราทราบถึงอันตรายหรือสิ่งคุกคามต่อความสมบูรณ์ของร่างกายของเรา ระบบเหล่านี้มีการป้องกันและจำเป็น ไม่เพียงแต่เพื่อความอยู่รอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาสุขภาพด้วย ซึ่งสวนทางกับสัญชาตญาณที่อาจดูเหมือนเมื่อมองแวบแรก

ร่างกายทำหน้าที่เป็นตัวแปลสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในจิตใจ (เราสามารถพูดได้ในใจ) เช่นเดียวกับไข้ที่บอกเราว่ามีบางอย่างเป็นสาเหตุ อาการวิตกกังวลบอกเราว่าเกิดอะไรขึ้นในอีกฉากหนึ่ง.

ที่มาของความไม่สบายใจ

สิ่งที่ดีกว่าและยั่งยืนกว่าคือผลไม้กำลังสงสัยว่าความกลัวเหล่านั้นที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลนั้นมาจากไหน เราสามารถใช้ความปวดร้าวเป็นสัญญาณ เป็นเข็มทิศชีวิตจิตใจของเรา ไม่ใช่พยาธิสภาพที่ต้องรักษาให้หายขาดแต่อย่างใด ความปวดร้าวเป็นผลกระทบทางโครงสร้างของมนุษย์เราทุกคนรู้สึกได้ และจะปรากฏเป็นพยาธิสภาพเมื่อเกินระดับที่กำหนดเท่านั้น

ทุกครั้งที่สถานการณ์ทำให้เราผิดหวัง (งานนั้นที่คิดว่าจะสมหวังแต่กลับไม่ใช่อย่างที่คิด คนๆ นั้นที่ตามหามานาน เวลาและตอนนี้กลายเป็นว่ามันมีข้อบกพร่อง วัตถุเหล่านั้น — โทรทัศน์ 4K รถยนต์หรือมือถือรุ่นล่าสุด อะไรก็ตาม — ที่ฉันโหยหามาหลายเดือน และนั่นทำให้ข้าพเจ้าไม่พอใจเช่นกัน การสูญเสียผู้เป็นที่รัก...) ในทุก ๆ ประสบการณ์แห่งความคับข้องใจ การค้นหาความพอใจไม่สำเร็จก็มี ความวิตกกังวล. มันเกิดขึ้นทุกครั้งที่บางสิ่งที่เราคิดว่าจะเป็นการพักที่สมบูรณ์แบบ

ใครก็ตามที่ต้องเผชิญกับความจำเป็นในการตัดสินใจที่สำคัญ เพราะกลัวว่าจะเลือกตัวเลือกที่ผิด เป็นสถานการณ์ที่คนมีความทุกข์โดยไม่ได้เป็นโรควิตกกังวล ความปวดร้าวจะมลายไปเมื่อเหตุแท้จริงที่สร้างมาดับไป

แต่ บางครั้งก็ทุกข์ระทม วิตกกังวล และไม่รู้ว่าเพราะเหตุใด. ถ้าความกลัวหรือความกลัวมีอยู่จริง เราก็หนีได้ แต่... จะหลีกหนีจากความปวดร้าวที่มาจากตัวเราเองได้อย่างไร? เราไม่สามารถ. นี่คือเวลาที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ประสิทธิภาพของจิตบำบัด

จิตบำบัดและจิตวิเคราะห์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงในการทำให้จิตไร้สำนึกปรากฏขึ้น เพื่อให้ผู้ที่รับคำปรึกษารู้ว่าเหตุใดพวกเขาจึงรู้สึกไม่สบายใจ

ความจริงที่ว่าสามารถใส่ความปวดร้าวของเขา ทำให้ผู้ป่วยเลิกประสบกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ได้. กล่าวคือ นักจิตบำบัดวางเข็มทิศที่ปวดร้าวในมือของผู้ป่วย เป็นเครื่องมือนำทางเพื่อให้สามารถ เขาและไม่ใช่จิตไร้สำนึกของเขาซึ่งเป็นผู้ตัดสินใจว่าเขาต้องการให้ชีวิตของเขาไปในทิศทางใด เพื่อที่เขาจะสามารถให้อำนาจตัวเองในการตัดสินใจโดยไม่ต้องกลัว ความผิดพลาด. เพราะความหลงผิดเป็นลักษณะเฉพาะของมนุษย์ ในเมื่อความ สมบูรณ์มิได้เป็นของโลกนี้ เป็นการดีที่จะตั้งเป้าหมายเพื่อให้บรรลุ เนื่องจากเรากำลังเข้าสู่กระบวนการที่จะนำไปสู่การปรับปรุง แต่รู้ว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นไปได้ทั้งหมด

เปลี่ยนสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ ยอมรับว่าเราผิดได้ อดทนต่อความคับข้องใจที่เกิดจากบางแง่มุมของชีวิต ชีวิตประจำวันเป็นเส้นทางที่เปิดผ่านจิตบำบัดและนำไปสู่การลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากความวิตกกังวลและ ความวิตกกังวล.