ความแตกต่าง 8 ประการระหว่างความกลัวในการทำงานกับความกลัวทางพยาธิวิทยา

ในช่วงหนึ่งของชีวิต เราทุกคนต่างเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับความกลัวที่รุนแรงไม่มากก็น้อยใน ฟังก์ชั่นของประสบการณ์ที่เราต้องใช้ชีวิตหรือสิ่งเร้าคุกคามที่นำเสนอต่อเรา ปัจจุบัน. เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นเช่นนี้เนื่องจากความกลัวเป็นหนึ่งใน อารมณ์พื้นฐานที่สุด ของมนุษย์และเป็นสิ่งที่เราประสบในฐานะกลไกการอยู่รอดและการตอบสนองต่อสิ่งที่ไม่รู้จัก

ตอนนี้อารมณ์นี้ไม่ใช่ทุกเวอร์ชันที่มีประโยชน์สำหรับเรา มีบางอย่างที่ทำให้สุขภาพจิตของเราแย่ลง ดังนั้นในบทความนี้เราจะสำรวจ ความแตกต่างระหว่างความกลัวหน้าที่และความกลัวทางพยาธิวิทยาโดยพิจารณาว่าประการที่สองเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรควิตกกังวลเช่น โรคกลัว.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

จะแยกความแตกต่างระหว่างความกลัวทางพยาธิวิทยากับความกลัวการทำงานได้อย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความกลัวคือการตอบสนองทางจิตสรีรวิทยาซึ่งเป็นผลมาจากการคัดเลือกโดยธรรมชาติ สัตว์ที่ไม่สามารถสัมผัสกับอารมณ์นี้ได้มีความพิการที่ทำให้พวกมันอยู่รอดได้ยาก มากพอที่จะแพร่พันธุ์ เนื่องจากพวกมันไม่มีแนวโน้มตามสัญชาตญาณที่สำคัญที่จะถอยห่างจากสิ่งที่เป็นไปได้มาก อันตราย. ดังนั้น, ในสัตว์มีกระดูกสันหลัง การไม่สามารถสัมผัสกับความกลัวถือเป็นปัญหาสุขภาพ.

ด้วยเหตุผลนี้ ความกลัวจึงมีความสำคัญมาก เพราะมันทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงภัยคุกคามทุกประเภทได้ตั้งแต่เรายังเด็ก มันเป็นกลไกการอยู่รอดที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อเผ่าพันธุ์ของเรา บุคคลส่วนน้อยที่ไม่มีความกลัวทางอารมณ์จะถือว่ามีปัญหาทางระบบประสาท เกิดจากการบาดเจ็บของสมองหรือความผิดปกติของสมอง

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างความกลัวทางพยาธิวิทยาและความกลัวในการทำงาน เพราะ มีบางกรณีที่เรานำวิธีจัดการอารมณ์นี้ไปใช้ในทางที่ผิดปกติโดยไม่ตั้งใจ; วิธีที่ทำให้เราอยู่ในวงจรอุบาทว์ของความปวดร้าวและความวิตกกังวล เนื่องจากการคาดการณ์ของเราเกี่ยวกับอะไร เกิดขึ้นกับเราทำให้เราไม่สามารถเรียนรู้ได้ว่าสถานการณ์ใดที่อันตรายอย่างแท้จริงและสถานการณ์ใดที่ไม่จริง เป็น.

1. ความกลัวในการทำงาน

ความกลัวในหน้าที่คือความกลัว "ปกติ" ที่ผู้คนประสบตลอดชีวิตของเราในสถานการณ์ที่เป็นภัยคุกคามต่อเราอย่างแท้จริง เป็นความกลัวแบบปรับตัวที่ช่วยให้เราสามารถเอาชนะความเสี่ยงและอันตรายต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับเราในแต่ละวันได้สำเร็จ.

ความกลัวเฉพาะหน้าที่จะสร้างความรู้สึกสูญเสียการควบคุมร่างกายในสถานการณ์ที่อันตรายร้ายแรงใกล้เข้ามา และในทางสรีรวิทยาเรา ช่วยในการขับเคลื่อนชุดของกระบวนการอินทรีย์ที่ช่วยให้เราสามารถหลบหนีจากสิ่งเร้าที่คุกคามหรือเผชิญหน้ากับมันได้อย่างรวดเร็ว เพียงพอ.

ลักษณะเฉพาะอีกประการหนึ่งของความกลัวการทำงานคือมันทำให้เราทำอะไรได้อย่างรวดเร็วและไม่ต้องคิด ซึ่งเป็นสิ่งที่ มีประโยชน์มากในกรณีที่ต้องตอบสนองทันทีและเป็นสัดส่วนกับประเภทของภัยคุกคามนั้น เรามีประสบการณ์

ยิ่งไปกว่านั้น ความกลัวตามหน้าที่หรือความกลัวปกตินี้เกิดขึ้นชั่วคราวและชั่วคราว และมีระยะเวลาที่กำหนดซึ่งแนบไปกับเวลาที่สิ่งเร้าก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อเรา เมื่อเอาชนะภัยคุกคามนี้ได้ ความกลัวจะหายไปและเราจะกลับสู่สภาวะปกติ.

ความกลัวตามหน้าที่เป็นอุปกรณ์ทางชีววิทยาที่มนุษย์มีมาตั้งแต่เริ่มต้นของเผ่าพันธุ์ของเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถอยู่รอดได้จนถึงทุกวันนี้

• คุณอาจสนใจ: "กลัวอะไร"

2. ความกลัวทางพยาธิวิทยา

ความกลัวทางพยาธิวิทยาไม่ได้ประกอบด้วยปฏิกิริยาทางชีวสรีรวิทยาตามปกติต่อสิ่งเร้าที่เป็นภัยคุกคามที่แท้จริงต่อแต่ละบุคคล แต่ค่อนข้างเกี่ยวข้องกับ การพัฒนาสถานะของความกลัวหรือความหวาดกลัวในการเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตบางอย่างซึ่งบุคคลนั้นมีประสบการณ์ว่าคุกคามโดยที่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาไม่ได้หมายความถึง อันตรายที่แท้จริง

ซึ่งแตกต่างจากที่เกิดขึ้นในกรณีของความกลัวปกติหรือความกลัวแบบปรับตัว ความกลัวทางพยาธิสภาพทำให้เราสูญเสียการควบคุมใน สถานการณ์ที่กำหนด แต่ไม่อนุญาตให้เราดำเนินการปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของภัยคุกคามที่ประสบ แต่ค่อนข้าง บล็อกและ ทำให้เราไม่สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ใด ๆ อย่างมีเหตุผลได้.

ความกลัวทางพยาธิวิทยาประเภทนี้ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะเก็บงำความคิดประเภทหวาดระแวงที่เรา ถือว่าสิ่งกระตุ้นใด ๆ เป็นสัญญาณอันตราย แม้ว่าจะสันนิษฐานว่านั่นหมายถึงการให้มากเกินไป สิ่งของ.

ความกลัวทางพยาธิวิทยาทำให้เรากลัวความกลัวเอง ซึ่งท้ายที่สุดทำให้เรามีปัญหาความวิตกกังวลและโรคอื่นๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตของเรา

โดยสรุป เราสามารถนิยามความกลัวทางพยาธิวิทยาว่าเป็นการตอบสนองที่ปรับตัวไม่ได้ซึ่งบางคนพัฒนา โดยการสรุปการตอบสนองความกลัวในสถานการณ์ที่ไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ หรือไม่มีประโยชน์ในทางใดทางหนึ่ง มารยาท.

นอกจากนั้น ในกรณีเหล่านี้ คำทำนายที่สมหวังในตนเองก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อคนๆ นั้นกลัวความทุกข์ ภาวะวิตกกังวลหรือความกลัวในบางสถานการณ์และลงเอยด้วยปัญหาที่กลัวแบบเดียวกัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

สรุปความแตกต่างระหว่างความกลัวหน้าที่และความกลัวทางพยาธิวิทยา

ดังนั้น ในท้ายที่สุด แนวคิดหลักที่ต้องคำนึงถึงเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างความกลัวปกติและความกลัวทางพยาธิสภาพมีดังต่อไปนี้:

• ความกลัวทางพยาธิวิทยาขึ้นอยู่กับความวิตกกังวลที่คาดการณ์ล่วงหน้า
• ความกลัวในหน้าที่ขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์ความเสี่ยงที่ได้รับจากประสบการณ์และเหตุผล
• ความกลัวทางพยาธิวิทยาทำให้เรามองไม่เห็นว่าเราผิดโดยพูดเกินจริงถึงความเสี่ยง
• ความกลัวตามหน้าที่ช่วยให้เราสามารถประเมินได้เมื่อเราตอบสนองต่อสิ่งเร้ามากเกินไป
• ความกลัวทางพยาธิวิทยาอาจมีพื้นฐานมาจากความเชื่อโชคลางที่เชื่อกันอย่างกว้างขวาง
• ความกลัวตามหน้าที่ไม่ได้ปล่อยให้ความเชื่อโชคลางครอบงำเรามากนัก
• ความกลัวทางพยาธิวิทยาอาจเกิดจากการทำงานผิดปกติของสมอง
• ในความกลัวการทำงาน ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในอมิกดาลา
• ในความกลัวทางพยาธิวิทยา ตัวกระตุ้นที่ชัดเจนจะเปลี่ยนแปลงโดยพลการ
• ในความกลัวธรรมดา เมื่ออันตรายหรือความเสี่ยงเฉพาะหายไป อารมณ์นี้ก็ดับไป

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนด้านจิตอายุรเวทมืออาชีพอยู่หรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะร้องเพลงโดยได้รับความช่วยเหลือจากทีมนักจิตบำบัด โปรดติดต่อเรา

ใน จิตวิทยาและจิตบำบัด มิเกล แองเจิล เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ