จะอำนวยความสะดวกในการรักษาอย่างไรเมื่อไปหานักจิตวิทยา?

การไปหานักจิตวิทยาอาจเป็นสถานการณ์ที่เปิดเผยอย่างแท้จริง ในการให้คำปรึกษาของคุณ เราสามารถค้นพบว่าเราเป็นใคร เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตนเองและค้นพบวิธีที่จะมีความสุขมากขึ้นและเป็นคนที่ดีขึ้น

หลายคนไปหานักบำบัดด้วยความคิดที่ชัดเจนว่ารู้สึกดี อย่างไรก็ตาม หลังจากการรักษาครั้งแรก ความสับสน บางอย่าง ความผิดหวังและแม้กระทั่งความผิดหวังสามารถปรากฏขึ้นได้เนื่องจากมีความคาดหวังสูงมากว่าชีวิตของเราจะดีขึ้นอย่างไร ช่วงเวลาสั้น ๆ.

ความจริงก็คือจิตบำบัดเป็นกระบวนการบำบัดและปรับปรุงที่แม้ว่าจะได้ผลแต่ก็ต้องใช้เวลา มันไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ: เราต้องการเซสชั่นหลายครั้ง และในนั้นทัศนคติและความโน้มเอียงที่จะเปลี่ยนแปลงของเราจะเป็นกุญแจสำคัญ ต่อไปเราจะค้นพบ วิธีอำนวยความสะดวกในการรักษาความคืบหน้าเมื่อไปพบนักจิตวิทยา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อดี 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

วิธีช่วยให้การรักษาดีขึ้นเมื่อคุณไปหานักจิตวิทยา

การไปหานักจิตวิทยาเป็นกระบวนการที่มีประโยชน์ แต่ใช้เวลานาน ผลในเชิงบวกของมันใช้เวลาในการแสดงออกและเพื่อให้พวกเขาสังเกตเห็นจำเป็นต้องไปบำบัดจิตหลายครั้ง เป็นเวลาหลายเดือน (หรือหลายปี) เพื่อให้การปรับปรุงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากแต่ละเซสชั่นสะสมและให้ผลที่ดี ผู้สูงอายุ. สิ่งดีๆ ถูกสร้างมาเพื่อรอ และการเปลี่ยนแปลงวิธีที่เรารู้สึก คิด และโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมของเรานั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติและในทันที

ความก้าวหน้าในการบำบัดทางจิตไม่ใช่สิ่งที่นักจิตวิทยาลักลอบเข้าไปในจิตใจของผู้ป่วยอย่างน่าอัศจรรย์ สิ่งที่เกิดขึ้นคือผ่านพันธมิตรด้านการบำบัดที่ดี นักจิตวิทยาพยายามปรับปรุงชีวิตของผู้ป่วยโดยแนะนำรูปแบบพฤติกรรม และในทางกลับกัน ผู้ป่วยก็มีบทบาทอย่างแข็งขันในการปรับปรุงตนเอง. หากคุณไปหานักจิตอายุรเวทด้วยความคิดที่ชัดเจนว่าต้องการปรับปรุงและเปลี่ยนแปลง ทำงานร่วมกัน จะต้องใช้เวลาก่อนที่จะมีความคืบหน้า

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าจิตบำบัดเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในวงกว้าง หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนประสิทธิผลในการรักษาปัญหาที่หลากหลาย ทางจิตวิทยา ไม่ว่าจะเป็นการสอนผู้ป่วยถึงวิธีจัดการกับอาการหรือช่วยให้เขาเอาชนะความผิดปกติทั้งหมด จิตบำบัดคือหนึ่งใน กระบวนการบำบัดที่มั่นคงและทรงพลังที่สุดเพื่อให้ผู้คนมีความเป็นอยู่ที่ดี แม้ว่าพวกเขาจะเชื่อว่าพวกเขาจะไม่มีวันเป็น มีความสุข.

อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลของจิตบำบัดขึ้นอยู่กับผู้ป่วยเป็นสำคัญ ความโน้มเอียงที่จะปรับปรุงและทัศนคติที่คุณแสดงทั้งในการประชุมและในงานที่แนะนำให้ทำที่บ้านเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อความก้าวหน้าทางจิตอายุรเวท. เป็นทัศนคติเล็ก ๆ น้อย ๆ และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้บุคคลก้าวหน้าเมื่อเข้ารับการบำบัดทางจิต

ต่อไปเราจะเห็นกุญแจสำคัญที่จะแสดงให้เราเห็นถึงวิธีการส่งเสริมความก้าวหน้าและการปรับปรุงเมื่อเข้ารับการบำบัดทางจิต

1. มุ่งมั่นในความสม่ำเสมอของเซสชัน

แง่มุมที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นในฐานะผู้ป่วยคือการเข้าร่วมการประชุมโดยไม่ต้องสงสัย เซสชันเหล่านี้คิดโดยนักจิตวิทยาอย่างระมัดระวัง มีการพยายามเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำ โดยหลีกเลี่ยงไม่ให้เวลาห่างกันมากเกินไปจนผู้ป่วยลืมสิ่งที่ทำ ในเซสชันที่แล้ว แต่ยังหลีกเลี่ยงไม่ให้ทั้งสองชิดกันเกินไป เนื่องจากจะไม่ให้เวลาสำหรับการปรับปรุงเซสชันที่แล้วให้ชื่นชม

ในฐานะผู้ป่วยเราต้องเคารพช่วงเวลานี้. วันหนึ่งอาจผิดพลาดที่เราไปหานักจิตวิทยาและขอให้เขาเปลี่ยนวันที่ แต่สิ่งที่เราทำไม่ได้คือเลื่อนไปเรื่อย ๆ เราต้องคงที่ ลองดูวิธีนี้: ถ้าเราสมัครฟิตเนสเพื่อรูปร่างที่ดี การไปฟิตเนสทุกๆ 2 เดือนจะมีประโยชน์อะไร? ชัดเจนว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับจิตบำบัด

2. ติดตามความคืบหน้า

หลายครั้งที่พยายามดูว่าเรากำลังก้าวหน้าหรือไม่ เป็นการยากที่เราจะชื่นชมทุกสิ่งที่เกิดขึ้น. มนุษย์ไม่มีความทรงจำที่ไม่จำกัด และถ้านอกเหนือจากนี้ เราเพิ่มผลกระทบของอคติเชิงลบ เป็นไปได้มากว่าสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเรา เรามองเห็นอดีตได้ง่ายกว่าสิ่งดี ๆ ที่เคยเกิดขึ้นกับเรา สิ่งที่อาจทำร้ายความก้าวหน้าของเรา หรือแม้กระทั่งทำให้เราคิดที่จะละทิ้ง การบำบัด

ด้วยเหตุนี้ จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะจดบันทึกความก้าวหน้าที่เราได้ทำหลังจากแต่ละเซสชั่น โดยทำเป็น "ไดอารี่ผู้ป่วย" ของเรา ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องสอนนักจิตวิทยาเว้นแต่เราต้องการให้เป็น เป็นเพียงบันทึกที่เราบันทึกสิ่งที่เราทำในแต่ละเซสชัน สิ่งที่เราพูดถึง การปรับปรุงที่นักจิตวิทยาที่เราเห็นบอกเรา...

การจดบันทึกความคิด ความคิด และความรู้สึกของเราที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่จะแก้ไขก็มีประโยชน์เช่นกัน ดังนั้นการจดบันทึกจะทำให้เราจำได้ดีขึ้นสำหรับเซสชั่นถัดไปและ เราสามารถแบ่งปันข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับนักจิตวิทยาได้ เพื่อประเมินว่าตัวเลือกใดเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด หรือถ้าเราสามารถพูดถึงการปรับปรุงที่สมบูรณ์ได้แล้ว

3. รักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

การเริ่มการบำบัดทางจิตวิทยาอาจก่อกวนอย่างแท้จริง แม้ว่าจุดประสงค์ของการบำบัดคือเพื่อพัฒนาชีวิตของเราก็ตาม เกิดขึ้นกับหลายคนที่หลังจากสตาร์ทได้ไม่นาน พวกเขารู้สึกสับสน ตึงเครียด และจิตใจที่กระวนกระวาย. สิ่งนี้ทำให้พวกเขาตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่น รวมถึงเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การกินมากเกินไป หยุดเล่นกีฬา กัดเล็บ...

เราต้องเข้าใจว่าจิตบำบัดไม่ได้มีส่วนทำให้เรามีสุขภาพที่แย่ลง ตรงกันข้ามเลย หลายคนที่ไปหานักจิตวิทยาเริ่มนำพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี เช่น การปฏิบัติตัวมากขึ้น เล่นกีฬา รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เลิกสูบบุหรี่… พวกเขารู้สึกมีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตและทำมัน อีกต่อไป

อย่างไรก็ตามค่าใช้จ่ายในการเริ่มต้น เนื่องจากจิตใจและร่างกายมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีสามารถขัดขวางการบำบัดทางจิตได้ หากเรารักษาสุขภาพให้แข็งแรง นอนวันละ 8 ชั่วโมง เล่นกีฬาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ วิธีการมองโลกของเราจะเป็นไปในเชิงบวกและสร้างสรรค์ ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อกระบวนการบำบัดอย่างไม่ต้องสงสัย.

4. ระบุวิธีจัดการกับความรู้สึกไม่สบาย

ถ้าเราไปหานักจิตวิทยาก็เพื่อพัฒนาเป็นคนและรู้สึกดี เขาหรือเธอจะให้แนวทางจัดการกับความไม่สบายใจของเราซึ่งจะเป็นประโยชน์และได้ผล อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เราต้องจำกัดกลยุทธ์ที่ผิดปกติเหล่านั้น ที่เรานำไปใช้ในแต่ละวัน สิ่งที่แย่กว่านั้นโดยที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราทำสิ่งนั้น ชีวิต.

มาดูวิธีการรักษาอาการไม่สบายอย่างรุนแรงกัน. หลายครั้งนิสัยที่เราใช้เพื่อจัดการกับความรู้สึกไม่สบายนี้เลี้ยงมันหรือแม้แต่เป็นส่วนหนึ่งของปัญหา หากเราตรวจพบพวกเขาและหารือกับผู้เชี่ยวชาญ เขาจะให้ทางเลือกอื่นแก่เราที่สามารถต่อต้านพวกเขาได้ เพื่อเร่งความเร็วและปรับปรุงความก้าวหน้าในการรักษาของการไปหานักจิตวิทยา

ตัวอย่างของวิธีการจัดการความเครียดที่ผิดปกติคือการกินมากเกินไป หลายคนรู้สึกกระวนกระวายใจ กินอาหารปริมาณมาก โดยเฉพาะอาหารขยะ อาหารเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างมาก ไม่เพียงแต่ต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจของเราด้วย ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและเศร้ามากขึ้น

5. ตรวจจับสถานการณ์ที่ทำให้เราไม่สามารถก้าวต่อไปได้

การปรับปรุงการรักษาไม่เพียงเกิดขึ้นจากการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในบริบทที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยด้วย กระบวนการบำบัดเชื่อมโยงกับสถานการณ์จริงในชีวิตประจำวันที่เราต้องเผชิญ ทุกวัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจหาบริบทที่ขัดขวางไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้า ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการบรรลุความเป็นอยู่และความสุข เราต้องดูสถานการณ์ สถานที่ และบุคคลที่ทำให้เรารู้สึกแย่ลงหรือเป็นอุปสรรคต่อการบำบัด

เรามีตัวอย่างชัดเจนกับคนที่ไปบำบัดเพื่อล้างพิษ เป็นไปได้มากว่าเพื่อนของเขากำลังใช้ยาตัวเดียวกับที่ผู้ป่วยพยายามจะเลิก กลับด้วย ซึ่งการดูต่อไปสามารถเพิ่มความปรารถนาของคุณที่จะกลับเป็นซ้ำ ทำลายทั้งหมด การบำบัด แม้ว่าจะรุนแรง แต่การตัดสินใจที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้ความคืบหน้าในสถานการณ์นี้คือการเลิกคบกับคนติดยา

6. ซื่อสัตย์ต่อนักบำบัด

เป็นความจริงที่หนึ่งในความเชื่อที่แพร่หลายที่สุดเกี่ยวกับนักจิตวิทยาคือการที่เราสามารถอ่านใจคนได้ คำสารภาพ: มันเป็นเรื่องโกหก นักจิตวิทยาไม่สามารถบอกได้ว่าคนๆ หนึ่งกำลังคิดอะไรอยู่เพียงแค่มองตา เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องตีความไมโครเจสเจอร์ที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ได้ และอีกสิ่งหนึ่งคือความคิด ประสบการณ์ และความรู้สึกที่ซับซ้อนที่ซ่อนอยู่หลังดวงตาคู่นั้น

ด้วยเหตุนี้ หากในฐานะผู้ป่วยเราต้องการเห็นความก้าวหน้าในการรักษาเมื่อไปหานักจิตวิทยา เราก็ต้องซื่อสัตย์กับเขา อย่าเข้าใจผิด เราไม่ได้บอกว่าทุกอย่างควรพูดรวมถึงความสนิทสนมทุกประเภท เลขที่, แนวคิดของความซื่อสัตย์คือการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่รบกวนจิตใจเราโดยไม่โกหกและพูดสิ่งที่เราเชื่อว่าจำเป็นให้นักจิตวิทยารู้.

หากเราพิจารณาว่ามีเรื่องที่นักจิตวิทยาควรรู้แต่เรากลัวว่าจะไปบอกคนอื่นก็ไม่ควรกังวล นักจิตวิทยามีหลักจริยธรรมที่ป้องกันไม่ให้เราแบ่งปันความลับกับบุคคลที่สาม ตราบใดที่ข้อมูลที่ผู้ป่วยเปิดเผยนั้นไม่ได้บ่งบอกถึงอันตรายต่อตัวเขาหรือผู้อื่น ตัวอย่างเช่น การที่คนไข้คนหนึ่งบอกเราว่าเขาชอบดูภาพอนาจารเป็นสิ่งที่แตกต่างอย่างมากกับการที่เขาเปิดเผยให้เรารู้ว่าเขาล่วงละเมิดผู้เยาว์อยู่ตลอดเวลา

และอะไรที่ไม่ต้องทำเพื่อความก้าวหน้า?

มีตำนานมากมายที่กล่าวถึงสิ่งที่ผู้ป่วยควรทำทันทีที่เข้าไปในสำนักงานของนักจิตวิทยา ปัจจุบัน หลายคนคิดว่าการกระทำบางอย่างจะรับประกันความก้าวหน้าในการรักษา แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องขัดขวาง แต่ก็อาจกล่าวได้ว่าไม่จำเป็น. มีความเชื่อมากมายในวัฒนธรรมสมัยนิยมเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้ป่วยควรทำที่เป็นอันตราย เพราะพวกเขาทำให้จิตบำบัดดูเหมือนเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากที่เป็นจริง มาดูกันสักหน่อย

1. คุณไม่จำเป็นต้องบอกทุกอย่าง

แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่นักจิตวิทยาถามคำถามมากมายและเพื่อให้กระบวนการบำบัดเกิดขึ้น ผู้ป่วยจำเป็นต้องทำส่วนของเขาและจริงใจเขาไม่จำเป็นต้องพูดถึงทุกสิ่ง เป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่จะเปิดใจให้ใครสักคนทันทีที่พบพวกเขา และเป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยจะรู้สึกอึดอัดในช่วงแรกๆ ไม่จำเป็นต้องตอบคำถามทั้งหมดที่ถามในตอนต้น นักจิตวิทยาจะทำงานร่วมกับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่ผู้ป่วยได้ให้ไว้

• คุณอาจสนใจ: "10 เคล็ดลับเลือกนักจิตวิทยาที่ดี"

2. ไม่ต้องพูดถึงวัยเด็ก

ความเชื่อที่มีมาอย่างดีในสังคมคือสิ่งแรกที่ต้องทำทันทีที่คุณเริ่มการบำบัดคือการพูดคุยเกี่ยวกับวัยเด็ก. นี่เป็นข้อห้ามจริง ๆ เนื่องจากสำหรับคนจำนวนมากที่พูดถึงวัยเด็กของพวกเขานั้นไม่สบายใจและเริ่มทำจิตบำบัดด้วยบางสิ่ง แม้ว่าอารมณ์จะรุนแรงพอๆ กับวัยเด็ก อาจหมายความว่าผู้ป่วยจะปรากฏตัวครั้งแรกเท่านั้นและไม่ต้องการกลับมาอีก ไกลออกไป.

ด้วยเหตุนี้นักจิตวิทยาส่วนใหญ่จึงชอบพูดถึงปัจจุบันเกี่ยวกับสถานการณ์ของความรู้สึกไม่สบายในปัจจุบันที่ผู้ป่วยมาขอคำปรึกษา หากเขาหรือเธอต้องการพูดคุยเกี่ยวกับวัยเด็กด้วยเจตจำนงเสรีของพวกเขาเอง พวกเขาสามารถทำได้ ตราบใดที่มันเกี่ยวข้องกับเหตุผลของการปรึกษาหารือและเห็นว่าจำเป็นที่นักจิตวิทยาจะต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นความจริงที่สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจตนเองได้ แต่ก็ไม่ใช่เงื่อนไขสำคัญที่จะช่วยให้การรักษาก้าวหน้า

3. นักจิตวิทยาไม่ใช่ผู้มีอำนาจเด็ดขาด

ความเชื่อผิดๆ ในผู้ป่วยหลายๆ คนคือคุณต้องฟังนักจิตวิทยาในทุกๆ เรื่อง นักจิตวิทยาไม่ได้หยุดเป็นคนและไม่ได้ครอบครองความจริงที่สมบูรณ์ จิตบำบัดทำงานดังนี้: บุคคลนั้นมาปรึกษาปัญหาที่พวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง ในฐานะนักจิตวิทยามืออาชีพ พยายามช่วยเธอโดยทำให้เธอเห็นมุมมองใหม่ของปัญหานั้นเริ่มจากความรู้ทางวิชาชีพที่นักบำบัดได้รับจากการฝึกอบรมด้านจิตวิทยา

อย่างไรก็ตาม การทำจิตบำบัดในลักษณะนี้ไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยจะตั้งคำถามในสิ่งที่นักจิตวิทยาบอกไม่ได้ นักจิตวิทยาไม่ได้บังคับหรือคาดหวังให้ผู้ป่วยเชื่อฟังโดยปราศจากคำถาม แต่จะแนะนำสิ่งที่เขาควรทำ เขาไม่สามารถตัดสินใจที่จะหยุดช่วยเหลือผู้ป่วยเพราะ "ไม่เชื่อฟังเขา" นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา แต่ผู้ป่วยเป็นผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของเขา แม้ว่าจะแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ แต่การไม่ทำเช่นนั้นไม่ได้หมายความว่ากระบวนการบำบัดจะถูกทำลาย

4. คุณต้องทำงานทั้งหมดที่คุณส่งการบ้าน

ผู้ป่วยยังคงเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะให้ความสนใจกับสิ่งที่นักจิตวิทยาพูดหรือไม่ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาเป็นสิ่งที่ดีกว่า เนื่องจากเป็นไปได้มากว่าการทำเช่นนั้นจะช่วยเพิ่มความก้าวหน้าในการรักษา แต่ไม่ควรมองว่าเป็นงานที่ต้องทำ ใช่ หรือ ใช่ อย่างตอนเราเรียน ม.ปลาย แล้วส่งการบ้าน

ผู้ป่วยจำนวนมากไม่คำนึงถึงสิ่งนี้และเมื่อพวกเขาไม่ทำ "การบ้าน" เหล่านี้ พวกเขาหยุดไปบำบัดเพราะกลัวว่านักจิตวิทยาจะโกรธ กับพวกเขาที่ไม่ได้ทำการบ้าน นักจิตวิทยาแนะนำงาน งานที่โดยหลักการแล้วจะช่วยผู้ป่วย แต่พวกเขาไม่สามารถบังคับพวกเขาและพวกเขาจะไม่โกรธเพราะพวกเขาไม่ได้ทำ เป็นงานทางเลือกและไม่มีอะไรผิดหากไม่ทำ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นหากคุณไม่ทำคือการไม่ก้าวไปข้างหน้า ไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น

ควรกล่าวว่าหากผู้ป่วยไม่ทำงาน บางทีปัญหาไม่ได้อยู่ที่ผู้ป่วยมีน้อย ผู้ทำงานร่วมกัน แต่งานที่ได้รับความไว้วางใจไม่ได้ทำภายใต้ส่วนใหญ่ เหมาะสม. ความจริงที่ว่าผู้ป่วยไม่ทำการบ้านควรกระตุ้นให้นักจิตวิทยาเปลี่ยนวิธีการจัดการกับปัญหา โดยเลือกงานที่ง่ายกว่าและใช้ได้กับลูกค้าของเขา

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• แคมป์เบล, แอล.เอฟ.; นอร์ครอส เจ.ซี.; วาสเกซ เอ็ม.เจ.; Kaslow N.J. (2556). การรับรู้ถึงประสิทธิผลทางจิตบำบัด: ความละเอียดของ APA จิตบำบัด. 50(1): น. 98 – 101.
• เปลี่ยน. (2008). ประสิทธิผลของการประยุกต์ใช้สุขภาพธาตุ วารสารจิตเวชศาสตร์แคนาดา 53:pp. 769 – 778.
• เดลกาโด ซีเนียร์ เอฟ. (1983). การประยุกต์ใช้พฤติกรรมบำบัดทางคลินิก. เม็กซิโก: Trillas
• Kuška, ม.; Trnka, อาร์; เทเวล พี; คอนสแตนติน M.J.; แองกัส, แอล; Moertl, เค. (2015). บทบาทของความเชื่อและความคาดหวังทางวัฒนธรรมในกระบวนการบำบัด: ภาพสะท้อนของผู้เข้ารับการบำบัดหลังการทำจิตบำบัดรายบุคคล การบำบัดทางเพศและความสัมพันธ์: หน้า 1 – 12.
• คันเฟอร์ เอฟ.เอช. & โกลด์สตีน เอ.พี. (2529). จะช่วยปรับเปลี่ยนจิตบำบัดได้อย่างไร. บิลเบา: DDB
• ริชาร์ดส์, ดี.; ริชาร์ดสัน, ที. (2012). การบำบัดทางจิตวิทยาด้วยคอมพิวเตอร์สำหรับภาวะซึมเศร้า: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน จิตวิทยาคลินิกปริทัศน์. 32(4): น. 329 – 342.
• รอธ เอ & Fonagy P. (2548) อะไรที่เหมาะกับใคร: การทบทวนการวิจัยทางจิตบำบัดที่สำคัญ นิวยอร์ก: The Guildford Press.