ซึมเศร้าเพราะความรัก คืออะไร สาเหตุ และแสดงอาการอย่างไร

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากทั่วโลก อันที่จริง โรคนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในเกือบทุกประเทศ สาเหตุอาจมีความหลากหลายมาก

ในบทความนี้ เราจะเน้นความหดหู่ใจในเรื่องความรักซึ่งเป็นผลมาจากการประสบกับกระบวนการเลิกราจากความรักและผลที่ตามมาคือการเผชิญกระบวนการแห่งความเศร้าโศกต่อบุคคลอันเป็นที่รัก

อะไรคือลักษณะที่กำหนดของภาวะซึมเศร้าจากความรัก? และอาการ สาเหตุ และวิธีรักษา? คุณมีประสบการณ์อย่างไรในการเลิกรา และสิ่งนี้มีความสัมพันธ์อย่างไรกับภาวะซึมเศร้า? มาดูกันผ่านบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติทางอารมณ์ทั้ง 6 ประเภท"

ภาวะซึมเศร้าสำหรับความรัก: มันคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความรักเป็นอาการที่เกิดจากความรักโดยตรง ดังนั้น, เมื่อเราพูดถึงภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความรัก เราค่อนข้างจะหมายถึงภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการอกหัก.

เนื่องจากเมื่อเรามีความรัก เราไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าอย่างแน่นอน และการเลิกราหรือความผิดหวังอาจทำให้เราซึมเศร้าและไม่รักตัวเอง อย่างนี้สิ่งที่ทำให้คนเป็นทุกข์คือความอกหักไม่ใช่ความรัก

เรารู้สึกยังไงเมื่อเจอรักๆ เลิกๆ?

วันแรกหลังจากการแตก อาการทุกชนิดมักจะปรากฏขึ้น วิตกกังวล หวาดกลัว นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร รู้สึกว่างเปล่า... แน่นอนว่าหลายท่านเคยประสบกับสิ่งเหล่านี้

นอกจาก, ความต้องการที่บีบบังคับในการติดต่อบุคคลอื่นก็มักจะปรากฏขึ้นเช่นกัน. เราต้องใส่ใจกับอาการแรกเหล่านี้เนื่องจากแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ (และแม้กระทั่งปรับตัวได้) หากเกิดขึ้นเป็นเวลานานหรือความรุนแรงไม่สมส่วน เราอาจเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานได้ ก ภาวะซึมเศร้า. สิ่งที่เราเรียกที่นี่ว่า "โรคซึมเศร้า"

ในทางกลับกัน อาการที่เรียกว่า "ภาวะขาดยา" จะปรากฏขึ้น ซึ่งเป็นสภาวะปกติและเกิดขึ้นบ่อย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อเราเพิ่งสูญเสียแหล่งความปลอดภัยและความสุข เราต้องคำนึงถึงสิ่งที่กล่าวมาแล้วและนั่นคือ ความรักโดยตัวของมันเองไม่ได้ก่อให้เกิดอาการถอนตัวแต่เป็นการสูญเสียคนที่รักที่เป็นต้นเหตุ

รูปแบบพฤติกรรมในการเลิกราและภาวะซึมเศร้า

ผลที่ตามมาจากการสูญเสียหรือการเลิกราของความรัก ทำให้เราต่างฝ่ายต่างไปจากเดิมมาก แต่มันคือเรื่องจริง มีรูปแบบทั่วไปบางรูปแบบที่กล่าวถึงในที่นี้ เพิ่มในบางส่วนต่อไปนี้ ซึ่งปรากฏพร้อมกับบางรูปแบบ ความถี่.

การมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัดกับคนแปลกหน้าเพื่อ "ขับไล่" ความโศกเศร้า (หรือเพื่อหยุดคิด) การบริโภคสารพิษ (เช่น ยาสูบ แอลกอฮอล์ หรือยาเสพย์ติด) ที่จะ "หลบเลี่ยง" ทำให้เราเสียสมาธิหรือไม่คิด คิดฟุ้งซ่านหรือหมกมุ่น คำถามที่ไม่ได้รับคำตอบ ตกต่ำ คืนนอนไม่หลับ ความเมื่อยล้า... คุณ เสียง?

เมื่อสิ่งเหล่านี้ยืดเยื้อไปตามกาลเวลา หรือ เมื่ออาการหรือพฤติกรรมเหล่านี้รุนแรงมากจนรบกวนชีวิตประจำวันของเรา (นั่นคือในการทำงานของเรา) ดังนั้นสิ่งที่เราเรียกว่าความหดหู่เพราะความรักก็ปรากฏขึ้นที่นี่ ลักษณะของพวกเขาคืออะไร? วิธีการรักษา? เราจะเห็นมันในส่วนต่อไปนี้

เกิดอาการเซ็งเพราะความรัก

อันที่จริง เราไม่สามารถพูดได้ว่าภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความรักเป็น "ประเภทย่อยของภาวะซึมเศร้า" (อย่างน้อย คำนี้ไม่มีอยู่ในคู่มืออ้างอิงการวินิจฉัยใดๆ) เมื่อเราพูดถึงโรคซึมเศร้าจากความรัก เราหมายถึงโรคซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่นิยมเรียกกันแบบนั้น เพราะมันเกิดขึ้นจากความรัก (หรือมากกว่านั้นคืออกหัก)

สำหรับอาการหมดรักครั้งนี้ พวกเขาเหมือนกับผู้ที่ปรากฏในภาวะซึมเศร้าทุกประเภทแม้ว่าจะ "อาบ" ด้วยความรู้สึกสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก. ด้วยวิธีนี้ สิ่งต่อไปนี้อาจปรากฏขึ้น

1. อาการทางอารมณ์

อาการที่ยอดเยี่ยมของภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับอารมณ์ต่ำ ในกรณีของภาวะซึมเศร้าในเรื่องความรักนั้น อาการเหล่านี้สามารถเน้นได้เมื่อมีการจดจำช่วงเวลาที่อยู่กับบุคคลที่สูญเสียไป. เป็นเรื่องปกติที่จะเข้าสู่สภาวะแห่งความคิดถึงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเศร้าโศก

2. อาการกระตุ้นและพฤติกรรม

ความไม่แยแส, การยับยั้ง, anhedonia, การขาดแรงจูงใจ, ปัญญาอ่อน (หรือตรงกันข้าม, ความปั่นป่วน) ฯลฯ ปรากฏขึ้น

อย่างกรณีที่แล้ว อาการทั้งหมดนี้สามารถทวีความรุนแรงขึ้นได้เมื่อคุณเข้าสู่วงจรความคิด (ซึ่งมักจะเป็นแง่ลบ) ต่ออีกฝ่ายหนึ่ง หรือพฤติกรรมบีบบังคับในการมองหาอีกฝ่ายบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ตรวจสอบสิ่งที่พวกเขากำลังทำ ฯลฯ

3. อาการทางปัญญา

ประสิทธิภาพของกระบวนการรับรู้และความสามารถที่แตกต่างกันก็เปลี่ยนไปเช่นกันในภาวะซึมเศร้า ซึ่งบั่นทอน: ความจำ ความสนใจ ความเร็วทางจิต...

เกี่ยวกับเนื้อหาของความรู้ความเข้าใจอาจปรากฏขึ้น สิ่งที่เรียกว่า "สามกลุ่มเชิงลบ" ของแอรอน เบ็ค มีลักษณะเด่นคือมีมุมมองเชิงลบ (และมองโลกในแง่ร้าย) ต่อตนเอง โลก และอนาคต.

ในอาการซึมเศร้าจากความรัก สิ่งนี้อาจแปลเป็นความคิดเชิงลบเกี่ยวกับอีกฝ่ายหนึ่ง เกี่ยวกับความสัมพันธ์เอง เกี่ยวกับการเลิกรา เป็นต้น

4. อาการทางกาย

ในระดับร่างกาย ปัญหาการนอนหลับปรากฏขึ้น (ลักษณะที่เรียกว่า "คืนสีขาว" ของภาวะซึมเศร้านี้ เช่นเดียวกับการนอนไม่หลับหรือการรบกวนอื่นๆ) อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ความต้องการทางเพศลดลง...

5. อาการระหว่างบุคคล

ในที่สุดในด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลก็มีความเสื่อมโทรมเช่นเดียวกัน ลดความสนใจในการโต้ตอบกับผู้อื่นและแม้แต่การปฏิเสธผู้คน.

ในแง่นี้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการเลิกรา ผู้คนมักจะแยกตัวเองออกมา อยู่บ้านไม่อยากไปเที่ยวกับใคร หรือตรงกันข้าม ไปปาร์ตี้ทุกสุดสัปดาห์และออกจากเฟส เป็นต้น

ในส่วนหลัง พฤติกรรมการมีเพศสัมพันธ์กับคนแปลกหน้าดังกล่าวข้างต้นอาจปรากฏในบางคน

สาเหตุ

แม้ว่าแต่ละสถานการณ์จะแตกต่างกัน แต่สาเหตุของความหดหู่เพราะความรักมักมี 2 ประเภท ได้แก่ ทั้งความรักพังหรือถูกคนที่เรารักปฏิเสธ (ในคำพูดเพิ่มเติม "ที่พวกเขาให้ฟักทองแก่เรา")

สถานการณ์ประเภทนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และพวกเราทุกคนจะต้องผ่านมันไป (และแน่นอน มากกว่าหนึ่งครั้ง) กล่าวอีกนัยหนึ่ง สถานการณ์เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะมีส่วนร่วมก็ตาม ความรู้สึกเศร้าและความว่างเปล่าเนื่องจากเรากำลังพูดถึงกระบวนการเศร้าโศกและเป็นเรื่องปกติ รู้สึกเช่นนั้น

อย่างไรก็ตาม มีบุคคลที่เนื่องจากลักษณะส่วนบุคคลของพวกเขา (เช่น ความเปราะบางหรือความไม่มั่นคง) หรือ เนื่องจากสถานการณ์ที่มาพร้อมกับการเลิกราหรือความผิดหวังในความรัก พวกเขาจึงพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้า.

• คุณอาจจะสนใจ: "วิธีเอาชนะวิกฤตคู่: 6 เคล็ดลับที่มีประโยชน์"

การรักษา

ในส่วนที่เกี่ยวกับการบำบัดทางจิตใจนั้น การรักษาโรคซึมเศร้าด้วยความรักนั้น จริงๆ แล้วจะเป็นการรักษาที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้าโดยทั่วไป (ปรับใช่ แล้วแต่บุคคล)

ในกรณีเฉพาะของโรคซึมเศร้าเพราะความรัก ความคิดที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการเลิกราและกระบวนการเศร้าโศกควรทำงานร่วมกับผู้ป่วยให้มากนั่นคือทุกคนที่ขัดขวางการยอมรับสถานการณ์ปัจจุบัน (นั่นคือการยอมรับความเป็นจริง)

การทำงานกับความนับถือตนเองของผู้ป่วยก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากมักได้รับผลกระทบในสถานการณ์หรือกระบวนการประเภทนี้ ดังนั้นจึงจะพยายามปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วยเทคนิคและแบบฝึกหัดต่างๆ (โดยไม่ลืมแนวคิดในตนเองซึ่งเกี่ยวข้องกับความภาคภูมิใจในตนเองอย่างใกล้ชิด)

มีการรักษาทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันซึ่งแสดงให้เห็นว่าได้ผลกับภาวะซึมเศร้า. บางส่วนของพวกเขาคือ:

• โปรแกรมกิจกรรมที่น่าพอใจของ Lewinsohn
• Versen และ Mclean การฝึกทักษะทางสังคม (EHS)
• หลักสูตรการรับมือกับภาวะซึมเศร้า -CAD- โดย Lewinsohn
• การบำบัดด้วยการควบคุมตนเองของ Rehm
• การบำบัดแก้ไขปัญหา Nexu