การบาดเจ็บทางจิตใจเกิดขึ้นและรักษาในคนได้อย่างไร?

การบาดเจ็บเป็นข้อเท็จจริงที่น่าเจ็บปวดของชีวิตสมัยใหม่ (Levine, 1997); พวกเราแทบทุกคนเคยประสบกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ณ จุดหนึ่ง ไม่เพียงแต่ทหารหรือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของสงครามเท่านั้นภัยพิบัติทางธรรมชาติ หรือการข่มเหงและการรุกราน

นอกจากนี้ยังสามารถเป็นบาดแผลเมื่อมนุษย์ประสบ กลั่นแกล้ง, เมื่อพวกเขาเรียนได้เกรดดีแต่พ่อแม่เรียกร้องมากขึ้น, เมื่อพวกเขาไม่ได้รับเชิญไปงานวันเกิด, เมื่อพวกเขาถูกทอดทิ้งจาก ผู้ปกครองในวันแรกของการเรียนเมื่อครูเรียกพวกเขาต่อหน้าทั้งชั้นเรียนและลงโทษพวกเขาเมื่อพวกเขาตกงานเมื่อทั้งคู่ สายใยรักสิ้นสุดลงหรือมิตรภาพไม่ต้องการพบพวกเขาอีกต่อไป เมื่อถูกไล่ออก พวกเขาต้องใช้เวลาหลายเดือนในการหางานใหม่ เมื่อ ปู่ย่า...

จริงๆ แล้ว, เหตุและผลต่างกันมาก และจะขึ้นอยู่กับความเป็นตัวตนของแต่ละคน ความสามารถในการเผชิญปัญหา ความสามารถในการผูกพัน สภาพแวดล้อม และความสามารถในการแก้ปัญหาในช่วงเวลาที่กำหนด

ข่าวดีก็คือมนุษย์มีความสามารถทางสัญชาตญาณในการรู้สึก สะท้อน ตอบสนอง เชื่อมโยง ผูกพัน และเอาชนะเหตุการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งกระทบกระเทือนจิตใจ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ: สาเหตุและอาการ"

ผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวด

เพื่อทำความเข้าใจว่าการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้อย่างไร ก่อนอื่นต้องเริ่มด้วยการทำความเข้าใจว่ามันคืออะไร ตามที่ Pier Janet, (1859 ถึง 1947) นักจิตวิทยาชาวฝรั่งเศสผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บ การบาดเจ็บทางจิตใจ เป็นผลมาจากการที่บุคคลเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งเกินกลไกการรับมือ หรือของบุคคล. ด้วยเหตุนี้กลไกทางสรีรวิทยาของการต่อสู้หรือการบินจะไม่สามารถทำงานได้เนื่องจากเหตุการณ์นี้หลีกเลี่ยงไม่ได้

Peter Levin นักจิตวิทยาและปริญญาเอกสาขาชีวฟิสิกส์ทางการแพทย์ ชี้ให้เห็นว่าการบาดเจ็บคือ วิธีที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อภัยคุกคามของการอยู่รอด. กล่าวอีกนัยหนึ่ง โดยสัญชาตญาณเมื่อเผชิญกับภัยคุกคาม กลไกทางสรีรวิทยาดั้งเดิมที่อยู่ในสมองและระบบของเราจะทำงาน ประหม่าคล้ายกับสัตว์ แต่ไม่เหมือนพวกมันเราถูกปิดกั้นเพราะในขณะนั้นบุคคลนั้นไม่สามารถเข้าไปในห้องได้ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ, ผ่านมันและออกมาจากมัน, พัฒนาอาการของการบาดเจ็บ เช่น ความเจ็บปวด, ตึง, หมดสติ, ความผิดปกติทางความคิด, วิตกกังวล, ซึมเศร้า, ท่ามกลางคนอื่น ๆ.

ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บอาจส่งผลต่อความสามารถในการผูกพันของเราบิดเบือนชีวิตคู่และชีวิตทางเพศ การตอบสนองทางสรีรวิทยาอาจรุนแรงและควบคุมได้ยากจนนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ไฟโบรมัยอัลเจีย อ่อนเพลียเรื้อรัง และโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองอื่นๆ (Van der Kolk, 2014)

แม้หลังจากเผชิญกับเหตุการณ์ที่คุกคามความปลอดภัยทางอารมณ์ ความผูกพัน และความปลอดภัยทางร่างกายของเราในระดับสูง ไม่พอใจกับคนที่เรารู้สึกว่าควรดูแลเรา เรารู้สึกว่าถูกหักหลังหรือรู้สึกผิด ตัวเราเอง. ไม่มีสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นใช้งานได้จริงหรือแก้ไขได้แต่จัดการเพื่อขัดขวางการทำงานของบุคคลต่อไป

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

การบาดเจ็บส่งผลกระทบต่อชีววิทยาและประสาทวิทยาของมนุษย์

เมื่อผู้คนรู้สึกถูกครอบงำด้วยอารมณ์มากเกินไป ความทรงจำไม่สามารถเปลี่ยนเป็นประสบการณ์การเล่าเรื่องที่เป็นกลางได้. เป็นความทรงจำที่ผู้คนไม่สามารถนับได้ ความกลัวยังคงขังอยู่ในร่างกาย

ความหวาดกลัวกลายเป็นความหวาดกลัวความทรงจำที่ขัดขวางการรวมเหตุการณ์และชิ้นส่วนที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความทรงจำแยกออกจากการรับรู้ทั่วไปและถูกจัดระเบียบเป็นการรับรู้ทางสายตา ความกังวลเกี่ยวกับร่างกาย และการแสดงพฤติกรรมถูกเก็บไว้ในความทรงจำของเราในโหมดดั้งเดิมของประสบการณ์ (Salvador, 2017)

คนที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ได้รับความเจ็บปวด (คำว่า trauma มาจากภาษากรีก แปลว่า บาดแผล) พวกเขากลัว จำ ไม่ต้องการ จำไม่ได้ หลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลหรือสถานการณ์ใด ๆ ที่อ้างถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและมักก่อให้เกิด การแยกตัวเป็นกลไกพิเศษ ซึ่งหมายถึงการตัดขาดจากประสบการณ์ ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นกลไกป้องกัน การซ่อมบำรุง. นั่นคือสิ่งที่ใช้เพื่อความอยู่รอดตอนนี้ใช้เพื่อรักษาตัวเอง (Salvador, 2017)

เมื่อเราดำเนินชีวิตตามประสบการณ์หนึ่งๆ ประสบการณ์นั้นจะดำเนินชีวิตผ่านร่างกายและประสาทสัมผัสของเรา. ผู้คนไม่สามารถเอาชนะความวิตกกังวลในสิ่งที่พวกเขาประสบ พวกเขายังคงอยู่ในขากรรไกรของความกลัว และร่างกายก็ยอมจำนน ไม่มีทางหนีโดยไม่รู้ตัวปล่อยให้ความกลัวและความวิตกกังวลครอบงำพวกเขาซึ่งทำให้พวกเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในปัจจุบัน ด้วยอิสรภาพ

Francine Shapiro (2001) ผู้สร้าง EDMR Therapy และเป็นไปตามสมมติฐานของ P. Janet (1889) หยิบยกขึ้นมาในหนังสือของเธอ ระบบอัตโนมัติทางจิตวิทยา ที่ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ได้รับในช่วงเวลาต่าง ๆ ของการพัฒนาคนสามารถขัดขวางความสามารถในการปรับตัวของแต่ละบุคคลทำให้ยากที่จะประมวลผลประสบการณ์และชอบปรากฏอาการซึ่งนำไปสู่การเป็น มนุษย์ทำงานผิดปกติและไม่สมดุลและไม่เป็นระเบียบในพื้นที่ส่วนใหญ่ของพวกเขา การพัฒนา.

งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันถึงความสำคัญของความเครียดอย่างต่อเนื่องและการบาดเจ็บเรื้อรังว่าเป็นตัวกำหนดพยาธิสภาพทางจิต (Joseph, 1998; Osuch et al., 2001; สติกโกลด์, 2545; ฟาน เดอร์ คอล์ค, แมค. Farlane และ Weisaeth, 1996)

เกมหน่วยความจำ

สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราส่วนใหญ่ในแต่ละวันอยู่ในรูปแบบที่ทราบกันอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงมักจะลืมมันไปในทันที อย่างไรก็ตาม, ถ้ามีอะไรเกิดขึ้นนอกแบบแผน จิตก็จะรับมาสนใจตรงนั้น.

หากเราพบเพื่อนข้างถนนที่เราไม่ได้เจอตั้งแต่เด็กและเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของเรา มันคงสร้างความสุขอย่างมากที่จะทำให้มันติดอยู่ในความทรงจำของเรา

สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากเราเผชิญกับภัยคุกคาม: เหตุการณ์จะไม่เป็นไปตามแบบแผนประจำวัน ซึ่งจะทำให้เรามุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้น

เนื่องจากเป็นภัยคุกคามต่อสวัสดิภาพและความปลอดภัยของเรา กลไกทางสรีรวิทยาหลายชุดจะถูกนำไปใช้ในการหลั่งฮอร์โมนและสารเอ็นโดรฟิน ที่จะช่วยแก้ไขความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจให้รุนแรงขึ้น มีอิทธิพลต่อพฤติกรรม อารมณ์ และความคิดของเรา (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). เมื่อความทรงจำยังไม่ถูกประมวลผล พวกเขาสามารถวางรากฐานสำหรับอาการของโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (ชาปิโรและแม็กซ์ฟิลด์, 2545)

และการบาดเจ็บจะหายได้อย่างไร?

Levin (1997) ชี้ให้เห็นว่าการรักษาอาการบาดเจ็บนั้นขึ้นอยู่กับการตรวจหาอาการ ซึ่งยากที่จะระบุในตัวมันเองเนื่องจากพวกเขาปฏิบัติตามการตอบสนองดั้งเดิม สำหรับบางคนอาการจะชัดเจน แต่สำหรับคนส่วนใหญ่อาการจะบอบบางยากที่จะรับรู้ได้ด้วยตนเอง

จำเป็นอย่างยิ่งที่บุคคลนั้นจะต้องตระหนักถึงความเจ็บป่วยและความสามารถในการไตร่ตรอง และจำเป็นต้องสำรวจตนเอง ปฏิกิริยา พฤติกรรม อารมณ์ และความคิด ตลอดจนการเดินทางผ่านประวัติของบุคคลที่ อนุญาต รู้จักแหล่งที่มาของการบาดเจ็บเพื่อลดความรู้สึกและประมวลผลประวัติศาสตร์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (Shapiro, 2012)

ในทางกลับกัน ขอให้เราจำไว้ว่าระบบธรรมชาติของเราในการเอาชนะความยากลำบากนั้นถูกขัดขวางโดยความเป็นไปไม่ได้ที่จะหลบหนี ด้วยเหตุนี้ พลังงานโซมาติกที่ติดอยู่จึงยังคงอยู่ ซึ่งในกระบวนการบำบัดจะต้องถูกปลดปล่อยหรือระดมพลังออกจากสภาวะเยือกแข็ง เพื่อให้สามารถตอบโต้อย่างเด็ดขาดได้ และแนวทางที่สร้างสรรค์ในการรับมือกับภัยคุกคาม ซึ่งไม่เพียงเกิดขึ้นในช่วงเวลาของประสบการณ์เท่านั้น แต่ยังดำเนินต่อไปอีกหลายปีต่อมา เพราะจิตใจและชีวิตของเราจับจ้องอยู่กับ การบาดเจ็บ

ความสามารถในการรักษาของเราเองเพื่อช่วยชีวิต

มีกรณีที่ดีมากของจิตแพทย์ Bessel van der Kolk, MD ในหนังสือของเขา ร่างกายเก็บคะแนน. รีวิวเด็กชายวัย 5 ขวบ ประสบเหตุตึกแฝดถล่มในสหรัฐฯ สหรัฐอเมริกา ของวันที่ 11 กันยายน

เด็กชายดึงความจริงที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เจ็บปวด ทางตัน และสุดโต่ง ซึ่งหลายคนประสบมา แต่เขายังวาดแทรมโพลีนเพื่อกระโดดด้วย ด้วยการเล่นซ้ำประสบการณ์ในใจของเขา เด็กน้อยยังมีความสามารถในการจัดการและบรรลุวิธีแก้ปัญหาอย่างแข็งขัน เพื่อช่วยเหลือตนเองจากการบาดเจ็บ (Van der Kolk, 2014)

ต่างจากผู้ชายตัวเล็กคนนี้ หลายคนที่จิตตกอยู่กับประสบการณ์ รูปแบบประสาทเปลี่ยนไป ชีวิตหยุดลง ความเป็นธรรมชาติลดลงและยังคงอยู่ในสถานะตื่นตัวถาวร ทำงานภายใต้การคุกคามเสมอ เนื่องจากแต่ละก้าวใหม่ในชีวิตเจือปนด้วยประสบการณ์ของ อดีต.

@image( 26753, ซ้าย) ด้วย EMDR Psychological Therapy เราเข้าถึงความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งมีส่วนในการพัฒนาความผิดปกติที่ผู้ป่วยนำเสนอโดยตรง เนื่องจากมันถูกยื่นเข้าไปในโครงข่ายประสาทเทียมการส่งเสริมการเปิดใช้งานระบบประมวลผลข้อมูลทางธรรมชาติ และการทุเลาของอาการที่เป็นอยู่ ด้วยการมุ่งเน้นที่ข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์ ทำให้ได้ผลลัพธ์ในเวลาที่น้อยกว่าปกติ หากท่านสนใจเข้ารับการรักษาปัญหาเกี่ยวกับการบาดเจ็บ ติดต่อกับฉัน.