อะไรคือความกลัวที่พบบ่อยที่สุดในการบำบัด?

ความกลัวเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เพียงเพราะมันไม่น่าพอใจ ไม่ได้หยุดเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง การมีชีวิตอยู่เกี่ยวข้องกับการเผชิญกับอารมณ์นี้ด้วยความถี่สัมพัทธ์ เหนือสิ่งอื่นใด เพราะในกรณีส่วนใหญ่ มันช่วยให้เราเผชิญกับอันตรายและความเสี่ยงที่เราเปิดเผยตัวเอง

อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างมีขีดจำกัด และมีหลายกรณีที่เราเรียนรู้ที่จะกลัวสิ่งต่าง ๆ ในทางที่ส่งผลกับเราโดยไม่รู้ตัว ด้วยเหตุนี้ นักจิตวิทยามักจะเห็นความกลัวบ่อยๆ ในระหว่างการบำบัด สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาทางจิตใจที่ทำให้บางคนก่อวินาศกรรมตนเองโดยไม่รู้ตัว อาจเป็นเพราะก การบาดเจ็บ กระบวนการเศร้าโศกที่มีการจัดการไม่ดี หรือเพียงเพราะขาดการศึกษาในการจัดการอารมณ์ และอื่น ๆ สาเหตุ

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับลักษณะและผลกระทบของ ความกลัวบ่อยครั้งที่ทำให้คนจำนวนมากขอความช่วยเหลือด้านจิตใจอ่านต่อ

ทำไมจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะกลัว?

ก่อนอื่น เรามาเริ่มด้วยการสรุปว่าความกลัวประกอบด้วยอะไรกันแน่ และเหตุใดจึงเป็นเรื่องธรรมดา สิ่งนี้สามารถกำหนดได้ว่าเป็นอารมณ์พื้นฐานอย่างหนึ่งของมนุษย์ ซึ่งถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์ที่ถูกตีความว่าเป็นอันตราย ความสำคัญของมันคือการที่สมาชิกในเผ่าพันธุ์ของเราแทบทุกคนได้สัมผัสและแสดงออกด้วยการแสดงออกทางสีหน้าเหมือนกันโดยไม่คำนึงถึง พวกเขาอยู่ในวัฒนธรรมใด (ยกเว้นทารกที่อายุน้อยมากและบางกรณีที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทบางอย่างที่ส่งผลต่อระบบ หงุดหงิดอย่างมาก).

สิ่งนี้บอกอะไรเราเกี่ยวกับธรรมชาติของความกลัว? ที่ ได้พัฒนาเป็นกลไกของการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมโดยการคัดเลือกโดยธรรมชาติ: ด้วยความจริงที่ว่าเราสามารถสัมผัสกับอารมณ์นี้ได้ ร่างกายและจิตใจของเราตอบสนองต่อสถานที่เหล่านั้นและ สิ่งมีชีวิตที่อาจก่อให้เกิดภัยคุกคาม และยังสื่อสารกับส่วนที่เหลือว่าเกิดอะไรขึ้นในทันทีด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง กึ่งมีสติ. เนื่องจากเราเป็นสัตว์สังคมและมักถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คน เราจึงมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ บนใบหน้าของผู้อื่นและ ตรวจจับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการแสดงออกทางสีหน้า ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากที่สามารถตรวจจับสัญญาณอันตรายในเสี้ยววินาทีโดยสัญชาตญาณว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร ส่วนที่เหลือ.

ตอนนี้ แม้ว่าแน่นอนว่ากลไกทางชีววิทยาที่กระตุ้นปฏิกิริยาความกลัวจะไม่เปลี่ยนแปลง ในช่วงหลายพันปีที่ผ่านมา สิ่งที่อารมณ์ความรู้สึกนี้สามารถทำให้เรารู้สึกได้มีการเปลี่ยนแปลงและหลากหลาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดที่พบในการบำบัด ไม่ใช่ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความกลัวการทำร้ายร่างกาย ดังที่เราจะเห็น คนจำนวนมากเรียนรู้ที่จะกลัวปรากฏการณ์ที่เป็นนามธรรมและไม่เกี่ยวข้องกับความตายหรือการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความกลัวคืออะไร? ลักษณะของอารมณ์นี้"

ความกลัวที่เห็นได้บ่อยในที่ทำงานของนักจิตวิทยา

สิ่งที่วิวัฒนาการเมื่อหลายแสนปีก่อนเป็นทรัพยากรเพื่อความอยู่รอดและหลีกเลี่ยงอันตรายจากอุบัติเหตุหรือค่าใช้จ่ายทั้งหมด ตกเป็นเหยื่อของผู้ล่า ปัจจุบันยังทำหน้าที่รับมือกับโลกที่ถูกครอบงำด้วยกระบวนการทางจิตสังคม ซับซ้อน: แรงกดดันทางสังคมเพื่อให้พอดีกับความคาดหวัง ความไม่มั่นคงทางการเงิน ข่าวปลอม และทฤษฎีของ สมรู้ร่วมคิด ฯลฯ

โดยคำนึงถึงสิ่งนี้ มาดูกันว่าอะไรคือความกลัวทั่วไปที่แสดงออกในการบำบัด ทางจิตวิทยาแม้ว่าโปรดจำไว้ว่าบางส่วนอาจทับซ้อนกันและมีลักษณะร่วมกัน ทั่วไป. โรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดเนื่องจากมีลักษณะเฉพาะของตัวเองที่แตกต่างจากความกลัว "ปกติ" จะมีส่วนที่แยกต่างหากด้านล่าง

1. กลัวความตาย

ความกลัวความตายเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในหมู่ผู้ที่ไปหานักจิตวิทยาและผู้ที่ไม่เคยไปที่ศูนย์จิตวิทยา อย่างไรก็ตาม, มันสามารถนำเสนอตัวเองในระดับที่รุนแรงจนก่อให้เกิดปัญหามากมายและทำให้คุณไม่สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้. บางครั้งก็นำไปสู่การตรวจสอบตัวเองเป็นประจำและเกี่ยวข้องกับภาวะไฮโปคอนเดรีย ในกรณีอื่น ๆ มันเป็นความกลัวที่มีอยู่มากขึ้น ซึ่งทำให้เราถามตัวเองว่าเรามีความพิเศษในฐานะปัจเจกบุคคลมากน้อยเพียงใด

• คุณอาจสนใจ: “กลัวตาย อาการหรือสาเหตุ?”

2. ความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่ได้รับ

ปรากฏการณ์นี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความปวดร้าวเมื่อคิดว่าหากมีเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น (เช่น การสูญเสียเงินทั้งหมดของเราหรือความทุกข์ทรมาน โรคที่รักษาไม่หาย) เราสามารถลงเอยด้วยการสูญเสียแก่นแท้ของเรา สิ่งที่เราคิดว่าจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลงในตัวเราและในทางของเรา สด. เป็น อาการป่วยไข้ชนิดหนึ่งที่เกิดบ่อยโดยเฉพาะในช่วงวิกฤตเศรษฐกิจ.

3. กลัวการปฏิเสธ

ความกลัวการถูกปฏิเสธเชื่อมโยงกับความคิดที่เป็นหายนะเกี่ยวกับการไม่ยอมรับจากกลุ่มสังคมบางกลุ่มหรือบุคคลใดบุคคลหนึ่ง (เช่น คู่ของเรา) หมายความว่าอย่างไร มีแนวโน้มที่จะจูงใจให้เราประพฤติตนเป็นคนยอมจำนนและไม่สามารถปกป้องความคิดเห็นและผลประโยชน์ของพวกเขาด้วย อหังการ.

4. กลัวความเหงา

นี่เป็นอีกหนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยเกี่ยวกับชีวิตทางสังคม และมันนำเสนอความแตกต่างบางประการเมื่อเทียบกับความกลัวก่อนหน้านี้ สิ่งที่น่ากลัวในที่นี้คือความเหงาที่ไม่ต้องการ ความจริงของการใช้ชีวิตโดยปราศจากความรู้สึกเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่มีความหมายกับเกือบทุกคน; ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความสัมพันธ์ทางสังคมกับคนที่เรารู้จักอยู่แล้ว

5. กลัวถูกมองว่าเป็นญาติ

ความกลัวนี้ปรากฏเหนือสิ่งอื่นใดใน คนที่เติบโตมาในครอบครัวที่แตกแยก. แนวคิดที่ว่าบรรพบุรุษ ลูกพี่ลูกน้อง และพี่น้องเป็นภาพสะท้อนของสิ่งที่เราสามารถเป็นได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการ ทำให้หลายคนสงสัยว่า รู้สึกหวาดกลัวและมีมุมมองที่ลำเอียงและมองโลกในแง่ร้าย เช่น ความบกพร่องทางพันธุกรรมในการพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิต ลักษณะบุคลิกภาพ ต่อต้านสังคม ฯลฯ

6. กลัวที่จะสูญเสียการควบคุมในสิ่งที่ทำ

โดยทั่วไปแล้ว ความกลัวประเภทนี้จะอยู่ในรูปของความกลัวที่จะทำร้ายคนที่รักหรือเป็นอันตรายต่อตนเอง มันเชื่อมโยงกับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองและ/หรือข้อเท็จจริงในการพัฒนาโรคจิตเภทที่แท้จริง เช่น โรคจิตเภทหรือโรคระเบิดเป็นพักๆ

7. กลัวเสียเวลา

นี่เป็นอีกหนึ่งความกลัวที่เกี่ยวข้องกับวิกฤตที่มีอยู่ ผู้ที่ประสบปัญหานี้รู้สึกติดขัดในชีวิต และพวกเขารู้สึกไม่สบายใจอย่างมากเมื่อคิดว่าจะไม่ทำอะไรที่สำคัญกับโครงการที่พวกเขาลงทุนลงแรงไป

โรคกลัวอะไรที่พบบ่อยที่สุด?

เมื่อเราพูดถึงโรคกลัว เราหมายถึงความกลัวทางพยาธิวิทยาประเภทหนึ่งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโรควิตกกังวล และมีลักษณะเฉพาะคือ ระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ในเวลาไม่กี่วินาทีก่อนสิ่งเร้าบางอย่าง ซึ่งไม่ก่อให้เกิดอันตรายตามวัตถุประสงค์อย่างแท้จริง หากอยู่ในรายการความกลัวที่เราเคยเห็นมาก่อนว่าอารมณ์ความรู้สึกไม่สบายกระจายอยู่ในความกลัว ปฏิกิริยาจะปรากฏคล้ายกับ การโจมตีเสียขวัญทำให้บุคคลนั้นรู้สึกว่าสูญเสียการควบคุมร่างกายและจำเป็นต้องออกจากสถานที่ที่พวกเขากำลังเผชิญกับสิ่งนี้ทันที สิ่งกระตุ้น

ในทางกลับกัน แม้ว่าโรคกลัวจะมีหลายประเภทและสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแตกต่างกันมาก โดยทั่วไปแล้วโรคกลัวประเภทหลังมักจะเหมือนกันเสมอ ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ แรงสั่นสะเทือน, หายใจเร็ว, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว, ความคิดเกี่ยวกับความหายนะเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป, ความรู้สึก ซีดจาง เป็นต้น

นี่คือโรคกลัวที่พบบ่อยที่สุด:

• โรคกลัวความสูง
• โรคกลัวเครื่องบินและการบิน
• โรคกลัวสัตว์
• โรคกลัวสังคม
• โรคคลอสโตรโฟเบีย

แม้ว่าความกลัวในรูปแบบนี้จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก และสะท้อนออกมาเป็นอาการที่น่าประทับใจมากกว่าความกลัวที่เราเคยเห็นมาก่อน มันง่ายกว่าที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาในจิตบำบัด; ความหวาดกลัวมักจะถูกกำหนดไว้อย่างดี และไม่ใช่เรื่องยากนักที่จะช่วยให้ผู้ป่วยเผชิญกับความกลัวทางพยาธิวิทยาด้วยตัวกระตุ้นเฉพาะดังกล่าว

คุณต้องการเริ่มต้นกระบวนการบำบัดหรือไม่?

หากคุณต้องการความช่วยเหลือระดับมืออาชีพจากทีมนักจิตวิทยา ติดต่อเรา

ใน UPAD จิตวิทยาและการฝึกสอน เราจะช่วยเหลือคุณโดยนำเสนอโซลูชันที่ปรับแต่งให้เหมาะกับคุณหลังจากศึกษากรณีของคุณแล้ว เซสชันสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือผ่านวิดีโอคอล