จิตใต้สำนึกทำงานอย่างไร?

ในบทความนี้ฉันจะพูดถึง จิตใต้สำนึกของคุณทำงานอย่างไร.

ก่อนอื่น ผมขออธิบายบริบทของบางส่วนที่ประกอบขึ้นเป็นความคิดของคุณ ซึ่งได้แก่ จิตใต้สำนึก จิตใต้สำนึก และจิตใต้สำนึก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

จิตใต้สำนึก

จิตใต้สำนึกของคุณคือ ผู้รับผิดชอบในการจัดเก็บประสบการณ์ทุกประเภทที่คุณมีมาจนถึงทุกวันนี้แม้ไม่ได้ระลึกรู้โดยไม่รู้ตัวก็มีอยู่เพราะนั่นคือกิจของ จิตใต้สำนึก จัดเก็บและประมวลผลข้อมูลทั้งหมดในลักษณะที่ทำให้พื้นที่ว่างในจิตสำนึกและ มีสติ

ลองจินตนาการว่าข้อมูลถูกจัดเก็บไว้ในฐานข้อมูล เช่น ในซอฟต์แวร์คอมพิวเตอร์ ซอฟต์แวร์นี้ที่คุณมีส่งผลต่อการพัฒนาชีวิตของคุณให้ดีขึ้นหรือแย่ลง กล่าวคือ เงื่อนไขที่คุณมี ซอฟต์แวร์จะเป็นระดับและคุณภาพของเครื่องมือที่คุณใช้เผชิญชีวิต การรับรู้เกี่ยวกับมัน และวิธีการพัฒนาของคุณ ในตัวเธอ

ตอนนี้คุณอาจจะสงสัยว่า และถ้าฉันมีวัยเด็กที่แย่ หมายความว่าชีวิตฉันจะแย่ตลอดไปหรือเปล่า? คำตอบคือสัมพัทธ์ อาจเป็นหรือไม่ก็ได้ ขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเรื่องที่เป็นปัญหา

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีวัยเด็กที่เลวร้าย และคุณไม่ต้องการให้รูปแบบเหล่านั้นดำเนินต่อไปซ้ำๆ ในวัยผู้ใหญ่ของคุณ คุณมีสิทธิ์โดยสมบูรณ์ที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ไม่ใช่เพราะจิตใต้สำนึกของคุณมีโปรแกรมในวัยเด็ก หมายความว่าคุณสามารถสั่งงานจากโปรแกรมเหล่านี้ได้เท่านั้น จิตใต้สำนึกของคุณเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจของคุณ ดังนั้น คุณ มันเป็นของคุณและตอบสนองคุณ ดังนั้นคุณจึงมีอำนาจในการอัปเดตและแทนที่โปรแกรมเก่าด้วยโปรแกรมใหม่ที่สอดคล้องกับชีวิตที่คุณต้องการอย่างแท้จริง สด.

• คุณอาจสนใจ: "การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง: สาเหตุ ลักษณะ และประเภท"

และฉันจะลดโปรแกรมจิตใต้สำนึกได้อย่างไร

สำหรับการลดโปรแกรมของจิตใต้สำนึกมีเครื่องมือดังต่อไปนี้: การรับรู้, การยืนยันในเชิงบวก, การทำงานของเงา, จิตบำบัด, การตรวจหารูปแบบเชิงลบ, การตระหนักรู้ในตนเอง, ความสนใจในตัวเอง, ไฟล์เสียงขณะนอนหลับ (อ่อนเกินหรือไม่), สะกดจิตบำบัด, และอื่น ๆ

ต่อไป ฉันจะอธิบายทีละเครื่องมือที่คุณสามารถทำงานด้วยเพื่อตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่ได้สำเร็จ

1. การรับรู้

การรับรู้ประกอบด้วยการตรวจจับและรู้ทุกสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายทางอารมณ์ในชีวิตปัจจุบันนั่นคือ นำมาซึ่งความเคยชิน ความเชื่อ หรือพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อคุณ และหยุดทำให้เป็นมาตรฐาน ซึ่งจะทำให้คุณเห็นว่าเป็นสิ่งที่เปลี่ยนรูปได้หรือเปลี่ยนรูปได้

2. การยืนยันในเชิงบวก

สิ่งเหล่านี้เกิดจากการตรวจพบความคิดทำลายตัวเอง เช่น "ฉันไม่มีค่าพอ" ไม่มีอะไร” และแทนที่ด้วยการยืนยันในเชิงบวก “คุณค่าของฉันคืออนันต์” จึงทำให้จิตใจของคุณ จิตใต้สำนึก เพื่อละทิ้งความเชื่อเดิมๆสำหรับเวอร์ชันใหม่และเวอร์ชันต่ออายุที่สอดคล้องกับเวอร์ชันใหม่ของคุณ ที่คุณต้องการสร้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาเชิงบวก: คุณจะมีความสุขอย่างแท้จริงได้อย่างไร"

3. งานเงา

งานหนังตะลุงประกอบด้วยการนั่งลงเพื่อให้แสงสว่างแก่ทุกสิ่งที่มีน้ำหนัก ระบายออก หรือผูกติดอยู่กับอดีตหรือรูปแบบเก่า ๆ รูปแบบการทำลายตนเองและติดตามไปกับคุณ หลาย ๆ ครั้งในการเปลี่ยนเส้นทางความคิดที่รบกวนและไม่สมดุล ฯลฯ ต้องใช้ระดับของการตระหนักรู้ในตนเองและการอุทิศตน สูง. กล่าวโดยย่อคือ ทำทีละน้อย ทำวันต่อวัน ทำควบคู่กับการทำจิตบำบัดได้

4. จิตบำบัด

อย่างที่ทราบกันดีว่า จิตบำบัด เป็นกระบวนการทางจิตบำบัดที่เน้นการช่วยเหลือผู้ป่วยให้หลุดพ้นจากทุกสิ่งที่สร้างความไม่สบายทางอารมณ์ในชีวิต จึงช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งและช่วยให้คุณพัฒนาทักษะทางอารมณ์ที่คุณสามารถใช้ทั้งกับตัวเองและกับผู้อื่น สภาพแวดล้อม และบริบทชีวิตของคุณ

5. การตรวจจับรูปแบบเชิงลบ

สิ่งนี้ประกอบด้วยการพัฒนาระดับของความรู้ในตนเองซึ่งช่วยให้บุคคลนั้นตระหนักได้เมื่อเป็นเช่นนั้น การกระทำจากอัตตาที่ไม่สมดุลของเขา, บาดแผลทางอารมณ์หรือจิตใจ, ความกลัว, การปรับสภาพเชิงลบ, เป็นต้น

6. ความตระหนักรู้ในตนเอง

การตระหนักรู้ในตนเองพัฒนาผ่านการมีความสนใจอย่างไม่มีที่สิ้นสุดในตัวเราทำไมเราถึงเป็นอย่างที่เราเป็น ทำไมเราถึงทำในขณะที่เราแสดง จากที่ที่เราแสดง เรากำลังแสดงอย่างไร และเกี่ยวกับ ทุกอย่าง ถามว่าเราอยากเปลี่ยนไหม เป็นคนอื่น เลิกเป็นคนๆ หนึ่ง เพื่อเริ่มต้น "เป็น". ตระหนักรู้ถึงทัศนคติ ความสำเร็จ ความผิดพลาด พฤติกรรม ความคิด แบบแผน โดยปราศจากการตัดสินใด ๆ สนใจเพียงเข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้งและชัดเจนว่าเราเป็นใคร

7. สนใจบุคคลของคุณ

ดังที่วลีกล่าวไว้และดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การให้ความสนใจในตัวเราเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเขียนโปรแกรมซ้ำในจิตใต้สำนึก ประสบความสำเร็จ ถ้าไม่มีความสนใจในตัวเอง งานที่คุณทำก็ไม่มีเหตุผลที่จะสังเกตเห็นได้อย่างแท้จริง เปลี่ยน. ที่นี่ ไม่มีอะไรมากหรือน้อย เชิญชวนให้คุณมีและเข้าใกล้กระบวนการนี้จากแรงจูงใจภายใน

8. เสียงในขณะที่คุณนอนหลับ

นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก เนื่องจากสมองของคุณจะสร้างผลกระทบในระดับต่ำกว่าปกติ ทำให้คุณสามารถตั้งโปรแกรมใหม่ได้ในขณะที่คุณพักผ่อน ในกรณีนี้ คุณจะป้อนรหัสใหม่ให้กับโปรแกรมของคุณเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องแทนที่รหัสเก่า แต่ใช่ เพิ่มรหัสใหม่ที่จะพร้อมใช้งานหากคุณอนุญาต. คุณสามารถใช้วิธีนี้เป็นเวลาหลายเดือน หลายสัปดาห์ หรืออย่างไรก็ได้ที่คุณรู้สึกว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณ เมื่อคุณเริ่มเห็นผลลัพธ์ คุณสามารถเปลี่ยนการยืนยันในเชิงบวกได้ ซึ่งแน่นอนว่าจะให้บริการคุณในประเด็นเฉพาะที่คุณต้องการแก้ไข

9. การสะกดจิตหรือการสะกดจิต

วิธีนี้ประกอบด้วยการเข้าถึงจิตใต้สำนึกโดยตรง การถามคำถามโดยตรงและเฉพาะเจาะจง เข้าถึงข้อมูลที่จำเป็นปล่อยให้จิตสำนึก (อัตตา) อยู่ชั่วขณะหนึ่งเพื่อไม่ให้แทรกแซงและบิดเบือนข้อมูล เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิตเท่านั้นที่สามารถทำการบำบัดด้วยการสะกดจิตได้ ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย

สรุป…

สรุปได้ว่าจิตใต้สำนึกของคุณเป็นหุ่นยนต์ที่เต็มไปด้วยข้อมูลที่ดีและไม่ดี ตอนนี้คุณรู้วิธีการทำงานและเป็นไปได้ที่จะตั้งโปรแกรมใหม่ โดยพื้นฐานแล้วมันสัมพันธ์กันว่าเขาจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่. ว่ากันว่า 90% ของการตัดสินใจและชีวิตของเราถูกควบคุมโดยจิตใต้สำนึก ดังนั้นฉันขอเชิญคุณ คุณตั้งคำถาม คุณสงสัยมากว่าคุณพอใจกับโปรแกรมที่คุณดำเนินการในชีวิตของคุณหรือไม่ ในขณะนี้

โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งที่คุณเห็น พูดซ้ำ ยืนยัน และได้ยินอย่างต่อเนื่องคือสิ่งที่คุณตั้งโปรแกรมไว้ในจิตใต้สำนึกของคุณ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญมากที่จะรักษา ความสัมพันธ์อย่างมีสติกับมัน (ตัวอย่าง: เพลงที่คุณฟัง บทสนทนาภายในของคุณ สิ่งที่คุณเห็นในโทรทัศน์ สิ่งที่คุณเชื่อ ทุกสิ่งที่คุณบริโภคใน ทางปัญญา).