ฉันพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงแล้วหรือยัง? ข้อควรรู้เกี่ยวกับการบำบัดแบบองค์รวม

เริ่มต้นด้วยคำจำกัดความของคำว่า "องค์รวม": สิ่งนี้ หมายถึงภาพรวมทั้งหมดและสมบูรณ์. นี่คือเหตุผลที่การบำบัดแบบองค์รวมพิจารณาทั้งหมดเป็นความจริง และทั้งหมดคืออะไร? เป็นการบูรณาการของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความต้องการในการรับรู้ตนเอง: อะไรคือความต้องการตามที่ Maslow กล่าว"

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการบำบัดแบบองค์รวมและลักษณะของมัน

การบำบัดแบบองค์รวมเป็นรูปแบบหนึ่งของการเสริมที่มุ่งเน้น สุขภาวะทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์และจิตวิญญาณของแต่ละบุคคล. ในนั้นบุคคลจะเข้าใจโดยรวมโดยพิจารณาจากปัจจัยทั้งหมดที่ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี บุคคล เช่น สภาพแวดล้อม วิถีชีวิต ความสัมพันธ์ ความคิด อารมณ์ อาหารการกิน เป็นต้น คนอื่น.

เมื่อใดจึงจะเริ่มกระบวนการบำบัดแบบองค์รวม? เมื่อใดก็ตามที่ถูกกระตุ้นโดยความเจ็บป่วยทางร่างกาย (ของร่างกาย) ความเจ็บป่วยทางจิตหรือทางอารมณ์ และ/หรือการค้นหาทางจิตวิญญาณ (ของจิตวิญญาณ) เนื่องจากเป็นการบำบัดแบบบูรณาการ จึงเข้าใจว่าข้อมูลทั้งหมดที่มาพร้อมกับความเป็นจริงและ การรับรู้ถึงสิ่งมีชีวิต เป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์ ทางเลือก และสถานะของมัน สุขภาพ.

การบำบัดแบบองค์รวมผสมผสานเทคนิคการเปิดที่แตกต่างกัน

คำนี้เป็นและจะเป็นแกนขับเคลื่อนเพื่อนำบุคคลไปสู่สภาวะจิตสำนึกสูงสุดแม้ว่าเราจะใช้การแสดงภาพพร้อมคำแนะนำ การบำบัดด้วยสมาธิ และศิลปะบำบัด เป็นต้น เพื่อสร้างการเคลื่อนไหวที่เชิญชวนให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและการปรับโครงสร้างของจิตคู่

เราพบความเป็นไปได้ของ ปรับโครงสร้างสคริปต์ทางจิตใหม่; ด้วยวิธีนี้ เรากำลังเปลี่ยนการรับรู้ที่ยึดอยู่กับความคิดที่ดีหรือไม่ดีที่ฉันมีต่อสถานการณ์บางอย่าง จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดตัดสินและหยุดทึกทักเอาเองว่าสิ่งนั้นดีหรือไม่ดี และเพียงแค่เข้าใจและสังเกตสิ่งต่าง ๆ อย่างที่เป็นอยู่ คุณหยุดทรมาน

การเรียนรู้เพื่อฝึกฝนการยอมรับช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการทำความเข้าใจเนื่องจากสัญญาณไม่ได้เปิดใช้งาน ปฏิกิริยาของร่างกายของเราที่ระบบประสาทของเราส่งมาเมื่อไม่มีการตัดสินคุณค่า ครึ่ง.

• คุณอาจสนใจ: "ความกลัวการเปลี่ยนแปลง: ทำไมจึงเกิดขึ้นและจะแก้ไขได้อย่างไร"

คำเชิญของการบำบัดแบบองค์รวมคืออะไร?

คำเชิญชวนคือการดูแลเอาใจใส่ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ร่างกายเป็นวิหารศักดิ์สิทธิ์ที่ให้เกียรติกระบวนการพัฒนา วิวัฒนาการ และการขยายตัวของเราบนโลก การรู้เท่าทันอาหาร การกินน้ำ แสงอาทิตย์ที่เราได้รับ การเคลื่อนไหว ก็เป็นฐานให้ร่างกายประสานสัมพันธ์กัน

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นกุญแจสำคัญในกระบวนการเรียนรู้ ความจำ และการสร้างเซลล์ใหม่ การฟังร่างกายผ่านเทคนิคการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีมากในการเชื่อมต่อกับสนามควอนตัม ฝึกโยคะ และออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ ตระหนักมากขึ้นว่าเราบริโภคอะไร อาหารที่เสริมสร้างความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาให้กับเซลล์ของเราคือบางส่วนของ คำเชิญ

การดูแลจิตใจหมายถึง ดูแลความคิด ข้อมูลที่เราบริโภค ความเป็นจริงที่เราสร้างขึ้น; การดูแลจิตใจของเราหมายถึงความสามารถในการเข้าสู่ความเงียบและสังเกตสถานะของเรา จิตใจมีหน้าที่ส่งสัญญาณแม่เหล็กไฟฟ้าไปยังร่างกายของเรา เป็นผู้สั่งการว่าจะสั่งการและตอบสนองอย่างไร ความคิดเป็นพื้นฐานของสิ่งที่เราคาดการณ์เกี่ยวกับตัวเรา การทบทวนและทำความเข้าใจว่าความคิดเหล่านั้นมาจากไหนทำให้เราสามารถสร้างความเป็นจริงได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การโค้ชคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร"

กุญแจสู่การดูแลตนเองทางด้านจิตใจ

เพื่อดูแลความคิดของเรา เราต้องตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้และผลกระทบต่ออารมณ์ และเหนือสิ่งอื่นใด ทางเลือกและการกระทำของเรา. การปฏิบัติวิปัสสนาช่วยให้เราสามารถระบุรูปแบบความคิด ระบบความเชื่อ ความคิดเกี่ยวกับตนเอง ตัวเราและโลก และการเปิดตัวเองสู่ความเป็นไปได้ในการสร้างความคิดและความคิดใหม่ ๆ เป็นหนึ่งในเส้นทางที่ยิ่งใหญ่กว่า การเปลี่ยนแปลง

หายใจ ทำสมาธิ ผ่อนคลาย ปล่อยวาง ดูและยอมรับ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบและอยู่กับปัจจุบัน วิธีหนึ่งที่ทำให้จิตใจของคุณสูงขึ้นและสามารถเข้าสู่กระแสพลังงานที่มีการสั่นสะเทือนสูงได้คือเมื่อคุณฝึกฝนความกตัญญู

วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกความกตัญญูคือการเลือกพื้นที่สำหรับการไตร่ตรองและ ขอบคุณสำหรับร่างกายของคุณสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและสำหรับทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ จดจำคุณค่าของสิ่งจำเป็น วิธีนี้อาจทำได้ง่ายๆ เพียงใช้เวลาสองสามนาทีทุกเช้าเพื่อคิดถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณมีในชีวิต หรืออาจเป็นสิ่งที่สูงกว่านั้น เช่น การเขียนบันทึกขอบคุณ

วิธีฝึกความกตัญญูอีกวิธีหนึ่งคือการทำสิ่งต่างๆ เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นไม่ว่าจะโดยการบริจาคเวลาหรือทรัพยากรบางส่วนของคุณ

ใช้เวลาและระเบียบวินัยเพื่อเข้าสู่ตรรกะของการดูแล ออกจากแนวแกนของความฟุ้งซ่าน และ ความซ้ำซากจำเจ แต่เมื่อคุณรู้สึกและเรียนรู้ที่จะเข้าสู่ความเข้าใจ ความกตัญญู และการขยายตัว ไม่มีทางอีกต่อไป แตกต่าง.

สรุป…

ในฐานะนักบำบัด ฉันได้เห็นผู้คนเติบโต เปลี่ยนแปลงชีวิต สร้างปาฏิหาริย์ที่แท้จริง ฉันไปกับผู้คนในทุกสภาพแวดล้อมเพื่อสร้างเวอร์ชันที่ดีที่สุดเพื่อเขียนสคริปต์ทางจิต ยกระดับเพื่อสร้างโครงสร้างที่แข็งแกร่งจากความไว้วางใจที่เราสร้างให้เป็นจริง หม้อแปลงไฟฟ้า

ผมขอเชิญชวนให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับโปรแกรมต่างๆ ที่ผมเข้าร่วมจากการเคลื่อนไหวแบบองค์รวม ซึ่งแต่ละโปรแกรมสร้างขึ้นด้วยความรักและความตระหนัก