สัมภาษณ์กับ Marta Carrasco: ความไม่มั่นคงและการตัดสินใจ

แม้ว่าเราจะไม่ทราบ แต่ในแต่ละวันเราทำการตัดสินใจจำนวนมากซึ่งผลที่ตามมาอาจส่งผลกระทบต่อเราอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้ตระหนักถึงความเฉื่อยเหล่านั้นเสมอไป ซึ่งในบางกรณีอาจทำให้เราเลือกตัวเลือกที่ไม่ถูกต้อง อันที่จริงแล้ว แนวโน้มที่จะทำผิดพลาดนี้ถือได้ว่า "ปกติ" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเรา

วิธีที่ความไม่มั่นคงส่วนบุคคลของเราส่งผลต่อการตัดสินใจของเราเป็นตัวอย่างของสิ่งนี้. เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาทั้งสองเกี่ยวข้องกันอย่างไร เราได้สัมภาษณ์นักจิตวิทยา Marta Carrasco

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อัตมโนทัศน์: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

สัมภาษณ์กับ Marta Carrasco: ความไม่มั่นคงและการมีส่วนร่วมในการตัดสินใจในชีวิต

Marta Elena Carrasco Solís เป็นนักจิตวิทยาสุขภาพทั่วไปและเข้าร่วมกับผู้คนทุกวัยในสถานปฏิบัติธรรมของเขาที่กรานาดา ในการสัมภาษณ์นี้ เขาพูดคุยกับเราเกี่ยวกับวิธีที่ความไม่มั่นคงส่วนบุคคลสะท้อนให้เห็นในการตัดสินใจที่เราทำในชีวิตของเรา

ความไม่มั่นคงส่วนบุคคลและความนับถือตนเองต่ำเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

โดยทั่วไปเรามักจะเชื่อมโยงความนับถือตนเองต่ำกับความรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจหรือกับความคิดที่จะเชื่อในตนเอง ด้อยกว่า ทั้งในแง่ของความคาดหวังบางอย่างที่ไม่บรรลุผลเต็มที่ หรือกับคนที่เรายึดถือเป็นข้อมูลอ้างอิง เปรียบเทียบเรา

บางทีการแสดงออกว่า "ไม่ขึ้นอยู่กับ" อาจเป็นวิธีการปรับบริบทของความรู้สึกประเภทนี้ในด้านของสิ่งที่เราเรียกว่าความนับถือตนเองต่ำหรือความนับถือตนเองต่ำ ส่วนหนึ่งของปัญหาคือสถานการณ์ที่ดำเนินไปจนสุดขั้วเป็นเหมือนวงจรอุบาทว์ที่ก่อกวนชีวิตผู้คนเป็นส่วนใหญ่ และเป็นบ่อเกิดของพฤติกรรมและอาการทางพยาธิวิทยา

อย่างไรก็ตาม มีแง่มุมหนึ่งของความไม่มั่นคงที่จะอยู่ในภาวะปกติ (ของบรรทัดฐาน สิ่งที่เกิดขึ้นกับสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่ มนุษย์) และนั่นเกี่ยวข้องกับวิธีที่บุคลิกภาพของเราได้รับการหล่อหลอมเมื่อเวลาผ่านไปและประวัติศาสตร์เอกพจน์ของเรา การเรียนรู้.

ทุกคนสามารถพัฒนาปัญหาเนื่องจากความไม่มั่นคงมากเกินไปในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตได้หรือไม่? ชีวิตหรือเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเชื่อมโยงกับบุคลิกภาพของบางคนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ ประชากร?

อย่างที่ฉันเห็น ส่วนเกินมักนำมาซึ่งปัญหาบางอย่างเสมอ สอดคล้องกับข้างต้น หากท้ายที่สุดแล้วความไม่มั่นคงเป็นภาพสะท้อนของสิ่งอื่นที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ได้เรียนรู้ ทุกคนสามารถพัฒนาประเด็นสำคัญที่เกี่ยวข้องกับความไม่ปลอดภัยในเวลาหรือสถานการณ์ใดก็ตาม คอนกรีต.

สิ่งที่เกิดขึ้นคือโดยปกติแล้ว สิ่งที่สังเกตได้จะไม่ใช่ความไม่ปลอดภัยมากนัก แต่เป็นวิธีการชดเชยหรือซ่อนมันไว้ และบุคคลนั้นไม่ได้ตระหนักถึงกลไกนี้เสมอไป บางครั้งคุณอาจทำงานได้ดีในชีวิตและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังพยายามซ่อนอะไรอยู่ ดังนั้นจึงยากที่จะอธิบายเป็นคำพูด ปัญหาคือเมื่อสถานการณ์หรือเหตุการณ์บางอย่างทำให้สิ่งนี้หยุดทำงานและหยุดทำงาน แล้วความปวดร้าวและการ ความวิตกกังวล ในฐานะตัวละครเอก

บางครั้ง สิ่งที่เราเรียกว่าความไม่ปลอดภัยจะปิดกั้นบางสิ่งที่บุคคลนั้นมีประสบการณ์จนทนไม่ได้ (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนั้นก็ตาม) เราสามารถจินตนาการว่าตัวเองเป็นชุดของช่องว่าง ความเปราะบาง และจุดอ่อน ซึ่งบุคลิกภาพของเราได้รับการพัฒนาพร้อมกับความกลัวและความอับอาย เครื่องแต่งกายนี้หรือชุดนี้อาจไม่เป็นประโยชน์กับเราในบางจุด

การเป็นคนไม่มั่นคงบ่งบอกว่าหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เราไม่รู้ก่อนตัดสินใจมากเกินไปหรือไม่?

ใช่บางส่วนและบางส่วนไม่จำเป็น บางวิธีที่ความไม่มั่นคงแสดงออกนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับข้อเท็จจริง ของการไม่รู้หรือเชื่อว่าควรรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องปฏิบัติ การตัดสินใจ.

ฉันเข้าใจว่าการหมกมุ่นกับการตัดสินใจหรือคิดมากเกี่ยวกับบางสิ่งโดยไม่ลงมือทำจริง ๆ เป็นวิธีหลีกเลี่ยงการแสดงว่าคุณไม่รู้หรือเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงความอ่อนแอบางอย่าง ความยากลำบากในการยอมรับว่าคุณไม่สามารถรู้ทุกอย่างและจินตนาการที่ค่อนข้างไร้เดียงสาว่าทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม บางครั้งความหมกมุ่นเหล่านี้ยืดเยื้อออกไปตามกาลเวลาและเราไม่เคยตัดสินใจใดๆ เลย ซึ่งสร้างความทุกข์และอุปสรรคในระดับสูงให้กับผู้คนจำนวนมาก

ความไม่มั่นคงมีอิทธิพลต่อเราอย่างไรในสภาพแวดล้อมการทำงานและอาชีพ?

หากเราเข้าใจว่าความไม่มั่นคงเป็นร่องรอยที่เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราว การแยกผลกระทบตามพื้นที่เป็นเรื่องยากเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ความไม่มั่นคงมีความสำคัญมากขึ้นและแสดงออกมาอย่างชัดเจนในบางพื้นที่ของชีวิต ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคล เช่น ก่อนหน้านี้เราได้กล่าวถึงประเด็นของการไม่รู้และการตัดสินใจ

ในด้านความเป็นมืออาชีพและสภาพแวดล้อมการทำงาน ฉันรู้สึกว่าแง่มุมต่างๆ ทั้งความสัมพันธ์ทางสังคม ตลอดจนความคาดหวังของเราเองและสิ่งที่เราไม่รู้และสิ่งที่เราควรทำ ทราบ.

แม้ว่าจะเป็นหัวข้อที่กว้างมากและมีขอบหลายด้าน ตัวอย่างอาจเป็นบุคคลที่ทำงานและปฏิบัติตามข้อใด ต้องการในการทำงานของเขาและต้องเผชิญกับความเป็นไปได้ที่จะดำรงตำแหน่งที่มีความรับผิดชอบมากขึ้นเขาเริ่มแสดงความยากลำบากและ จุดอ่อน อีกตัวอย่างหนึ่งคือบุคคลที่ไม่รู้สึกว่าสามารถไปถึงตำแหน่งงานใดตำแหน่งหนึ่งได้และหาข้อแก้ตัวที่ขัดแย้งกับสิ่งที่เขาต้องการ

นี่เป็นเพียงสองตัวอย่างจากหลายตัวอย่างที่สามารถสังเกตได้และอาจเกี่ยวข้องกับแนวคิดที่ว่า บางอย่างเป็นสิ่งต้องห้าม ผิดในระดับค่านิยมที่เรียนรู้ หรืออยู่นอกอัตลักษณ์ส่วนบุคคล สันนิษฐาน

และมักจะมีอิทธิพลต่อเราอย่างไรในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ ทั้งในคู่รักและกับเพื่อนและครอบครัว?

แทบจะเป็นความจริงที่หักล้างไม่ได้ว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ความไม่มั่นคงเหล่านี้ส่วนใหญ่แสดงออกในขอบเขตของการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและในแวดวงสังคมของเรา อย่างไรก็ตาม บางครั้งพวกเขาก็ปรากฏตัวคนเดียวในแบบที่เราคุยกับตัวเอง

ในด้านความสัมพันธ์ทางอารมณ์ การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนนั้นแตกต่างไปจากปฏิสัมพันธ์แบบกลุ่มที่มีนักแสดงปรากฏตัวในฉากมากกว่า ขึ้นอยู่กับบุคคลที่สถานการณ์หนึ่งยากกว่าอีกสถานการณ์หนึ่ง

ในกลุ่มเพื่อน ครอบครัว... โดยปกติมักจะยากกว่าที่จะควบคุมสิ่งที่ทำให้ความไม่มั่นคงถูกปลุกให้ตื่นขึ้นและกลไกในการซ่อนสิ่งเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น ในบางกรณี เมื่อสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความเครียดที่ยากต่อการจัดการ อาการต่างๆ จะปรากฏขึ้น เช่น ความวิตกกังวลในการเข้าสังคม กลัวการพูดในที่สาธารณะพฤติกรรมก้าวร้าว สถานการณ์การกีดกัน และอื่นๆ ที่ละเอียดอ่อน เช่น ความตึงเครียดหรือการขาดความสนใจในสายสัมพันธ์ทางสังคม

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่การจัดการความไม่แน่นอนที่ผิดพลาดจะนำผู้คนไปสู่สถานการณ์ที่พวกเขาควรขอความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวท?

ฉันไม่รู้ว่ามีวิธีที่ดีในการจัดการความไม่แน่นอนหรือไม่ การยอมรับว่ามีน้อยมากที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเรามักเป็นเรื่องยาก

เป็นความจริงที่ว่ามีสถานการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งความไม่แน่นอนอาจสร้างความกังวลใจเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้บางคนพิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าในกรณีใด อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะเข้าใจว่าเหตุใดสถานการณ์หนึ่งจึงสร้างความไม่แน่นอนในระดับหนึ่ง และไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราโดยที่เราไม่รู้หรือไม่ควบคุม

ในฐานะนักจิตวิทยา คุณคิดว่าแนวทางการรักษาและทรัพยากรทางจิตอายุรเวทประเภทใดที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับการแทรกแซงในกรณีเหล่านี้

เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิต มีวิธีต่างๆ ในการแก้ไขปัญหาความไม่มั่นคงขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลและวิธีการรักษาที่ใช้ได้ผล ในความคิดของฉัน งานด้านการรักษาไม่ได้เกี่ยวกับการปกปิดช่องโหว่เหล่านี้หรือชดเชยด้วยกลยุทธ์มากนัก

บางครั้งสิ่งนี้อาจมีผลตรงกันข้ามและอาจเกิดขึ้นได้ว่าปัญหาย้ายไปยังที่อื่นหรือไปยังพื้นที่อื่นของชีวิต หรือความรู้สึกผิดในการควบคุมเพิ่มขึ้น ในแง่นี้ ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องสามารถรองรับความกลัวและความไม่มั่นคงเหล่านี้ได้ เริ่มจาก เปลือกออกและใส่คำให้พวกเขาและหา "ข้อดี" และ "ข้อเสีย" ของประเภทนี้ พฤติกรรม

การมีวิสัยทัศน์ที่เป็นสากลมากขึ้นว่าเรามีความสัมพันธ์กันอย่างไรและผลที่ตามมาในแต่ละวันจะช่วยให้ ระยะทางและความเป็นไปได้ในการตัดสินใจว่าจะรักษาไว้หรือเข้าสู่การผจญภัยที่กระบวนการใดๆ เปลี่ยน. บางทีมันอาจไม่ได้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างและทำบางอย่างเช่น "รีเซ็ต" โดยพื้นฐานแล้วเพราะนี่เป็นงานเริ่มต้นที่เป็นไปไม่ได้ และมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ สามารถทำบางสิ่งที่แตกต่างจากที่เราเคยชินและเคยเป็นหรือยังคงเป็นที่มาของความขัดแย้ง ความทุกข์ และความไม่สบาย