อาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืนแบบไหนดีกว่ากัน?

คุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืน? ในขณะที่บางคนชอบที่จะกระโดดลงไปอาบน้ำในตอนเช้า แต่บางคนก็ชอบที่จะทำก่อนนอนเพื่อให้เข้านอนได้สะอาด

แต่... มีประโยชน์ต่างกันไหมถ้าคุณตัดสินใจอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืน? มันขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิต ทั้งสองตัวเลือกมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พบว่าการตื่นนอนในตอนเช้าเป็นเรื่องยาก คุณอาจได้ประโยชน์จากการอาบน้ำตอนเช้าเพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น

หากคุณสงสัยว่าควรอาบน้ำเมื่อใด ในบทความนี้เราจะมาสำรวจความลับของการอาบน้ำ อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจเลือกช่วงเวลาที่เหมาะนั้น หลายครั้งอาจเกี่ยวข้องกับนิสัยส่วนตัวและ กิจวัตรประจำวัน แต่มีบางอย่างที่เป็นวิทยาศาสตร์ในการตัดสินใจที่จะฟอกตัวก่อนทำงานหรือก่อนเข้านอน เตียง. ดังนั้นให้ความสนใจ!

ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนเช้า

คุณควรอาบน้ำในตอนเช้าเมื่อมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้:

1. คุณมีผิวมัน

หากคุณมีผิวมัน คุณอาจต้องรวมการอาบน้ำตอนเช้าไว้ในชีวิตของคุณ แทนที่จะทิ้งไว้ตอนกลางคืน. “การอาบน้ำในตอนเช้านั้นดีต่อผิวมัน เพราะในช่วงกลางคืนมีโอกาสเป็นมากขึ้น ต่อมไขมันจะผลิตซีบัมออกมามากเกินไป และการอาบน้ำก็ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้ดี” เขาอธิบาย เดอะ

ดร. ฮอลลี่ ฟิลลิปส์ ถึง ยาฮูเฮลธ์.

2. คุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ (หรือทำงานในงานที่สร้างสรรค์)

หากคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ หรือคุณทำงานที่ต้องทำงานสร้างสรรค์การอาบน้ำตอนเช้าก็เหมือนกับการนั่งสมาธิเนื่องจากการอาบน้ำด้วยน้ำร้อนช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายในขณะเดียวกันก็ตื่นตัวในเวลาเดียวกัน สภาวะที่เหมาะสำหรับความคิดใหม่ๆ ที่จะเกิดขึ้นในหัวของคุณ ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ "เป็นการดีกว่าที่จะอาบน้ำในช่วงเช้าของวันเพื่อให้อยู่ในสภาพ ความคิดสร้างสรรค์ที่ดีที่สุด” เชลลีย์ คาร์สัน ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดอธิบาย

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริมว่า: “หากคุณต้องแก้ปัญหาในลักษณะที่สร้างสรรค์และคุณใช้เวลาค้นหาวิธีแก้ปัญหาซ้ำไปซ้ำมาแต่ไม่ประสบผลสำเร็จ ดังนั้นบางทีการอาบน้ำจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำให้สภาพจิตใจดีขึ้น”

3. คุณตื่นยากในตอนเช้า

คุณตื่นนอนตอนเช้ายากไหม? การอาบน้ำตอนเช้าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลาย ๆ คน เพราะมันช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและตื่นตัว. ดังนั้นการอาบน้ำตอนเช้าจะทำให้คุณตื่นตัวและเร่งการเผาผลาญของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำเย็นสองสามนาทีในตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวมากขึ้นตลอดทั้งวัน

4. คุณกรีดตัวเองเมื่อคุณโกน

คุณอาจเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ใช้มีดโกนแบบคลาสสิกในการอาบน้ำ และบางครั้งก็บาดตัวเองขณะโกนหนวด ในกรณีนั้น ห้องอาบน้ำตอนเช้าเหมาะสำหรับคุณ นั่นคือบทความที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร ผู้ยิ่งใหญ่, ดี เกล็ดเลือดที่ห้ามเลือดจะทำงานมากขึ้นในตอนเช้า กว่าตอนบ่ายหรือกลางคืน

ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนกลางคืน

คุณควรอาบน้ำตอนกลางคืนเมื่อคุณรู้สึกว่ามีจุดใดจุดหนึ่งต่อไปนี้:

1. คุณมีปัญหาในการนอนหลับ

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับอาบน้ำตอนเย็นเหมาะ แม้ว่าการอาบน้ำตอนเช้าจะทำให้คุณตื่นขึ้น แต่การอาบน้ำตอนกลางคืนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น คริสโตเฟอร์ วินเทอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้าน สถาบันเวชศาสตร์การนอนหลับแห่งอเมริกา และผู้อำนวยการโรงพยาบาล Martha Jefferson

2. คุณมีผิวแห้ง

ถ้ากรณีผิวมันแนะนำให้อาบน้ำตอนเช้า หากคุณมีผิวแห้ง ควรอาบน้ำตอนกลางคืนจะดีกว่า. นั่นอธิบาย Tanya Kormeili แพทย์ผิวหนังชาวอเมริกัน ถึง ยาฮูเฮลธ์.

3. คุณต้องการคลีนชีตหรือไม่?

คุณต้องการคลีนชีตหรือไม่? ดังนั้นเลือกอาบน้ำตอนกลางคืน. ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำความสะอาดผ้าปูที่นอนเป็นครั้งคราว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมากหรือทำงานที่ต้องออกแรงมาก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำก่อนเข้านอน นอกจากนี้คุณจะนอนหลับได้สบายขึ้น

4. วันต่อวันของคุณทำให้คุณสิ้นสุดวันที่ไม่สะอาด

และแน่นอน งานของคุณอาจไม่สะอาดหมดจด และเมื่อหมดเวลาแปดชั่วโมง คุณก็จบลง เช่น น้ำมันเต็มถังเพราะคุณเป็นช่างเครื่อง ในกรณีเหล่านั้น ไม่ต้องพูดว่า: แต่คุณต้องอาบน้ำดีๆ ในตอนกลางคืนแน่นอน! ในทางกลับกัน คุณอาจใช้เวลาทำงานกลางแดดเป็นเวลานาน ดังนั้น คุณควรอาบน้ำและทาครีมบำรุงผิวเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวที่รุนแรง

5. คุณเล่นกีฬาช้า

แน่นอน (และไม่จำเป็นต้องพูดเช่นกัน) คุณจะไม่เข้านอนหลังจากวิ่งกลางคืนหรือหลังคลาสซัลซ่าโดยไม่อาบน้ำใช่ไหม? นอกจากจะไม่ดีต่อผิวแล้ว เพราะเหงื่อสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ หากคุณนอนกับคนอื่น กลิ่นอาจสร้างความรำคาญได้ ดังนั้นคุณควรให้เกียรติเล็กน้อย