ประสิทธิภาพของจิตวิทยาออนไลน์ในความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ในหลายๆ ครั้ง การหาพื้นที่ว่างในตารางประจำสัปดาห์ที่ยุ่งวุ่นวายเพื่อเข้ารับการบำบัดอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมาก ในทางกลับกัน แม้ว่าเราจะจัดสรรเวลาได้ แต่การพบปะกันต่อหน้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่มีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้า จิตวิทยาออนไลน์สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ผู้ป่วยสามารถเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์ได้ทุกที่ทุกเวลาที่ต้องการ. จากจิตวิทยาออนไลน์ คุณสามารถมอบความไว้วางใจ ความลับ และความสะดวกสบายได้ องค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญเพื่อให้สามารถช่วยเหลือผู้ที่ต้องการการแทรกแซงทางจิตวิทยา แต่ไม่เต็มใจที่จะไปขอคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาแบบตัวต่อตัว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

ประสิทธิผลของจิตวิทยาออนไลน์

ตั้งแต่ทศวรรษที่ผ่านมาจิตวิทยาออนไลน์เป็นวิธีการนำจิตบำบัดมาสู่ผู้ที่ ถูกครอบงำด้วยปัญหาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.

เช่นเดียวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแบบตัวต่อตัว (CBT) และการบำบัดพฤติกรรมในยุคที่สาม (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) ยังมีผลบังคับใช้ทางออนไลน์สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล.

ประเทศผู้บุกเบิกและการพัฒนาในสเปน

ประเทศที่บุกเบิกด้านจิตวิทยาออนไลน์ ได้แก่ สหรัฐอเมริกา แคนาดา และออสเตรเลีย ในแคนาดา นักจิตวิทยามากกว่าครึ่งใช้จิตวิทยาออนไลน์ในการทำงาน (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011)

ในสเปนถือว่าจุดเริ่มต้นของจิตวิทยาออนไลน์ปรากฏในปี 2000 โดยมี 1% ของการรักษาทางจิตอายุรเวททั้งหมด ปี 2010 เป็นจุดเปลี่ยนในการพัฒนาจิตวิทยาออนไลน์ในสเปน มีอยู่ใน 12% ของการรักษาทางจิตวิทยา ในปี 2013 การบำบัดทางจิตวิทยาทางออนไลน์ได้รับการพิจารณาว่านำหน้าไป 26% ของการแทรกแซงทางจิตอายุรเวททั้งหมด (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017)

• คุณอาจจะสนใจ: "ประโยชน์ 9 ประการของการบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์"

การศึกษาและสถาบัน

นักจิตวิทยา Andreas Maercker จาก University of Zurich ได้ทำการศึกษากับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าในปี 2013 ซึ่งเขาได้ข้อสรุปว่าจิตวิทยาออนไลน์ พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการเผชิญหน้ากัน.

เราพบผลการศึกษาอื่นที่จัดทำโดยสมาคมจิตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา จิตบำบัดออนไลน์นั้นให้ผลลัพธ์เทียบเท่ากับความสำเร็จในด้านจิตวิทยา ตัวต่อตัว ในทางกลับกัน การศึกษาข้างต้นพบว่ามีระดับความพึงพอใจที่ใกล้เคียงกันในผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาทั้งทางออนไลน์และด้วยตนเอง

Gratzer จิตแพทย์ หัวหน้าฝ่ายบริการสุขภาพจิตของโรงพยาบาล Scarborough (โตรอนโต) และทีมของเขาได้ทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดทางจิตออนไลน์ที่ดำเนินการระหว่างปี 2000 ถึง 2012 จากการศึกษาเหล่านี้ ผู้ป่วยที่ใช้จิตบำบัดออนไลน์ ได้ผลดีกว่าผู้ที่ใช้จิตวิทยาเผชิญหน้า.
ในวารสาร JAMA Psychiatry (จนถึงปี 2013 Archives of General Psychiatry) มีการตีพิมพ์ผลการศึกษาที่ประเมินว่าจิตวิทยาออนไลน์ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแพทย์ฝึกหัดอย่างไร แพทย์ประจำบ้านมีภาระงานหนัก รวมทั้งช่วงกลางคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์ และความเครียดสะสมอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและ ความคิดฆ่าตัวตาย. บุคลากรทางการแพทย์ที่ได้รับเซสชันจิตวิทยาออนไลน์ครึ่งชั่วโมงมีอาการซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายน้อยลง

นักจิตวิทยาโคเฮนและเคอร์จากมหาวิทยาลัยแอริโซนาตีพิมพ์ในปี 2542 การศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิผลของจิตวิทยาออนไลน์สำหรับการรักษา โรควิตกกังวลในนักเรียนและสรุปได้ว่าไม่มีความแตกต่างในระดับประสิทธิภาพระหว่างจิตวิทยาออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัว ตรวจสอบด้วยเครื่องมือไซโครเมตริก State-Trait Anxiety Inventory.

สถาบันที่มีชื่อเสียงเป็นที่ยอมรับ เช่น โรงเรียนแพทย์จอห์นฮอปกินส์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ของสหรัฐอเมริกาและวารสารจิตเวชศาสตร์ของอังกฤษ พิจารณาว่าจิตบำบัดออนไลน์มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการดูแลทางจิต ตัวต่อตัว

อย่างไรก็ตาม จิตวิทยาออนไลน์ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตขั้นรุนแรง.