วิธีสร้างความผูกพันที่เป็นจริงในความสัมพันธ์ของคู่รัก

ความมุ่งมั่นเป็นแนวคิดที่อ้างถึงแง่มุมที่อาจซับซ้อนมากในการดำเนินการ Commitment หมายถึง ความมานะพยายาม และต่อสู้ที่จะทำ รักษา ดูแล หรือบรรลุผลตามที่ตกลงกันไว้ไม่ว่าจะกับตนเองหรือกับผู้อื่น

หลายคนกลัวและหลีกเลี่ยงการกระทำของตัวเอง มีพวกที่ลงมือทำก็ต่อเมื่อจะทำจริงเท่านั้น คนอื่นๆ ทุ่มเทตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่ากับสิ่งต่างๆ และผู้คนรู้ว่าพวกเขาจะไม่ปฏิบัติตาม และคนอื่นๆ ที่เผชิญกับความทุกข์ยากจะถอยกลับ

เราสามารถผูกมัดตัวเองกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่อาจเป็นหนึ่งในแง่มุมที่แนวคิดนี้เกี่ยวข้องด้วยมากที่สุด ของความสัมพันธ์ทางอารมณ์และคู่รัก. นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีสร้างความผูกพันที่ดีในความสัมพันธ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาแห่งความรัก: นี่คือการเปลี่ยนแปลงของสมองเมื่อเราพบคู่"

บริบทของแนวคิดของความมุ่งมั่นในความรัก

การให้คำมั่นสัญญากับบางสิ่งหรือกับบางคน การมีและรักษาคำพูดและความภักดีต่อหน้าภาระหน้าที่ ในบริบทของคู่รัก เราเข้าใจว่าเป็นความมุ่งมั่น ความตั้งใจและความคงทนในสถานการณ์และใน ความสัมพันธ์เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้อย่างมั่นคงจนถึงที่สุดแม้จะมีความยากลำบากก็ตาม โผล่ออกมา

คำมั่นสัญญาถือเป็นข้อสันนิษฐานของความรับผิดชอบ

ในการบำรุงรักษา การดูแล และวิวัฒนาการของความสัมพันธ์ การขยายโครงการร่วมกันที่สมาชิกทั้งสองต้องการเป็นส่วนหนึ่ง ตอนนี้ เพื่อให้เป็นเช่นนั้น จะต้องถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ดีและน่าปรารถนา ไม่ใช่เป็นการยัดเยียดหรือเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก จำเป็นต้องมีผลประโยชน์ร่วมกันและในระยะเวลาของความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังต้องมีการประเมินสิ่งที่คาดหวังจากความสัมพันธ์และการยอมรับในสิ่งที่สมาชิกทั้งคู่ต้องการ

จำเป็นต้องคำนึงว่าการสื่อสารเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการมีพันธะผูกพันกับคู่รัก: แต่ละคนเป็นโลกและ จำเป็นที่สมาชิกทั้งสองจะต้องสื่อสารถึงความคาดหวังของพวกเขาในเรื่องนี้. แนวคิดเรื่องความซื่อสัตย์เป็นหนึ่งในแง่มุมเหล่านี้ เช่นเดียวกับเจตจำนงที่จะมีหรือไม่มีลูก การกระจายบทบาทและงานหรือลำดับความสำคัญ

ความมุ่งมั่นจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการมีความสัมพันธ์ การขาดสิ่งนี้ในส่วนของสมาชิกคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวของความสัมพันธ์ได้สร้างความทุกข์ทรมานอย่างมากแก่สมาชิกทั้งสอง (โดยเฉพาะกับส่วนที่เกี่ยวข้อง) หรือแม้แต่ไม่ได้ก่อตัวเป็นเช่นการผจญภัย

รักสามเส้าของสเติร์นเบิร์ก

แนวคิดของความมุ่งมั่นเป็นสิ่งที่ได้รับการพิจารณาในความสัมพันธ์รักสำหรับวัย ศตวรรษ และถูกรวมไว้ในทฤษฎีต่าง ๆ เกี่ยวกับแรงดึงดูดที่โรแมนติกและการก่อตัวของ คู่รัก หนึ่งในทฤษฎีที่รู้จักกันดีในปัจจุบันคือทฤษฎีที่เสนอโดย Sternberg.

สำหรับผู้เขียนคนนี้ มีความรักประเภทต่างๆ กัน ซึ่งขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบหลักสามประการ ได้แก่ ความหลงใหล ความใกล้ชิด และความมุ่งมั่น

ความหลงใหลหมายถึงสัญชาตญาณและอารมณ์ที่มีคุณภาพที่สุดความปรารถนาและความต้องการ ส่วนที่มีพลัง โรแมนติก และทางเพศของความสัมพันธ์ ความใกล้ชิดจะหมายถึงส่วนที่ซาบซึ้งและผูกพันมากที่สุด ความปรารถนาที่จะปกป้องและรักอีกฝ่าย และเปิดใจและรับจากกันและกัน ประการสุดท้าย คำมั่นสัญญาจะหมายถึงสิ่งที่เราคุยกันเมื่อครู่ก่อน: ความเต็มใจที่จะเดิมพัน รักษา และอยู่ในความสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงความยากลำบาก

ความรักที่ปราศจากการผูกมัดอาจเป็นเพียงความหลงใหล (หากมีพื้นฐานมาจากความหลงใหลเพียงอย่างเดียว) หรือความเสน่หา (หากพื้นฐานคือความใกล้ชิด) เป็นไปได้ที่จะพบความรักโรแมนติกในสถานการณ์ที่ญาติขาดความมุ่งมั่น ด้วยความหลงใหลและความใกล้ชิด หากมีความสนิทสนมและความมุ่งมั่นเราจะพบตัวเองก่อนความรักที่เข้ากับคนง่าย (อาจจะใกล้ชิดกับมิตรภาพมากขึ้น) โดยปราศจากความหลงใหลและความปรารถนาเพียงเล็กน้อย

หากแทบจะไม่มีความสนิทสนมใดๆ เลย แต่มีความหลงใหลและความมุ่งมั่น เราจะพบว่าตัวเองมีความรักที่เหน็ดเหนื่อย สุดท้าย หากมีเพียงคำมั่นสัญญาแต่ไม่มีความรักและความใกล้ชิดอีกต่อไป เราจะพบกับความรักที่ว่างเปล่า (คำมั่นสัญญาในกรณีนี้ ความรักในอุดมคติคือความรักที่สมบูรณ์ซึ่งองค์ประกอบทั้งสามก่อนหน้านี้จะสมดุลกัน อย่างไรก็ตาม การบรรลุผลสำเร็จนั้นยากที่สุด

แต่ การมีความรักแบบใดแบบหนึ่ง ณ ช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งไม่ได้หมายความว่าจะเปลี่ยนแปลงไม่ได้ ล่วงเวลา. ความหลงใหล ความใกล้ชิด และความมุ่งมั่นสามารถมาและไป ฝึกฝนและพัฒนา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีรักสามเส้าของสเติร์นเบิร์ก"

วิธีสร้างความมุ่งมั่นที่ดีและเป็นจริงในความสัมพันธ์

การสร้างและรักษาความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์อาจยากกว่าที่คิด ในการพยายามสร้างและบำรุงรักษา ขอแนะนำให้คำนึงถึงความสำคัญของประเด็นต่อไปนี้

1. การสื่อสาร

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หนึ่งในกุญแจสำคัญสำหรับความมุ่งมั่นที่จะดำรงอยู่คือข้อเท็จจริงที่ว่าทั้งสองอย่าง แสดงออกถึงสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากความสัมพันธ์ของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาเต็มใจ และขอบเขตที่พวกเขาเต็มใจ ให้สัญญา. ไม่ใช่คำถามของการกำหนดขีดจำกัดตายตัว แต่เป็นของ ทำให้ชัดเจนว่าคาดหวังอะไรจากกันและกัน และถ้ามีความตั้งใจที่จะมีส่วนร่วมและรักษาความสัมพันธ์ ในทำนองเดียวกัน การสื่อสารช่วยให้ปัญหาและประเด็นที่เกี่ยวข้องสามารถเจรจาได้และไม่กลายเป็นที่ยึดเหนี่ยวและทำให้ยากต่อการปรับจูนกับคู่รัก

• คุณอาจจะสนใจ: "การสื่อสารอย่างมั่นใจ: วิธีแสดงออกอย่างชัดเจน"

2. ความซื่อสัตย์

เมื่อรวมกับประเด็นที่แล้ว องค์ประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งในการมีและรักษาความผูกพันคือความซื่อสัตย์ เราต้องสามารถแสดงตัวตนที่แท้จริงได้ และปราศจากการเสแสร้งในลักษณะที่เราสามารถระบุได้ว่าเราต้องการอะไร มองหาอะไร และอะไรเติมเต็มเรา

3. ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยกัน

สิ่งที่จำเป็นในการสร้างสายสัมพันธ์ที่มีความมุ่งมั่นคือการมีโครงการร่วมกัน ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่รวมคุณเป็นหนึ่งเดียว แค่ใช้เวลาร่วมกันไม่จำเป็นต้องสร้างความผูกพันแต่ ใช้เวลาในการค้นพบซึ่งกันและกัน และสิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับคู่ของเราช่วยกระชับความสัมพันธ์และความมุ่งมั่นที่จะรักษามันไว้

4. ระวังความคาดหวังที่ไม่เป็นจริง

ปัญหาหนึ่งที่เป็นไปได้ซึ่งอาจทำให้ยากที่จะมีความมุ่งมั่นที่มั่นคงคือการมีความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงเกี่ยวกับบุคคลอื่นหรือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ เราต้องจำไว้ว่าในความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังมีการกระแทกและช่วงเวลาที่ยากลำบากและนี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องทำลายความมุ่งมั่น ในทำนองเดียวกัน การคิดว่าอีกฝ่ายคาดหวังตัวเองสูงเกินไปหรือเรียกร้องจากเรามากเกินไปอาจทำให้ความมุ่งมั่นลดลงได้

วิธีแก้ไขคือสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและคล่องแคล่วเช่นเดียวกับทุกกรณี นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะทำงานกับความเชื่อและความคาดหวังที่เป็นปัญหา

มีพื้นที่ของคุณเอง

แม้ว่าจะจำเป็นต้องอยู่ด้วยกันและสื่อสารกัน แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่อึดอัดและกดดันซึ่งทุกอย่างต้องทำร่วมกัน จำเป็นที่แต่ละคนจะมีพื้นที่และเวลาสำหรับตนเอง ตรงกันข้ามอาจทำให้ความมุ่งมั่นลดลงเนื่องจากแรงกดดันมากเกินไป

ทำงานความกลัวของคุณ

ด้านหนึ่งที่ทำให้รักษาคำมั่นสัญญาได้ยากคือความจริงของการกลัวสิ่งที่ตามมา การจัดการกับความกลัวนี้อาจต้องเอาชนะสถานการณ์ส่วนตัวที่กระทบกระเทือนจิตใจ (เช่น การเลิกราครั้งก่อนๆ หรือการนอกใจที่ทำให้ยากที่จะไว้ใจใครอีกคนหนึ่ง) นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าอาจขาดความมุ่งมั่นเนื่องจากความกลัวที่จะสูญเสียอิสรภาพ ซึ่งเป็นความกลัวที่ต้องพูดคุยและปฏิบัติด้วย