การบำบัดด้วยการสมรส: ความแน่วแน่ในการใช้ชีวิตคู่อย่างมีความสุข

ในบางโอกาส คู่รักบางคู่ที่ตอนแรกดูเหมือนจะเข้ากันได้และเข้าใจกันในสถานการณ์ส่วนใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาสามารถกลายเป็นแกนกลางที่เต็มไปด้วยความขัดแย้งและการถกเถียงกันตลอดเวลา.

ในบางกรณี ความแตกต่างที่แสดงออกมาเหล่านี้ไม่สามารถเอาชนะได้ แต่เป็นเปอร์เซ็นต์ที่มาก ต้นตอของปัญหาอาจมาจากการขาดทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์หรือ ทางสังคม.

หนึ่งในองค์ประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นการแทรกแซงทางจิตวิทยาตาม การฝึกทักษะทางสังคม และหนึ่งในการบำบัดด้วยการสมรสของ กระแสความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม คือการเรียนรู้พฤติกรรมกล้าแสดงออก

บทบาทของความกล้าแสดงออก

ภายในขอบเขตของการแทรกแซงทางจิตวิทยา คำว่า พฤติกรรมกล้าแสดงออก และ พฤติกรรมตามทักษะทางสังคม สามารถเข้าใจได้ว่าคล้ายคลึงกัน

ดังนั้น, พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกหมายถึงความสามารถที่ช่วยให้บุคคลแสดงออกและสื่อสารได้อย่างอิสระมีทิศทางและทัศนคติที่กระตือรือร้นในชีวิต และปฏิบัติโดยให้คุณค่ากับการกระทำในทางที่น่านับถือ (Fensterheim & Baer, 2008) Méndez, Olivares and Ros (2008) เสนอการจำแนกประเภทของทักษะทางสังคมจากรายการพฤติกรรมก่อนหน้านี้ดังต่อไปนี้: ความคิดเห็น ความรู้สึก การร้องขอ การสนทนา และสิทธิ การฝึกด้านอวัจนภาษา เช่น น้ำเสียง การสบตา ร่างกาย และการแสดงออกทางสีหน้าก็มีความสำคัญเช่นกัน

instagram story viewer

ความกล้าแสดงออกและความนับถือตนเอง

อหังการรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับ แนวคิดการเห็นคุณค่าในตนเองเนื่องจากทุกสิ่งที่แต่ละคนทำนั้นสะท้อนให้เห็นในความคิดที่เขาพัฒนาเกี่ยวกับตัวเขาเอง (อัตมโนทัศน์).

ดังนั้นจึงสามารถสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างปรากฏการณ์ทั้งสองนี้: เมื่อการแสดงออกของความกล้าแสดงออกเพิ่มขึ้น ระดับของความนับถือตนเองก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน และในทางกลับกัน มีการสอบสวนมากมายที่ยืนยันว่า ความภาคภูมิใจในตนเองในระดับที่เพียงพอมีความสำคัญต่อการสร้างความสัมพันธ์ มีมนุษยสัมพันธ์ดี

พฤติกรรมที่กล้าแสดงออก ไม่กล้าแสดงออก และก้าวร้าว

ลักษณะที่เกี่ยวข้องที่ต้องกล่าวถึงก่อนหน้านี้เกี่ยวกับแนวคิดของการกล้าแสดงออกคือการกำหนดความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมที่กล้าแสดงออก ไม่แสดงออก และก้าวร้าว ไม่เหมือนครั้งแรก:

พฤติกรรมที่ไม่กล้าแสดงออกหมายถึงพฤติกรรมที่ไม่ปลอดภัย โดยที่บุคคลนั้นไม่ปกป้องความคิดของตนเองอย่างหนักแน่น ซึ่งมักจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และความนับถือตนเองในทางลบเมื่อเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง

พฤติกรรมก้าวร้าว หมายถึง การแสดงออกถึงความเป็นปรปักษ์และการแข็งกร้าวมากเกินไป โดยทั่วไปเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดระเบียบทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลในลักษณะที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยเจตนาต่อผู้อื่นเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของตนเอง

องค์ประกอบใดรวมถึงการแทรกแซงในปัญหาการสมรสที่มีการสนับสนุนเชิงประจักษ์มากขึ้น?

ในระดับของการแทรกแซงทางจิตวิทยาการสมรส ในบรรดาเทคนิคที่ได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิผลมากที่สุด (จากการศึกษาที่ดำเนินการกับกลุ่มตัวอย่างประชากรที่มีการขาดดุลใน ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล) ได้แก่ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (TC) และการฝึกอบรมทักษะทางสังคม ซึ่งมีองค์ประกอบหลักอยู่ที่การฝึกอบรมการกล้าแสดงออก (Holpe, Hoyt & ไฮน์เบิร์ก, 2538). ในความเป็นจริง การศึกษาของ Chambles ในปี 1998 แสดงให้เห็นว่า การแทรกแซงทางความคิดและพฤติกรรมเป็นหนึ่งในการรักษาที่ได้รับการตรวจสอบเชิงประจักษ์สำหรับการบำบัดแบบคู่รัก.

ในส่วนของการบำบัดทางความคิดพยายามที่จะปรับเปลี่ยนแผนการรับรู้เชิงลบซึ่งผู้เข้ารับการทดลองมีพื้นฐานแนวคิดที่เขามีเกี่ยวกับตัวเขาเอง เนื่องจากปรากฏการณ์นี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกและแบบสองทิศทางกับการปฏิเสธที่แสดงออกมา ยิ่งมีมากขึ้น อีกคนก็ยิ่งทำมากขึ้น ดังนั้น วัตถุประสงค์สุดท้ายของ CT จะเป็นการปรับเปลี่ยนความเชื่อในแง่ร้ายเหล่านี้ ซึ่งชี้นำการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและพฤติกรรมที่กำหนดการทำงานตามปกติของบุคคล

ในการอ้างอิงถึงพฤติกรรมบำบัด การแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพและแพร่หลายที่สุดในบริบททางคลินิกคือการฝึกทักษะทางสังคม โดยที่ ผู้ทดลองเรียนรู้จากการเลียนแบบรูปแบบพฤติกรรมที่เหมาะสมและปรับตัวเข้ากับสังคมได้มากขึ้น.

องค์ประกอบของการบำบัดประเภทนี้

Fensterheim และ Baer (2008) กล่าวว่าโปรแกรมการฝึกอบรมการกล้าแสดงออกต้องมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

1. วางแผนกำหนดวัตถุประสงค์และเป้าหมายที่จะบรรลุ

2. การฝึกการสื่อสารทางอารมณ์

3. แบบทดสอบพฤติกรรมกล้าแสดงออกในบริบทที่ปลอดภัย

4. การฝึกพฤติกรรมการกล้าแสดงออกในบริบทจริง

เมื่อวิเคราะห์เบื้องต้นเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ที่เป็นรูปธรรม พฤติกรรมที่เป็นปัญหาและเหตุการณ์ก่อนหน้าและ จากพฤติกรรมดังกล่าว จุดแรกที่ต้องดำเนินการคือการกำหนดวัตถุประสงค์และเป้าหมายที่จะบรรลุใน การแทรกแซง จากช่วงเวลานั้น ส่วนที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดมากขึ้นกับการเรียนรู้พฤติกรรมกล้าแสดงออก (องค์ประกอบที่ 2, 3 และ 4 ที่เปิดเผยก่อนหน้านี้)

การแทรกแซงการสมรส: ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

ปัญหาจำนวนมากในความสัมพันธ์คู่มีสาเหตุมาจากความบกพร่องทางการเรียนรู้ในการพัฒนารายบุคคลตลอดชีวิตของอาสาสมัคร การขาดทักษะทางสังคมในระหว่างการพัฒนาตนเองทำให้สิ่งเหล่านี้ บุคคลไม่สามารถแสดงออกในชีวิตผู้ใหญ่ในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้บูรณาการในปีแรกของ ชีวิต. แนวทางพฤติกรรมบำบัดสนับสนุนแนวคิดที่ว่าผู้คนบรรลุความใกล้ชิดเพราะพวกเขาได้เรียนรู้วิธีการบรรลุผลดังกล่าว

ความสำเร็จของความใกล้ชิดเป็นหนึ่งในเป้าหมายสุดท้ายในการรักษาปัญหาชีวิตสมรสโดยที่การเรียนรู้แบบกล้าแสดงออกมีบทบาทหลักอย่างหนึ่งในฐานะกลยุทธ์การรักษาที่มีประสิทธิภาพ ดังที่ Fensterheim และ Baer (2008) ชี้ให้เห็น

1. เพิ่มความใกล้ชิด

เพื่อให้บรรลุความใกล้ชิดระหว่างสมาชิกของคู่รัก ข้อบ่งใช้หลักในการรักษาและเหตุการณ์สำคัญขั้นพื้นฐานจะมุ่งเน้นไปที่:

1. ช่วยคู่สมรสแต่ละคนระบุพฤติกรรมเฉพาะที่จำเป็นในการปรับปรุงความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสโดยรวม

2. ช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้โดยแทนที่ด้วยพฤติกรรมที่ปรับตัวได้มากขึ้น

3. แสดงให้สมาชิกแต่ละคนเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในสมาชิกแต่ละคนเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในสมาชิกอื่น

4. ช่วยในการพัฒนาการสื่อสารด้วยวาจาและไม่ใช่คำพูดระหว่างสมาชิกของคู่รัก

5. ช่วยในกระบวนการกำหนดเป้าหมายระยะสั้นที่เป็นไปได้ในด้านการสื่อสารทางอารมณ์

ในทางกลับกัน ต้องคำนึงถึงข้อสังเกตต่อไปนี้ด้วย:

คุณไม่ควรโทษคู่สมรสของคุณสำหรับปัญหาทั้งหมดแต่ความล้มเหลวในความสัมพันธ์แบบคู่รักนั้นเป็นความรับผิดชอบร่วมกัน

ขอแนะนำว่าอย่าละทิ้งความเป็นตัวของตัวเอง. แม้จะมีความจริงที่ว่าสมาชิกทั้งสองสร้างนิวเคลียสเกี่ยวกับการแต่งงาน แต่ก็มีแผนการส่วนตัวที่ไม่ได้ใช้ร่วมกันอย่างเต็มที่

เกี่ยวข้องกับข้อที่แล้วเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รุกล้ำพื้นที่ของอีกฝ่ายและเคารพความเป็นส่วนตัวในบางแง่มุม

ความเป็นอิสระมากเกินไปอาจนำไปสู่การห่างเหิน ระหว่างสมาชิกของทั้งคู่ ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสเป็นไปตามธรรมชาติซึ่งกันและกันและพึ่งพาซึ่งกันและกัน ดังนั้นพฤติกรรมของคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งย่อมส่งผลกระทบต่ออีกฝ่ายหนึ่งและรวมถึงความสัมพันธ์ด้วย

2. การฝึกความกล้าแสดงออก

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากข้อมูลของ Fensterheim และ Baer (2008) ส่วนประกอบต่างๆ มักจะกล่าวถึงใน การฝึกความกล้าแสดงออกในความสัมพันธ์คู่สอดคล้องกับสิ่งต่อไปนี้:

แผนทั่วไปสำหรับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นปัญหา: มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งระหว่างคู่สมรส สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพฤติกรรมใดที่สมาชิกในคู่สมรสแต่ละคนไม่ชอบ เพื่อให้สามารถแก้ไขและแทนที่ด้วยพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้มากขึ้น

ทะเบียนสมรส: ข้อตกลงตามเอกสารที่คู่สมรสทั้งสองฝ่ายตกลงที่จะปฏิบัติตามและใช้ผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น

การสื่อสารทางอารมณ์ที่ชัดเจน: ใช้รูปแบบใหม่ของการสื่อสารที่เปิดเผยและจริงใจซึ่งแสดงและแบ่งปันความรู้สึกและความคิด ประเด็นนี้เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้เกิดความเข้าใจผิดและการตีความอัตนัยที่ผิดพลาดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่กลายเป็นความขัดแย้ง ในทำนองเดียวกัน สัญญาณบ่งชี้บางอย่างก็ถูกนำมาใช้เพื่อเรียนรู้วิธีการจัดการอภิปรายที่เหมาะสมยิ่งขึ้น กับอีกมุมมองหนึ่งที่สามารถเข้าหาและจัดการเพื่อแก้ปัญหาความขัดแย้งแทนที่จะซ้ำเติมให้รุนแรงยิ่งขึ้น ไกลออกไป.

การตัดสินใจอย่างแน่วแน่: องค์ประกอบนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของหนึ่งในสมาชิกของคู่สามีภรรยาเกี่ยวกับความเชื่อที่ว่า เป็นคู่สมรสอีกฝ่ายที่ตัดสินใจส่วนใหญ่ เพื่อให้คนๆ หนึ่งรู้สึกถูกกีดกันและ ดูถูก ด้วยข้อบ่งชี้เหล่านี้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อเจรจาต่อรองใหม่และแจกจ่ายร้อยละของการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับแกนกลางของการสมรสอย่างเท่าเทียมกันและน่าพอใจมากขึ้น

3. เทคนิคการทดสอบพฤติกรรม

นี่คือเทคนิคหลักของการฝึกความกล้าแสดงออกและ จุดประสงค์คือเพื่อให้บุคคลเรียนรู้ทักษะพฤติกรรมใหม่เป็นประโยชน์อย่างมากในการปฏิบัติต่อสถานการณ์ทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันประกอบด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย เช่น ห้องทำงานของนักบำบัดโรค (ซึ่งเป็นไปได้ที่จะปรับเปลี่ยนฉากเหล่านี้) ซึ่งสภาพแวดล้อมนั้นทำงานในสถานการณ์ต่างๆ กิจวัตรประจำวันตามธรรมชาติของบุคคล เพื่อให้พวกเขาสามารถประเมินพฤติกรรมที่เป็นปัญหาของตนโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นในบริบทของพวกเขา จริง.

นอกจากนี้ยังประสบความสำเร็จที่บุคคลนั้นลด ระดับความวิตกกังวล เมื่อทำพฤติกรรมบางอย่าง ในตอนแรก การแสดงที่เสนอนั้นมีกำหนดเวลาไว้สูง ต่อมาเป็นการแสดงแบบกึ่งกำกับ และสุดท้ายคือการแสดงที่เกิดขึ้นเองและด้นสดโดยสิ้นเชิง

4. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

เทคนิคที่ขึ้นอยู่กับการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานเป็นครั้งแรกที่ใช้ในด้านการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม. เรียกว่าการเรียนรู้แบบปฏิบัติการหรือเครื่องมือเพราะพฤติกรรมถูกใช้เป็นวิธีการเพื่อให้ได้มาซึ่งผลลัพธ์ที่ต้องการ หลักฐานพื้นฐานคือสิ่งที่เรียกว่ากฎแห่งผล (Law of Effect) ที่เสนอโดย Thorndike (หนึ่งในนักทฤษฎีการเรียนรู้ที่สำคัญที่สุด) ซึ่ง ให้เหตุผลว่าหากพฤติกรรมมีผลตามมาในเชิงบวก ความน่าจะเป็นที่จะแสดงพฤติกรรมนั้นในอนาคตจะเป็นเช่นไร เพิ่มขึ้น.

หนึ่งในจุดเน้นหลักของการฝึกพฤติกรรมการกล้าแสดงออกภายในคู่รักประกอบด้วยความสามารถในการร้องขอให้เปลี่ยนพฤติกรรมในสมาชิกคนอื่นๆ ของคู่รัก ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับพฤติกรรมที่เราต้องการเสริม/ลดในอีก เพื่อจุดประสงค์นี้ การทำความเข้าใจและคำนึงถึงขั้นตอนของการปรับสภาพด้วยเครื่องมือจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการแทรกแซงเป็นคู่ ไดนามิกใหม่จะถูกสร้างขึ้นโดยผู้ที่ พฤติกรรมที่พึงประสงค์และปรับเปลี่ยนเพื่อให้มีแนวโน้มที่จะเกิดซ้ำอีกในอนาคต ส่วนพฤติกรรมที่เห็นว่าไม่น่าพึงใจจะถูกลงโทษเพื่อให้บรรลุ การกำจัดทีละน้อย

สรุปแล้ว

ในข้อความนี้มีข้อสังเกตว่าการแทรกแซงที่เสนอในการรักษาปัญหาคู่รักนั้นมีทั้งองค์ประกอบด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ดังนั้น, การปรับเปลี่ยนความเชื่อที่เป็นแรงจูงใจพื้นฐานของพฤติกรรมปัญหาที่สังเกตได้จากภายนอก เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นที่ต้องได้รับการแก้ไขโดยทั้งสองฝ่าย

ในส่วนของพฤติกรรมส่วนใหญ่ ทฤษฎีการเรียนรู้ด้วยเครื่องมือและแบบทดสอบการปฏิบัติอนุญาตให้ได้รับ และเสริมสร้างพฤติกรรมที่ปรับตัวที่เป็นประโยชน์สูงสุดสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกของทั้งคู่

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

บารอน ร. ถึง. ไอเบิร์น, ดี. (2547) จิตวิทยาสังคม. เพียร์สัน: มาดริด
เฟอร์เทนไชม์, เอช. ไอเบียร์, เจ. (2551) อย่าพูดว่าใช่ เมื่อคุณต้องการปฏิเสธ ออกจากกระเป๋า: บาร์เซโลนา
ลาบราดอร์ฉ. เจ (2008). เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม. มาดริด: พีระมิด.
โอลิวาเรส, เจ. และเมนเดซ, เอฟ. เอ็กซ์ (2008). เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม. มาดริด: ห้องสมุดใหม่