การล่วงละเมิดทางจิตใจคืออะไร? 22 สัญญาณเตือน

การรังแกกันทางจิตใจเป็นปรากฏการณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ แต่รวมถึงระหว่างเพื่อน ครอบครัว หรือที่ทำงานหรือโรงเรียนด้วย ผู้ล่วงละเมิดทางจิตใจกระทำการตามความสนใจของเขา และมักจะตำหนิ กวนใจ และทำให้เหยื่อหวาดกลัว

การถูกคุกคามทางจิตใจเป็นประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่ง ที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้ และงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรังแกกันทางจิตใจส่งผลเสียต่อบุคคลอย่างมาก: ทำให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรมและ ทางด้านจิตใจ วิตกกังวล ปัญหาการนอน ขาดสมาธิ... ในบทความนี้เราจะพูดถึงว่าการรังแกทางจิตใจคืออะไรและอะไรคือสัญญาณเตือนภัยที่เป็นสาเหตุ ลักษณะ

• คุณอาจจะสนใจ: “30 สัญญาณของการละเมิดทางจิตใจในความสัมพันธ์”

การล่วงละเมิดทางจิตใจคืออะไร

แม้ว่าเราจะเชื่อมโยงการรังแกเข้ากับการทำร้ายร่างกาย มีรูปแบบการละเมิดที่พบได้บ่อยและมองเห็นได้น้อย: การคุกคามทางจิตใจ ศีลธรรม หรืออารมณ์ พจนานุกรมภาษาสเปนนิยามปรากฏการณ์นี้ว่าเป็น "การปฏิบัติที่ก่อกวนและตัดสิทธิ์ต่อบุคคลหนึ่งๆ โดยมีจุดประสงค์เพื่อทำให้เขาไม่มั่นคงทางจิตใจ" กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งที่ผู้ก่อกวนทางจิตใจต้องการคือการทำลายศักดิ์ศรีและคุณธรรมของเหยื่อ

แต่สิ่งที่เป็นลักษณะของการล่วงละเมิดทางจิตใจก็คือ

ไม่ใช่การกระทำที่ตรงต่อเวลาแต่เป็นการล่วงละเมิดที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและก้าวหน้าขึ้นเรื่อยๆ ซึ่ง ทำให้เหยื่อหมดหนทางอย่างมาก ไม่แน่นอน และสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง เดียวกัน. ในกรณีที่รุนแรง การล่วงละเมิดทางจิตใจอย่างต่อเนื่องอาจจบลงด้วยการฆ่าตัวตาย

ผลที่ตามมา

การกลั่นแกล้งทางจิตใจสามารถลงเอยด้วยการก่อให้เกิดปัญหาทางจิตอย่างรุนแรงแก่ผู้ถูกกระทำ เพราะแม้จะนิ่งเฉย แต่ก็สร้างความเสียหายให้กับผู้ที่ถูกกลั่นแกล้ง ความนับถือตนเองต่ำเป็นปัจจัยสำคัญในปรากฏการณ์ประเภทนี้เพราะนอกจากจะเป็นผลที่ตามมาแล้ว ยังสามารถเป็นสาเหตุที่ทำให้เหยื่อต้องลงเอยด้วยสถานการณ์ที่หมดหนทางเรียนรู้

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการคุกคามทางจิตใจอาจประสบปัญหาต่างๆ กัน เช่น ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า เป็นต้น แม้กระทั่งการเสพติดสารออกฤทธิ์ทางจิต และในหลายกรณี ไม่รู้ตัวว่ากำลังเป็นอยู่ ขายหน้า

สัญญาณของการกลั่นแกล้งทางจิตวิทยา

หนึ่งในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดสำหรับความรุนแรงหรือการล่วงละเมิดประเภทนี้คือในความสัมพันธ์ใกล้ชิด (เช่น คู่รัก) แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์อื่นๆ เช่น ที่โรงเรียน (กลั่นแกล้ง) ทั้ง ที่ทำงาน (ม็อบ). แม้ว่ารูปร่างของผู้ล่วงละเมิดมักเกี่ยวข้องกับผู้ชาย แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหากทั้งหมด วิธีการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นอันตรายนี้ ทั้งชายและหญิงคุกคามซึ่งกันและกันในอัตราที่เท่าเทียมกัน ในการล่วงละเมิดทางจิตใจมีทั้งการดูหมิ่น การคุกคาม การข่มขู่ และการวิจารณ์ด้วยวาจา เช่นเดียวกับกลยุทธ์ที่ละเอียดอ่อน เช่น การข่มขู่ การทำให้อับอาย และการชักใย

แต่อะไรคือสัญญาณของการล่วงละเมิดทางจิตใจ? และมีลักษณะอย่างไร? หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์นี้ ด้านล่างนี้คุณจะพบรายการสัญญาณที่อาจบ่งชี้ว่าคุณกำลังถูกล่วงละเมิดในลักษณะนี้:

1. มันมุ่งแต่จะมองในแง่ลบและทำให้คุณขายหน้า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคู่รัก พวกสตอล์กเกอร์จะโฟกัสไปที่สิ่งที่เป็นลบและประเมินสิ่งที่เป็นบวกต่ำเกินไป เขาเอาแต่ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องและดูถูกคุณ.

1. ทำให้คุณขายหน้าต่อสาธารณชน

การกลั่นแกล้งทางจิตใจรวมถึงความอัปยศอดสูและการเยาะเย้ยในที่สาธารณะ ผู้ก่อกวนบางครั้งไม่ได้ตระหนักถึงความเสียหายที่เขาทำเขาทำเหมือนเป็นเรื่องตลก อย่างไรก็ตาม แม้จะไม่ได้มีเจตนาเสมอไป แต่ก็สร้างผลกระทบร้ายแรงต่อเหยื่อ

3. อัปยศคุณผ่านเน็ต

การล่วงละเมิดทางจิตใจในรูปแบบล่าสุดไม่มากก็น้อยคืออะไร เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับการหยุดชะงักของเทคโนโลยีใหม่ และไม่มีอะไรมากไปกว่าการล่วงละเมิดทางจิตใจผ่านทางเครือข่าย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต: การวิเคราะห์ลักษณะของการกลั่นแกล้งเสมือนจริง"

4. มันทำให้คุณไม่สบาย

การใกล้ชิดกับบุคคลนั้นทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือวิตกกังวล แม้กระทั่งการหลีกเลี่ยง พฤติกรรมนี้ เป็นความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์.

5. พวกเขากล่าวหาคุณโดยไม่มีเหตุผล

หลายครั้งที่คำพูดของพวกเขาไม่มีรากฐาน และผู้ก่อกวนก็สามารถทำได้ กล่าวโทษในสิ่งที่คุณไม่มีความผิด. เช่นพฤติกรรมของลูกที่ประพฤติไม่ดีโดยตำหนิคุณ

6. ขู่ว่าจะทำร้ายคุณ

ถึงแม้ว่าจะไม่ต้องเกิดความรุนแรงทางร่างกายก็ตาม การรังแกประเภทนี้เป็นเรื่องปกติที่ผู้รังแกจะขู่ทำร้ายบุคคลและบุคคลอันเป็นที่รัก เช่น สัตว์เลี้ยง ครอบครัว ลูก...

7. ความนับถือตนเองของคุณทนทุกข์ทรมาน

ความนับถือตนเองเป็นสิ่งแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากผู้ก่อกวนในบางกรณีตั้งใจที่จะทำลายศักดิ์ศรีและบุคคลของคุณโดยเจตนา ในเรื่องคู่อาจทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า

8. พฤติกรรมสับสน

ในความสัมพันธ์ใกล้ชิดคนเหล่านี้ มันไม่ได้ปรากฏเป็นอย่างนั้นเสมอไป (นั่นคือโหดร้ายและไม่คำนึงถึงใคร) เพราะบางครั้งพวกเขาอาจเป็นที่รักใคร่ พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้คุณสับสนได้

9. ความเสียหายต่อวัตถุทรัพย์สิน

ความเสียหายทางกายภาพ ไม่ได้ดำเนินการต่อบุคคล แต่ต่อหน่วยงานอื่น. เช่น มือถือโดยขว้างไปกระแทกกำแพง

10. ความคิดเห็นของคุณไม่นับ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการกลั่นแกล้งในที่ทำงาน ความคิดเห็นของคุณ คุณไม่มีเสียงหรือลงคะแนนและคุณถูกดูหมิ่น. นอกจากนี้ผู้ก่อกวนหรือผู้ก่อกวนไม่ให้คุณแสดงออก

11. พวกเขาปฏิบัติต่อคุณแตกต่างออกไป

ในกรณีเช่นการกลั่นแกล้ง คุณถูกแยกออกจากกลุ่มและถูกทำให้รู้สึกแตกต่าง ต่อหน้าคนอื่น

12. ทำให้ทุกคนต่อต้านคุณ

เมื่อวิธีการแสดงมุ่งทำลายศักดิ์ศรีของคุณ มันก็พยายามทำให้คนอื่นดูหมิ่นคุณด้วย เช่น พูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณ.

13. ใช้การหยอกล้อและประชดประชัน

คนพาลอาจใช้ถ้อยคำเสียดสีหรือเย้าแหย่ให้เสียขวัญหรือ ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง.

14. คุณรู้สึกแบบนี้มานานแล้ว

การกลั่นแกล้งทางจิตวิทยา ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืนแต่จะเกิดขึ้นในลักษณะที่ก้าวหน้าและยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไป นั่นเป็นสาเหตุที่อันตรายมาก เพราะความรู้สึกไม่สบายจะเรื้อรัง

15. แบล็กเมล์คุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคู่รัก นักสะกดรอยทางจิตวิทยาใช้วลีข่มขู่ เช่น “ถ้าคุณทำแบบนั้น อย่าโทษฉันถ้าฉันทิ้งคุณไป” สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกแย่ นี่เป็นรูปแบบทั่วไปของการแบล็กเมล์ทางอารมณ์.

• คุณอาจจะสนใจ: "แบล็กเมล์ทางอารมณ์: รูปแบบการชักใยที่ทรงพลังในคู่รัก"

สัญญาณของการถูกกลั่นแกล้งในที่ทำงาน

รูปแบบของการล่วงละเมิดที่พบได้บ่อยมาก และอาจมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างออกไป คือการก่อกวนหรือการล่วงละเมิดในที่ทำงาน ซึ่ง อาจมาจากเพื่อนร่วมงานหรือจากบริษัท. นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจปรากฏขึ้นเมื่อเกิดสถานการณ์นี้:

16. พวกเขาส่งงานที่เป็นไปไม่ได้ให้คุณ

ในที่ทำงาน เพื่อทำให้คุณไม่มั่นคงและทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีคุณสมบัติ พวกเขาอาจกำหนดเป้าหมายหรือโครงการให้กับคุณโดยกำหนดเวลาที่ทำไม่ได้หรือหมดแรง

17. ความต้องการที่ยิ่งใหญ่

แต่กำหนดเวลาอาจเป็นปัญหาไม่ได้เท่านั้น แต่ยังสามารถส่งคุณได้อีกด้วย งานที่ไม่เหมาะสมกับความสามารถของคุณ หรือที่ต้องใช้ความพยายามและการทำงานอย่างมากเพื่อให้คุณรู้สึกไร้ความสามารถ

18. การเลือกปฏิบัติในพื้นที่ทำงาน

คุณถูกเลือกปฏิบัติในระดับการทำงาน เมื่อเทียบกับเพื่อนร่วมชั้นคนอื่นๆ. ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถทำให้ผู้หญิงรู้สึกแย่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์

19. พวกเขารับผิดชอบไปจากคุณ

พวกเขานำความรับผิดชอบของคุณไป เพื่อให้คุณรู้สึกไร้ประโยชน์และเบื่อซึ่งอาจทำให้เบื่อได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “กลุ่มอาการเบื่องาน: ความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน”

20. พวกเขาดูแคลนความสำเร็จของคุณ

บริษัทไม่ให้คุณค่ากับงานที่ดี และด้วยวิธีนี้ คุณรู้สึกไม่สบายใจในสายอาชีพของคุณ คุณถูกประเมินค่าต่ำลงเรื่อยๆ.

21. มีการใช้ข่าวลือ

ข่าวลือหรือเรื่องเท็จแพร่กระจายไปทั่วบริษัทเพื่อทำให้คุณดูแคลนและ ทำลายชื่อเสียงและภาพลักษณ์ของคุณ ความเป็นมืออาชีพ

22. การพัฒนาทางวิชาชีพของคุณถูกปิดกั้น

หากเป้าหมายคือให้คุณออกจากบริษัทด้วยความสมัครใจ พวกเขาสามารถขัดขวางการพัฒนาหรืออาชีพการงานของคุณ คุณจึงไม่รู้สึกว่าประสบความสำเร็จและออกจากบริษัทไป

• คุณสามารถเจาะลึกเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งในที่ทำงานได้ในบทความของเรา: “Mobbing: การคุกคามทางจิตใจในที่ทำงาน”